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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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8 S. O( E) x* J: v' h% Ptvb now,tvbnow,bttvb小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。 Y5 x9 H$ Q0 b z+ ~
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。, V: ?: {# N( Q) d2 @
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供 b# j. Z1 L N$ a
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：- W4 E# N+ N/ z2 u# u% U, F
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。www1.tvboxnow.com, J2 \6 h/ o- H, t8 z) d
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。2 s/ W t6 z7 I8 _+ W- P {5 D5 H
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v$ _, s: t3 a: k1 c1 E' c
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。公仔箱論壇; I8 y2 x) B9 K4 F
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。7 t8 y2 r0 v; s- E: m) Y" S
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
+ ?) Z% \) y0 O' `tvb now,tvbnow,bttvb乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
$ E; {9 W, B2 m+ J超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
* d/ n+ R T/ g H, g1 p0 n$ i0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R/ [- ^" T. t4 v: q$ |
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
* h. G# M N5 X' l# |; b. m- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻可做的居家運動如下：
2 {3 [3 N; L; Z2 v+ n4 Awww1.tvboxnow.com拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。公仔箱論壇/ a$ X' P3 `$ @8 Y
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。tvb now,tvbnow,bttvb% m; f+ `+ n2 O) n9 a7 d8 n
) r% _. ]9 i6 C( g1 [6 c7 U& W7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 a2 T* I: H8 c5 F; Qwww1.tvboxnow.com圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
$ _4 h5 ^4 A$ |+ {: d展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
( r! g7 E% n1 W' \7 T5 D公仔箱論壇腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
% ?* R. K7 w/ x; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb7 R; h. D$ j( ~/ o) ~3 u% |2 `$ o
" ^7 z( G/ p$ E6 s- w# I圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供1 A3 Q" X1 l/ L8 R8 Q
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1 L0 Y. z6 g- P/ q' r- G; \- k結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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