易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)公仔箱論壇; u# _! r6 ?) A5 a! b1 A
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【方法】坐於地上,雙腳曲立,雙手抱緊腳筋,無思無慮,約5-10分鐘公仔箱論壇% s+ L5 M. }7 i3 ]( {
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