, U/ S9 U( K& H. Z ~0 T6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& K& j, Q( \. F/ t4 c- l5 y2 zwww1.tvboxnow.com忙碌的現代女性多有便秘現象，雖是一種普遍的疾病，卻會讓人覺得非常沮喪。由於女性先天腸胃功能較弱，加上不喜愛運動，隨著年齡的增長，腸胃蠕動減慢而造成便秘。, c) o; r& v: H9 m% Q9 r2 _# f
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5 }) @# r2 i7 E) a4 W, Qtvb now,tvbnow,bttvb便秘謀殺了妳的美麗？
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不當的飲食及生活習慣，均會加劇腸道內的有毒成分堆積，久而久之，使腸內生態環境受到影響，腸胃功能紊亂是造成便秘的根本原因。tvb now,tvbnow,bttvb3 x+ I9 e* G8 e4 L1 z5 ~
; R2 Q7 K: s( a+ L7 e6 k公仔箱論壇女人都講究容顏的美麗，但年齡一過28歲，青春的容顏就面臨歲月無情的折磨，不少女性面色晦暗，呈黃褐色，有的皮膚異常乾燥，缺乏彈性。為此女性常常藉助於化妝品來解決問題。其實，尋找問題的根源－排便不順，從治本開始，才能事半功倍。www1.tvboxnow.com1 t2 ?. M* y3 ~
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導致便秘的原因公仔箱論壇6 _% a! W J7 F1 ?" r
; E4 O3 N0 P3 C. Lwww1.tvboxnow.com１ 因忙碌而錯過意，且缺乏運動。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y& x# {2 f: z) K- `! M2 V
２ 太少喝水，食物中纖維質太少。
: ^, r5 O1 g! J/ T! _) ^tvb now,tvbnow,bttvb３ 過度減肥：有人為了減肥食物吃得很少，容易造成堆體不足，好幾天都沒有便意
6 l, t: q, v9 C0 D6 p0 w0 kwww1.tvboxnow.com４ 其他疾病所引起：如大腸激燥症、結腸癌、糖尿病都會出現便秘的情況。/ [- Z4 a. R$ o6 x
５ 生病或吃藥：如腎功能不良、懷孕、內分泌或新陳代謝不平衡、大腸激燥症、痔公仔箱論壇6 J8 G& k/ L8 j; ]+ ]
瘡與肛裂、結腸癌、多發性硬化症、帕金森病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _. |# f2 q0 \) N* Q& S9 {7 K, c' T
６ 某些營養品與藥物：如抗憂鬱症、安眠藥、抗酸藥。! A$ W1 k# `( o( c$ ?7 |3 w, M, s" n
0 q/ l( P- Y1 C4 A4 t; u6 H2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c/ E' \! e% v8 Z! v& T, f9 T# p6 Q
順暢10招，告別便秘困擾公仔箱論壇6 }: h, m& x& i% ~
! ~+ L* }$ \9 \3 b2 v9 }- ]www1.tvboxnow.com便秘的惡果嚴重，輕則煩燥不安，重則會導致結腸癌。在容顏方面，便秘使腸內毒素堆積，當進入臉部毛細血管時，腸內毒素可滲透入皮膚間隙，導致暗瘡、青春痘、色素沉著，造成女性「花容失色」。www1.tvboxnow.com3 V" T: g& I& N" _' t
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要徹底改善便秘，必須針對生活習慣與飲食，以下提供您一些生活保健之道：
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１ 多吃富含纖維質的食物，膳食纖維攝取量每日20～30克。公仔箱論壇% r# P4 \. ^1 I6 [
２ 維持規律的飲食生活，避免暴飲暴食和吃宵夜，而破壞胃腸規律的運作。
- {) `" d0 n* W* ~1 B; r公仔箱論壇３ 忌吃濃茶或辛辣燥熱等會使便秘加劇的食物。
& ?; O: T! R8 Z0 P7 N: ^www1.tvboxnow.com４ 每日飲用約2000cc的水份，可讓糞便維持適當的軟硬度，尤其是起床後喝一杯水有
+ g5 ]/ h! y3 e1 T* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 助於排便。
0 W9 z5 U' e. ?" ^- p E５ 避免脂肪攝取不足。其實脂肪不僅具有潤糞功用，且脂肪酸也可刺激腸蠕動。
! K5 I8 k0 w: u M+ E/ H６ 養成定時排便的習慣，給自己固定的時間培養便意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k9 T# c0 C3 A+ E
７ 每日順時針環形按摩腹部，可以讓胃腸得到適度的刺激，使排便功能恢復正常。& l4 f3 ~$ n( }! Z0 y
８ 勿養成使用瀉劑的習慣，以免排便功能衰退，導致無法自然排便。tvb now,tvbnow,bttvb# t0 n& J; D) T: k1 G
９ 適度運動以刺激腸胃蠕動，增加腹壁肌肉和其他排便肌的收縮力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B$ M8 ]0 i" j
１０ 避免精神緊張、壓力過重，因精神緊張會抑制排便反射，壓力過重會導致內分
1 G6 ?+ A3 _% v+ N 泌失調而使便秘加劇。可補充維生素B群來改善。公仔箱論壇# e0 g r1 U$ |1 y( ^
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- b# N& W: ^" d3 H: z! Z) o) h[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-5-8 01:27 AM 編輯 ] |
發表於 2007-5-8 01:25 AM
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