[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
9 O: J5 w9 w0 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g# v: F, X+ J8 l; B5 V
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$ f7 a5 J2 r& h0 {, qLe riz 米飯
* O: \9 Z6 U) O/ A& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ M9 B4 q, Q" @0 a

4 C  R4 I- C" T8 E) M5 m公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯
; Z8 ^' W- o/ E3 l0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www1.tvboxnow.com+ l7 H! V9 d! a( K" o3 Q
去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb) I3 M$ i3 }9 @  ^2 W) b- d7 x# U  n
洋蔥丁         20公克www1.tvboxnow.com3 p' \! N; P" J  h. I5 i, |; h
磨菇丁         20公克
+ a- F/ c; @: H: ^0 T5 hwww1.tvboxnow.com冷凍三色豆         20公克
0 i8 l  v. f/ L0 J  n% m8 J% U: a3 b% ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克% c& z3 e2 w% {# }8 K3 ]& F9 b8 I5 j

/ p1 m" N5 Z- s  c( @【調 味 料】
" d/ l4 B/ K  E" R' \tvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙
  K/ M& L3 j* a, H4 o5 w5 Iwww1.tvboxnow.com       www1.tvboxnow.com2 W2 i' u% a( ?8 _" \+ G
【做　 法】# F% Y1 w, z( I$ O( B8 D
1.白飯盛入碗中備用。6 P4 D, N! R  i- W7 V  _
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
  \4 S9 l( O7 j6 b% w公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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' N! D& p2 M0 r- }  f青醬海鮮焗飯
; l$ E% P# V$ s# ?$ o" etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】6 r# d: Z' M. `6 z. I  u% P
綜合海鮮         150公克
) j8 H1 |4 l* c; R/ htvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
. h0 I# M% x2 }( u5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙www1.tvboxnow.com% K! W3 S0 N  B9 ^
黃甜椒末         1小匙
+ B8 T* s# @4 t2 k& ?www1.tvboxnow.com起司絲         30公克www1.tvboxnow.com4 B+ q9 o  ]/ k5 B/ o' J: u" D0 |
【調 味 料】公仔箱論壇1 h& n, c6 y5 d4 [9 O5 Y0 r+ ~2 ^
青醬         2大匙
" ?* g& x% G+ n0 u! E4 o公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _7 Z  I4 \- Q$ |
【做　 法】
8 k0 |6 }+ f" `/ W% |6 ftvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U, t2 a+ ]) \, B
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
& m0 m6 }2 s: X" M9 O3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
- k2 w; }0 @* ?www1.tvboxnow.com4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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2 y) q  T9 D/ y; Vwww1.tvboxnow.com洋蔥豚肉焗飯8 m4 w. P1 d, j+ G# g2 Z. `
【材　 料】www1.tvboxnow.com( J7 N% U2 L! j: e1 y) B6 |
豬肉片         50公克www1.tvboxnow.com' j+ D' P9 c# j& \9 |0 v& `4 _
洋蔥絲         20公克
) r5 c; k- o# @8 M/ T1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇9 ^+ c0 \' j) b  |
起司絲         30公克
2 w3 u- q1 P; H6 M! ?青花椰菜         10克
+ E' v% x. _  ^4 p+ J+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O: D5 b9 o4 H$ Q+ Z- e
【調 味 料】
" W/ X2 k" _( e. B1 L3 ~8 t, A4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇6 N: T% b$ r! x6 p/ k- I
www1.tvboxnow.com3 X! W* N! ^! O2 P% }: W
【做　 法】公仔箱論壇! k( p* F( L, M  N( N% D1 F0 H
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
$ k6 c9 L3 R2 C  r/ D5 c0 O2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。6 p4 Y# m: B/ \% `
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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6 }) H) V( a9 Z; m; K地中海海鮮焗飯2 `" g0 J* k2 j0 E- c1 L
【材　 料】
/ k; K8 e7 z1 f" }2 t( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
1 r* Y( G! j+ L. _# s# Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗www1.tvboxnow.com9 u$ O: t. `$ F" M
白酒         50㏄
+ m. w! U. J& x/ P9 ^" _! ?* R. Etvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
& q( ?) m. n8 l) C, W. d: ytvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
: S( e9 I" K* d公仔箱論壇起司絲         100公克
8 A" I# M- `" `9 j5 l, A0 {1 gwww1.tvboxnow.com蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B8 P& L% ^4 ~9 |9 x
洋蔥丁         30公克www1.tvboxnow.com$ k' q( s0 C6 F( a" [, q' x  q# d
九層塔葉         10公克
" p4 v9 w' n. U2 n. d( @% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s( A' D/ w2 V% r/ k  w2 e
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m1 ?* p; d' v! a4 `& }
蕃茄紅醬         3大匙. R/ |. O' D5 S& H6 D, P8 q4 \
        tvb now,tvbnow,bttvb7 ^' L4 A/ J8 Y3 \* s
【做　 法】
* I% w- W  O( W! ^( ?6 ^9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
2 w3 g5 L! b8 [, o/ D4 F; Y2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
1 x; z$ ^! ~5 R! _5 h0 I) l) Z4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) W, U, W9 o  L. P& rwww1.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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8 o& B4 h8 A1 w; f- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯
  p6 c3 _: U. \【材　 料】
$ T% m) B! N/ M罐裝鮪魚         50公克
, O/ U+ l; ^8 ?; jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^  [" s! D& _( L* W: _" O6 ]
洋蔥丁         20公克
% K0 v6 P* I$ c" n9 A公仔箱論壇青豆仁         30公克公仔箱論壇) Y2 r5 g  t3 i$ c
起司絲         30公克
1 J& W# p5 _- J  {& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W' \+ [5 C; Q) C, R1 G/ q
! I8 C$ J+ w2 a- k
【調 味 料】
# U, ]# W6 Y) `' E  f8 |0 s6 {2 g蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n4 W5 P; F, N& C! F. }9 Z
       
, S! `" p8 E5 ?% p& b1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B% i4 h# A2 k: h/ z+ R- {
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" h; b; A( g9 p) u5 Y  m$ V2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E6 d* _! `' ^% d2 [
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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# L; E+ ?! J. l) X6 k  S公仔箱論壇奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H- o8 a& z# t' f, [8 Y! D
【材　 料】
8 a* i4 J1 q$ U0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克
0 }2 v  t0 h) ]# k) [3 zwww1.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
- ^1 ?2 t4 F6 z8 w1 E2 E; a: M. _白飯         120公克
' E; `" l0 V6 v! `0 p. A% i公仔箱論壇起司絲         30公克% V( @9 y, _* q4 D+ k: m
青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! n: h4 Z8 H% y+ W% q  G; K
紅甜椒丁         20公克
$ _7 T4 _. |; F公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克
0 V. z% c. [6 g* Wwww1.tvboxnow.com
' ~) {& o. P# z& O5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 a! W8 E- P2 m. E% M& I
奶油白醬         2大匙
0 C* l2 w/ B" ]! h# t% v6 e       
; k9 W3 W; J) E: E" [- p6 s5 t8 l7 r) j公仔箱論壇【做　 法】
' B5 q; S0 x( u1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
7 M5 O/ X" |# A8 r7 Cwww1.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
% p! {% W* y9 i9 Y3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb) s5 m; C* U4 w8 q- G
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇$ `" v7 }. X3 N! r5 J% ]& q
奶油雞肉焗飯
  k: J2 l& i# h% T; W公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 [8 x* m1 x) k, Z2 g& j, A
雞肉丁         50公克
5 G# y$ a- o& p. z0 w公仔箱論壇洋蔥丁         10公克www1.tvboxnow.com, f8 y; h8 A' n+ T4 H
白飯         120公克* P$ K+ l8 @  |  G
起司絲         30公克
3 y, p$ i$ T1 R. Y6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克/ v+ }+ S+ i5 v" D; o6 }# W9 R
甜豆         10公克公仔箱論壇" F6 p* U' d$ D$ ]6 f
小紅蘿蔔         5公克# v& O9 L& R9 @: h

! V0 |% p8 o) M9 U0 owww1.tvboxnow.com【調 味 料】1 `" a( n4 y! v- Z3 v  b. j
奶油白醬         3大匙
. M/ w# v. i: z7 p1 D       
& `1 d! Z0 K; G$ M; j5 nwww1.tvboxnow.com【做　 法】8 M: o, T3 s; O/ }' \! C. N
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。www1.tvboxnow.com) z% d+ G* y7 m/ C9 U% s' U
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇( o: ]. Q1 U7 e- i1 N* [
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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- f- u5 I. ^3 L7 }, e0 P
南瓜雞肉焗飯
( H, ^4 @, a' x" }8 ]www1.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^0 B, `6 _! J( `
雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E. Z; j" K* ~8 S- f; s
熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇8 e3 L4 i# m0 s/ Z
熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o( Y9 O3 B+ T1 v6 L
熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 _9 j1 V, T4 W: M/ r! D0 K
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c, W; y" N/ j5 I8 {' S, u9 g
起司絲         30公克公仔箱論壇" z0 ^1 Q3 ^3 W

5 B# T/ d' W3 @( J( G公仔箱論壇【調 味 料】) Y9 ]* q5 F5 A  M  b
奶油白醬         100CC
0 i( C' B# T3 }' C$ T* P' z公仔箱論壇鹽         1/8茶匙6 \( \7 M* Y5 c0 q! k
       
% I2 p# R& R- {, p9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享公仔箱論壇; o: K2 B5 P% }
【做　 法】
& u4 }; d! A3 k1 U( stvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇+ C' p: _! I  [
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 x- i3 C# R% e& v" b( _* @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ e  Z2 X* Y: w
咖哩牛肉焗飯1 J9 ?5 @1 D& k" M7 a* A
【材　 料】
1 y4 j2 q/ T# v  Z: twww1.tvboxnow.com牛肉片         80公克
2 E# l4 y( e' x1 V7 r洋蔥塊         30公克
' t. f. ^% G( G6 A- i公仔箱論壇白飯         120公克
% V% l4 ]* i' ^6 U# Z3 e$ H起司絲         30公克
5 ~0 m" D( K) i8 I6 s) Y" O- Uwww1.tvboxnow.com0 }4 T4 k5 L" q! i# a8 e% w+ z
【調 味 料】
6 {# C6 l1 I" r3 q' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊
! j6 v2 N; k3 I鹽         1/8茶匙
8 D3 J+ f# I. N8 z& R4 n* owww1.tvboxnow.com水         200㏄
' e/ Z1 ]: N" Q. y3 Mtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com; |: M1 ?# u% O
【做　 法】
- P  |6 |' L+ p# M0 {1 dtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
/ W5 g0 p/ j4 o3 g+ d2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 K, o. b- v/ }0 @2 G) _) t9 P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) [+ K! q7 @! A紅甜椒豚肉焗飯
- V( A# Y+ }' P( F  \" h8 l  Bwww1.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" W; H9 f' y6 p# C
梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb% l% A7 z# ]% v8 C4 b& o. L% b
洋蔥丁     20公克( u8 j  }- f" b
紅甜椒丁     10公克
5 G5 D0 J' s9 K% P  z  mtvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y, {1 I) k- @9 C$ E
白飯     120公克
' A! @" N+ Y% H5 |: P' x. d起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb: t+ z6 n, ]0 r, E' a9 L

( q0 _- K% F6 H( Z【調 味 料】
; y6 s1 q! V/ L3 d" N公仔箱論壇鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L. v6 G7 [& u% w2 d( v1 P  x
高湯     100公克www1.tvboxnow.com; M% s' ]! F6 g  l

  i1 w3 M( M9 I( _【做　 法】
0 \0 T1 w8 J$ R6 d+ M0 v% S: N! d1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。; J( a+ J! O5 l3 W! D- {3 r- z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; ], Y! k; F2 d; B+ B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: e* t2 S2 |2 s- K! X# f蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u1 _! V$ A! p
【材　 料】( N/ l! }' @9 S6 @! p; v  I
小章魚         80公克
9 D* x$ k2 q: G公仔箱論壇蛤蜊         8顆: U% ?, _( j/ ]5 q7 X
西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ @7 t* k  I! l! c7 I
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G4 i. c, q/ i& c/ ^
白飯         120公克www1.tvboxnow.com1 q- R8 U& o8 ^
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, i8 m$ e2 e+ f

6 c% J: ~9 p* l7 Z& ~8 B- Twww1.tvboxnow.com【調 味 料】
* u- T: @- i8 \0 \. otvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄
/ W  h+ @& B+ Htvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄
# W' B8 a3 K+ K% m2 R8 n2 Kwww1.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 d0 B( Z5 Q* H! ]: {6 d8 `7 J! w

# k( R0 q" T0 r  R  V# f: ^分享
2 j3 n; L4 m* D+ qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www1.tvboxnow.com, S3 r& x, V1 m% F/ \  G  H
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。www1.tvboxnow.com! h9 R: y5 \. F- d7 ~/ g4 R
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y  x) T. U3 V7 v
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: R! f+ }- H( k/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 B# d4 [! R0 @- t$ S+ @& ]公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯www1.tvboxnow.com8 W5 N( h2 E! A
【材　 料】
% d: C" M6 F, v4 |7 _( Z5 t4 I  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克
) B2 W; J6 s- E+ z/ b% C7 h2 K3 \tvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克
( X1 d( C- q2 f0 Y. \www1.tvboxnow.com熟紅蘿蔔塊         30公克
5 l$ V# P7 ^1 J( D( ?+ h' c( }白飯         120公克
" s& v, e# k- s% M  W  v1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A  v, X  G+ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c, Q+ ^5 v/ o3 U# g3 Z7 m
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z$ z' {2 ]+ [; g
義式青醬         100公克
% M! h2 V0 p4 E+ |6 B5 F9 _- _tvb now,tvbnow,bttvb
. u/ k. @+ h) atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; H- C' X7 `% S  t3 ntvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb$ K; y  u0 U% H6 n
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 Q% F7 [# f5 E4 {: Ywww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' W. i9 {3 h* r' n公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯
' u  a* v+ W8 }: l! U【材　 料】
9 x- f% V- T+ E牛肉片         50公克
  S% K7 T& [6 Z6 [9 a/ P4 w洋蔥末         10公克! [7 K: ]7 f5 h
起司絲         20公克www1.tvboxnow.com- b( @( e, }$ ?- w+ y& |5 ?
白飯         80公克
  w2 d8 ?  B. ]9 C  p* E公仔箱論壇
1 E* Q+ y8 g0 b8 b0 m$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
  S, I  Z! A5 p1 Vtvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb' ?/ H3 `0 P: T+ c9 d
水         200㏄
) i6 R2 q7 n8 o# U  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Y  Z% Z: S6 ~公仔箱論壇【做　 法】
/ P) ?" q1 h$ z& L4 X) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
: r+ S, W4 Y! G& N6 T2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
3 ^. C# r* p" f' u3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

% P6 \$ o6 o% e& L/ @公仔箱論壇海鮮五榖焗飯* d2 v; u; ~- @2 x
【材　 料】
: T# |+ \9 \  d: R" Q7 S' U7 Z% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克www1.tvboxnow.com1 \# w3 L6 `$ F" f2 U! G: Z
中卷         40公克) x9 ?1 `# o7 g' `' i2 p# {
蝦仁         40公克
0 e( K! ~, d' f0 R5 I+ p" N- Wtvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克; j5 R' _8 S" U% |( g
鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb4 X% z' Y# `+ R- r7 O5 V
蒜末         5公克
3 F; D8 j# Z( L+ R. K6 Ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?6 k: X2 ]; N3 g5 T
奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U/ v1 [: s* h* E, T( n
起司絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb4 G7 j, ~% L  x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {3 N0 W9 q. W; Y/ Z
【調 味 料】) Z% U! q3 ^8 U: \7 A8 M
A.鮮奶油         1大匙
& Q/ x  U$ [: a7 {, m5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
$ p! ^; ~, f" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許www1.tvboxnow.com  n" E& _2 w! n: F, s; I6 S
B.巴西利末         少許
  K( [5 X3 D! x9 O# t& Y7 x# @tvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a6 }+ L, d# D% H8 F0 Z2 z' |- v. g; @

9 v7 }2 {* m  O" G【做　 法】
+ X8 v( }# n6 Z& S" Ewww1.tvboxnow.com1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。) c  T! o2 |. o6 s8 s- z
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
% I1 `) f- B( S8 }& Q# q1 Mtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
9 |% g7 m) j$ `, W  |8 M! Atvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

( n9 B/ j2 m' u  f2 K& m9 L! \" R公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb8 f# a% F- z, C" I
【材　 料】
. x: d/ h- \5 c; v: ~8 ~tvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗
& Z% Y5 |; J7 H+ K) W3 v- D3 A" ywww1.tvboxnow.com淡菜         10個
. l& H3 Q8 }+ |# g- ^小章魚         100公克
( Y1 ]7 L' P, C" Gwww1.tvboxnow.com鮮蝦         6隻; J7 F# H7 o6 n% J  b$ N+ R
橄欖油         1大匙3 t4 R3 H) C5 j; w
蒜頭碎         1瓣
/ W; j& p$ M2 h$ a& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克www1.tvboxnow.com4 w, z( Q6 r) }1 G5 e# M; I5 L
高湯         100cc
* T; M8 H7 u0 p9 |tvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙
+ ~6 F; \, o5 q  ~7 i% o% Pwww1.tvboxnow.com咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb' }0 K( e+ _2 i& m5 r
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb4 J; T2 ?' }: B9 o# e! M% O) S

) L2 ^' N# n3 D1 `: Cwww1.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# j$ [/ T  q) w6 q/ E0 ^0 C
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
/ E- D6 M5 \$ u- R0 A2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
' m5 @  N" m  r9 x! nwww1.tvboxnow.com3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇& h+ ~0 A' ?9 ^2 c6 V
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。