BeiDouChef

9 Z) q- g5 @# [( D7 }9 m2 _

6 t4 K1 e* W* n$ fwww1.tvboxnow.com
. u4 i( J* b+ `- O( h+ X什錦蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O. Q" D! f- f% z8 ?' h
【材　 料】
. P" w  g! N, \- Rwww1.tvboxnow.com生香菇片         30公克
1 }  R, o* s/ n/ m1 u- M. Q5 n公仔箱論壇蘑菇片         20公克
5 ?5 \, p9 C+ y# z# [6 k! |; }公仔箱論壇袖珍菇         10公克
; i& Y& K) g9 c# }. Hwww1.tvboxnow.com紅甜椒塊         20公克
7 l- x) r) I4 Y, M; X! g黃甜椒塊         20公克
8 w" v8 i1 \: M  F( O# _) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克
% _0 A, a" s0 E; R( |, k白飯         120公克
' e" p; C# `$ F/ d8 w0 c- Otvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
2 H4 P0 n, m( p1 s【調 味 料】
0 |/ x  j) B0 b9 T" s) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙公仔箱論壇2 r" M! Q+ A: Y. k+ i2 P
        4 u- {/ R4 c5 E. T7 {$ H6 k
【做　 法】5 L  j6 r" N; A+ L5 v! o' G
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
. u( Y# z% \5 s* n7 \: m2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% a: E' ]- }  M% A' b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www1.tvboxnow.com% F. l2 m4 u/ s4 y- y9 t0 O4 P8 \
/ @/ h7 f: x* b& }6 b9 L
公仔箱論壇7 k9 [$ d9 E7 C2 D, ?4 ?! Q
明太子鯛魚焗飯# m/ V) o  v) t0 J2 J- `
【材　 料】公仔箱論壇* T7 Z. k. @( c6 a- K6 M
明太子         30公克公仔箱論壇2 Z2 n" v0 v: E9 {6 S) i  a
鯛魚片         100公克
) x" i& ^3 Q. `3 D) [( N6 T7 Etvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克www1.tvboxnow.com; I- T1 t5 @8 i8 f1 `
白飯         120公克
6 i* K3 i" C- h  X& N: fwww1.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克www1.tvboxnow.com3 f* y: k/ o4 t8 A
起司絲         30公克
; U9 \* Z( W; r: wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% }# I5 ^! e% |5 O) Y. j- A0 |$ |
美乃滋         20公克
* O: i$ m' _' T0 |- ~2 {; H. ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙8 }- i0 Y: Q, c5 J: l% F5 Q

  X# I8 M4 g7 @; utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇$ [0 O+ f4 a) \. \. t2 z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
' J7 O  l3 b# ^1 b: C公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a" W4 A: J! s1 j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S' I$ K: `0 g1 Y+ r' I! `, c

% y: B. d9 J2 Y9 d' I( Ttvb now,tvbnow,bttvb
3 \/ |5 ]3 ~% q2 x. s公仔箱論壇韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% ]! T+ u) [8 j2 X
【材　 料】www1.tvboxnow.com; O& x3 |+ [) Y3 W6 j
綜合海鮮         100公克
* b% o3 [5 T+ K( M, F8 }' N韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q1 G* E% |3 j8 f
蔥段         10公克
( \5 P/ ^$ _' M& o; S0 Mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克/ g4 \2 c1 l* j$ e8 Y( A5 e
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 b2 b, C# e- d% F3 z% z' K  z
www1.tvboxnow.com2 p+ W1 U% J7 ?. ^& P% `2 i4 R& R$ ]6 E; c
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _1 ]+ _1 V& l. e' v* z
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p2 ~' ?" j8 q8 B. z$ |
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。7 q& N8 H! ^5 r* m* f9 r  F
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% y- O' ]& g  h
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb, A/ p! D2 X, w: [6 }4 s
tvb now,tvbnow,bttvb8 I) ^5 D; T* L3 R
tvb now,tvbnow,bttvb% K# q) q  a! F/ ?0 J  Q) Z% q
咖哩培根蟹肉焗飯
  [6 \# _( E+ V8 d0 F【材　 料】8 D$ `  F8 z0 v% _
培根片         50公克
1 E1 o. l$ k6 x: s% i+ \/ H. z) ~) ewww1.tvboxnow.com蟹肉棒         80公克
  O( a0 P( P( k$ j  l7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         30公克
7 l' _7 R) z9 o9 t4 Gwww1.tvboxnow.com白飯         120公克
& Z4 Z* |; c* h1 ^7 M5 |. \起司絲         30公克
6 m5 @! B4 K8 x6 s( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& O8 @* J) u" J3 l" E8 d1 q公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
# D1 p) a, @$ G0 @$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄
! ]! }( T. I$ y5 a5 x# y) }公仔箱論壇鹽         1/8茶匙公仔箱論壇( S2 N' p- @; e# @% m, D" _

( E0 Q% e" r+ @0 N, O" Q: u1 kwww1.tvboxnow.com【做　 法】$ Q4 n1 r  Q, c9 I5 ?8 o! o- s5 d7 a
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K$ ]) E4 n/ Y8 e3 Y" F: p
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
) m& |& T1 s; p/ \  ptvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* q3 ^3 q1 L3 i# |6 E& i! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ |" \+ U8 o; H1 h9 V: h6 Fwww1.tvboxnow.com
6 S) D. W) l+ g; `/ G  r1 e公仔箱論壇
: L9 x/ Y: |# ?, G( u; u$ ttvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯  i+ R# [. n4 e
【材　 料】
: n. f$ U) ~* C/ [6 T4 w生香菇片         30公克
8 ^; G3 T1 P) h5 |( u' S蘑菇片         20公克
  U# J5 V7 H+ C# H3 s% H4 ]3 M3 ?( _袖珍菇         10公克
, _5 [+ ~. ], E; I# d' |洋蔥丁         20公克公仔箱論壇) `( I6 t! s6 z# k8 x' J/ _$ q
白飯         120公克公仔箱論壇. F, b, C6 Y9 m3 o9 n
起司絲         50公克. Y' S7 s0 k9 J6 v" `; r: ]
【調 味 料】
" s  X% b6 |, m$ L9 o3 ?鹽         1小匙: R" ^- L8 I. g* S; A( p' b2 Z$ e
        tvb now,tvbnow,bttvb/ _/ K  E5 f: U8 X; b  v: R
【做　 法】2 d- r; B4 |: p, a' k8 }' @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www1.tvboxnow.com% B, ~& O1 b' d& {% d1 g; e6 E
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 i2 r( `" x  m2 r# n5 gwww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。" G' ^: K% {+ p3 j0 I( C% L1 _* W

  o) z$ h+ p. h) v, B公仔箱論壇
- R' {6 W* @$ l- }1 j9 ~; iwww1.tvboxnow.com奶油鮮蝦焗飯
9 V3 |' ^3 {2 ^+ S- I. ?7 d【材　 料】
: f$ M7 O3 P/ m5 [鮮蝦         6隻7 e/ @, d. k0 ^0 q7 A6 f) B
洋蔥末         20公克
' ^9 Z: m/ w; u+ K2 N1 x* n白飯         120公克
- r; `6 |. o$ a7 V5 b4 G/ f起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R9 K, r) r3 m
【調 味 料】
5 R7 i! o- {8 z+ owww1.tvboxnow.com奶油白醬         2大匙  F+ }: }2 n8 a2 x2 q7 K) }
鹽         1/8茶匙# ]/ D/ b. Z- L1 {! B$ H
tvb now,tvbnow,bttvb9 O( n# ]% u4 _: q$ r( a0 t& C
【做　 法】
3 o8 r* K! \* P+ G2 J5 t) j: R0 a5 btvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。' w* q9 [6 G+ {' H: E
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* Z! _2 y6 X/ u+ g; Jwww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  W/ C1 o+ Q$ D# P- [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n( Q5 U' v# ~% `& J0 K

* ^" l" B. [2 Z* }www1.tvboxnow.com西西里海鮮焗飯6 y& t6 g5 j; }6 J7 v/ g
【材　 料】7 n2 @0 ^  Q$ y
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇2 u8 ~( H( u% h8 l  n: V
洋蔥丁         10公克www1.tvboxnow.com8 E- f& ^. n0 x5 t4 D, x$ K
蕃茄丁         20公克& R. J: O; Q/ u
黑橄欖片         2公克, u* ]  u8 E" d1 r/ k+ r* o" E3 m
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, u: h" R6 F/ O1 g! E9 h" ~/ L: R
起司絲         50公克公仔箱論壇- n  V3 T* T4 q7 z: F
【調 味 料】+ P+ A+ W+ w* [9 F" e/ Q$ I
鹽         1/4茶匙www1.tvboxnow.com. R9 q) J; A, Q" h& J
        
( T4 W* M! P  g' d! @公仔箱論壇【做　 法】
5 x$ r6 g0 Z  w( v* k3 Y1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
; l" X7 U  k& m" ~2 s3 Etvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
! T1 ~6 v) Z' N+ y; f/ S3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ p: k: _" L: G! ~" A! H  g+ H/ Nwww1.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
/ U# r  w( h& o4 Kwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com! p$ Z# b! l' u1 u+ h

6 N; [; |5 t& A紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇# A' j3 b* |7 a4 ^
【材　 料】www1.tvboxnow.com8 U. c( v- k! Z3 r- a5 u7 _; l
梅花肉片         100公克
! Q  X) E# ?7 Y* l8 V- {tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
* r/ m) [2 y* G8 o  S/ f紅甜椒丁         10公克www1.tvboxnow.com/ }2 d" G/ @' _& k% H& d$ r
青椒丁         10公克www1.tvboxnow.com  L( l% S" E; I% q; k1 n
白飯         120公克
( L' a7 ]4 |$ U2 ]9 j/ Kwww1.tvboxnow.com起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S  G1 ]" F: q) R+ f
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c/ j2 p! @7 C! \
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v" V( T# P9 P, I
高湯         100公克+ _" ?, W7 _+ l3 A4 z# C  W
www1.tvboxnow.com) Y9 [9 D! X1 H; b7 `" V
【做　 法】公仔箱論壇, _0 t1 L& C( d' {$ ]) @2 w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 `( c+ @/ {8 y" I! e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% P7 _. s' G6 z# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; {: U8 z$ A5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q: D5 m8 O# D  v: w1 C9 {7 K
【材　 料】
$ ]0 f) w2 ?% X( o6 m' ~, {板豆腐丁         200公克- \! q6 ^) o3 e$ T
花椒油         1/2小匙/ I$ f& y* ?  V; L9 ^+ u$ D
辣椒末         1/4小匙/ P- `# Q1 }5 p9 c/ ?
蒜末         1/4小匙www1.tvboxnow.com8 ]0 H0 A+ f; }
蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ K, B9 G1 _0 O0 C' Q& t0 p! B
白飯         120公克9 t% G% K5 C, v' s& p
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D- W% D: {' \% `2 v" r
【調 味 料】
, K& U& |4 f! ~5 A公仔箱論壇醬油         1/4小匙
. P  ~, `  E7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙
' n& n6 E) p- E& o, b7 u/ t: {- E糖         1/2小匙* J( X8 d( g) f; g: Y. q# n% {9 D
白胡椒粉         1/4小匙www1.tvboxnow.com5 P3 c, I' y% r) [* i
高湯         200㏄www1.tvboxnow.com9 U6 H' z6 E" R, \( N( c& |6 Y

1 {1 q! Y9 r/ h公仔箱論壇【做　 法】www1.tvboxnow.com. V6 o8 m9 d1 k+ R5 S
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。) v" ^7 S0 G( R
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
& O+ t* P: v: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

6 l: q( e/ Z; i# S) y8 B青醬鮮蝦焗飯
; a. `' N7 J- R# K$ ~  d0 i) I8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇+ p+ X$ O2 }7 @8 k9 y" _0 @
白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O+ y7 A. \# Y7 ]
白飯         120公克( j$ ^, o) D* g2 m. J2 G5 B+ R
起司絲         50公克
2 k( P/ u0 |6 r6 m+ I& c5 Y$ Uwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
8 A# u: g' |9 `! o5 U/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙公仔箱論壇' G, H# `/ A5 }

4 _& g) S8 O" ^& P6 M【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r* S! Z+ Z" @
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。www1.tvboxnow.com: c8 `5 v) j# L5 O
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
/ i+ `! ^8 _; Pwww1.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 d# w  [7 [! E3 M! \
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com2 z7 T% T1 d2 d) O" K! _
辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇  O, U. ]: n5 [0 T
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c) W2 L6 z; Q& e  r
中卷         150公克www1.tvboxnow.com) d. p, F- O: Y
蕃茄塊         30公克
! X1 a' ?! O  J" h$ y! u) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F! h/ e4 n0 V: i$ l" r
辣椒末         2公克
# K/ B# F8 q' H- S* z公仔箱論壇蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb% \0 }& F" ?  r, c! @% B
起司絲         50公克. W! L$ c& x( u( i' r. I% M
白飯         120公克
1 u7 Y' Y3 x2 S% a" c【調 味 料】www1.tvboxnow.com" b; m) v8 b1 \1 t" R: k
紅醬         2大匙9 m* v/ _( ?* R( g1 S, C% [
www1.tvboxnow.com) |+ X" ]2 d% w- x. Z* a, q
【做　 法】
" t0 _0 v# B, R+ @( |6 Q. N% {1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇  Z3 t9 N( V7 W. F0 A% F2 D/ j
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* E; @' v9 E7 v" ?www1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com8 y- ^- h. X& |% n! r0 m: M& t1 ~
蕃茄豚肉焗飯
7 U2 S: A6 C8 a" A5 d) c+ V( _* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 w  v- @6 x& V0 g* f公仔箱論壇豬肉片         80公克www1.tvboxnow.com) H% l6 `2 ~  j0 w
洋蔥塊         20公克
: ^8 t, l7 q* n- Z1 t" Rwww1.tvboxnow.com蕃茄塊         30公克www1.tvboxnow.com4 g( Z# }; }! Y
起司絲         50公克
" m& y/ t# M, C6 {公仔箱論壇【調 味 料】
$ G6 |* D4 @1 a紅醬         2大匙www1.tvboxnow.com7 H+ i& E" p6 ]2 M3 W6 }
       
$ X) i# {3 n3 h& J8 I公仔箱論壇【做　 法】/ O3 ?! H0 S, H6 i. _3 S( @! d6 ~7 N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。1 \# |3 L. G5 r; }; f" o1 @
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇/ \, c& W. ?  W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 Z6 h) Q3 _$ {* [  ^' S7 Q匈牙利牛肉焗飯www1.tvboxnow.com5 ?/ B% M6 L1 J* k6 A+ p0 Z, o  Z
【材　 料】
8 e* v, m- c6 |  u' F& f7 N$ ftvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
* o& ]7 D5 `5 E8 T: lwww1.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克www1.tvboxnow.com# E8 P/ z* F, ?; {1 [# O1 i
起司絲         50公克$ @) h$ W" Q$ x) _
【調 味 料】
3 C: }7 r# p( {0 z匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb; Q8 [- k. W& R1 n0 s3 K6 j0 L0 W! [
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q$ V; X1 D/ ]# b% x
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E3 I. I  ~# B9 u
【做　 法】
  r* o  [" x5 r8 |tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
( t) G. c% n  M" _" l) I2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 W$ K5 V3 ?8 S( t* t. Y3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) m) F0 V1 a! q3 D
青豆咖哩雞肉焗飯
+ L, o5 I7 F& q" h- U公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [+ Z8 H" C3 d) V" X8 W
雞腿肉塊         150公克
2 h; z; H* m' q- F洋蔥丁         30公克. \0 O7 H6 H6 {* Y+ q8 m5 \
白飯         120公克( a3 R. g/ h! J7 o; Z0 y4 l/ R
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b: P( p4 i) F0 O' p
【調 味 料】
$ |! @3 R, H8 \2 @4 y! v8 D公仔箱論壇咖哩粉         2大匙% I3 A- m! L2 Q. `
鹽         1/4小匙
! u9 ~5 d, b! Q' }公仔箱論壇       
0 |# F3 \* a- f* n' A9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 r$ b4 _* B6 Y1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# m# b! B+ e/ s* z& r& _. @3 O2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 p" Z4 ^# @% x. x. Kwww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ ]$ t% `7 T# x0 f8 K. `. r5 a地中海海鮮焗飯
+ J- P0 h0 a, \【材　 料】
% r8 x) m9 f4 N! T+ S/ Gtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
6 r2 M& n& f( \: ~, v# @白飯         1碗# f7 u+ v* }' r/ G/ {7 @
白酒         50㏄
/ g3 N0 B% X% J" ?2 Y+ }7 \8 z6 e紅甜椒丁         30公克
$ y; Z/ p$ z3 Q9 j" C9 F青豆仁         30公克
* Z1 `) D+ Q. @% l/ B" o7 O4 c' Y1 p公仔箱論壇起司絲         100公克$ K7 W5 O3 l4 s
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb7 k$ A# b- E+ ^  e( z5 j
洋蔥丁         30公克
. a% K1 g* }/ o$ U, Y九層塔葉         10公克
! `7 ?3 A, T/ H, f$ Qwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
0 X8 I* a* t6 [  E3 d公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙! B9 t% a3 a! y) k1 K5 T* i
4 ?5 Y3 `, y/ Z* ?9 C. ?9 w! v
【做　 法】. m( h2 ~! Z; l# ^6 N
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www1.tvboxnow.com6 G$ Y# ~8 x2 }+ D7 K
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇9 q% v2 v9 Q0 k
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }/ U! V9 O+ s9 G* v; N0 O
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p0 @( h4 T& h; l+ k* x
蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M0 v1 J6 S& k+ G$ b
【材　 料】7 X& S; w! g  Q; K8 |( o
綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb$ @; X$ X: [# ~5 X3 e; H# F
白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W3 A  Y, ~5 [. M& f: E
蕃茄片         50公克6 ^: H# D  t  o! G8 T% a; F
冷凍蔬菜三色豆         30公克
! V7 G7 R6 D$ L# [. T2 Y- b" v' o  c公仔箱論壇起司絲         100公克
: F, j- @1 {0 \$ C. ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& Y, n8 Q) E. W$ G, a- h鹽         1/4小匙
, P. v' I3 q- ~* m" U# f( F       
7 i1 U7 U9 \) E; }+ [- R: c8 t" A【做　 法】
& {( W7 C8 h" _; C公仔箱論壇1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
5 a0 a, W% x3 |- Cwww1.tvboxnow.com2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

, H1 ^/ c5 l6 X$ j2 Pwww1.tvboxnow.com
& g) z& x4 j+ `公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h3 ?2 }3 E: r3 N) ^# X
. E+ J3 Z/ p2 J1 g. ~5 ]
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb9 \: N: K' e; H! w
熱騰騰獻上!!!
! S7 `3 E9 t' F/ q/ qtvb now,tvbnow,bttvb; D2 x/ z/ I1 r. ^
Rice 米飯
$ U7 i; k. b* \1 M) S( }' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com2 H8 g6 y  R* C0 [8 a

- X! A5 H3 B9 p3 [1 a4 f, G茄汁蛋包飯
4 w; t( K! N  j【材　 料】  j: c2 M, C6 a. l; ?2 o5 Q. w- o
炒飯：
" V! b5 }; ]( y白飯         220公克
8 c8 P( s! Y/ j0 B0 ]/ {% ^' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 O" {5 O' ]$ ]( x1 q
蕃茄醬         2大匙
2 q' C0 ~! S/ @/ k! Bwww1.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙$ V7 W8 v# Z, K! @6 {& M' c+ o6 s
蛋皮：
! g- X$ A$ E3 D+ ~1 J9 E  hwww1.tvboxnow.com雞蛋         2顆
0 w/ I" Y- A0 s! M- C鹽         1/8茶匙# W+ y1 T' @# n: H! r
公仔箱論壇7 a6 N7 {* T% y7 O8 g/ O; m
【做　 法】
$ t* ]# P0 ^. j- M# x6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K% I0 {: A0 e$ }% L, l
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
; O  b% M' s- S8 f3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。2 Y; t8 C& c6 k& I
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com' D" c% f- i  j; ]6 j" }6 F$ |8 h
歐姆蛋包飯
; I+ z& K: J! l* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ b5 Y/ A9 ~# p3 i  c6 u蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb5 `7 \% b5 _1 j- y
雞蛋         2顆
2 e; r* D2 X; q( {2 t* ^鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |. _: s# R( d3 N: V0 n1 j
鹽         1/4茶匙( u* h3 G( w$ h6 ^0 \! O. ?
炒飯：
6 `* E. f1 q4 ~8 v  W& L" Xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
* y, ?$ k: ~8 N6 A9 F$ j/ P6 y; f公仔箱論壇熱狗         1條
1 o4 P. V% @  j: t* F; Bwww1.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
1 I3 {$ g! ~% K5 w( rwww1.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
+ B% V* A$ f' |" R2 r" {雞粉         1/8茶匙
# \1 f" K9 E9 r2 H1 c$ t; j5 p糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, `8 L' b, j0 Z: F8 P
蕃茄醬         1大匙
6 J3 L9 b% C6 q% p6 J- Ntvb now,tvbnow,bttvb
5 {+ B7 X3 l& @【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ p3 Z/ [7 S! m' ]2 F+ X
1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q! O# q, n) l8 S, R5 X
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
2 B  {# q# t! B* j/ m, Z4 ~8 U7 c* O3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^0 x$ W6 V# H
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

: N" d/ P% c+ q- n2 @, hwww1.tvboxnow.com蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B2 d, z. E( U% y& F  R
【材　 料】
6 F/ H, s! F2 \- O2 ]( J# ]. z, Z白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb" t4 x! f- y: e5 J2 d
雞蛋         3顆
# c7 R  q4 T* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克* L1 K; U/ G' \% q3 e. a+ f
青蔥末         30公克
, K- }6 s! ~! b) X2 J- d. W鳳梨片         20公克www1.tvboxnow.com: |0 ^0 G% @! Y- U& C! \
三色豆         10公克; |* U& Q  ~9 M0 b
杏鮑菇丁         20公克
+ D* }7 |4 @! K/ [3 l+ q. W【調 味 料】& o" K1 R# i: Z% }
鹽         1/2小匙www1.tvboxnow.com; r3 U* K# R7 n  o% }3 X3 V1 [* `
蕃茄醬         1大匙) j9 |/ n8 W7 s5 y6 c2 Y
白胡椒粉         1小匙www1.tvboxnow.com0 O  o' ?) x" e, ?
公仔箱論壇, D: i7 Q# a7 w9 l( y+ J* I# r
【做　 法】
$ \1 ~' h: \7 N公仔箱論壇作法：
) n0 _6 O" a- w7 V7 q, otvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A2 ]/ P, j, t& e1 W
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb& w5 c" N/ Z6 [0 H: ]3 B
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
) h5 _( h" }3 M# i+ e% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可