[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb: ^5 e4 ?( v; ?" r/ p( L
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 0 O4 r8 P* F7 g$ ~3 @; w0 ]* o% {# W
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3 u4 h3 J! u+ Z7 }公仔箱論壇Le riz 米飯 公仔箱論壇1 M) e- b6 h5 w5 H+ j4 T

6 [( D# w( {' i7 q+ K
" _4 J  F% i) `& `# J& z9 B公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯; u% O! c( e6 u; b" Q
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ o/ n9 p: k# y+ L
去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇8 H" o0 h1 x4 v4 c
洋蔥丁         20公克
3 t" @1 D5 `% Qtvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J+ x& e  Z' c/ J' C! r$ ?( I+ T
冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c0 ~" P5 I& g7 ~
起司絲         30公克www1.tvboxnow.com5 |. z0 o4 v4 V" a

! c0 C1 U5 `; |, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】! A0 |$ {9 y% B% O2 k- f" g
咖哩醬         3大匙
; W  q( e3 s- h. Z8 K* ntvb now,tvbnow,bttvb      
2 l6 `' r% @, j0 ^6 V【做　 法】
4 K7 ^. d- {7 O0 Pwww1.tvboxnow.com1.白飯盛入碗中備用。
: G+ v0 a; _% l公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
2 j4 u" ?- k5 ~+ P; btvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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6 N+ Q6 u- K4 I. h, t* Ywww1.tvboxnow.com青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c+ p% `  a" W# D7 V% s1 l
【材　 料】公仔箱論壇. p% B3 C' N1 i$ J+ k
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇5 F& P/ U9 s, r# h' D3 \5 s( O( u/ X
白飯         120公克  D# r0 Y! ^$ [; |8 y
紅甜椒末         1小匙
" `1 L; _7 e7 p' |  s3 l/ ]' ztvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙
9 Z* L* m9 F! S7 M# l, jwww1.tvboxnow.com起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y* q: L- A% S
【調 味 料】
& U3 Y$ G0 y  z( N' Y5 q; `! A公仔箱論壇青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~# U. Z* y/ X+ J* Q& v
       
' D* O' x. T, d8 v  d: v【做　 法】
3 u' }0 D4 Z/ i1 O: T6 Q! O公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。; T+ }* _: ~, C& h4 W
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇( Q6 h  N7 {- O& ~- m) @5 s
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
: R) G7 S" ]8 e# d* t* Z+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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# [' y$ j+ R0 V6 h洋蔥豚肉焗飯- R! X% z$ a7 O  j# r" D8 N
【材　 料】
! E) a3 o$ w2 S3 O$ Q* pwww1.tvboxnow.com豬肉片         50公克
& Q2 r* Y  m# @, E* G; b洋蔥絲         20公克
% M; n4 F' M$ i4 w. y, z白飯         120公克
0 r% e& I3 k& o2 L% h4 g. h起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y. B5 m7 S$ T) J" w# N# i
青花椰菜         10克
9 C" D& Q8 F: A* ]( s! e( h8 Nwww1.tvboxnow.com! u6 y6 G* a& m9 D5 s
【調 味 料】2 H3 Z" y* `# F+ [: K& D0 T
蕃茄紅醬         2大匙www1.tvboxnow.com) @9 t1 d; \0 I+ Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u# p1 q! |4 s2 v
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _: e% {) i$ Q/ \$ y/ l+ Z
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。. ^4 c, v' R. n$ M( E  L5 J& D
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  w& Q5 f1 g) T: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 p* {; O  Q8 M9 c2 Y
地中海海鮮焗飯
% s' O! E8 l/ p2 n2 O% @( ^0 utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. N9 L: ~3 U/ Y5 d& I" \* a% v) J. G. K
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇. A0 C! ~0 y$ e0 ]5 i8 V+ [
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z! ?$ x: d+ u! {' O# O6 R) G
白酒         50㏄
: o) h- @1 i7 I' _) _& S+ s/ _$ |紅甜椒丁         30公克
8 {9 J4 s( |5 m1 Z7 b& ~! Ewww1.tvboxnow.com青豆仁         30公克
. [  h  w+ Y$ Ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb; T% K3 q9 h( E+ p5 L9 p
蒜片         2顆
% E. \. R" C1 Q9 A$ B$ h* }! C( R2 K- hwww1.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克
: ]$ b$ I" G+ _tvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U. [2 g+ {5 x% _

, ~* m6 L$ V- S; y, q: e; x3 qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. O$ {9 G) I5 W, \: f
蕃茄紅醬         3大匙
- w$ |/ O' u2 F% O公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb( h7 x4 d. G( c! t, s, |9 ]
【做　 法】
$ L  ^% h- x- ~! i. E  dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 B( k1 d3 z2 N# ~: j3 \
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
% v. J( Y" k, J6 E公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。0 V, @9 Q/ [: ]
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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) h3 ]5 H$ j' Y8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯
  s- o) s9 ?8 f% O, \【材　 料】www1.tvboxnow.com8 Z, f' q3 K( i
罐裝鮪魚         50公克6 H( C9 m, \% p- t
白飯         120公克
% M) ~( S$ z0 j9 q+ Iwww1.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克* w/ M9 Q7 s3 {
青豆仁         30公克
9 Q7 m; K+ q! x  f% k# t, A公仔箱論壇起司絲         30公克) s& T/ B$ P/ u  |
蘆筍         10公克公仔箱論壇+ P* k9 u  |! A  `# B: l- w) A1 ^4 A

( o1 @. F" q* z% b1 s2 J- q6 ~3 o【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h: B* N5 |6 \' V6 P) s
蕃茄紅醬         3大匙9 X. R5 t/ `4 [- t2 c
       
( T4 v; k' O$ u  h: j' M+ O【做　 法】. Y+ G& }, a+ f3 A' _8 n$ G
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com0 a# @/ x$ ]& ~- c3 a
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。" k  M1 l/ h3 s
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇& z! Y! y1 U2 N5 a3 @+ G, A9 F6 I
奶油野菇焗飯
% z: Y: C0 v! Q, ^5 ~7 w公仔箱論壇【材　 料】
( B0 r) W+ g0 e( W% R* s, R, U. Atvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克) O/ C) ~3 n! U% \2 e9 B8 h
洋蔥末         20公克; D9 F6 e9 O8 v6 P7 u+ T' ~0 Y
白飯         120公克$ |( E% s  j; ~
起司絲         30公克
2 t1 G- x: P8 m# h, `2 O, nwww1.tvboxnow.com青花椰菜         30公克
( s$ q) n% ~9 h8 H  @1 N公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克
- `# j, }! X- T2 ]* h: d公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克www1.tvboxnow.com5 r3 j% h4 L7 W& F1 g, N! ~: P) y
tvb now,tvbnow,bttvb7 T9 Z7 o7 q/ W1 E6 R9 K4 h( H
【調 味 料】
6 Q: S% T+ v% F. w  ctvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
8 R, H* B! r, ^5 g" _+ r/ mwww1.tvboxnow.com       
  A1 \1 ^2 [) |8 B- R0 mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】( U. H# j2 T, [7 O6 a' m
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
9 d/ a1 B0 @% \# T. `+ Btvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 O2 g- r, v, T$ W
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 r* H  _" A+ x% Z& F公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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1 I  I. S- j3 r, F1 S5 {奶油雞肉焗飯9 j- a# u6 g0 b5 V" _
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U% N, p( ^5 A4 y
雞肉丁         50公克
% y- ?+ A; h$ e! `6 m% k( ]4 r1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
# e2 u9 Z" ]; G& {- x: i白飯         120公克www1.tvboxnow.com- p3 t& A5 J( Z3 P2 U9 I
起司絲         30公克
6 m6 b( a0 E0 Z+ \( Vtvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" S$ l2 ]* }. X% y
甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. y3 i# H! K- K
小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb9 L7 Y! a7 J! e* ?, n$ m; N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K% {" j  x" |3 A1 |, T
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D' v- T3 p1 l, ]
奶油白醬         3大匙
1 ?4 l  [  u2 d. v% B' C- _' Dwww1.tvboxnow.com        3 r6 y! A3 x" ]* N$ B$ b" a3 Q5 D' b
【做　 法】
; y. E. M0 g! [3 r/ J" w3 A公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 p- ^6 Q2 c' P7 o$ K0 Z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
+ d" W3 K& ?# ?" I- q2 r& ~" g1 t; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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+ R6 T* h- @8 p* Q5 V3 E; u公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯! o6 P9 H/ O4 p4 I
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `1 L& a& R" e6 ~+ E( v9 Y. h
雞腿肉塊         100公克
/ g* G4 V3 p$ l/ @  jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克www1.tvboxnow.com, O# P" }. }9 E6 ~( p5 M7 D; ~  P
熟紅蘿蔔球         30公克
# m+ i+ z: C( ?1 z& A0 r$ i% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \: h/ t- e- I5 U% Y
白飯         120公克
! `# @. V4 Z/ U6 D1 Z起司絲         30公克6 ]$ x) m0 v$ m% i! P6 Q( @3 Y
tvb now,tvbnow,bttvb7 y4 }6 F. ~8 A5 ?# w$ @- \
【調 味 料】
& o$ s3 q$ f( u; P/ H: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CC  Z; D% `; y2 }
鹽         1/8茶匙
" o/ n% h9 t" s$ S+ ?tvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j* s5 d5 m9 D8 o
分享www1.tvboxnow.com' G) S3 L. `7 e/ _
【做　 法】
6 v- W2 Z  X, J& \www1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。* a2 }- e6 @( X% N9 a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com" k$ y, v- N0 j' H1 L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 x6 b. I% }( ?9 V# [! i& R8 J
咖哩牛肉焗飯www1.tvboxnow.com8 m% m6 N' E* T) d  x7 n2 z7 u
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ `. n! \* ^, ~7 ~( u6 ~' _
牛肉片         80公克
* b9 Z3 k' @8 X, G3 S* o洋蔥塊         30公克: G9 k  Q2 `  |2 m
白飯         120公克! Q; t4 d( y4 }# X& g! u
起司絲         30公克
9 J0 [( B; h0 B7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x2 C6 R, |) Z
【調 味 料】
0 A% _* G4 }$ F7 i咖哩粉         1大塊
% r, W" `3 U0 Z, _# S' h: O: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
/ Z- X7 B( W! R3 E5 c% X; M* C5 d水         200㏄
3 j0 T# u; s, b' Y# y8 o- m( @& S& Z  V+ f& [. x  w; D/ J( c2 b
【做　 法】
3 z. x, @2 y0 z% {2 V, V7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
& {& _$ m$ o- I( ?& dtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: V/ c" d  `2 Q% ?( Y8 @7 H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 P1 ?& {, n( N2 z0 r! M8 o( r9 V# g: Q紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q) g2 Z* J7 U2 q  E
【材　 料】9 j: z+ K$ Z5 {* R" T
梅花肉片     100公克
6 G  \" V# h: a/ h6 g8 a- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ h1 q# l" \) v5 E! [5 N! \8 K% b" l" P
紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z& O& k) d. M7 ^* ?
青椒丁     10公克8 g7 L0 ^) d# b+ q( K- f) j; R1 z- q
白飯     120公克
& L8 I: P% G, w起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j' h5 d* v1 m% `$ P1 W; Z
公仔箱論壇$ I9 b* J! H7 j' j
【調 味 料】' R; v" H; g  D
鹽     1/4小匙www1.tvboxnow.com! Z+ z+ y1 ^6 B7 U& e4 s+ D8 ^# F
高湯     100公克
7 v2 g9 s0 \9 h0 ^6 o- i0 m  Stvb now,tvbnow,bttvb
& S4 G2 {4 d% N& C公仔箱論壇【做　 法】
- f& [0 k! w, B0 t" W% e0 T( B公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb/ o( @; ?: g8 v0 I& Q% M$ C% B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& e! ~8 u6 y! k# v4 m! Cwww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( e( g& e9 N% C5 `  a" }www1.tvboxnow.com蛤蜊墨魚焗飯
1 c9 \$ R$ _3 V$ B/ b【材　 料】
, z( v: i1 [& _# o3 s( Ctvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克
* _+ j8 |3 R& ^. Q+ L2 i4 f# k/ j, y蛤蜊         8顆www1.tvboxnow.com6 Z  x! Y/ }' ~8 S4 h
西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 E- j3 [' d, Z. V' A% k% S. u/ `
洋蔥丁         10公克
/ [7 N, k! p. Z- `白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' |5 H4 i2 ?+ I+ s7 M5 x$ e- ~
起司絲         30公克
' `# i2 P0 F, }4 c7 a; y8 o; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ J  ]# k' c" r% e$ I
【調 味 料】& u$ H8 a: z/ n4 [" _
墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb* P1 c& x( W# K# L! F
海鮮高湯         100㏄, b$ b. Z) F, m/ }4 V
鹽         1/4茶匙
5 c# F* J% v1 B6 m3 D3 c; Ftvb now,tvbnow,bttvb
9 u; w& s$ N# R8 d$ Ywww1.tvboxnow.com分享www1.tvboxnow.com" _0 p5 }5 l% V' ^0 V
【做　 法】
  q+ ]$ o  \& F% f7 N公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
: w3 i( Q' l3 p; ]6 D0 c% Y9 }% [2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
  S9 P$ A. u. E& g; z3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q; ^) @- f1 _
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I1 e* M" {) Y" S' T# c* `
青醬蘑菇臘腸焗飯: y( S: H' U- ]7 H( K/ Y" k! O
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r0 e2 M+ B1 u, o
蘑菇塊         100公克+ K# Q3 J& e0 E6 g" O9 j7 A
義式臘腸片         50公克
8 ]9 ]7 o% D3 v  M& T( A9 p4 C+ `% }熟紅蘿蔔塊         30公克
6 \) m3 r8 i$ G! G8 g* C公仔箱論壇白飯         120公克www1.tvboxnow.com$ }( x2 O4 }- D
起司絲         30公克
2 F" w& f4 Y( \& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X% C4 A: u8 z5 q
【調 味 料】www1.tvboxnow.com9 C0 S- X! @4 l0 o
義式青醬         100公克
2 P  ^( M  O5 F- F" g$ x; d) P1 Z
【做　 法】
% h8 w' N! d7 `2 \6 f6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
( j" K: l8 o5 r( [, q1 i! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 k9 u7 ?# A0 G. e- w' z8 j3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com5 O3 F% d3 r$ G7 C( u
咖哩牛肉焗烤飯
  u0 Y1 N% h* u4 G/ q& f【材　 料】
  M9 j) t0 E, U! q% |www1.tvboxnow.com牛肉片         50公克1 z* O8 ^' }% K( h5 [2 E& ^$ i2 D, ^
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {/ H. N6 d2 h+ U
起司絲         20公克
( Y' s+ d4 ^. o7 J5 m) v) V4 ^3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {: ]4 k5 j6 h; T

- {# e& y' G: D/ x【調 味 料】
) C$ J% ~: }! M( Z咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @; E- X) p1 k1 ~0 H
水         200㏄
: U8 i( L; X; U2 b! B% o: |& d1 ~9 y* r$ Y' q& z
【做　 法】
4 Y( u; Z! c+ V+ w, V, ]2 Q公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
6 h0 G' S+ ?; h( i3 {. M+ q+ z0 U2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
% b1 f9 V" U$ h/ d8 u0 R' Z1 o公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

' s1 y2 P- w" T1 d
海鮮五榖焗飯
) |* v. D7 i) v' |  _6 }! _* I! e: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】* s: x' Q  A0 {- Y) Z" ^+ h
五榖飯         250公克
" n3 F8 L& Q  V+ b公仔箱論壇中卷         40公克
3 v. w& t9 A* D8 b& d! B; @6 V7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克4 f2 C5 k3 ~7 @5 H2 O
蟹腳肉         40公克
7 X- K+ j/ n+ E/ M( C* K8 rwww1.tvboxnow.com鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb& N& z6 C- h- W; o% }; v
蒜末         5公克www1.tvboxnow.com$ c& [4 R! c1 e+ e
洋蔥末         10公克
0 [: X  k0 i/ O7 b  ctvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克$ i5 T, {) o! n2 q2 P
起司絲         適量
3 J  c& F9 A- f& `, h) c) gwww1.tvboxnow.com3 `) A' A: S  _: I" g
【調 味 料】+ Y3 O3 \9 w9 `; a: ^& `
A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U0 ]( D3 w' l* ]& H7 o
鹽         少許
1 L+ j- s9 u+ t% nwww1.tvboxnow.com白胡椒粉         少許
) A0 h$ S& A1 r# V. \B.巴西利末         少許
# P% c2 O4 c& [5 T1 @6 T! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量www1.tvboxnow.com( }! E1 @( w  K3 ^2 f

7 `/ a1 `* y' `9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% }% m: e$ J: M, Q( qwww1.tvboxnow.com1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
7 d+ i: f( a" f+ o5 C/ o2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇# t; ^+ b4 L8 D
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _6 k7 y  h6 {, P& U" k( E
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com# ?9 s. \8 |, L
焗烤咖哩海鮮飯
2 U- Z! P- @  z& R9 Q, r1 ewww1.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇' ?% a6 W& {: o% w
白飯         3/2碗; B. B) G' N" B0 }! e6 v* x0 T- a
淡菜         10個  k5 L- Q: h3 q+ T! z, b' I
小章魚         100公克
* j& e2 f( W8 V$ z公仔箱論壇鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {+ e. Z2 `, j& k1 @3 G
橄欖油         1大匙; I0 J  }' ?1 A" x' @4 ~
蒜頭碎         1瓣2 G+ E5 D0 _! w
洋蔥碎         50公克www1.tvboxnow.com* o( J' b( y, Z# Q
高湯         100cc
5 U3 Y; H- C8 d1 t3 P( T( J% o0 }www1.tvboxnow.com白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 h* ?3 Y6 |2 C& V  O: R1 ]
咖哩醬         2大匙公仔箱論壇  {( D% _0 d3 h- V8 ]- m2 ?# l# s+ i
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* U" _2 I: C; M' k! V9 F
$ B) M3 y  z! N) k) P2 N  @
【做　 法】
( w; d0 ^: T. N$ |2 F/ x2 \1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。( F3 x- j4 _. S' f) Y  E& V7 w
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
. L5 f! r& ?+ V& f3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
5 T( \7 ~6 Q/ p4 A1 e2 @0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。