常熬夜的必看喔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c8 \/ a( p' p" z7 ]- R. R
: k v7 e/ z0 {, W: S) X3 j公仔箱論壇熬夜也要有技巧，才能依然身體硬朗，否則，鐵打的身體，也受不了如此的日
4 S5 D$ }8 B1 |/ {夜操勞呢～因此，想要熬夜的您，千萬記住：
9 [4 S4 C: B6 x4 o& H2 J( C$ zwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 C2 k; z ]3 `5 B( k" R
１：不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大，最好儘量以水果、土司、麵包、
( w" r, U0 n' C/ I0 E清粥小菜來充飢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F/ A1 z1 A3 M$ q1 Q
２：開始熬夜前，來一顆維他命Ｂ群營養丸，維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c: t$ _: A& g5 [" |# e
體免疫力。3 @/ |5 Y: H5 O5 Q: X! w
３：提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，
u0 x$ D& l- t! e讓您神清氣爽；但是腸不好的人，最好改喝枸杞子
" }! p8 q# J- M公仔箱論壇泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
, K4 G* {) T1 R' T4 |' Ttvb now,tvbnow,bttvb４：熬夜前千萬記得"卸妝"，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在tvb now,tvbnow,bttvb" J6 s4 D! H* W
熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。
) P E- k0 A) N q( k1 j* Btvb now,tvbnow,bttvb５：熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。2 s) M, G. R; d9 |; l/ j5 F
生理時鐘，一般而言熬夜是不容易補救的，補救的原則還是建議您改回原來的
7 Z' b( k# x9 P9 b3 {; Gwww1.tvboxnow.com睡眠時間，尤其是熬夜會使生理時鐘發生問題，此時要改回原先的睡覺時間會
% U3 z$ T9 s- o4 W公仔箱論壇較難，可建議您不論前一晚多晚睡，次日一定同一時間起床（如設定７點起公仔箱論壇3 ?" R9 S# J( [) b9 q( ^" w
床），白天想睡時不可臥床大睡，僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提tvb now,tvbnow,bttvb/ x4 ~% y6 O8 N4 v* d# B1 z" x
早。
; c; |" e; _8 A5 o5 Y& V:sleeps:
3 k6 w& N* o: i, i6 y k$ Q公仔箱論壇生理時鐘說明:
2 x% O4 l7 I' f( v9 h. S2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。<< 時 段 >> < 時 期 > <<< 工 作 >>>
! r7 I) T" |( Y5 K+ ?% ~, t: s00：00～01：00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
) L' k0 \( N9 ? O j' [tvb now,tvbnow,bttvb01：00～02：00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠tvb now,tvbnow,bttvb8 T/ h; ]: w; \% }! A: C8 j
狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。tvb now,tvbnow,bttvb$ u7 T( P1 @# ?8 I- J% o5 R
02：00～03：00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s/ F) d e# K. F& M3 l$ X$ X
熬夜最好勿超過這個時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c$ b0 {2 T2 j- o1 q
09：00～11：00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時
, q0 R' L* B$ u3 e! W# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。段。: F' g! Y0 p6 d' [) N
12：00～13：00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易
3 {# L( A+ K2 |1 d3 t5 s6 N; X% etvb now,tvbnow,bttvb醉又傷肝哦！公仔箱論壇! C, }+ q6 X5 S" [
14：00～15：00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！6 k, L: V1 A% Q" S$ C1 @5 A/ U4 H
16：00～17：00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J- V3 [: z( W3 e2 i
而貪食致肥胖。
, k0 H- Z& V. ^: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17：00～18：00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來- y0 K0 q) D' B( }! L
提振精神。
8 {7 @% }5 V' ]# lwww1.tvboxnow.com19：00～20：00 暫憩期 最好能在飯後３０分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，
& Y* f P, |3 f; g; Twww1.tvboxnow.com紓解一日的疲倦困頓。
2 W& g- L. [1 F; @! C0 H9 d公仔箱論壇20：00～22：00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商* L) e% I! u; ]# A( L) `' h$ g) i
議，進修等需要思慮周密的活動。
8 F* u) C( z5 `# g- z1 J7 q% Xwww1.tvboxnow.com23：00～24：00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別
, s q) v& i% H& k9 D/ Jwww1.tvboxnow.com讓身體過度負荷，那可得不償失哦！公仔箱論壇, A+ |; T8 V5 G, ]
提醒大家小心注意自己身體，讓人生更加健康充實，晚了就來不及了！！  |
發表於 2008-2-6 04:03 PM
| 
