很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！www1.tvboxnow.com3 {4 n' T$ V+ I2 b m. Z
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。tvb now,tvbnow,bttvb" [$ I7 O2 @1 `" y
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。www1.tvboxnow.com9 W: ^ z( j7 L# d2 f; E+ C" I
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！公仔箱論壇: s2 B! H, X% c+ l9 ^0 {- u
5 M/ W' U3 U8 ~3 l6 p% Y7 q! Bwww1.tvboxnow.com4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。www1.tvboxnow.com/ a, a- W" o n, T' l$ N7 c2 V4 l
4 N J" O/ m8 _ S; q a! _' l5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。www1.tvboxnow.com: i: D) p0 B# @
, \+ }8 Z8 ~% z ~% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。www1.tvboxnow.com, q/ k: ]" {: u5 d8 _' Z1 P
% @: V# i- n. w$ x+ Btvb now,tvbnow,bttvb8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
- U4 s8 ?/ ]5 e; m% {# t可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb5 \- h9 B: r% ~8 l1 I
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發表於 2009-2-20 08:54 AM
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