人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
; y1 Q7 ]- w8 a* }+ `公仔箱論壇這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
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喝杯牛奶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R# p: J* C e& v0 u" {
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
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3 X/ K1 L7 ?1 atvb now,tvbnow,bttvb早餐吃好：
' y, D! b" l4 Q i# v早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
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5 O. G6 j8 q' H7 b7 l+ Qwww1.tvboxnow.com多喝開水：www1.tvboxnow.com+ N: E, e* b7 D( Q0 a. K* w
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。$ ~& [' X6 p, t9 u0 [- R
+ {- r; V) k5 `0 ]; G常吃香蕉：
+ _# ?3 n, S6 v+ Dtvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。9 }$ Q/ B# @& R" h3 E! j% Q& j. |
( o$ Y; G( X. ~www1.tvboxnow.com常吃果仁：tvb now,tvbnow,bttvb9 x) ?( R& |: R# @) O$ |2 R& @5 y
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
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n8 _$ r1 f1 l" ~9 D- p講究衛生：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U( W) X8 j* [7 ~ \ L; j
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
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呵護皮膚：
% W" k9 E& q* U7 D+ ^( j7 `8 d9 htvb now,tvbnow,bttvb如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
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+ Z% Y8 d8 x: R! C' M5 H1 Z經常遊泳：
3 B _; G8 \; Y' R遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
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多聞花香：9 z G0 q5 c* D3 _9 x0 h0 `
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y1 H8 H8 c; r) Q- n9 o
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戶外活動：
. e/ V0 S) R6 e Y' ~( a$ Ztvb now,tvbnow,bttvb多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。www1.tvboxnow.com# x: r2 u$ c0 Q( k
0 N# m$ m: ~! z0 s5 A, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-5-29 12:38 AM
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