[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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( h# j; ]$ R4 Z& {Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La SoupeTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L, H# V( L2 u0 y$ p" @

: D+ @) V2 T& R& y" u/ r6 u西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
0 r7 B  `  E0 p  v: |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# q# i3 Q1 V. k
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... www1.tvboxnow.com4 |; O( r0 e4 _; C3 E* s
熱騰騰獻上!!!
6 E7 G1 T- s% B7 x* J: vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" y& L" A5 x+ V; I- E* B
Les Salades  沙拉 tvb now,tvbnow,bttvb$ x) Q7 t- D! @3 Y4 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F6 h) Z. n. s* M  q& @* P! s
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$ S9 W3 n" x) y8 s
三色甜薯沙拉, ~- [. p, G, C% H2 d# k
【材　 料】2 H' I2 t, p. K3 K
冷凍三色蔬菜         30公克
/ b8 @; ^1 T5 g1 `; h- u( ]tvb now,tvbnow,bttvb甜地瓜         20公克
8 @3 \: ?" }" ~) f; w' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% c6 h5 g; L) Q1 j! H# ^公仔箱論壇【調 味 料】
  Y6 ]! k# s% k" @+ I+ W6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         2大匙www1.tvboxnow.com$ b. A/ x: d" Z
三島香鬆         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb# d. X0 i: n- V  V4 X! ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }& Q8 \4 p+ J
【做　 法】
' O5 F5 a8 p4 V; F% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。: u5 I" B: W" ?# E, i
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。公仔箱論壇! x, L7 T" E$ g* l/ k3 v, U* s1 v& I
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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肉醬薯泥沙拉
0 u, V5 f. K% h+ t3 E) y7 x. e# z; nwww1.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C# I2 U5 m. z" |+ Q; e
馬鈴薯         2顆
/ P& S1 h! d% s$ a蒜片         2瓣1 `0 ^) W" r  v6 Y7 K  ]5 `
豬絞肉         100公克
/ Y" Q$ t7 I1 M" P4 A3 T+ Q& `www1.tvboxnow.com洋蔥丁         1顆
) h& P. Q6 R8 \. }7 N  t番茄丁         1顆公仔箱論壇% [# j; u. A0 K; \
美生葉         4片
/ C4 @' _# H, a4 X; H公仔箱論壇% ?: X8 M9 K! {& [
【調 味 料】0 K$ _4 T8 y* a- l+ k' l( G
鹽         1茶匙
2 L$ i$ {1 ?$ p+ v& {tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4茶匙
! L) t( Z/ d4 H奶油         1大匙公仔箱論壇% Q7 [- z( O2 W4 _) S. Z
義式番茄肉醬         3大匙
$ Q3 v- }0 I( R' A; f9 m. ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb  }+ t3 w# W; ~
【做　 法】
: c+ _. ~" N, e" Ytvb now,tvbnow,bttvb1.美生菜撕小片，置於盤中。tvb now,tvbnow,bttvb8 |) B/ W$ U9 w) e* ]% p: x7 J
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
( E8 {6 p5 L2 }8 J3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。0 F: a& O5 O0 P; ~! r$ c1 j  M
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
4 K( D% i0 o8 f3 ]& f9 p" iwww1.tvboxnow.com5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
: \# m8 v4 x$ E) D6 E  b. Ztvb now,tvbnow,bttvb6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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. T4 M) {5 p% Zwww1.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y0 `4 b$ ~$ d9 ?
小黃瓜         1條. l( Z# F7 p! K. N, j
西式香腸         2條, h3 U" P& V0 v( w) ?
芹菜         1支6 y( s2 M+ b: X' Y, O
裝飾：
& [# x; ~! [4 B9 xwww1.tvboxnow.com辣椒絲         少許www1.tvboxnow.com. R- q& h' w3 _; P# I0 R
" y% O6 {5 w: G& h0 W
【調 味 料】
8 {( p% }6 F( ]1 X西式香料         1小匙
: g8 m: L. a4 F公仔箱論壇橄欖油         50㏄
% D# y% {) f# Q2 ?黑胡椒粉         1小匙
; b, p: E0 {/ q: A7 {www1.tvboxnow.com鹽         1小匙
  s1 V! S) b# z( f% wtvb now,tvbnow,bttvb
) L, j$ `5 }4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' |8 ?* K7 y: U7 Y% Q+ q' R+ Itvb now,tvbnow,bttvb1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。www1.tvboxnow.com5 M1 s9 M9 @7 l0 p& {/ r: _" ~& E7 y
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
4 X- b% |& D6 R0 ~8 b3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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公仔箱論壇8 |/ }8 p7 X! F
百香果蟹肉洋蔥沙拉
2 f4 c0 h: N& j! I; x  x3 W; D公仔箱論壇【材　 料】
0 D  h5 T: N' p  B% v7 Qwww1.tvboxnow.com百香果         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~: c, l1 \0 E  [( P$ u0 B  C
蟹肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 S3 p, e8 n7 p! o$ [
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb, g0 v3 s) Y' j% ~
紅甜椒         1/3顆
9 O. |/ P5 E; r: h3 C# u公仔箱論壇裝飾材料：
% g/ E! t; o2 B8 \- s蔥絲         少許5 z. p0 T6 g, @1 s2 L- f

. A% L5 Q. K& w5 Z. x5 X( T【調 味 料】
* ?/ I- D- }8 rtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         1小匙
7 y& h7 [; S- j6 E鹽         1小匙
2 @/ j5 F( T# v# I1 Gtvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙
/ A1 N2 Y+ {" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖醬油         1大匙, f4 p7 T' b6 ~! I2 C

+ o* Z$ W7 u6 D, Y1 ~" R# H【做　 法】
# t) c+ q0 V- O8 D/ [tvb now,tvbnow,bttvb1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。: ~( q+ V/ V9 F& _1 z7 H, P
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e7 O: [& f% b
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
9 H$ B7 q, t8 T3 m公仔箱論壇4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S9 U4 c  u, `0 K. z! H
雞肉沙拉         
7 V* H+ x7 U, D- K6 bwww1.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c8 D+ i% _; h+ [- q8 [" R" e# w
雞胸肉         1副
. }* B' b% m$ N5 y6 H公仔箱論壇蘆筍         100公克
2 d9 Q- x. j  ^/ i- j) {, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         80公克
# \2 C5 `" {+ \* ]) j9 B: N洋蔥         1/4個www1.tvboxnow.com9 l# O9 Z) y4 Q' z& Y0 t
美乃滋         適量
* o- ?! }" _" K. L. A* r) }tvb now,tvbnow,bttvb海苔芝麻         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r9 n& |' r8 f# d+ l0 r( O! V
+ v* q( V# j1 i: F
【做　 法】
% ]+ w; R- g( W9 @: W) k. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
4 \$ ?* @+ ]+ _7 m5 B5 v) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。8 M4 i& e$ F' S& p$ Y8 F' X% v
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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www1.tvboxnow.com$ Q3 `: H0 {- ^) P& U4 R
胡椒生牛肉片沙拉
- A: @5 T0 n4 s: u3 ?1 L【材　 料】
+ z' I% g8 I) F- Lwww1.tvboxnow.com牛五花肉         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K7 l" F6 t6 I3 D+ ]4 Z
山茼蒿         適量
/ I/ x; t, B0 {0 X* c/ D# Fwww1.tvboxnow.com胡椒生牛肉醃醬：www1.tvboxnow.com# P4 w' e) G9 m6 X! w2 o! G+ ~* f3 {3 Q
鹽         1/4小匙* N. l) A7 G- b  q0 G4 @# t3 n
蒜片         1大匙www1.tvboxnow.com& C2 q/ G5 z/ N
橄欖油         2大匙公仔箱論壇" k! E( E$ C& a& W1 s  T
七味粉         1/4小匙5 G( n4 C6 @% z# S
黑胡椒粒         1/4小匙公仔箱論壇/ J! }& Z. W! q8 k; U- a
www1.tvboxnow.com" j4 i4 T0 ^$ ?* G& G7 M
【做　 法】$ ?/ h; V& `- z* g9 k' R: p& L
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F4 t" i( E% e
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
6 j- L/ l, R- Z& ptvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
* ]1 o% o* K) [' a) ]- V0 A' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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8 h5 F+ Z' m$ uwww1.tvboxnow.com蒔蘿鮭魚沙拉
4 N3 D& P+ Y8 X) |- I+ p【材　 料】
3 w& r$ \. G  @) o# R公仔箱論壇鮭魚         200公克, A) X7 I) y; C* i$ ^3 \' m8 _
新鮮蒔蘿         適量www1.tvboxnow.com  ]9 h6 ^( F1 ?0 w2 `
蒔蘿檸檬醃醬：; m0 n" e) Z7 P4 s' i
蒜片         1小匙www1.tvboxnow.com' n: z' l' Z8 Y
新鮮蒔蘿末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }% j& G# V/ h
海鹽         1/2小匙
$ ]) V4 G0 H" Q) v+ S- |tvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁         1大匙
& q4 B0 W0 i7 X! e. E: d公仔箱論壇橄欖油         1大匙
. }* |( z5 ?. M6 q9 x7 r: k9 Vtvb now,tvbnow,bttvb  ~/ E, S! |/ l3 Z7 Q" k
【做　 法】
$ ?$ D/ A6 F; G  }" ?www1.tvboxnow.com1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
+ I6 |0 ]5 J4 K& O4 R7 _$ H! w) z. Q1 Zwww1.tvboxnow.com2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
/ {9 \9 P" t3 @& a. V3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
* S+ s+ c7 e/ p% G, s5 g% C7 \4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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www1.tvboxnow.com0 V( @! ]2 [2 O' ?8 s
! @- F! p. P% W+ t
! M9 b7 j* q4 |  |
鮮貝酪梨沙拉          tvb now,tvbnow,bttvb( U/ V  G& H' l4 g
【材　 料】
& G! c' k& o: b% y) ^9 s( v% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮貝         50公克
2 t) p0 X& U0 P, j酪梨         35公克
' P: [# @# B. t+ B  etvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         35公克5 H; z9 y! H$ i8 @
檸檬         20公克% j- g. N( [7 z. f6 M% R; B
洋蔥末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb( g1 o1 |1 B5 m& T

6 j3 }; m. ?! E) J【調 味 料】
3 d/ E- ~% H/ z: bwww1.tvboxnow.com橄欖油         5cc/ b) {1 Q; G( y3 J) p$ I: T. Z- ]
紅酒醋         10cc
% c2 y+ @9 U) lwww1.tvboxnow.com糖         5公克1 e# n2 a9 t/ P2 K
鹽         3公克www1.tvboxnow.com- P! G& |& @9 g3 h9 e. R9 z9 g
義式香料         2公克tvb now,tvbnow,bttvb( \6 _; I% v* j1 C8 n* z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t/ M0 D$ ~9 S9 T' Q
【做　 法】
" Q+ g5 D3 v2 F+ m5 M0 W" {8 E' E$ ptvb now,tvbnow,bttvb1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。; T7 E5 A: s, Y: m- Y* z1 D, l
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。! @4 V/ M) [; F! T6 @
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]* N6 S3 X4 ?- d
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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4 Q: B: V$ S6 W( Dtvb now,tvbnow,bttvb百匯拌時蔬
/ l$ t% m. u3 Y9 i# X1 x, t0 D/ L【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, u1 l7 ~* N1 `  @- C/ F: B4 n
醃燻肉片         30公克7 t) N6 j4 d6 @" P2 o, [6 @( o$ s
西生菜         50公克
% u9 I" w! h2 x8 a& |苜蓿芽         20公克( ]( s! O! m! F) K
紫高麗菜         15公克0 U0 I3 V- i- g1 L& f( l
紅甜椒         15公克公仔箱論壇5 b5 E9 `4 g/ r0 i6 Z
洋蔥末         20公克
) i1 q4 j+ h( S6 L5 O0 H+ R, ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; i# L0 q9 n' d( Y
【調 味 料】) q( C  C& m( w7 v
芥末籽醬         1大匙
& J0 C$ P2 N# a: G) v0 C+ ]# t# ~公仔箱論壇鹽         1/8小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D, f* m8 s! W* O1 Q9 N
細砂糖         1小匙www1.tvboxnow.com$ F0 e1 w' N- d! C7 T
橄欖油         1大匙
1 P/ q! t+ {9 v5 O9 Z! ]" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋         2小匙
  z$ ^4 _, ~4 C9 U" b( Y* I公仔箱論壇% N1 e- y$ g3 |3 t0 [; F" }
【做　 法】
0 h7 \! h1 W  J" H7 y! m1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。www1.tvboxnow.com; q# N% r' S5 z8 f! l+ v+ K
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇2 T. O" L% u- W- c
清涼黃瓜蘋果丁www1.tvboxnow.com( u" O6 f. p6 O+ H: s* U
【材　 料】www1.tvboxnow.com1 E! e) J, i% P
蘋果         120公克
, Y" t# `4 D) a7 B; E! R1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         140公克www1.tvboxnow.com. T; }1 D8 c9 M% D" A* C  X
小黃瓜         100公克
4 k8 B- c- W  ?2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃紅甜椒         80公克www1.tvboxnow.com1 b: s- ^; k; z' f' p1 k0 @
薄荷葉         5公克
$ P. [# ~0 M7 m# G! j; O8 ltvb now,tvbnow,bttvb乾培根末         1大匙
3 m) O- `/ C4 {) U公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \2 P; t" o& M* m5 [+ d# W& U
檸檬汁         2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l0 y. ?2 w4 m
細砂糖         2小匙2 A4 I* G5 l+ `
鹽         1/8小匙
) _; P: [! G/ o! h% B公仔箱論壇橄欖油         1大匙公仔箱論壇9 Q5 V' r+ r. a8 ^4 K. e/ T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {) |1 [/ {9 L& o8 w+ M7 A! M
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 r( n0 I; i+ V3 O6 e+ X' x% P
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
) }# U3 z) d+ ?5 ?2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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, ]5 R, N5 D$ {" }: hwww1.tvboxnow.com
7 e2 a1 O& ?- i* i1 R公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇, p$ d$ q6 ]: ?8 X& n/ r
紅蕃茄片         4片公仔箱論壇- X$ l( s$ o( ]) o% r
摩扎瑞拉起司片         4片公仔箱論壇0 m% i0 B  z) {; d8 j4 U
九層塔葉         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h" \6 F. _) L" l: Q
6 D- Y+ l1 ?6 d# S. U, ?, ^6 r
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# s7 r, O4 n$ |3 @  f. ^" w8 v
青醬         1大匙公仔箱論壇% [+ y, s6 J! J9 ~* D' A0 m. C: r6 D1 {
tvb now,tvbnow,bttvb( A2 U$ D& K/ [9 x7 X0 M5 z
【做　 法】
9 D6 i  l$ B" k# swww1.tvboxnow.com1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
7 }& i& d1 p/ c" J& y8 z- ?www1.tvboxnow.com2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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- a; O) E6 K* v! p; L) Q/ t0 t5 Z. G凱薩沙拉
; m( d" C$ s+ a: v: `0 R- K5 }【材　 料】公仔箱論壇2 ?1 o. T% h; B3 t0 \
蘿蔓生菜         1顆) E& G& i* r7 X- P4 a2 Y5 D4 a% G
麵包丁         5公克www1.tvboxnow.com# X+ C: A+ W" D$ i
培根碎         3公克
3 ^$ P/ F+ H9 Y5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e, [' h) ~/ u( K6 V1 M3 F
【調 味 料】
: {& J3 l' n3 w* q% e凱撒醬         2大匙
2 Q$ ~- q3 A9 `$ F' Etvb now,tvbnow,bttvb
7 v1 J6 W" @3 E9 ~! ]公仔箱論壇【做　 法】
, Q9 Y( {( O; S* U, }& lwww1.tvboxnow.com1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。www1.tvboxnow.com1 v* q! J: s* r3 n; U
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
- x9 e% H4 A, u2 u  x, C/ D  g公仔箱論壇3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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' a  l! t& x# C( ^+ H+ z優格水蜜桃鮮蝦公仔箱論壇7 H2 t# m: L$ F; l
【材　 料】, {  |' w' Q3 ]
草蝦         3隻
3 S1 W% f: O2 H8 g1 V) N, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水蜜桃丁         30公克
4 w/ Q) Z' \. J; L# y原味優格         30公克
+ w) u/ a+ M% v6 F& ], ?" c% ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y+ S2 f  R0 i  b) ^* u' y* E/ a
【做　 法】  j- B9 [# l( M& ^# ^; k5 s7 b6 k
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。www1.tvboxnow.com$ k' `' e" \! m8 d
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
# p' k9 W9 u; p( E! ^9 i2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

0 U* X* B# z, d% e9 @$ o蘿曼輕飄沙拉
. x' [2 ~& I/ k: P【材　 料】
: m/ n  [' A$ P8 i胡蘿蔔         100公克
7 r$ ^5 Y, U0 w/ ~. f5 W7 i蘆筍         70公克
' U4 j- `7 ~5 R. E公仔箱論壇紫高麗         55公克
5 J) F7 j8 Y7 u9 K8 h+ i蘿曼         180公克
' A+ z3 x" `. S, W4 x) P2 O# x公仔箱論壇香菜         15公克
6 y( q  x- |7 v2 h8 w公仔箱論壇水煮蛋切片         3片
0 _3 ?7 k' }- X* c餡料:熟白芝麻         80公克www1.tvboxnow.com0 y$ X: A  k1 T1 a! Z7 m. h3 m& C
細砂糖         10公克
- u$ R6 N/ @; W. owww1.tvboxnow.com梅子粉         50公克" N7 Q! A, ^8 v' Y
低脂美乃滋         50公克www1.tvboxnow.com% z4 s1 x# b" d1 y. i4 Y
公仔箱論壇: Q9 ^! V6 B4 @1 V8 I7 v% K/ H
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T* T0 P7 [( Z8 K# Y' m
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。; Y+ S, R/ z* A2 k9 ?5 H& t+ b
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z7 K5 l' f! q+ `% `
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。: L7 f6 f& h4 Y/ w6 {- S
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

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纖盈巧姿嚐tvb now,tvbnow,bttvb2 `3 a4 \- B( T+ }# ^$ j3 v+ u
【材　 料】
4 ^. Y% O' j9 a# w: v8 mtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         35公克0 E9 W2 |3 z+ E( p7 Q3 c* `. H
萵苣         25公克  A1 W3 G6 Z' |& w
石蓮花         3片
9 F+ L. w/ c2 r, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皎白荀         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O$ f% _: ^$ c6 g6 B
雞柳         65公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c* a; U. N9 M; _6 O
小黃瓜         3條tvb now,tvbnow,bttvb6 J! ^, |$ a) U: q* O) Z3 A" Z
苜宿芽         25公克
4 ^. `) D% S* [1 p5 q* J, _: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沾醬：公仔箱論壇( ~- C0 P  y# m' Z9 X. d' p5 |
原味優格         200公克" T" M7 |- V8 r# P
葡萄乾         55公克
( ]( L4 Q# h- s8 }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ x+ u' x5 u9 Q" f5 b
【做　 法】www1.tvboxnow.com6 U$ F# X7 p+ ~( |, e
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。www1.tvboxnow.com! D' L7 i8 |8 P$ f  ~
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb( w3 r8 f+ O4 S$ K& q
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
5 ^# x, E$ C/ a4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。公仔箱論壇& g# G* K. z+ k$ [) P/ v
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。