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起司漢堡排飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e& _4 @- v$ h
【材　 料】www1.tvboxnow.com) i5 m7 {1 w# W
牛絞肉         250公克www1.tvboxnow.com9 n2 `3 W# n9 Z. O2 X) y) k6 m2 G( E
起司片         1片
+ a2 ]" w3 E4 T: l" u5 V) H% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒
- Q# C# s+ W5 }0 X9 `. P0 ]0 C蒜頭         2粒
1 a6 u0 C! j4 r荸薺         2粒
7 C7 ?3 G2 X" o& D4 b, ?巴西里碎         1小匙
( B' R0 _- o+ }9 |紅蘿蔔         30公克
# o/ y+ c) c" ?$ {9 @6 Q【調 味 料】
- \4 N. _& p7 \; _7 g! m+ q5 r9 m/ c百里香         1小匙
' d5 G3 h2 V! S: Vwww1.tvboxnow.com黑胡椒粉         1小匙" s* u$ g* ?. t" x. H; {' z$ C. Y* N
鹽巴         1小匙www1.tvboxnow.com& V2 {( }" g9 \$ W
蛋白         1粒公仔箱論壇8 s! C: d- b0 W! B
太白粉         1小匙
/ p" \! \3 z; B- d3 }2 ]5 r& x1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ |4 Z, Y0 k7 T8 H1 l. i【做　 法】
3 p5 B' V& u' r) a公仔箱論壇1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。* w' v$ K8 ^9 K4 Y- M
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
/ l+ S% r) B, ^5 Q3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
8 s' z4 h+ i* }: {www1.tvboxnow.com4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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% i" ]) \; I8 x可樂餅飯
8 [: ]+ w0 }1 w1 h) X【材　 料】
; m( i% Q9 E5 ~/ M# Btvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆www1.tvboxnow.com$ m( t; v. G# D- D9 ~) Y9 v
洋蔥         1/3顆
/ ]  Z' ~6 e# U7 q2 y" @* Gwww1.tvboxnow.com蒜頭         2粒
7 A- t+ n& t# s  d. X8 Ntvb now,tvbnow,bttvb培根         2片
6 Q1 E2 ]! ]3 n2 ]www1.tvboxnow.com炸粉：7 b5 v7 C6 }" d* n! O. ^) I# V
雞蛋         1粒
& [% U" v. H/ J+ A' rtvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克
( d% b8 t0 \4 N7 c4 H4 [www1.tvboxnow.com麵包粉         30公克
" {9 I( ^7 u" S/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】8 W5 w/ l" R! A, w( E' I) k
黑胡椒粉         少許
0 ~2 G- L8 t8 w4 c7 I鹽         少許
" b* c$ U2 d  S* t* ~, A' Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* g/ b1 _8 {* [( N5 x4 O0 U0 b* S( j
【做　 法】) }! r0 c) p; @# C7 i5 I
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。www1.tvboxnow.com, l+ e5 i: X: H+ u
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
$ r& s% O8 Z- q+ E& Itvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
, W2 ?5 A9 e/ k* w5 a% owww1.tvboxnow.com4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
1 w5 L  }6 ?2 R& l2 [8 f6 w5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; b$ ~5 k9 g* u- t# W, z3 ]6 ?
蝦仁火腿蛋包飯9 A6 S: O. d: v2 \# }0 z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K" L% ^! w* E2 U) @
蝦仁         100公克/ J3 y" n" z/ Q
白飯         1碗
0 T8 D0 J/ N0 O公仔箱論壇火腿丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) g# F# A6 p/ d; s3 h! h
紅蘿蔔末         5公克
# f% {% }5 e6 X" T9 I% Q: i( V雞蛋         2顆
$ _3 L, w  p2 V  H! b+ b, R6 z, R% i【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( J7 _$ w& v2 Z. |  j
鹽         1/4小匙www1.tvboxnow.com9 r* j9 g2 H" ]" q! F$ t9 G
胡椒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 T) ~& V$ J! r2 I' h% [, O9 V% l. g
        # \. Y" y8 v* v% E; e2 E1 X
【做　 法】
5 J1 b- }4 D# ]* f/ w3 F! nwww1.tvboxnow.com1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
, Z) @: I; i+ J3 x" Y' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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蛋包飯* a/ K# i+ O, I% _* T( F/ K2 I# h" A
【材　 料】www1.tvboxnow.com/ ?" @6 z. L# D$ F0 q  q2 _
白飯         150公克8 l$ u: G; U% }/ {
三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; N2 I7 N7 w3 S: n
洋蔥丁         20公克
! ~. b2 Z+ k9 d. j雞蛋         3顆
/ c+ o; z. k$ a: G, e7 K) V; Ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 @! \9 i* O* ^2 d  S" H公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇, _) q9 q$ O4 c: W7 H
公仔箱論壇# b) A8 t) m* s3 R# m5 t" Y
【做　 法】
* Q8 D; w) J9 U公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K% ]9 b% w) `0 _  B8 [+ j3 v
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
8 a( q( X/ v6 ~tvb now,tvbnow,bttvb3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
: @3 I3 `  V- R, G! Btvb now,tvbnow,bttvb4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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' P& o# ^  k2 i# H. a( Z  V肉絲茄汁蛋炒飯www1.tvboxnow.com9 L; n% E  n8 R* E
【材　 料】. V, P2 F  E& g6 @" x- v) ~
冷凍白飯         1碗
: X: r" C5 \# R! e, f5 Otvb now,tvbnow,bttvb火鍋豬肉片         30公克www1.tvboxnow.com2 W9 c$ o& @+ G, U( S
雞蛋         1顆, ^' g2 B3 \7 d" q3 n# E7 e
洋蔥絲         5公克
. M7 ?7 h; G4 z7 b2 _) `" |www1.tvboxnow.com蔥段         2公克公仔箱論壇" t6 X2 h, O% Z! l* }5 ~' B) B
【調 味 料】/ k2 a4 U8 _2 |( M
蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇- o' ?. y. t8 h* [. [5 u5 E$ ]
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c  m3 X6 Y2 K& D" b
        公仔箱論壇! n! v& z3 A+ B: w2 p, P
【做　 法】' d9 }, }9 j! M- n' m' R# l
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
( F' s/ g4 d" U. U2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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公仔箱論壇' Q7 k0 K+ }- y4 l4 `
蕃茄炒飯公仔箱論壇/ C0 T0 o, j) n+ J( p
【材　 料】
) b9 X$ h/ Z3 A0 t2 ]  b- L0 fwww1.tvboxnow.com冷飯         150公克8 w/ e- h2 n( L& J' n6 o
青豆         20公克www1.tvboxnow.com- y+ F5 _" f5 L, N. N9 P
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q) ?. u; [& d) @
玉米粒         20公克
/ R# B9 N6 h2 S+ u【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 P- A# q2 @( _0 z! P, R
蕃茄醬         3大匙
7 A" {+ f$ L) x, F! n. B: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
4 y2 c5 C+ o) f4 x/ ~/ T) w        " ?" ]2 i8 y$ y8 k4 C/ z8 n0 B
【做　 法】
" }5 W5 S8 ?0 }3 D4 d# w& L$ X7 k公仔箱論壇取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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5 v# @. l3 J8 W1 mwww1.tvboxnow.comXO醬鮮蝦炒飯
8 W4 n5 L7 b5 q) X7 Ewww1.tvboxnow.com【材　 料】) U9 \# F+ L; U; t" p; H) F0 A2 @# p
蝦仁         5尾
7 E& a  R$ h2 qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗www1.tvboxnow.com6 R1 C0 ]! t6 Y! D/ d. Y$ m2 Y' T
青蔥         2支+ l6 u4 p. Z- s1 A! W+ e
辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y9 n6 E1 p* j& f; T2 k
芹菜         2枝% c% `2 b7 h) t8 G$ o7 q# r
金黃蔬菜玉米粒         50公克
& {4 ^8 M7 W+ o+ t公仔箱論壇【調 味 料】
3 x+ t$ V: I3 O- ^5 }; hXO醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O/ l0 u0 f6 f4 J2 t
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?2 ?* f( M# ~% G7 m
       
- s2 ~0 u6 _4 H$ i7 Twww1.tvboxnow.com【做　 法】# r7 e, a' R% u# \6 i
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |/ W& R8 X8 ~9 K
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
! F" o9 Z, t9 j1 i; d$ R& e3 wtvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb, N9 e5 o' x, Y7 t6 m
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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+ s; t; N5 w$ d" I6 K炸醬黃金炒飯
3 T: a4 P$ K# c+ P; v3 s- gwww1.tvboxnow.com【材　 料】
6 k2 I/ p: O2 B白飯         1碗
6 {% B: v; @8 e  |! ]9 pwww1.tvboxnow.com雞蛋         2顆, j% v. G! Q& Y  z, Q
四季豆         8條- Z! X1 n" S& i" X
培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb5 M- j, \# S1 p, g5 Y
金色蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L+ z; I0 Y$ ~9 L
【調 味 料】
  d# _$ S  p1 l1 l+ c, Twww1.tvboxnow.com牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
4 I0 g; R0 y& i$ Bwww1.tvboxnow.com牛頭牌原味高湯         2大匙www1.tvboxnow.com/ `6 ^5 I  g7 p
白胡椒粉         少許2 T# l( ~7 ~3 V7 v9 w7 y
鹽         少許
2 B+ b  s* E( V, U! K1 d1 V公仔箱論壇
* f2 T  |8 j7 Z* B. K/ Y【做　 法】2 n  ]& M1 A/ [6 M5 Q- l
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
0 M- N5 ^' Q( O3 B2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。www1.tvboxnow.com$ u+ h: i5 S- s- ~
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
6 n7 T; `; N. m5 qwww1.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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3 y7 t- R9 Q. p  Pwww1.tvboxnow.com百里香沙茶炒飯www1.tvboxnow.com  y: G  k% @2 y) e7 u) J
【材　 料】
$ Q  C  [1 `4 ^6 U公仔箱論壇白飯         1碗
$ @4 Q8 Z7 j/ o8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸         3條
3 k6 u8 u5 _. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         100公克
6 @2 R; Z5 s) F公仔箱論壇青蔥         1支* f+ ?: o3 Q& z  [9 y1 x/ u# G
蒜仁         2粒
3 a8 H2 G1 L, X7 v9 p1 N0 T& dtvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條
8 |; p3 P" U/ Y5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# y6 c1 s, r2 i5 Swww1.tvboxnow.com百里香沙茶醬         2大匙
$ }& c4 v! C- n' [" G' x) Ewww1.tvboxnow.com香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S1 Y1 L  E/ L$ J  l& C* ]- G
細砂糖         1小匙公仔箱論壇1 o4 Q( ]+ h" S# k' G( P
, O+ H9 V; g! N
【做　 法】
& y; Z" M  a, s9 B2 S. y  c4 u" r1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。  S7 m5 E" q% q8 r' E
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
4 W) R8 y' ]1 t! v5 F' G" X公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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. E  I* M4 |  `6 V0 Y. ~www1.tvboxnow.com鹹魚雞粒炒飯
4 b; g  a3 G; a0 [3 X【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R$ Y: [/ B( ]/ t& r
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb, n& T2 `) s/ n( A' c
鹹魚肉         50公克
4 `- Q2 ^( \5 {! l& g) \; ?# Etvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉         60公克
; e8 C! E: T+ \) l. ~公仔箱論壇西生菜         50公克
* `  W7 a3 u; ]3 s& B) {% r公仔箱論壇蔥花         20公克0 a4 P  @1 a* ^2 V: y
【調 味 料】0 m' w5 [- p. S* o: j
鹽         少許
, M7 f* l  S) r9 I/ J% t) \; \& Ftvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙www1.tvboxnow.com. e' B5 }9 T: h9 n% f

3 \$ x+ v0 j3 f# H9 v. {【做　 法】www1.tvboxnow.com! E/ c, O: G! b6 e# h, P; f
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" O% x7 ~6 y3 y. s; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
$ X+ I! z5 k8 b1 p1 r, U% ]0 V: U0 ?公仔箱論壇3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
$ k2 T8 q0 O% X. s+ S+ k: t& K3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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公仔箱論壇: o/ N7 N/ v. H# \* }
肉醬蔬菜炒飯tvb now,tvbnow,bttvb  g5 W  n+ P, r- \1 ~8 ^3 f; Z
【材　 料】公仔箱論壇0 ~/ C, n8 k8 O9 z
白飯         220公克
  X+ K$ u" V. ^- B7 P洋蔥         40公克
; B. L% H  d7 c: [5 [) g! x7 A玉米粒         60公克
6 S- z) ~. o: |tvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐3 q5 A4 W4 x" P
蔥花         20公克
* `9 V2 I3 U/ F" Twww1.tvboxnow.com【調 味 料】
8 S; }' w! r6 l" J, q% J鹽         1/8茶匙
& R4 ^0 Q5 `% R4 G/ p$ p4 f, R黑胡椒粉         1/8茶匙
! Z' @! O3 N$ `( R, B; Q) Kwww1.tvboxnow.com$ h0 k5 z& X8 I& l
【做　 法】
; D  g; I4 u- O* |6 r& [0 l# p& Qtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: h& U( v# h5 S) A; e0 B公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。5 f6 A' t9 e' p  P
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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( J8 \" [, j% Q/ u( m
茄汁鯖魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb% k+ ?5 `1 m: l! p$ \# |
【材　 料】
+ p( l* X) o' n; [6 o; A, @白飯         220公克
9 _: a  B5 X! B1 F" D雞蛋         1顆
5 {5 ]7 Z* e* e* b. T公仔箱論壇茄汁鯖魚         1罐
( T+ J4 o3 K# T+ w5 m. t+ t2 }青豆仁         30公克
" p; E7 H" K. U; y& d' z, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
" X4 Q8 ^/ Q$ E7 i/ ^公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 e& [' f5 {9 r7 D1 C3 B$ A- I
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X. k! l( \  ]4 H! P; }
黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m( o8 G0 c! A9 x# ?4 N( V4 f+ e
鯖魚茄汁         2大匙0 m) B  n5 l0 E+ r* r6 y/ W. |+ e  r
公仔箱論壇* j8 J! q1 y# ?. ?) S
【做　 法】
. O0 r* \9 v1 E+ j5 Dwww1.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" K; A7 `/ e& u; m公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。& g" \: d, ~' }8 v5 T2 B
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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1 _3 s1 o: U4 \0 I  P' |$ B肉醬炒飯
  @2 c7 ~! @( }' O1 D9 u# M【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S( t8 K( v3 ?2 M$ W+ H7 D
罐裝肉醬         100公克
+ |3 ]) |" i4 A# O雞蛋         1顆
7 N0 P+ ?" n, \7 k) Utvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4匙/ I0 Q6 T8 T; i" q* d3 ]8 ^& E
肉粽         1顆tvb now,tvbnow,bttvb+ o5 Z; i3 v) m: W* n
【調 味 料】4 T9 N$ T6 K" g
黑胡椒         1/4匙
* n( }' D7 i( q/ g3 S2 Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 H7 j: R, N$ u, c
【做　 法】
' p/ E8 K8 w. X$ K: g7 |1.雞蛋打勻成蛋液備用。www1.tvboxnow.com) V9 v1 q( g; x  x
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
* Y3 O2 ^" X/ X1 H3 _. ?. h公仔箱論壇3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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( q5 z; A2 s: j+ ]7 P' k+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色鮮蝦炒飯
3 H2 q, u7 y* c8 X# `公仔箱論壇【材　 料】
6 p# _6 U+ u6 y! b蝦仁         80公克
5 E8 {$ ~& i- J: u公仔箱論壇三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |/ ]" y  Z) O4 X
白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {  x6 ], k( P
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb) P- S& g. m% D4 _6 g' b
【調 味 料】# I: N6 b3 C; O, M
醬油         1/4小匙
6 r- Y9 k$ [- f2 |+ y公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x2 G% Z; R* x7 ?  J, F8 y9 g
【做　 法】
# }% ]" ]7 A& p& `8 B2 \+ A) @3 z- J1.雞蛋打勻成蛋液備用。4 J6 u* w9 p8 Z) }
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
3 |6 d' S; V% n) I; k- C# u. e3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯www1.tvboxnow.com6 N! y* y$ X. s
【材　 料】www1.tvboxnow.com/ i1 j0 O! a: L" O4 I! B+ N
白飯         220公克! a* A! K3 W7 m) X, [* [& T
雞蛋         1顆
- ~8 G+ Z+ l; b3 ^+ b8 Z公仔箱論壇肉絲         60公克
9 t8 A1 G% s$ {  N  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         40公克www1.tvboxnow.com; }8 \2 a. \9 `" i& x' _1 L& A
高麗菜         60公克8 A' p5 f2 K1 j/ u: u+ o5 O2 u
蔥花         20公克
- \" ~0 d! ^0 n7 owww1.tvboxnow.com【調 味 料】
( }2 j7 F" D% G8 ~, g6 X7 A公仔箱論壇鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v: L: t2 R9 v+ }- A
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% n% t3 n5 U3 l+ z) m) b

/ ]& x+ h4 p% Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! d+ f3 N% _' |( y/ t. i4 X( @tvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% o" I7 C( ]8 J2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。www1.tvboxnow.com, D- ^9 C8 f. ]" v
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。