真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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4 I3 a, g" ]0 dwww1.tvboxnow.com當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 www1.tvboxnow.com$ c5 N6 n9 y9 j
( B) M$ o% }% a& \6 H% P（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H, B( u3 M5 z3 v
: h$ N% B! L; a% a7 X$ h9 d公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
; I1 \ P0 `7 J, j0 `8 L" Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {9 W3 T! g+ u# L
飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
, S1 c; U. ?) U6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 3 i! q; x2 ~3 U# f$ v2 g
: I' ~3 ^6 |: p, G/ ^) A有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5 r7 Y, d0 U2 S2 W2 [( _
' T& b8 }* ]0 b, e公仔箱論壇能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb; ?5 s& J" o. f- c4 P' M! A
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 ( M. c* |9 ^2 Q; F
8 w7 W' B/ x% ~' `4 Z- J$ S' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 $ s% L" e( z4 {6 h( S
* m* J8 p& B& i! L9 F* Z切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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7 `( o) Q7 d: y6 z$ [水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
6 f! B( k( l" y) J8 M( ? h給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
- Q1 k' y" V7 L* m% @, {公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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U" V- O1 H; Z. \5 N6 jtvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00 www1.tvboxnow.com! g& Y9 A7 Q/ v8 }8 {
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb5 ^' @9 n% I; a. w0 T6 r
（非常重要！身體排污靠晒佢！） / I3 {' K4 t# f6 Z3 O
. u( T* z. G: m: M UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00
4 n. I5 c9 e! ^) U4 K6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w6 }& z: T5 ^5 V* T, M/ Z8 d
3 X4 Y7 E7 D5 _8 V4 [tvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00
8 _7 X( Y8 N9 m! z在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ : _9 l3 b/ c4 ^. n8 J$ w1 f
) s4 E' [/ z7 Z' @( u7 m3 v9 Z2 Y: v* rtvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30 8 O& S D$ f7 A2 A \6 q0 i
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00 ( K, o! r# d1 ]4 R& D/ Z5 t% i
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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) v6 Z& n- }: A xtvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00 公仔箱論壇4 G8 T+ |9 V. b2 n/ }# Y `: s
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
' W) F" Q) q9 Y1 xtvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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