[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全
# i$ S7 ~6 ~; t2 b3 u: F. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 _2 x( C* l) Y1 d# i% jwww1.tvboxnow.com各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... * Z$ L, w; V1 B  b! t8 ?
熱騰騰獻上!!!
/ F, F% b" P. K
4 h9 O# d, l1 C9 e2 M* Vwww1.tvboxnow.comLe riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb9 l2 [4 w/ v2 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U. r4 Z: y9 S. W0 C

( _  h6 ]( S8 m/ h4 ~9 C咖哩焗烤雞腿蓋飯
, c8 @0 c% x* f1 j. ~公仔箱論壇【材　 料】* D* M" i* i0 Z. c! t
去骨雞腿肉塊         300公克
; O. k( M6 T3 d1 N4 {www1.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
. a2 n! V+ S1 j' r5 r% E% {9 K% k: }6 Wwww1.tvboxnow.com磨菇丁         20公克
  {1 C0 F1 J/ l3 B' Q  I4 F' f9 hwww1.tvboxnow.com冷凍三色豆         20公克
2 [8 a% h+ o! ~起司絲         30公克
. p% G0 d# {  z, x% f% v公仔箱論壇+ M* }; h4 M. v$ T: B
【調 味 料】
; M1 Y: l0 h. e% _- P' N2 twww1.tvboxnow.com咖哩醬         3大匙
5 A" z4 a, ~( Q' q+ T       www1.tvboxnow.com  \% p, P3 Y$ l7 Q5 w, ~& ?+ O
【做　 法】
) p5 P; z  T. v# p' f& twww1.tvboxnow.com1.白飯盛入碗中備用。
: t3 i4 g5 b3 K( F: Stvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
8 O. s" C5 J# s" K; {) r1 Lwww1.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

8 f7 o$ _- _& C& l5 H/ W5 z/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯
9 r' q9 l6 ^# ^【材　 料】5 v" V5 e' U+ g* H2 U9 j: v2 z
綜合海鮮         150公克
$ c1 D! }  S: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
' V$ B# }  f  k+ ^8 P公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙( ^" i/ B" V2 M, y+ J, N& J  R# B
黃甜椒末         1小匙
$ s! R1 l. N6 ~6 x( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p" {, w! R' |3 `0 h& o
【調 味 料】
& E* i/ B4 n/ J! g7 o; ^) h( L青醬         2大匙
5 C) @$ @8 k) m9 l% b& ~. t2 {  g6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
/ D( ~. }" n9 o, L# S( y【做　 法】www1.tvboxnow.com# [  z, `# n5 y# \7 M
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇8 v# V  q5 ~6 ]/ \
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇" Q7 U# y( I6 `1 I/ }' T) o
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?( q" l+ R7 C: U4 ]
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

4 e0 [$ B" h4 N2 a8 R- m公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯
7 A4 U  J& Y2 R8 n' r【材　 料】www1.tvboxnow.com( }5 f& N# J# c+ h7 {$ c( ^: D
豬肉片         50公克www1.tvboxnow.com/ N( X! M. p3 O% z
洋蔥絲         20公克
# U# {: g9 H2 y5 P3 z公仔箱論壇白飯         120公克
* i3 u9 Y0 p6 [8 h1 G; }5 Q- s起司絲         30公克
% \) I9 j6 u6 C$ l: n3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克
0 M+ G1 T3 A- K/ U. R7 x公仔箱論壇  ~0 O* `  I2 r' p' U0 e- g2 }* Q$ r
【調 味 料】7 v0 h7 Z+ i9 u) M
蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `3 T8 O' D4 ?. E# l% B- W1 A

' o4 s7 K& I: e0 V6 [3 S' X- t【做　 法】www1.tvboxnow.com/ ]' V3 [8 |# |: k' S
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。/ X' _8 q; I# ?% W4 f7 @) i3 [
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。$ ]  S( B; a& w. f8 f# x. A
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

6 m6 X/ C! \3 x0 g; ?
地中海海鮮焗飯
! g; Z% K8 [9 ~% P【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 y. r6 S' ~' C) t( F( k# q
綜合海鮮料         200公克
' Q; h2 |6 {1 |- Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a( K; J! E; G4 g0 O, p
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb) q6 P7 K  \6 f! ?# p) p" T
紅甜椒丁         30公克www1.tvboxnow.com8 |7 J% q; }* @* Z+ {9 l* m* K$ U
青豆仁         30公克
4 `9 g" d4 Q, P9 {' w2 N' X" y  z公仔箱論壇起司絲         100公克
+ P, B9 B! ^) M9 @蒜片         2顆* l0 r9 r" ~) y7 O. @+ \3 R( M
洋蔥丁         30公克6 N. }. O) u# x% E9 u% \
九層塔葉         10公克
/ g3 m# P( l! w$ r
4 Q  s  S* I! u" ?: t# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 h( ?2 w: \0 W# G; K# jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
4 w8 y: O& C9 `: i$ r* f/ O% wtvb now,tvbnow,bttvb        / q+ l% a8 Q+ j
【做　 法】
& \0 N; ^& Z1 a公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t. N- k7 t* J0 P! H
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
: _3 o- O  C8 ^! R: D/ }tvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。% U: ?: u& Y5 f. j% }1 J) G
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^' M5 n& _$ ^
青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 g+ R, x  o3 }7 z* Y
【材　 料】1 r( G9 W* G5 S0 i' [$ J
罐裝鮪魚         50公克
% j0 J: C  J% h* h, v% p" G8 ]' V白飯         120公克( d8 D# T: s( a
洋蔥丁         20公克
9 X+ v; G  [) c$ Q9 Awww1.tvboxnow.com青豆仁         30公克
) Z- c9 @8 z/ u( u+ s9 T( i8 `起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% M9 J" M1 o# i0 G% d' Y( i1 a- K; J
蘆筍         10公克www1.tvboxnow.com% d* H" ?3 m% T5 l- _

5 }$ H) ?& Y# }& N3 Q公仔箱論壇【調 味 料】
( z2 R1 X# M5 O5 M+ q蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G6 x- D& B( O" f. Q
       
3 @% T' ~, b7 D3 Z8 rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r4 V6 |- y* l' X
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。- k% N8 T1 {! y& ~4 W
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。/ I+ N8 w7 H8 ?4 L
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

; r, m: z1 ]% L9 W奶油野菇焗飯
5 p9 ?, G7 R7 c" s/ f% i  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ f% w$ S+ x* M6 n4 R* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克
, t" f# Q9 K3 v& W) N% p. E公仔箱論壇洋蔥末         20公克9 e$ C. j8 A. c' j. K! j8 A
白飯         120公克4 J( w. A) M  r( V. M$ o' t$ H5 W
起司絲         30公克
/ O4 ]. M( V$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J1 K* @3 y* y
紅甜椒丁         20公克
2 B/ w( `5 m, O/ p* [# Pwww1.tvboxnow.com黃甜椒丁         20公克# R8 r' `- \. n. E

5 K! {- }/ r) z4 q' X+ E- Z6 Wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o- H( h  Z4 r& z8 J/ d& g" G
奶油白醬         2大匙, x* J% j+ z7 T, r2 }0 O/ d1 X5 C
       
2 ^1 V/ h, f: ~7 Q) E: x公仔箱論壇【做　 法】9 v; D& V% a8 o% c' `
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
$ T& C! w; \, l  S) m2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( V, @% f% n. y1 m; K& w
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。0 K7 S7 Y, n! w9 P
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

! R4 ]# b# u5 I( G1 }: ]( x奶油雞肉焗飯
/ N! Z5 k, c& C6 A/ s3 owww1.tvboxnow.com【材　 料】! y; l' X  b; o, _9 P
雞肉丁         50公克# U: u1 a; n9 W# L! z4 U1 _
洋蔥丁         10公克www1.tvboxnow.com# \! C# r7 Q# k) i/ [
白飯         120公克
3 X. F& D6 `+ _7 u! \3 R公仔箱論壇起司絲         30公克
4 ~; n" q7 B/ n2 _! [  X' O; J' u$ e- vtvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; e% @. O& T, U# O% W: R& B- j
甜豆         10公克公仔箱論壇# t* g4 _5 Y" q& P! {
小紅蘿蔔         5公克. i+ k- ?2 ]2 Q3 X  K5 @
公仔箱論壇1 U3 {+ Q1 g; c' Q
【調 味 料】
# v6 ?7 t$ n( h0 ^www1.tvboxnow.com奶油白醬         3大匙
9 e$ V: g6 J5 O# l: r. D2 o' r/ x       
9 j0 U1 i9 l- l* D0 Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www1.tvboxnow.com% g5 B( M2 J( f7 F
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
6 R1 D0 H8 O7 B公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
6 Y2 b% a( k! ~6 Y3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 u" p7 D1 k" K9 I5 U
南瓜雞肉焗飯
' w! r2 S6 w1 k0 |3 z【材　 料】
# o2 Y) T2 z, ?% n( T! Qwww1.tvboxnow.com雞腿肉塊         100公克
; D4 F  j) ]" i& T: y4 l  e, E, a! f" i熟南瓜塊         50公克
; M3 N/ ]5 M; K, {% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克
; c) z8 K( V: Z) X6 e公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇1 @4 f0 D4 b" I
白飯         120公克
0 g8 T. D2 S7 i( u) rwww1.tvboxnow.com起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L. ^1 X# E! k/ G5 t
www1.tvboxnow.com: |# ]: D! M+ z) ?$ D
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. G: L6 p5 \- d# ^
奶油白醬         100CC公仔箱論壇$ y# H7 D, n# d
鹽         1/8茶匙
0 ^0 j2 I. X, J# V- }  D, otvb now,tvbnow,bttvb        7 L; l7 y% t8 k- ~7 c
分享
- V+ U5 n2 {- m, _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k& G3 D7 E8 k9 l. z! s7 j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
: H) O. p9 B. M% r1 N. j* p( H公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z9 a- T# ?( H2 J1 s9 ^  T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 y4 Z) m, l2 n4 Stvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯
$ O0 v# U3 p" L& I公仔箱論壇【材　 料】9 y8 w2 h! j* \& O- {! J. ]
牛肉片         80公克- Y/ U" ~, _- J# l" D% b
洋蔥塊         30公克www1.tvboxnow.com3 p% r# K  L8 n0 d
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb6 m3 D2 x7 y, }) z! a7 o
起司絲         30公克2 y/ B2 K0 v& \6 V
www1.tvboxnow.com0 P2 e+ S# M+ k  F
【調 味 料】
; L2 h" J+ [+ H0 {0 O& Y1 M; E8 Q( Rtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
4 e7 z' T$ I% |7 h. O* d+ J, j  v鹽         1/8茶匙
; G8 c0 A& ]% ?1 F1 a/ Q! z' b2 H8 X公仔箱論壇水         200㏄# w( U/ l+ V0 t

" ?7 h: |, T' E- t  S" V【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M, m. h+ t" a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb# c9 P6 y% u7 K4 p4 `) a' s
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# H/ S! i5 h  v( G7 ~# s( G9 cwww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w9 y2 N- v: [7 h+ Z7 F1 G
紅甜椒豚肉焗飯! l- R$ m( m# i" u3 b. c" g
【材　 料】3 N; g6 m! E" W4 M% a* \
梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb9 f/ l* R( w" p8 }8 t
洋蔥丁     20公克
8 J2 g; I4 ~4 @4 S8 |9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
/ w* D3 x8 H. Z( \% a4 qtvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克. [# i6 ^& C/ s# P
白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 L5 `5 N1 b' U& {' [
起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d: L9 A, D  T, E

0 x0 k3 Z  I8 R6 m' [5 w6 |www1.tvboxnow.com【調 味 料】
+ d  I5 ^) x$ M0 lwww1.tvboxnow.com鹽     1/4小匙
; _4 B6 c, m3 L+ W/ Z2 o- ^- s0 |高湯     100公克公仔箱論壇/ t  [! f5 I( ]
) J4 c+ O+ i. s8 \( [' R7 @
【做　 法】
1 l' w9 }; u. S  l6 P# O0 z; Ttvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
% ?. x- @3 z' [4 k5 g0 C) T2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 ^5 C9 {2 _2 F# S4 `: f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?; {. k  I, m9 ?* f, ^( H
蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c0 s7 j* {# Y: F
【材　 料】( p7 e) J, q& Z6 t5 b
小章魚         80公克
3 l; T, j) D$ S' L! O: o8 }: A; U蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _& P& q' z" {! n9 N
西芹丁         20公克
, \  y0 m' r. O: y8 H5 q1 Y) Z洋蔥丁         10公克
6 H( C/ `, F: C4 ?& Otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
4 @& n5 z% d- G0 T; L+ k起司絲         30公克www1.tvboxnow.com; ~6 Y, o! P/ k5 d& c

+ G" H* Z" `* {  w: c7 y3 s【調 味 料】www1.tvboxnow.com5 v7 w" k6 z2 t( V( j6 H
墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb1 Y8 b, [4 @6 p4 r" B) s
海鮮高湯         100㏄
, [- M7 R% ^+ @0 l# V1 _tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙1 R* U0 l7 E/ `5 n7 ]# V( {& P) f/ O- B

2 W7 @2 s) ^& q1 }2 l+ U分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I. f+ j4 U. n+ s
【做　 法】8 u# O  L3 _: W+ w7 I3 y
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
/ u6 n6 B& F6 H$ Fwww1.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [) y. f( R1 ?( w$ D" H) O5 T
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ ^. E  ?% g; A) Uwww1.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 Z) X. i% T; r) c$ m% @
青醬蘑菇臘腸焗飯% r5 i% x* L4 A) Y
【材　 料】
* Y. e# C, k: n# A. utvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克
4 P  g1 j! r/ B! I# q! ]2 d9 S公仔箱論壇義式臘腸片         50公克
. C% v8 ~+ Z4 t$ u熟紅蘿蔔塊         30公克6 h- `$ p, _( m$ S
白飯         120公克
* i8 {9 }7 V6 x8 ^; E# }起司絲         30公克www1.tvboxnow.com, v, P& t) k( |  W' e

6 U9 z) z# }- X; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* ~5 P, y, E" F+ _' _
義式青醬         100公克1 r: h/ j! L" E$ Y6 Z

. ~) H0 ?1 N6 V% v+ C7 b【做　 法】6 R9 \+ X/ _8 I! T. ~/ y7 K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {" b9 k2 Z& h# {$ D* q; q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇4 J( j6 A" R1 Z" b+ |! ~# U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb, {4 Y8 D$ w6 y2 p# b
咖哩牛肉焗烤飯
( I+ N0 y! @) X/ d$ x6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  X! H7 A7 s1 y) i0 Ltvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克
3 Y$ `; ]8 N  }+ w5 \# Z洋蔥末         10公克
, g1 S4 R  c3 B2 n: j( xwww1.tvboxnow.com起司絲         20公克
- [. Y$ R7 A- ^# D8 i公仔箱論壇白飯         80公克www1.tvboxnow.com+ [6 n7 H9 b% n$ F2 J3 h
www1.tvboxnow.com9 d2 @3 f6 m6 F8 u
【調 味 料】
1 ]) O  g6 v4 f0 H& a7 e# Y+ ^www1.tvboxnow.com咖哩塊         5公克
+ ^8 X  N6 {! M& Uwww1.tvboxnow.com水         200㏄
7 t4 p7 q* ?  }) w/ s% I/ ~5 P& i公仔箱論壇
# a0 U* y$ z% _: B' h' g$ }公仔箱論壇【做　 法】
7 a- Q+ Y) M# `www1.tvboxnow.com1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
% s0 e2 k) d, m! u3 j  m公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。- c: O" N  V& r# A) y( W0 V+ i
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

. i+ C  t9 i- i+ m( c9 @
海鮮五榖焗飯公仔箱論壇" X4 Z6 j7 D1 }, [! y  n
【材　 料】
. r3 v$ f' y* {5 y五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @1 ~1 M; r* h+ i* ^3 n; f
中卷         40公克
8 `6 \; N1 Q* S, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克
) c. l+ d" Y" f' ~3 gtvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb/ v2 q( _5 G% J+ T3 d& d2 Y7 s
鮮香菇         1朵www1.tvboxnow.com( ~- M6 X  E7 X' [
蒜末         5公克www1.tvboxnow.com1 W: G7 P4 u* k' u  T( v
洋蔥末         10公克
" Q# l; r  _" n$ A! j) swww1.tvboxnow.com奶油         10公克公仔箱論壇  g2 S' T0 K8 o2 ?/ `* T
起司絲         適量公仔箱論壇3 B  G, f; X  P/ l7 b
$ Q# u8 q2 u' i' a( l) P2 Q! G
【調 味 料】7 W" u' K& ]- W! x
A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V. c" `4 k6 f  o
鹽         少許! C. h- C- [4 t& {
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~, N7 e: f4 p! V: V; T" P5 m
B.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x6 }0 x7 G3 w% A1 J6 V8 u" Q! ?: N( v
起司粉         適量
' k  K. X; A3 Q: m5 a4 Vwww1.tvboxnow.com
& q$ z' [$ G. B3 ?5 E  L& q【做　 法】
/ u8 `% b6 M4 M  x公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。' b6 _0 }# }: H( w
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
5 B0 u# ?! N. a8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
1 b" \% m& ?" u9 U0 Z& [5 ?, I公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

+ K8 R* ~- \8 Y! b, s" H
焗烤咖哩海鮮飯www1.tvboxnow.com, w, I6 G* [, k
【材　 料】公仔箱論壇( p  }/ K  V: n& m* \: d$ A
白飯         3/2碗公仔箱論壇3 E; m- L* G% o
淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb+ q5 r" H+ H$ _  T8 A. r
小章魚         100公克3 E* M/ J, M; F& A) o; p9 N
鮮蝦         6隻
9 n) d/ f: z+ q. \+ ?+ E1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
5 N$ `. P2 g2 owww1.tvboxnow.com蒜頭碎         1瓣
% I; |& ?2 h- o* |5 l# |/ A% E4 mwww1.tvboxnow.com洋蔥碎         50公克
, c% r4 w* W) s% d8 `8 E* j% N公仔箱論壇高湯         100cc
! I2 W1 f0 g/ z4 q* f$ R公仔箱論壇白酒         1大匙
6 W" _% T9 ^. N" h" ]咖哩醬         2大匙
" B8 H/ L" l0 ~  Y" _# A, g4 ?www1.tvboxnow.com起司絲         100公克
5 q4 Y8 l9 Y& r" z! K* itvb now,tvbnow,bttvb9 a6 \+ A- p: U5 r1 B8 p* m
【做　 法】
0 c5 w) d9 H3 c$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
4 r4 E& \/ W( @6 {: d% i2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
# ~8 h6 n) E0 s! N公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
0 P5 Q- K# H1 k* `" v公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。