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每本勵志書籍　都一口咬定　人可以扭轉命運
我真的相信　所以從來　沒一天不努力
但為什麼　提到我的姓名　總像個附屬品
得到的感情　也像同情

有變成　鳳凰的麻雀
有沒有變成　紅花的綠葉　也被讚美
閃耀一回　人群中
榮幸擔任一次焦點

無論我作到　有多好
都在襯托　還有人更好
贏到的掌聲　永遠比較小
臉上還不能　沒有微笑

知道我也　很重要
但總是　有人更重要
當好一個　配角
到底算是榮耀　或是嘲笑
可惜我沒扮演過主角　我不知道

再精采的電影　也總是注定　頭牌才最受歡迎
其他的只能　在紅毯上　成就一個巨星
好不公平　難道我這輩子　只有這樣而已
別人都可以　我偏不行

無論我作到　有多好
都在襯托　還有人更好
贏到的掌聲　永遠比較小
臉上還不能　沒有微笑

知道我也　很重要
但總是　有人更重要
當好一個　配角
到底算是榮耀　或是嘲笑
可惜我沒扮演過主角　我不知道

我到底還要作到　多麼好
才是人們　心中的最好
贏到的掌聲中有崇拜驕傲
那時我也會有謙虛的微笑

到底我有　多重要
會不會　根本不重要
永遠是個　配角
這樣算是夠好　還是不好
若能扮演一次主角
我想我一定　會知道

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Good morning 心弦姐姐

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心弦姐姐仔未出現今日一定好忙x2

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打打管家婆

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better than most of the 80s young singers

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心弦姐姐 and Good morning

No pain no gain! but stress and pressure is always de return...

I have decided to remove this youtube because is contain too much xxx words SORRY!

This is better version

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another 扒雞 again

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其实这是老毛病~
只是好像越来越严重~~
整个人（外表）好憔悴~~快见不得人了~~
有些朋友说我是压力~but我觉得我没压力呀~
下午遇到一位旧朋友~他说我是荷尔蒙失调~~
睡不好跟荷尔蒙有关系的吗？ ...
xinxian 發表於 27-10-2011 04:47 PM

教你几招心理压力的化解妙法


　1.运用言语和想象放松。

　　通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

　　2.分解法。

　　请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

　　3.想哭就哭。

　　医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

　　4.一读解千愁。

　　在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。

　　5.拥抱大树。

　　在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。

　　6.运动消气。

　　法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。

　　7.看恐怖片。

　　英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影

　　8.嗅嗅香油。

　　在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。

　　9.吃零食。

　　吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。

　　10.穿上称心的旧衣服。

　　穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。

　　11.养宠物益身心。

　　一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。

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睡眠不好，与荷尔蒙有什么关系？

一般没有关系的，你检查是不是有神经衰弱的情况

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如何释放心理压力？

人无完美，事无全好。无论如何我们都会遇到许多麻烦与不开心不如意的事情。如果长期被不良情绪控制与消极心里压迫，那么你就会越来越不顺利。因此学会保持健康愉快的情绪心里很重要。

    经济的快速增长，生活节奏的加快，使得人们精神压力增大。当我们大学生在经济、工作、学习、就业上遇到困难或问题时，心理压力无形中自然也会变大。大学生该怎样看待心理压力？如何释放过重的心理压力，以使自身形成一种自我完善、释放心理压力的正确观念？

    现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。那么如何释放心理压力呢？不防试试下列这些心理调节措施。

倾诉

    倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也好。

旅游

    当一个人心理不平衡、有苦恼时，应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子，阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。

读书
   
    读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

听音乐

    音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。

求雅趣

    雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。

做好事

    做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。

忘却

    忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁。

    适当放松自己，正所谓“日出东海下西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦”。很多时候“烦恼”都是自找的，所谓天下本无事，工作也好，日常生活也罢，没那么多大不了的，有什么事正面去面对，解决好，总会过去的。

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医生曾说我有轻微的神经衰弱~~
xinxian 發表於 28-10-2011 01:42 PM

Me too

I was 失眠 for more than 10 years (can you imagine) ... worried about U, family, work... stress, pressure, workload... up and down then I lost almost everything... now I sleep better because I let it go... all of them and I feel happy now, not so stress anymore....

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失眠是我的老朋友了~~
我求学时期就开始有轻微失眠~
以前的我比较会乱想~我觉得现在的我好多了~
but就是一直睡不好~其实我真的什么都没想~
临睡和睡着时脑袋都是一片空白的~~
偶尔才会发点短梦~呵呵~ ...
xinxian 發表於 28-10-2011 03:02 PM

其实我真的什么都没想 - You didn't know only, stress come from everywhere

Do you have stiff neck often?

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今天的心弦也是超累的~~
昨晚迟回~所以迟睡~（其实就算在家也是迟睡的啦~）
不过昨晚还算睡得不错~（醒来的次数比较少）
but....早上还没7点就醒了~~ ...
xinxian 發表於 28-10-2011 03:04 PM

but....早上还没7点就醒了 - body alarm reaction. Your body have set the alarm clock

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舒畅啊! 舒畅啊! just came out from toilet