早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）
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1 B/ W2 w2 n$ n0 `: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆 6 M ^8 |5 c, L( r5 V( @
6 l) S- L+ }. E# ~; G- \1 F0 }公仔箱論壇功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。 0 N V# J5 p4 G- }7 z
特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q2 ]" Y' v4 }* i& @3 D0 ~: u5 W
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黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。
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8 I8 z! v4 @/ Xwww1.tvboxnow.com黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s5 S- S! X9 D* d! T% ?
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好孕TIP ' @6 d7 ?- ~7 @) y0 O$ {& y5 r
黑豆飲對女性助益多多 : O/ ]8 s, X5 G* z8 K
7 v3 y8 T5 X1 T. v9 r G6 D k3 @6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。
& X/ Y3 `3 w1 ~/ Q+ e8 hwww1.tvboxnow.com* P' V2 m( e8 c; ~1 [
【養腎黑豆茶】 tvb now,tvbnow,bttvb v( k# r- u s; s7 L
有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜 9 u6 c* L1 S( F4 d
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" L) _9 {# u! f) |; B) Lwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B, O% Z" _/ {9 i1 y
材料 tvb now,tvbnow,bttvb. G1 I- T6 K" p4 v" r+ A* w
黑豆若干
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/ k7 i& P2 R6 {- Dwww1.tvboxnow.com作法
8 @) [. F$ G1 f' N公仔箱論壇黑豆洗淨後瀝乾。
4 s$ `4 x4 O1 B乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。) {0 p8 N' S2 c+ I
一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。tvb now,tvbnow,bttvb: ~ Y9 U' s' Y+ X2 [$ y" S* G4 P
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【黑豆雞湯】 公仔箱論壇7 E" F4 p- x# b
卵巢功能不足調理
* o6 g5 x. s! S2 |www1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M9 c! }, {4 l+ A$ Z
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9 `' w0 n! h7 X5 d5 Mwww1.tvboxnow.com材料
% S; |& t- V/ a# [0 h* B黑豆2大匙，雞腿1支 ) S0 B1 ^4 }) V; r! D) u
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作法
$ J, C. {; I/ L- d( gtvb now,tvbnow,bttvb黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。4 B8 a$ H7 \, A5 X1 ~
泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。
$ f9 J( S/ N* P# a1 m, q+ mwww1.tvboxnow.com如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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