BeiDouChef

8 `1 U( ~3 Y( D& w" V9 v- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥拌鮪魚
$ Q4 r: V4 w% r5 d/ S* Q【材　 料】
0 Z" c4 T0 ^- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚罐頭         1罐公仔箱論壇/ y1 W0 w3 L2 e' h, g2 k
洋蔥         200公克
9 G9 ?* ]: s# F$ e8 E. ?4 o* vwww1.tvboxnow.com蒜末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 o7 b1 g* n, \4 A. C! O2 K0 B. \
香菜         適量
6 h! e2 J- B- f4 F6 B) k- v& y% f! p; z$ l' h6 L$ P/ w
【調 味 料】
) n# C  [; W! s8 P( l; D: y( g公仔箱論壇鹽         少許www1.tvboxnow.com9 N6 Z. ?. m; W. Y, ~; q
糖         1小匙
' }' u) n% @# i8 ]. Jwww1.tvboxnow.com醬油         1/2小匙www1.tvboxnow.com& e1 h, w& W1 N1 Z7 c4 ?; Z
糯米醋         1小匙
1 ?% ]( ^. L& B7 |0 @" O1 }tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許公仔箱論壇' ]2 J" ~: x/ [6 w3 t; W7 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p) r7 u. L1 I
【做　 法】公仔箱論壇# U- B" U) c2 E3 \! |4 `' |! z: n
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
& u: ?; B% c3 S6 n+ y. n: N5 {7 T公仔箱論壇2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
8 X% _- n" v3 Y& v8 K2 [, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# r2 v" q, L  ?% S- ?
沙拉水果海鮮雙盅公仔箱論壇2 q3 k3 G3 m; E0 d/ h
【材　 料】
3 k4 H8 H/ @& b3 i- V! Btvb now,tvbnow,bttvb柳橙         4粒
% K; S2 `+ v) w7 a2 h/ o# S3 L! Ywww1.tvboxnow.com蝦仁         10尾tvb now,tvbnow,bttvb3 r5 h& a/ q8 W0 b  m
魚片         1片公仔箱論壇- C$ M- d0 A  }- g% O  K9 o
奇異果         1粒tvb now,tvbnow,bttvb4 `% E2 S2 R  h4 e6 N& H4 p8 ~
小蕃茄         3粒
5 m0 g- X! ~& u9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         1支
  W& Y8 [, J' x! s+ O) \. j蒜頭         1粒
- ?1 c; ~$ s% K- h2 r8 M2 Awww1.tvboxnow.com
2 _6 }, J/ |2 `5 b% Q公仔箱論壇【調 味 料】5 c4 t( n! d, i
美奶滋         2大匙
4 G) P- I. k8 K) Z$ K: ^7 Twww1.tvboxnow.com白胡椒粉         少許公仔箱論壇4 G0 w& }* R& B7 H7 {1 D) \( r
鹽         少許+ S7 O9 Z$ a' U) |2 f

2 Y7 `# T+ C  o4 ]- S4 W【做　 法】
* q1 V5 s& A3 S2 Y( ~, ~! g3 {公仔箱論壇1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
# `  D# t5 [$ G& _; [公仔箱論壇2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N. E; ^, Y% {: P4 p/ B# U
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
; L' _1 W/ h7 Stvb now,tvbnow,bttvb4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
' K% S5 [; O. W& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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) C" {& C$ ^: ?5 B+ H! S2 e. Y公仔箱論壇泡麵沙拉
+ E  _! Q0 g8 R2 m2 s" `/ ~【材　 料】: _% b! i8 `. H. x" u& {/ z
水蜜桃優格         1罐
3 d# u2 `) k! r- F0 V( }# b6 ]  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白花椰菜         4朵
- R' ~, G" ~, Dtvb now,tvbnow,bttvb四季豆         4條
7 W& S3 K! S7 V: s/ e7 Jtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         1/3條www1.tvboxnow.com7 c4 `7 d  t6 `2 P1 B  b
泡麵麵條         1/3包$ v+ E* K( F0 ]2 ?7 Z: Q& `: A' |

" w- B. T$ f9 l' E  u2 K/ g8 D* stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  F" I' [2 y& e, pwww1.tvboxnow.com(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。3 l1 S' K/ }" y& n/ m
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。& `! W1 o: r. C: M6 @
【備　註】2 d! k# C' t! w0 }9 s
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
/ W$ @# w$ |$ L2 i8 \7 O$ M+ j% ~這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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, W3 G1 J# c% k+ {* Y+ e: k沙拉燻雞肉捲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u  L7 k8 _* C
【材　 料】公仔箱論壇3 K5 {+ h. \( S- J5 R% {
荷葉餅         5張7 C8 f2 e, t3 ?6 l$ n
燻雞肉         100公克
) t, Z- s$ ?8 w% Q7 p& K& z1 D小豆苗         50公克
5 H$ R4 }; R. awww1.tvboxnow.com
" X' B" z& {; S# G9 _  qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T3 S1 A; T9 ^* O  n9 M$ Z+ _* A; G
沙拉醬         2大匙% r4 @7 v0 x# R0 n1 g- D& _

  k& k8 I7 S! Jwww1.tvboxnow.com【做　 法】
' k! J5 m  [+ B( hwww1.tvboxnow.com1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。9 r$ ?* J# Y& ]0 d/ ^2 J
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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www1.tvboxnow.com, Y* H5 j& _: \, O! V5 Q" |
鳳梨蝦沙拉
4 }+ H9 i5 y* k- C" `6 K& m! Z& J【材　 料】公仔箱論壇. Y6 P, M3 ~; Q6 o3 g& i# w9 g
蝦仁         13隻tvb now,tvbnow,bttvb9 Y; s1 B1 z5 P$ F0 R3 \# X
青芒果         50公克
/ l7 ?4 `$ s, a! b鳳梨肉         50公克www1.tvboxnow.com! q. K( ^# s* W: a

( K# h( N  E# }" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ Y& n: c+ a& q* h; O$ i+ v) Z1 A! e公仔箱論壇美奶滋         20公克
( _& v  K, D! T5 L1 M2 J! v' E
$ t8 d! ~3 l6 {+ ]( `4 j0 }  M公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇& @( y' }) ]( [5 A' j: L7 V3 c
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
+ k: n1 ]( l  A. K) h) @2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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0 t$ O9 u, `0 O1 U7 i蝦片亞答子沙拉
, ~$ W, t6 Z( t% f& y! k【材　 料】
4 p# n8 Y/ ^  v$ s, \, C" a/ x3 ftvb now,tvbnow,bttvb蝦子         15尾- S- X! d8 ~* l: \- u
亞答子         3大匙% X" o7 _, h1 Y  X/ ?
新鮮巴西里         1支
$ x$ X2 \# C# A- d" P' J% Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z1 ]6 Z5 _( s. m
【調 味 料】# N6 `+ L# ~3 V: f
美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R, `% x3 n4 r/ p0 i
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N, l: ]* C6 C/ \0 ]" y. U4 ?
白胡椒         少許1 C! O8 p( J- s) b

* m, \) W/ z# O' A0 Gwww1.tvboxnow.com【做　 法】
3 d6 U, }. X" i; Y; p$ q1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。! Y) H8 [: n. |, U) q1 B2 Q: l
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
* d7 u9 d. @- `- K6 p0 Q3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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7 O2 W) I8 s8 O1 a$ m5 Qwww1.tvboxnow.com百香果蟹肉洋蔥沙拉公仔箱論壇& v4 D0 L; t) o' l7 i, S
【材　 料】
$ Z( l: l: o1 T# E百香果         2顆
2 j. w1 }/ ~7 k0 M公仔箱論壇蟹肉         30公克
; w- p( J! u/ V2 N* O/ R# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒
3 {" |$ x' h7 K7 Y! ]" W4 e) Q  p; i9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         1/3顆
/ \$ p0 b( p* H: x6 l3 }7 _www1.tvboxnow.com裝飾材料：- `& O) [- U; X9 U. W& N9 W, ]( O
蔥絲         少許% Y6 ^& M# V4 ^6 y: t0 k* }8 J( @# [
公仔箱論壇4 _2 \5 Z: J# j+ h/ g: t
【調 味 料】
# n/ P7 o9 w/ {1 vwww1.tvboxnow.com白胡椒         1小匙9 q8 a6 g* \3 i. k: O; W. s
鹽         1小匙5 [# V/ Q& `  J* c7 @
香油         1小匙
! K- N, C' Y+ S! L4 Swww1.tvboxnow.com黑糖醬油         1大匙
$ t  A2 f! D# u" _3 q2 o7 ]  c1 }www1.tvboxnow.com
1 N8 A6 v9 m, K9 ywww1.tvboxnow.com【做　 法】  M7 p! i9 K, _2 ?  v
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
' @0 L: ]9 \( @) v1 x: k2 v公仔箱論壇2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U9 [+ k' `3 b3 d; S. v
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
$ A7 C8 M+ w4 v6 ^$ _公仔箱論壇4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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www1.tvboxnow.com5 c& |: ?, c& d0 i: Z! V
醋漬鯖魚沙拉
+ i2 U( c" _7 t3 |6 z【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- s. L8 p6 y, ]
鯖魚         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t' Q) S6 p9 V  z) W
白酒醋漬醃醬：
6 ?: G& a) v; ?3 S3 w  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         1小匙
( N+ y( A2 \" {, U6 A( r8 Bwww1.tvboxnow.com海鹽         1小匙www1.tvboxnow.com9 ], y/ K, h" e& e$ _
白酒醋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B* |" `0 L- F; v; G8 l; K
橄欖油         1大匙公仔箱論壇7 H5 P( `1 n$ Y: ~/ i- a- _
檸檬片         8片/ |. V/ ]2 y/ N3 q$ m
洋蔥片         2片, Z/ v7 T; }' Z" c+ o, z9 U: t
月桂葉片         2片
  B$ h% i4 t( t6 T) A粗黑胡椒粒         1/4小匙www1.tvboxnow.com$ e0 U; e9 [5 A' }. V3 |. F' `8 H

% v! g0 K( w6 i5 B% s. @. [【做　 法】
1 o/ |# Z1 f6 f2 E' r3 Xwww1.tvboxnow.com1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。; v+ H( ]; ?4 h4 c: u, p/ k# B3 k
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
" K' d3 K" \/ _9 U+ Ptvb now,tvbnow,bttvb3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。www1.tvboxnow.com" [: r/ U5 s! a) ]5 e: q, N0 j
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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. a' s  y( c, q- w/ R( I6 d, }% k  Zwww1.tvboxnow.com雜糧南瓜沙拉球公仔箱論壇8 G5 a8 ~* A' s- }( h- n
【材　 料】
9 C  ?& k% S# c雜糧飯         150公克
+ k4 W, c* n7 E" O! x9 J公仔箱論壇南瓜         250公克
# A' S5 r( q* ~* |) y) \% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         6隻+ }! Y& G# [3 d' p6 D0 V+ c! d0 L
水煮蛋         1顆
: T% L7 b5 s8 S; Y( a# pwww1.tvboxnow.com苜蓿芽         適量公仔箱論壇+ i# a$ `5 a  {; M% |. H
" r) y4 _4 l" Y5 g7 V# b
【調 味 料】
( n. N9 B! x1 g7 i1 V' H+ Fwww1.tvboxnow.com美奶滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb1 I3 @0 M& T( q* z$ ^
鹽         少許, L) r" Z, n1 G8 a+ B6 H8 x  ?% m- y
' t9 Z$ O$ W5 I% F: J9 ?& D
【做　 法】公仔箱論壇! A- h4 ^8 Y( L! D: F6 \( r+ b
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。公仔箱論壇1 Y) w) n$ |. C6 z  p* A
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
4 W* O1 ^. f$ ?$ gtvb now,tvbnow,bttvb3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。7 G+ ^6 S& P/ r0 s% T
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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7 X8 @. _" S: P9 [) C
凱撒沙拉
" K# ?7 h* y/ k3 ^3 B- N* v  H% vwww1.tvboxnow.com【材　 料】
4 }& H# g1 X1 A% H2 ptvb now,tvbnow,bttvb去邊土司         4片
: H( ~+ {2 Q5 b  G, ]4 u9 Z/ ftvb now,tvbnow,bttvb蘿蔓萵苣         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E& R# ~( Z) H
培根         2條/ k) w9 Z, d8 m; z2 |( a3 R
帕瑪森起士粉         1大匙
- w, C' R# G2 x5 o+ Y' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒沙拉醬         3大匙
  _& p; j+ U' d- k; z1 g" ]www1.tvboxnow.com沙拉油         少許
2 q! Z3 I4 B/ N/ Q! ?4 [- U; V
+ A; Q/ ^, h3 q4 \& n9 ?, n+ V【做　 法】
. b" d2 d4 [. G1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N( K  c# x0 F/ A
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
4 G3 F! u" p! A! o$ B; Q; y, }3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
, @' y& K4 A4 n# l* Z3 R7 j# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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8 k' R( ~' a: z. gwww1.tvboxnow.com鳳梨蝦球公仔箱論壇5 p2 ^1 Q. G6 H9 Z) K& G3 e
【材　 料】公仔箱論壇  o4 H" k+ a+ Z
蝦仁         300公克0 X2 T. N" D' t7 z; _/ B
糖漬鳳梨片         4片
# Y1 ]* ^! F- H+ Z& H, X公仔箱論壇沙拉醬2         大匙tvb now,tvbnow,bttvb! n) k* t* P. j' K7 G( J7 u9 _
地瓜粉         1/2杯
3 ^. k6 |% ~) U* G$ B+ I巧克力米         少許公仔箱論壇5 m& g1 n  ]- Q/ p3 G- G6 J' Q

* {! j/ g& w5 q/ e& B9 n8 A& V4 t! I公仔箱論壇【醃　 料】
& @* r* I0 N7 V2 `$ Dtvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4小匙
% v$ h+ ^4 Y' f& f3 L4 K+ n公仔箱論壇蛋白         1/2顆! R! T( i  d1 u/ {8 k# T
太白粉         1小匙! }% {7 @& j1 o
米酒         1大匙www1.tvboxnow.com" l7 S$ B5 _  M( ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K8 O& h2 @: c! a+ o, ~
【做　 法】
: z) {2 d  t5 ~2 n0 P# L8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。公仔箱論壇4 ^* S' k+ c( z& v+ w+ @( G
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。www1.tvboxnow.com2 v7 ]6 V) L, I
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
1 `4 S3 G5 i( S& I4 O  ^0 Q公仔箱論壇4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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2 _9 A$ F6 y/ S
蘿曼輕飄沙拉
/ a. o' N. y* i6 k' [$ |公仔箱論壇【材　 料】
3 j; M! `2 Y. L1 @) d& }公仔箱論壇胡蘿蔔         100公克
4 h  l- q: b; ntvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         70公克6 [0 m( |9 Y& y6 p. x% Y" j- a
紫高麗         55公克
6 b8 Z/ K% U- {" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼         180公克
4 s9 m+ R) u6 V, d! s5 r2 k香菜         15公克公仔箱論壇0 I7 X8 S1 O0 e5 t5 N" B7 S
水煮蛋切片         3片tvb now,tvbnow,bttvb. j8 K$ V. d  S2 i8 S
餡料:熟白芝麻         80公克
. k- A! n( h2 V% G3 wwww1.tvboxnow.com細砂糖         10公克
  K4 ^0 i& O  k8 R7 m" v) Xtvb now,tvbnow,bttvb梅子粉         50公克
( e' P6 \  c8 I# Q低脂美乃滋         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 j& u, Q' M2 M* c2 Q1 P  }

, ?' w9 w! j2 r) ?) F' L. g【做　 法】www1.tvboxnow.com( n( w' @+ j( |' z* `
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。6 l, k1 p- d# Y6 T5 z
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
0 ]! F9 e) `/ x  l1 J3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。- V) |, `# l9 Z. t) ]
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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公仔箱論壇2 j5 g5 D# I4 S( D% x
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
+ |. f# o+ U& X6 Z. ^: D公仔箱論壇【材　 料】
- ^1 B! y+ z2 L" _牛蕃茄         5公克
7 m5 d7 k1 @" ~, K- {+ [$ U4 P0 B公仔箱論壇小黃瓜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H5 s7 M. E6 l( G* R& p
苜蓿芽         10公克
4 Y, N" {1 v7 v- j+ A' d6 v( ~www1.tvboxnow.com美生菜絲         30公克
" T9 `# a* k& x/ _) A) Q公仔箱論壇紫高麗菜絲         15公克
" Z5 N9 p& G* a- b  I: P$ g. vtvb now,tvbnow,bttvb% N- r# m5 u" E% K* }
【調 味 料】
# K2 y" t; m4 \" E' _www1.tvboxnow.com統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb2 N$ T) f9 |, F$ P9 @8 x0 d
優格         30公克
# r& Z( q- ?- T: iwww1.tvboxnow.com荷蘭芹末         5公克
+ r4 s% \# M; P$ c
. h% X3 x2 U7 h: s+ O【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* K% ?: u, B( a3 X/ z3 G
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }7 l7 `( o# z! P; p
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。9 _/ B8 P" v! p& o% c
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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【材　 料】
9 s1 s2 a( f% @公仔箱論壇蝦仁         60公克
+ p7 W# t( N6 H# q8 _2 F紅蕃茄         20公克
8 x9 Z% q( R% ^8 }8 o! D  N- w$ q1 W公仔箱論壇美生菜絲         20公克
$ W/ ^# W2 x! h紫高麗菜絲         10公克
4 l2 l/ L* k! g5 Q8 a+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb: N5 p" h2 e3 u+ y$ g- K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s0 H1 J# X3 G: m; c- p
【調 味 料】www1.tvboxnow.com" ~8 z$ d) B) p) e
統一無糖優酪乳         50㏄
6 |' x1 B5 [& z4 `1 U無蛋沙拉醬         20公克
# X: v% W& `  I; b: E4 g. ^鹽         適量公仔箱論壇% l0 L8 w- k9 o) r  Z
胡椒         適量
# }) Q2 U1 l# M( ?# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R# I, Q" Z- _/ M( C8 d! T
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m, n, H& t$ Z- H
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。www1.tvboxnow.com4 O$ N* N+ o& ^2 T) B- S, C+ _; L
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。4 M) V# x/ U8 S
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

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酥炸雞柳凱撒沙拉8 M' o  _( b) K5 U& J
【材　 料】公仔箱論壇4 H3 T& n7 K0 u
雞柳條         80公克
2 i3 w/ m) L' N9 G9 |: e公仔箱論壇凱薩醬         2大匙2 T3 \8 @* w7 t. n6 D
土司         1片
/ q" u/ p0 t* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         少許公仔箱論壇: c4 \4 I8 I, R, k1 F
起司粉         適量9 G# `( m1 h. a/ w9 h7 v

, N, M6 Q$ t# D. Mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 H& d& Y4 ], |$ `; \& B匈牙利紅椒粉         1/4茶匙公仔箱論壇! I9 O0 `9 t. \
起司炸雞粉         1大匙公仔箱論壇4 b* X- \* F7 a
蛋液         20㏄公仔箱論壇. Z" _% h' G& W5 r4 y$ M2 P
tvb now,tvbnow,bttvb! E7 I7 |( H) j- }/ Z
【做　 法】
* O4 R3 U0 t0 `9 P# o; M2 ~公仔箱論壇1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I1 N# a$ @. R7 q! \
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
; J8 Y$ M5 c# i7 S3 n7 S! b8 N3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
- m$ O2 N* u* J/ H7 c5 D" n公仔箱論壇4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。www1.tvboxnow.com' a7 E6 V! G0 E& c
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。