綠茶小記
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1 M8 x0 a) T9 |: O) k' mwww1.tvboxnow.com目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。
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紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。www1.tvboxnow.com) b: h& y1 D6 n9 g! F. V6 [% p
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發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n9 F6 l" d" t3 V
: T' c2 @8 l* ^) \" r' ~公仔箱論壇 茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。, q `' `! U* e3 L
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綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。公仔箱論壇" @6 v- e- \9 z0 ^ I* f0 |
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延壽秘方
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據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。
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4 H) ]- T* N5 y01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半
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: U) R R9 w8 [2 Q* ?02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年
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1 N+ P: \, @( c6 [; P* s03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年
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6 T# H6 C# @, e: b1 j+ N% awww1.tvboxnow.com04每周要固定跟好友至少聚會一次
7 u$ g: z( l# T3 m8 v$ iwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p, N3 F! m# B$ w' W
05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)
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7 ^- X9 M& \4 Q7 ]7 I0 ~tvb now,tvbnow,bttvb06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)
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3 b3 \# T+ t1 M* Awww1.tvboxnow.com07.治好胃潰瘍可多活二年
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08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年www1.tvboxnow.com% i! e6 ^! W( |1 I8 t; ]
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09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年
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10.多作愛，較少死於心臟病發
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11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年
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. D8 A1 m0 |& ]* h; R3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.不抽煙，多活五年公仔箱論壇9 [3 m$ H# ~" ]! a" s
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13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年公仔箱論壇0 t9 b `! @4 o) h- u& E
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14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒
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" |4 D2 l! i, q) x9 Bwww1.tvboxnow.com15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月
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, q) L" r" g+ I1 s4 [公仔箱論壇16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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