彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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; q0 X/ s/ E$ O5 l* e$ A【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。0 Q% a6 F2 I% Q
公仔箱論壇7 U7 O& s' ~6 c8 S7 ^& B( i
一、開關鬆肩操$ W$ R% j) [4 Z* V: Y
． "∞"字搖肩
. D+ `7 w% H i9 u" H( M' S2 B． 回環轉肩! k5 e/ D, j' p- ~9 {
． 甩手開肩
! p3 B$ ?0 c/ i$ M4 \( \; Iwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?+ S& X# H+ O6 j$ r5 ?# G, [ T% K: A
二、抻筋拔骨拉開任督二脈7 m% X+ `" }- g9 W, R# M4 U
． 拉開任脈www1.tvboxnow.com* R4 t# P8 l. }
． 拉開督脈
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三、五體投地功
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四、站樁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }" o& J2 a3 A$ Y4 d% L7 \
6 J0 o u, m( ?+ q& z% z五、腹式呼吸
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% f$ ^. {2 t/ ?5 N1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、鬆腰法公仔箱論壇6 m! }& V* Y9 b& o
g I2 p- E/ R! t, X1 `& ]& w公仔箱論壇七、舒展心胸7 g/ J8 c$ f3 y
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八、五臟養生功
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+ f+ ]: r7 V. Y: Y' L7 Z4 k5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z- Z5 [; J) E
． 螺旋托按0 z) S; N3 ]! [$ ?- P/ W. v
． 固腎功
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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