水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ 公仔箱論壇% ]- L' D8 o9 m. c
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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8 `, ~& p" B" h m% Q8 G0 u, q公仔箱論壇基礎代謝好，自然瘦
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, ~( Z6 A: T1 ^) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 tvb now,tvbnow,bttvb! x3 e; a0 g& y3 I" e5 A! O, m
" O h$ o7 e3 a; d8 `$ g鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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6 U( j, O# Q2 I8 Q9 J9 v公仔箱論壇腸活運動就從鳳梨開始 tvb now,tvbnow,bttvb1 w9 X; K! x7 K
9 {. H+ I) v( w4 Q, K( `5 w公仔箱論壇如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O% J7 v( L& N
) U6 G+ l7 w$ ?8 a. s; j1 ltvb now,tvbnow,bttvb《無糖優格鳳梨》
# ?8 W* b' T% c6 R2 o3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 tvb now,tvbnow,bttvb6 K& o) g, ^* j+ @9 R6 {
: B' v% ]$ O, i* Z2 w5 Y1 L《鳳梨豆漿》 www1.tvboxnow.com. n5 o. T* x9 q
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u2 e8 L* L1 f) w* |- T' ]0 j/ D
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《鳳梨蘋果汁》 , z& ~+ o$ D- A' v
此為兩人份 9 g4 K+ k) h4 o
鳳梨⋯⋯1/4個
) k0 L4 O; ~0 Y3 h1 X蘋果⋯⋯1個
- y; N, v7 V; M& m ?奇異果⋯⋯1個
. ]$ n! x9 T# w: v* e" o9 a/ qtvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁⋯⋯1小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U D* i( w% F. g4 i1 a
水或豆漿⋯⋯100ml TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V( K: v" r8 V, K' N' b; H! t
以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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' g; W3 m+ R6 B: j: j8 o% i(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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