葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {/ n( }+ c- h; B; H) C1 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s% c9 B( I( C. f, N) r" D
葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
. c# J7 ?; H- Q9 @www1.tvboxnow.com
6 q6 Z; v% r9 A4 }& ~+ H1 |www1.tvboxnow.com日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
8 q; n- [1 v! Z. D& y+ ?公仔箱論壇
8 _) j9 J4 h& i1 _100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D" M; c& h' X5 P- O3 C$ V
公仔箱論壇. k9 D7 V# I' O/ b, h& U# O% ]
抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 ( l5 [% I+ O( N5 }
( g! X9 s& K1 D! w1 G
葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 tvb now,tvbnow,bttvb! r0 ]7 H3 `5 w7 z! H2 D
. I2 b. ^- n7 q; q4 wwww1.tvboxnow.com維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
3 u3 v& j6 Z J3 `. o, g1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |& d6 j: z _7 J
《葵花籽炒吻仔魚》
# {' T4 r% @: T9 M O* z公仔箱論壇
3 _4 h) m) L+ q公仔箱論壇雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
: {5 k" s9 a0 O& w- a+ N* _/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 [% j% i+ W5 q% y* r* C$ e' u公仔箱論壇材料（2人份）： ( A/ P8 O6 z, `; q& m
葵花籽 1把（約50~100公克） tvb now,tvbnow,bttvb6 R2 b& Q/ v# ?; v* h) E+ ]
吻仔魚 1把（約50~100公克）
) F6 ?$ d3 Y0 e9 U1 [0 D Ptvb now,tvbnow,bttvb辣椒粉 1/2小匙 公仔箱論壇4 F4 T+ F$ c1 A. L% o
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
" L& H6 B( `! i4 N
' |& G% z- M( X+ Z4 @+ S/ O7 Q公仔箱論壇作法：
9 e& T) i. h: f6 d0 s- o$ D8 D公仔箱論壇STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
5 c/ @$ ]3 d% p+ V- C* U7 p公仔箱論壇STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 公仔箱論壇& _6 a5 H, d/ [8 x3 _$ Q
& o; s8 ~1 E* I' `. _, c/ c" `& j7 w
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
| 
