1.起床先疊被: X- J: F- v7 }0 q- [. a% L: G
$ E3 C, ~" |, ?( B& t7 V人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。+ r' s* H3 |& k7 c7 p; M
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。
! D9 T) ]& T0 T( ~! @www1.tvboxnow.com被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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5 w0 x0 j5 d4 \5 \& L8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com4 r$ L0 P7 u' G# J- L
2.不吃早餐
- `1 h1 f7 J, `: C6 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J8 l3 i$ e% N! j" b
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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6 m' A2 W# U& M+ ]5 k$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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1 }6 O' N0 Z$ a2 \7 Z& Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `$ @7 U$ `" y8 j8 v! I
4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。# `6 A N" v# T! V) R
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。
. {# ?9 Z e# j6 Y( k" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5.飽食
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7 Z. @. z* Q' r3 m飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。tvb now,tvbnow,bttvb8 x4 D! ^' S$ s. X4 r
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
6 h0 J7 m" q* U+ G+ atvb now,tvbnow,bttvb腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。- J1 R9 h* `/ S
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。2 @" E" z' I& T! @8 ^) {
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5 m+ L9 P" e- f3 I+ `; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.空腹吃糖
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* g# U F' f' W越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
) H5 \9 I9 B( h. y! Q; c9 ntvb now,tvbnow,bttvb由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以緻縮短壽命。
5 [- U9 x2 }, M. F: G4 r. ^' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。公仔箱論壇% S1 Z8 [( z3 M3 \
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8.留鬍子* i, W$ v e& i2 _/ ^
0 e: A* O& i( S, q$ w) t0 y& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
& n1 v+ J" r* r0 m$ L ?據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，tvb now,tvbnow,bttvb2 |+ f4 a3 Y$ o
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。6 }5 x4 ~: e1 S
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7 ?. ?( j; `. cwww1.tvboxnow.com9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
+ G% h& T$ ?; _" A" q @公仔箱論壇蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。www1.tvboxnow.com* }" `3 M" z& X) C( Q& W7 g) G
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. j( F0 }. k! e8 \10.瞇眼看東西、揉擦眼睛/ @- t; m% ~9 P
" a0 L/ X# x1 |3 V瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。" Y4 `+ o, q6 z/ r% ?3 _. O
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便8 Q2 g% f# H( m) A4 C2 D* Q! |
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
* K: F6 B7 l2 w, a( `- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
6 {2 k+ ~% e6 ?; w+ Z$ `憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
- k- j0 f" m( W# L2 ~; ^還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
/ V& g! X4 X r! F& _5 G* V! ntvb now,tvbnow,bttvb在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。2 W) ?( v& Y/ _) ]
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- T6 M+ N$ A* b$ ~& ?tvb now,tvbnow,bttvb12.伏案午睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^4 t- n W7 l4 u; V
& u/ s0 n) T/ |, c5 U+ u8 T2 K一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
* t3 i% c. I `+ D, ~6 _倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。www1.tvboxnow.com0 M+ u4 v: E' k* ^ b+ W
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13.俯睡(趴著睡)
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俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。
0 `% q, [- A3 B5 c9 M9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
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14.睡前不洗臉
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留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
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15.睡前不刷牙
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1 `. R# b' L. f* I/ p" {, ]5 K5 W4 T公仔箱論壇睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
/ l6 Y% { `$ Q* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [7 }* r% I5 B u: H; }
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16.睡懶覺www1.tvboxnow.com) O: c6 G$ |5 L
; y3 a& T5 b1 L/ F+ pwww1.tvboxnow.com睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，
7 t( O9 E1 F; m( c: B- E. O( {$ V8 K+ S天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，
$ u* c9 L" P( W" q& y' {/ ^同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。0 L6 w% H5 L7 o3 B
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
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17.熱水淋浴時間過長
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% B! @8 k2 M; A在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。
0 {- h4 X# `8 ]- P6 n% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。
/ y- P% V! c9 E* c; J7 c _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o! j7 ~8 B. K. Q% i! H. s
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18.賭博
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賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，www1.tvboxnow.com6 K, ~& S; s; P" B
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。tvb now,tvbnow,bttvb$ o1 y# t" z" K- ?% o
" k, r+ ]7 H# a6 D' I$ N' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com9 ~) L/ g$ A& A+ v% b7 j
19.生活過度緊張' J n6 C2 F, F0 z! w
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從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
, R6 t- m. t$ |5 W& F/ ~) ptvb now,tvbnow,bttvb過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。 |
發表於 2007-4-22 01:36 AM
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