[健康食品] 4種必吃的調經食物

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1. 檸檬tvb now,tvbnow,bttvb, _4 D5 r4 I! n7 A% B6 a; y/ j
富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，而豐富的維生素C有助於促進血液循環，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免養分流失，切開後應盡快食用。
" [4 u8 G3 o( G6 I* S3 n公仔箱論壇2. 大豆www1.tvboxnow.com1 }5 r/ w& l) b9 w6 T: q
含多種營養素，其維生素B6能穩定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛，大豆還含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙的美容作用，因此適合經痛期的女性食用。
" \7 U# f! \! R" e- @- b3. 雞肉
6 l7 w" j2 m) F) R含豐富蛋白質、維生素A、B群及菸鹼酸等物質，行經期間補充食用，有益氣補血的作用。
: G: O7 Z* z) u+ R6 s) ^3 [4. 薑9 E# v2 D! w( n( N, e0 I) i$ `
薑具有增進食慾，促進新陳代謝，保溫身體的作用，是極佳的溫熱食品。不過由於味道辛烈，不適合單獨食用。可用3、4片薑片與2湯匙黑糖熱煮成薑湯飲用，能有效緩解經痛不適。