隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n+ T( r' y5 }1 U+ ^ u
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 www1.tvboxnow.com5 o! {( ]) ~6 m) F
' u6 H1 A" l6 [! J: P1 X9 x. r4 qwww1.tvboxnow.com醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 tvb now,tvbnow,bttvb" D( t/ |3 ~4 |; l8 u# [
3 I D) Q% G' x; ^/ [# ctvb now,tvbnow,bttvb而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 2 R* L; f& ~- t- ?; n, v) S4 k
1 n3 v" e4 V* a9 h1 i G3 p3 swww1.tvboxnow.com醋蔬菜瘦身法 8 b* }) c4 w4 J$ y2 z0 | y
2 e" T% ?" a) E5 i4 x) wwww1.tvboxnow.com醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 公仔箱論壇1 N+ x5 Y1 \9 {! r9 |- x: F
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參考食譜
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材料 # z4 {( ~. K4 \3 G2 P- ^
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小黃瓜1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W1 O/ H5 m1 p4 Y9 c0 k9 c* l
胡蘿蔔1根 公仔箱論壇7 Z* \ A" |' \! z. p
白蘿蔔 7~8公分 : i1 c: _7 i2 x6 p6 s2 a
西洋芹1根
& ?: Q6 R2 o9 G* v" F* ^% Q6 U6 C2 B% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壽司醋 50 cc 2 U9 E8 H ^" z5 O9 `1 i5 c/ E z3 r) d
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb; X; `* l& ]* b8 W8 E
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做法：
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o4 _2 [9 V6 f0 z M6 _4 S, g- Hwww1.tvboxnow.comSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
# f! c4 B8 q0 e. h6 T公仔箱論壇STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
/ k6 |$ P; Z) T) X$ D$ x0 dSTEP3.將大頭菜切成塊狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s B3 C' `' q! M4 t
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 公仔箱論壇8 {; S! v0 F/ N$ x& r j$ A0 K
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 0 ^! `# R0 x. K7 z; U. m( B3 @
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 公仔箱論壇. D+ a* {2 ?/ Y3 {' d9 n9 } V2 _
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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