[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

Anz_Amz

郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)公仔箱論壇4 S4 u/ S# O, k7 D2 t: r. \3 H
www1.tvboxnow.com9 U( R8 D1 }0 \& D
【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘
+ S" A5 g7 E6 S+ s% V0 X( E公仔箱論壇【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好/ E5 i# q: D+ K* {
公仔箱論壇; d% L; \# S; Z8 P
www1.tvboxnow.com& e' Y+ K  S  U: I, ?& w  b