BeiDouChef

' J. ?, F5 j- [5 ^) z公仔箱論壇# q4 @( S7 f8 N. _% ?, F/ q

* \6 h- g$ _3 \6 q. j8 @" Dtvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜焗飯
8 I* v/ n9 v+ U  v' s公仔箱論壇【材　 料】2 N! M" M7 T6 y
生香菇片         30公克
- w- \' N' q8 m5 z' r蘑菇片         20公克
; C& g7 Q) _; l$ g( M6 I# j( E% ~www1.tvboxnow.com袖珍菇         10公克
6 n" c* V: n' P/ K# V4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克
7 C" ~9 d7 s$ [) z) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊         20公克公仔箱論壇# P; E/ l6 j6 o6 H+ }
綠花椰菜         10公克
; Q4 l- A! u# R3 j( ~公仔箱論壇白飯         120公克
! ?. }1 h# x  N. T2 Y& U2 rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
) u, O( d% p. j/ |  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 H& B/ g) U, w) g: p  ~2 R5 T# Z* Z鹽         1/4小匙
$ X& U" W( T- W' W# D公仔箱論壇        
5 i  T" g- f; @1 R/ ~【做　 法】+ \' o# {2 I$ J/ P) F
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B$ q6 e! q4 p/ J
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 X; P( [! @, S) {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb# Q: c+ @  N, `$ b; e  Y

5 T( d5 P" t( H' A7 c: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 U0 m/ E; L7 q' Q" T8 f1 e4 R: n
明太子鯛魚焗飯
4 w' x) p5 _* i( @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, s6 W! Y  y& M5 q
明太子         30公克公仔箱論壇8 x: O# g9 u5 U/ [/ A4 G  O
鯛魚片         100公克
8 L" ~: ~* Y7 L, K( r" Z( D4 [www1.tvboxnow.com青豆仁         20公克www1.tvboxnow.com" z# z8 l3 B6 T: P
白飯         120公克www1.tvboxnow.com& C- r7 Z% q2 ^5 ]3 C  Q
洋蔥丁         20公克4 @: k" F( [! u
起司絲         30公克
  @% B$ [* T9 J( R+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% o1 T: o9 x9 z2 `
美乃滋         20公克
0 N, o# @; h6 r/ {, v3 G/ K* Xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
6 R. m: q" m1 A9 W) D
! k3 G! v. T0 j& `) n2 B3 l【做　 法】
# `1 `* I5 ^- D5 r; M* t$ [) c: b公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。公仔箱論壇/ b4 ?3 o; t- x
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 i7 t6 m6 Z* X* A公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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www1.tvboxnow.com) Z; e8 [- @/ t; H( [

, R5 z* O: @2 n0 x0 gtvb now,tvbnow,bttvb
( z1 D/ S  p6 }* s7 j韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" J! F# J1 F, Y  g8 n/ ^( B
【材　 料】
6 E0 j: |/ D( j8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克
2 ^/ \/ M, y0 V+ x% R+ ywww1.tvboxnow.com韓式泡菜         50公克
. n+ z5 J1 G' _( p4 T$ R蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W/ H. Z  r: ~  E
白飯         120公克www1.tvboxnow.com! ~9 z8 l, z+ {. u# O. N
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T' j; {" d9 N
www1.tvboxnow.com' h* b3 v/ q$ a& `7 g# E
【做　 法】
+ k6 `6 F5 x( T/ I7 O# b公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
1 i) V) [) v9 V! stvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。% D% u$ D" G! |
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇/ I5 O8 B+ r& a
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 w6 @! o, i% `: g5 L% A4 [公仔箱論壇
5 M0 K: A! z  n4 d1 N3 j公仔箱論壇5 c2 w/ W9 v1 S. @. ]" Y8 U/ n( @: v
咖哩培根蟹肉焗飯
5 |, Y& M* r1 B1 v+ Y, R【材　 料】
2 O9 ^/ J3 W! V2 F培根片         50公克
7 M" q9 }* |. ?2 j公仔箱論壇蟹肉棒         80公克
7 ~$ ~: ]* {! l, ~蘆筍         30公克
6 m* k* Q) g$ I' K( bwww1.tvboxnow.com白飯         120公克4 P2 ~( k8 Z$ @4 p
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V  G/ D$ @" S- p2 I4 p
【調 味 料】1 Q- {0 \7 m8 e) A
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E5 ~; }6 m9 X0 U) F  ]! W$ c# W
水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t  d/ q9 p) y7 r- U
鹽         1/8茶匙* v4 r4 [/ d* F6 d( p/ j

1 X: S. o8 K. O) N: ^2 W) Z【做　 法】1 N0 G% j# O0 ~9 Y. {& L; S8 d6 n
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
9 F* c$ \: [+ p( U) K" V( }, Cwww1.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。0 T( P& L. C( U6 X" F+ y% j$ o. k
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ K4 p$ U* l$ s% @tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) X9 \5 v: l0 Ttvb now,tvbnow,bttvb
9 ]( b3 |8 `5 z1 i: W* G' b, L% V& e: ?* }' `$ g# S$ Z4 y7 D9 z/ m5 o
野菇蔬菜焗飯www1.tvboxnow.com7 L5 o4 z5 c6 [& C5 S( \+ h" L* }. }
【材　 料】
8 r4 g) z- J/ s/ I. e& r# v" ^8 d  |& c生香菇片         30公克公仔箱論壇- O) e! a0 }1 ]3 `1 p" _
蘑菇片         20公克
, q$ G; J4 i& g5 j1 h公仔箱論壇袖珍菇         10公克
1 R8 {' ?0 c- t5 k洋蔥丁         20公克
  h% z9 ?2 [' `5 J白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' D4 p6 {. X( O. ~$ _- G
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) s+ b& n: p" l* P$ ~) ?
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- C( a1 Q# r; r* I6 `7 M
鹽         1小匙
& H$ \: L0 g! w: f        
; K2 o0 e; q4 e# w0 {公仔箱論壇【做　 法】
  z. g+ S' X7 x! X1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. H' L3 N4 Z+ ]. K/ Ptvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: G0 K2 N: F& }% Ytvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇7 J% U. q8 j! u1 e) E' I) b9 `6 I
www1.tvboxnow.com1 g: i+ d, S8 g+ o* @2 y9 y

/ m3 t2 l3 `6 C' m4 H6 h0 D7 d公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o1 g& I6 i) C- t0 ^
【材　 料】1 b4 B) U* \4 T6 @, H1 T4 U
鮮蝦         6隻
2 Q- z" C5 N7 Ywww1.tvboxnow.com洋蔥末         20公克0 N4 A* P$ Q/ g5 w+ p  A
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f6 C+ H7 u9 t4 `9 n
起司絲         30公克
# O$ B4 B8 f! L7 `( j0 A( L9 O公仔箱論壇【調 味 料】
3 R0 k( p. I( _2 Y% [& C奶油白醬         2大匙
5 P* T+ _4 h) h6 W! R% cwww1.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X8 N& J& b5 Z* o3 p7 C! z

& n) l! Z; i7 u& ?7 x【做　 法】www1.tvboxnow.com2 B3 {( d' @1 X( Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W0 @( @4 c5 [# @
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% l$ ~  g9 J) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: y  D4 b, W2 @& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {( U, g3 Q5 M. G
, v/ H$ k- o+ u& A/ w0 ^& e  p# h
西西里海鮮焗飯
4 _; u2 K/ C7 ~0 l) i" `, q公仔箱論壇【材　 料】www1.tvboxnow.com2 A2 u, m( x" a3 i$ u
綜合海鮮         150公克: `7 x& h. i# P5 d
洋蔥丁         10公克
* X; L7 ^3 O7 o+ N: a. S; y蕃茄丁         20公克
3 u5 F9 N* C/ G: O" }) K$ Y6 Q8 V黑橄欖片         2公克
( }5 {5 }' R9 f: @/ }4 n) T白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w% a% n8 P# Q. W
起司絲         50公克
* X( h3 r: j/ R' a$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
4 E9 S. r- C4 E. T% E) y# \/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
) m9 ^3 m7 y8 g% T( A. N" y4 jwww1.tvboxnow.com        
* [  Q4 `8 S2 S8 V) S, ?8 [* Vwww1.tvboxnow.com【做　 法】www1.tvboxnow.com4 S5 K- h. {; K- h0 H
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 g# n0 Y5 F0 U1 x
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb. t+ W4 t( i. @" N. X# f( d& r5 T
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com8 t% |3 }  z' k: X, \1 W
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
1 r# Q; g8 c+ Z: @
7 T+ t) C9 }( L) fwww1.tvboxnow.com7 i5 i/ G3 T- N' k- o
紅甜椒豚肉焗飯1 h$ N' o9 N- }5 X4 \0 P; w
【材　 料】公仔箱論壇9 V6 i% R) W. i: h
梅花肉片         100公克
. c; f* ]8 z" s9 ~" Ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
, |0 S1 D- i( j2 k$ z/ g( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克
' w; H8 e0 D! C2 j' Q青椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; t9 [% c" D' x
白飯         120公克# N. X6 b$ K" t& m1 }
起司絲         30公克
) C% Y- f" M* q, I4 `/ ]. l【調 味 料】
9 D8 E" R# {0 _& A" M/ wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙www1.tvboxnow.com! c8 F: A( P5 E6 u2 w
高湯         100公克
  m( T8 p' _: T+ ]- t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 T2 U& E/ }/ m4 O* \
【做　 法】
" z- O% R. P& N( G' y) Jwww1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。* [9 N4 {2 O# c( r' ~6 a7 R$ d
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 z+ S9 [; d* d7 k1 @' Q( r6 U! q! J$ N. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com0 S, R- u& k) {2 x9 ~; f6 z+ \6 i$ ~
麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' w! N" ^; d' H) E1 m
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" a2 J* ]6 R/ L: X$ D, J
板豆腐丁         200公克
  l5 ?1 X. }) z- v( I$ }% Z公仔箱論壇花椒油         1/2小匙
: L" z' w$ c. ]* l2 h$ K6 g辣椒末         1/4小匙: x* f$ v# O& F) I5 h$ {, u% E
蒜末         1/4小匙
% ?2 H& e/ D2 k& i( l$ uwww1.tvboxnow.com蔥花         1/4小匙
, m5 z! K, C" q- d7 _' J: e- L公仔箱論壇白飯         120公克
; i0 X9 i! ]- a/ ~+ P  m. K! O! Z公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `! s+ [3 \) \* l
【調 味 料】
0 _: |# w; h. v1 v醬油         1/4小匙
% u" S* d$ j7 U8 F% E% g, |! e公仔箱論壇辣椒醬         1小匙
1 j9 g# v4 k5 {8 d' O& stvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙$ J7 T2 r6 s7 v
白胡椒粉         1/4小匙
: _/ M; n7 g5 x/ h" W2 r( p高湯         200㏄
5 A% R, m8 q# I0 h公仔箱論壇
# \) D6 V. w  T: T7 O. P) P公仔箱論壇【做　 法】% o* `2 w1 Y0 P& S, W. e
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
- r9 q. u& N% E/ P) e) ]2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
; Y9 s1 U" v# H3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb, w9 v. `7 N" ]) A# J; w
青醬鮮蝦焗飯
. e: V2 q4 t" U: L2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 ~7 ]! o9 V0 [; Z% o/ n
白蝦         150公克
2 H% M- c# ?" u( J- owww1.tvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇( b$ [% g; b5 S$ S2 q, Q
起司絲         50公克www1.tvboxnow.com% U  g+ k) I: r8 X, o
【調 味 料】. E$ @- `8 c+ E- T5 X  |# }
青醬         2大匙( X4 O- [0 x% f/ N
tvb now,tvbnow,bttvb/ W  A: g) ^# y" V( ], N
【做　 法】/ V8 w- B- f. e
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇: ]$ j; A2 N" y1 y7 O
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
: j* M3 y# b$ l. m& O% ~www1.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ b+ \9 N5 {( K, s9 d# G9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ a" B* v0 a( A0 X2 _$ O
辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) u* t/ H3 f! J, e9 e$ B, L
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! c: L" X, s! v9 _$ \" ~
中卷         150公克3 W! ^# X' v4 y, V8 _! |
蕃茄塊         30公克www1.tvboxnow.com$ T0 r: m0 @5 c& `5 d6 `
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v! g1 ]- w! X. I: V  r" ?: e+ g/ r
辣椒末         2公克
5 m/ a. m3 F$ r+ H' V# Z公仔箱論壇蒜末         2公克
! O9 B4 ~+ P1 S$ b3 i% fwww1.tvboxnow.com起司絲         50公克www1.tvboxnow.com! k0 x' H4 D' y* K" Q: x$ b
白飯         120公克
& H2 g' _: h/ R  I- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 {- [% v: c7 E. U% `+ `" |公仔箱論壇紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb; i. |+ }0 V! R; w
! q  E) Q5 @4 l
【做　 法】
1 B/ A/ z, Z; Y8 @( y4 n6 ?3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
) b7 q9 }* {" g6 d, @tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: @- B) W5 }: G. S5 X  z3 u  ltvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% y; K2 j8 Q% [/ E2 Y蕃茄豚肉焗飯
. |* e/ P& g- H" O" p* G/ B【材　 料】公仔箱論壇8 O5 Y# k, Z$ [" S$ h$ v  _
豬肉片         80公克
. \" f" P' d) v# |' o* Lwww1.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克+ z- O) O1 I; _$ x
蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' S" ~+ P5 T! P/ ]; [1 X
起司絲         50公克www1.tvboxnow.com! `7 Q7 _- t0 `1 ?& r
【調 味 料】
, h2 T' p. C* X* `2 |. vtvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙
5 u( J3 |+ L) s! R1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        4 N) U: ], n. b; d& c0 f
【做　 法】/ S8 H! S9 w) }1 |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。. D. P% O/ ^) b+ Q* g
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' u: N& R( x" T* c0 X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" d* G2 b1 b# Y5 N% f
匈牙利牛肉焗飯
; u" S: W0 t* i: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】* C' D5 K, L1 V# E( j
牛肉片         80公克
$ v- z, R( @$ r- h# {洋蔥塊         20公克7 l. P, \! O" z2 |/ d( f$ y
起司絲         50公克
. J4 {6 e' o" W7 h. J: |3 u) ?www1.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z# T6 R4 Y- e6 d  c
匈牙利紅椒粉         1大匙
- g" u" L5 v# }+ G0 l9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙公仔箱論壇! A7 _+ ]5 i  J5 z4 F* Q+ M
        公仔箱論壇# n6 P* |4 `) Y9 N8 M: t
【做　 法】www1.tvboxnow.com+ V& J4 \3 _3 E  ~* t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& _! h$ I6 D3 S+ |# }1 m0 f2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. y3 c, }  G# p1 |, P# j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯
- m1 @% x4 B7 G- w4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 H8 c) P4 d' s" G8 x* f雞腿肉塊         150公克
- T+ V  [' v; N$ U6 @7 V1 U公仔箱論壇洋蔥丁         30公克' b: ]. T/ Z! e7 W/ q9 T+ ~6 m
白飯         120公克
/ i: P7 Y' }0 Fwww1.tvboxnow.com起司絲         50公克www1.tvboxnow.com' B0 A4 e  d0 ]
【調 味 料】
7 U6 c- g. K9 J2 c6 J: J咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 j  ?/ x; L1 f: G! I$ g
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |/ R: g) Q4 d4 ]' k8 w- u+ D
        ) s5 O+ p* @& A; g9 P( R" S
【做　 法】
- |$ ^- |  w$ a. B3 |* {$ V: btvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 B( s% P2 L" g- S4 G
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com. r& g& c+ Y! E' o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇4 B! r' `6 R2 B2 u2 k3 l
地中海海鮮焗飯1 Y! v  C6 \- I& z+ |
【材　 料】) k9 b; T& N4 X/ R
綜合海鮮料         200公克
7 K  i% `( v" Z1 ]tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗www1.tvboxnow.com& p  m8 j* H$ P6 o
白酒         50㏄
+ B$ N  A% X3 L公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
6 M6 I  C7 w. ?* M" E青豆仁         30公克www1.tvboxnow.com( c3 m. x! {- d7 ^  E0 x
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x; k3 P  A& J: |4 L! ]
蒜片         2顆
7 R# m. j' x) ~; f8 ]/ v洋蔥丁         30公克
$ Q( Q- e7 |3 I6 y2 H0 Ttvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克公仔箱論壇: N; {0 b) d- c7 ?9 d
【調 味 料】
: R2 ]9 X% b- U蕃茄紅醬         3大匙: v' a1 a% G  D) h0 c; D( [
" V( D; Y! m0 Y/ x
【做　 法】
7 i9 y3 _! B* B; c' _% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb( H; Y2 r5 V. s
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。6 b5 \. B: h7 E3 X( x8 N7 z
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ e7 d) C" L, y6 Z& gtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

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蕃茄海鮮焗飯www1.tvboxnow.com& D1 A1 C- ^* l6 O4 w
【材　 料】
, J5 M! g) \" W0 f: ~& D1 E9 Itvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克
# I# r* h1 W+ u# V7 t5 ?9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克  K" n) u6 W& A( M
蕃茄片         50公克公仔箱論壇% e. F0 n; V1 Y0 {1 P
冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 W. g, ?9 c: G, d
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f1 t% J. L% p
【調 味 料】
( n, M- f% T4 B; K- I( z1 v公仔箱論壇鹽         1/4小匙
8 {: h8 e4 h4 Z. S公仔箱論壇       
) ]: D$ l( Q* g4 I7 s. @【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" h* o6 D2 g% u, v% s
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
, A" H) Q$ I- p; H9 J3 p+ Y2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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tvb now,tvbnow,bttvb& ~9 @, D" L6 `+ N- V
中日式 米飯 料理 食譜大全
8 Q/ g. k0 D+ ^1 `: f6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `, P6 g/ j$ l3 p5 G- q$ A
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
8 b5 I; X' Y% m6 i  v' W  z4 Jwww1.tvboxnow.com 熱騰騰獻上!!!
/ X* L* L* J2 v0 H+ g8 P
; g3 U+ Q+ _# U7 t- E8 A3 Ftvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯
# Z. ~6 F- ^$ [* @: h0 m6 ?
7 q/ {; U# k4 X8 f5 r6 B. S; o' w( k
( n2 M' w) |4 r2 T+ }- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯公仔箱論壇7 e6 I# K5 F& d- H  G( z2 H  R
【材　 料】
' k# S4 _( g$ V* N) Z! I( v公仔箱論壇炒飯：
6 l( Z. Z" F* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
- F$ j4 j9 b; C青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O1 ]7 F* R9 w7 ?' p7 [
蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i, T/ _1 T- D1 v, l/ g& L- K/ ]" S
白胡椒粉         1/8茶匙
5 h: |2 ^+ K% D8 d0 a7 m公仔箱論壇蛋皮：
; o/ v/ X  W/ Y/ W4 y/ w1 L* R: F雞蛋         2顆1 o( j  z" X8 b
鹽         1/8茶匙
! O# ^, k% |# v$ e. M" @; Gtvb now,tvbnow,bttvb
5 @8 i, {: \4 |【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: q4 }; M" \9 a/ }$ w" C
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: V6 E" ~- ^+ ]( w. n! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。3 q# C' m# W- E4 S7 I7 F6 e
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A' H  z3 `$ A  }( z
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

0 ?$ r1 ~! ~* p! _/ k4 ]/ \tvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯
9 c+ v4 \% @/ O* c* c4 ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N: u5 ?6 Z0 _' d1 P4 {/ D7 J
蛋皮：
1 m) s" |8 C+ V* e3 B( e公仔箱論壇雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A# @2 c8 X; h  M, w
鮮奶         1大匙( Z* K( G) ^, {' w9 v6 h$ _
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇# r2 N" M7 m' C4 Q9 a
炒飯：
; @# }$ M# ~% @5 C" U5 [白飯         1碗
* `: M, b# z+ k0 ttvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條
* t9 T0 r" |* ~3 @0 ~tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克) o/ S( d4 e) Z( ~8 g
鹽         1/4茶匙
. x+ `/ @2 A  r4 o9 @  X/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙7 g3 Z- B7 V& i' e+ y
糖         1/4茶匙
, e) w3 q8 A0 l' L4 C) h蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o0 V4 p8 x( f; \

; f2 a/ g& j. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 v1 Z" I7 M: m" h4 N- M/ F5 n1.熱狗切小丁，備用。
3 A+ S" i6 e3 r( N/ T; V9 U2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。公仔箱論壇/ Z  w  e! E3 t% D+ C% z
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
: x, v+ G: M- Y' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

* ^: m0 ^4 Q( l
蛋包炒飯
% P: y9 C$ H* d4 Q公仔箱論壇【材　 料】/ Y# c* @' @: v5 A
白飯         1碗
: I7 i* b* |. l  |7 Iwww1.tvboxnow.com雞蛋         3顆
/ K/ B' ~% _  H& [  Z蝦仁         30公克公仔箱論壇( I& u0 l/ X, W
青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y8 b5 q; K' `
鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t+ n9 u- O& y( R$ @
三色豆         10公克公仔箱論壇0 X# l& D9 W0 }7 i; t* E
杏鮑菇丁         20公克www1.tvboxnow.com$ f/ x/ S, g: X; V$ L
【調 味 料】
, a; Y: I4 m% ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n+ X+ D$ e3 I* v
蕃茄醬         1大匙4 V; y4 e; V- F- p, ^: ], }6 n) g
白胡椒粉         1小匙
: t' I5 Y8 p& L0 `: J* y, s, U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q+ G* O; E. X* H! ]3 i  O$ u
【做　 法】公仔箱論壇& \3 J4 V& p) ~' l' k
作法：tvb now,tvbnow,bttvb5 h( V: x  `4 h3 G. c( e3 f
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
8 E9 ^9 d& `; dwww1.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。) _4 |& L0 W  Y6 x, S7 b
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
- L3 g! W+ y4 m" X, ~$ Y" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可