1. 唸書的最佳時間
( p# a# l- J' W- b: W, B% [+ p* Y* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb. D, l8 b+ j/ i3 g; r9 W
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2. 運動的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb$ `( n! L5 X0 Q1 @
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]* H) g7 i1 h
8 c! }4 D. y! ~4 e% j# S6 }3. 吃水果的最佳時間 公仔箱論壇7 V7 H8 M: c, Z$ w
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4. 鍛煉的 最佳時間 ; C! u, z! U1 P
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，www1.tvboxnow.com1 h0 \8 B# y2 \% O4 k, ~" l
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 www1.tvboxnow.com8 h! O9 S' g+ e( _7 c. j+ w
: ^% y6 L; a/ d/ ?, ktvb now,tvbnow,bttvb5. 洗澡的最佳時間 公仔箱論壇/ h& j: S0 \3 q
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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+ x/ ?5 j% g# z/ Y/ X) i: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 減肥的最佳時間
, ^( v9 Z) O8 }# ^" K$ T# J飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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- L! T; t8 o; o% ]4 k, R7. 睡眠的最佳時間 www1.tvboxnow.com# E; P0 y- s" k8 D
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。4 b2 M- B' t9 h
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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% ? o; W" j N& B) J! w$ c) ~8. 刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H; k. D. y7 Q3 K+ w7 R. i! A/ g
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 3 ]& d( ^6 c" M" s( ?6 I
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9. 護膚的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb1 c/ R" Q6 }6 R( q: |
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b# E' E! j; z$ k% r
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10. 飲茶的最佳時間
6 p1 t6 x# x7 l) C" t! E, Z5 L d飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
6 ~0 \0 i, f* B Lwww1.tvboxnow.com等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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