BeiDouChef

, S" K: Z: i' k% u; [" B5 p
洋蔥拌鮪魚
8 x% _  J& @$ A3 _1 Y9 [% J【材　 料】9 l' D5 o' M6 _1 G
鮪魚罐頭         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?* c: ?& E( l% w, ?
洋蔥         200公克
) W0 G9 l7 Z; O1 y; F/ e0 P) S5 `  f) T公仔箱論壇蒜末         10公克
1 G- }' j; w6 b- Q7 B5 d- S香菜         適量
, T7 m8 c, y9 Etvb now,tvbnow,bttvb3 ]" y! C8 f7 w$ m
【調 味 料】
4 o2 z! \( I2 a$ M- Y1 @公仔箱論壇鹽         少許
  n2 t; w, T' O$ z3 uwww1.tvboxnow.com糖         1小匙
4 n4 H  O1 H9 F& K: E+ ?4 s+ ]  T% g# k醬油         1/2小匙公仔箱論壇  ~4 f" e) t, O- k) l3 v4 b
糯米醋         1小匙www1.tvboxnow.com7 {- U  x* O: x* C
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b7 q; h2 R% Q1 z6 G7 [$ b
+ y1 W8 u% P$ e/ k1 m
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) T9 g0 r, \% l
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
5 S0 G2 l9 i1 b  y; Ttvb now,tvbnow,bttvb2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
) R- X7 N5 v& ytvb now,tvbnow,bttvb3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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6 s& u9 N4 I8 P- Z. R/ V/ owww1.tvboxnow.com沙拉水果海鮮雙盅0 N7 m3 u& e4 ]9 Q
【材　 料】www1.tvboxnow.com$ A; F' I# K. v
柳橙         4粒
, r6 X9 r8 R* T& \4 G- q/ ^  \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         10尾tvb now,tvbnow,bttvb9 i/ i, `+ F% e. P4 {
魚片         1片" E8 M4 a9 u5 ]' b; C& Z
奇異果         1粒
1 h8 t+ |* E8 v1 z% y( Q: Fwww1.tvboxnow.com小蕃茄         3粒7 m- a6 M9 x/ S, \4 N$ u$ Z
香菜         1支公仔箱論壇& h' Z' ?7 r+ z5 x
蒜頭         1粒
: _; e7 E5 g) C+ Y! N; a# X1 w
: C! i% O4 T6 C; r7 c. ~' }www1.tvboxnow.com【調 味 料】
/ x8 ~: e: C: o9 c6 s# Rtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙
7 `- d, i$ k! f) a: H白胡椒粉         少許
, v7 G; `: ]  z: j* qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
2 P& s1 X7 `$ Z4 }0 @1 a( k
8 o0 g. ]5 N6 N6 d6 pwww1.tvboxnow.com【做　 法】www1.tvboxnow.com$ N4 W/ [) x, Y# s  ?) u$ z
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
0 R( y& q) h+ C+ s" i1 \tvb now,tvbnow,bttvb2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。www1.tvboxnow.com9 V4 `. x# z$ n# X/ R. s2 n
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。公仔箱論壇# l( R5 B2 U4 p0 s: _# b* V
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。7 L+ l" }: a9 p5 M% ]
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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4 J3 }: x; Y( i) Z" g- m6 d
泡麵沙拉tvb now,tvbnow,bttvb5 J! v: A' O% o1 v( ^; o. @
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: X7 c4 c, @+ T: R) t* C
水蜜桃優格         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x5 y6 h& \! B5 M
白花椰菜         4朵tvb now,tvbnow,bttvb( {5 i$ j- I: a
四季豆         4條tvb now,tvbnow,bttvb9 K; O# a. o6 }" p* p: K( `  d
紅蘿蔔         1/3條
+ b& R/ U$ `! N' v1 P# K1 _5 z$ j泡麵麵條         1/3包
( |3 M+ S' j# ]4 W公仔箱論壇
1 ]+ Y7 Q- B3 B, h( w  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( C  J( l8 M5 ?. Y(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。" Z4 _4 h0 I4 d- L7 Y
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
7 ^4 j! b- d% u& Jwww1.tvboxnow.com【備　註】tvb now,tvbnow,bttvb9 d* A9 }- c+ Y# F
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
" r' e( {4 D/ w這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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5 r, y: I8 R# r" g: m; b公仔箱論壇沙拉燻雞肉捲
! C8 _7 o  u% P5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 O# V2 f9 R+ G荷葉餅         5張公仔箱論壇, z% ~2 P5 e% O# ?: G/ r
燻雞肉         100公克
+ O; B+ S# ]. V' w小豆苗         50公克
. Y% Z( X, ]1 r2 r) _- s! p* @+ xtvb now,tvbnow,bttvb* ?4 T) Z) _( O( A
【調 味 料】www1.tvboxnow.com* c* z7 l, z. n  k. ^
沙拉醬         2大匙
6 o/ z  p( t$ ~0 f
$ Z7 T# c1 w0 D+ o! \0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, ?" W/ K7 D1 v7 P, X
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。公仔箱論壇, j) S* Z4 V. _/ G+ h5 R% l' t
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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公仔箱論壇8 _3 Y3 x0 |8 Q3 l. y
鳳梨蝦沙拉
6 O2 |$ Z' A% J" h; e2 T9 R【材　 料】
# y  K$ ~( n; q' s- j% n. i" x5 j) G蝦仁         13隻
. ^$ s) m7 ]5 H) ^青芒果         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V* c" ~# [6 E" f6 f
鳳梨肉         50公克6 K0 Q6 Z! q& t4 M0 t

$ l" P" d1 X/ K% y5 n$ X【調 味 料】
4 O0 O4 p+ Y0 e6 w' z2 zwww1.tvboxnow.com美奶滋         20公克
  F, I  O" {9 h8 M5 Utvb now,tvbnow,bttvb
0 n* ]7 @# |0 n+ U6 K! P: Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( T; g( K4 b% }/ g' P: M: f) J1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
8 `) }! H' ^3 X3 Y. C% \2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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2 {4 h9 i2 z: d, y, `tvb now,tvbnow,bttvb蝦片亞答子沙拉
2 H, o) Q) ^* v' m$ Vwww1.tvboxnow.com【材　 料】* p* f( d. x- @0 k( Y
蝦子         15尾www1.tvboxnow.com! W9 z2 W4 q8 q8 q9 N# S
亞答子         3大匙
9 s7 J; r# V8 x8 \  M2 P: qwww1.tvboxnow.com新鮮巴西里         1支
, C( f6 B; j& f4 E公仔箱論壇公仔箱論壇* W1 J. i$ x  N* [/ M$ y
【調 味 料】
/ ^* I9 C0 p) c' Wtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙$ u2 N6 |* t+ S1 ]
鹽         少許
0 U; d& c- |  \7 n! G! g+ hwww1.tvboxnow.com白胡椒         少許
) N$ K. }3 o" H, T; J/ _5 Ewww1.tvboxnow.com
, F6 p% B# W3 s  d; O7 K7 F' c4 Y【做　 法】& |7 |( i9 `; L6 x
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
" s* K! i: H: Q( V/ S% v2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
. h7 Y2 r! }* s公仔箱論壇3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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公仔箱論壇! q0 a1 x2 D% x) }7 i
百香果蟹肉洋蔥沙拉
7 F6 L) _: T# b【材　 料】
" I$ o! o: P) s" l1 gwww1.tvboxnow.com百香果         2顆
6 B. ~0 h) s( O5 q" o% r/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉         30公克7 k4 }5 I7 ?/ \) W7 N$ i( K
洋蔥         1/3粒
* h7 R5 m/ u4 o$ m5 @紅甜椒         1/3顆
6 T/ o' m' I. }8 t! c8 d, W) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾材料：4 l' F( ?, h) f) `4 s( c7 ]8 X
蔥絲         少許
. h3 Q, N2 w7 O9 g
( v! G+ }% e3 t5 ^1 @! dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】# _! t  l3 G  W
白胡椒         1小匙
0 W; H; C2 f2 U! p+ o7 o鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb* A1 `/ |, o- x/ s
香油         1小匙
! a/ M) f* f- r  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖醬油         1大匙
* b* Z. R! S6 _. i3 c: j公仔箱論壇www1.tvboxnow.com% m9 h- \- J/ h, c
【做　 法】www1.tvboxnow.com1 n+ ^0 u6 B% e* U1 q" ^
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
. ]+ ?3 @+ i" I+ |) k( r8 ]2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
. O( @2 D: ]# t) _  awww1.tvboxnow.com3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
' G! L8 b6 a, K' e+ o3 ctvb now,tvbnow,bttvb4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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( T9 L( Y* p2 v! h% g) B) Q
醋漬鯖魚沙拉
7 g3 u; D; V, `, @. v0 }8 W& V6 vwww1.tvboxnow.com【材　 料】
2 D; m5 G. n% _- w0 p2 Y, rtvb now,tvbnow,bttvb鯖魚         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m" s5 j/ M2 x1 A
白酒醋漬醃醬：
0 P  F/ {+ U* W9 O/ j6 _9 g蒜片         1小匙
% y( `& K2 U& ~, \; o  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽         1小匙公仔箱論壇" `) o* n. \+ X9 [& B
白酒醋         2大匙
- [$ S* {7 c2 I0 k1 F8 [9 |- Z' g橄欖油         1大匙
0 F6 b1 t" b2 f% H# d檸檬片         8片公仔箱論壇# d! h5 m- U6 N- s
洋蔥片         2片
) @$ D* ]. Q4 \* o% D2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉片         2片
7 C) _* I1 y1 p% @粗黑胡椒粒         1/4小匙
4 J/ x4 |; l2 I$ z# q( b2 Z! Z% f# l
" w5 g1 r2 V5 F) n0 z% Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! o' l0 r+ D+ u1 [6 z  x1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
5 g0 D3 k6 L: c4 u% J5 ?2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
0 ?2 [4 s8 I/ Q+ Stvb now,tvbnow,bttvb3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
+ L6 z: l) ?. G& K3 r+ @- P0 H) C& L公仔箱論壇4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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1 @0 x5 X+ j/ r5 itvb now,tvbnow,bttvb雜糧南瓜沙拉球tvb now,tvbnow,bttvb4 S4 ^- J# s+ D8 k" P% k# B
【材　 料】
& y/ Q" e( @0 c" d- ]www1.tvboxnow.com雜糧飯         150公克9 Q: A: [- |1 Y( [! H$ }) H! Q7 d
南瓜         250公克
$ h4 n  \7 c! \tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         6隻+ K0 c& g% \3 M4 d4 Z6 V7 y
水煮蛋         1顆www1.tvboxnow.com. }' ]5 c1 U, z/ Y+ Q% Q% f
苜蓿芽         適量
% v" i; j& M0 l  H, h  G8 j5 q! U2 j$ v7 f. B2 J( @
【調 味 料】
( t6 F" ~1 [$ I1 F  z9 O美奶滋         適量
# L; L4 l1 i' E, A4 _tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
3 x: o- k( [# P* \# b
0 a2 Z+ ?7 z. ?* g" G2 E【做　 法】公仔箱論壇% a5 u. @$ S) K, r8 f1 y9 l& \
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
1 r4 x# N/ u7 x: P公仔箱論壇2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 T' i3 K" j4 m! k5 `1 O' a
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。6 w) w  K( l' b$ W1 K( K
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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! _- D, x6 l* p* cwww1.tvboxnow.com凱撒沙拉
' y" h& m+ T% o( Z5 g; I$ u# p! Q! Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】6 T, Q$ q& E# R8 v) D$ P. A+ F
去邊土司         4片
4 `$ I! x2 F* k; c. b, q. I: h  yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔓萵苣         1顆
# K) p- [, r* a# y公仔箱論壇培根         2條tvb now,tvbnow,bttvb; Q; |& T" I7 f) c2 u
帕瑪森起士粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f! ~7 g# ?& a0 F
凱撒沙拉醬         3大匙
) M: T1 {8 i. {/ s3 w" c% H沙拉油         少許www1.tvboxnow.com8 @% W+ X- o0 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p& z7 V9 z% ~9 s0 p) Y) Y! F6 `9 q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) X  I4 [2 m& |% }8 Q: j
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }+ Y, m3 ~5 C# T8 d# P' A
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
6 k: G1 Z! D: H0 |/ b% O4 a4 o公仔箱論壇3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。www1.tvboxnow.com4 t' a: {( K+ ]" n$ }2 u& O. p4 x
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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5 ~/ F. t/ T: ]& ?( h鳳梨蝦球
2 {3 F, K  W/ ?$ X/ I! \" Y* r' J【材　 料】
# H" m! c5 `/ Itvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         300公克2 ?# e3 L: Z4 V+ o* D! ~
糖漬鳳梨片         4片
% R- t$ C3 Z8 K4 o" |: _  t" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬2         大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h% v* v( G1 X, b" h
地瓜粉         1/2杯
$ S# s7 h  ~. z! S8 ]- R/ h' J2 {巧克力米         少許
/ w1 |% {* {  i- T7 b( htvb now,tvbnow,bttvb
  S, ]7 ~) f' f; Z公仔箱論壇【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D. R4 L& Q& w7 c
糖         1/4小匙% u* D; r7 h7 C3 a$ ]$ X' b
蛋白         1/2顆
7 j  J( V& g6 G6 K太白粉         1小匙; w% M5 ^+ |! O. p
米酒         1大匙
; c) ?3 m; h# J) U3 d' s8 f# |. H7 e4 ]& }4 h6 S% E+ e
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k# w2 [" r# s- x. Y! K
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
+ e" b4 L* u2 N2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R7 ]4 c! [  v+ I, C- ~( q  U  A
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
& G$ Y* @# i9 _tvb now,tvbnow,bttvb4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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3 L% {/ r1 F) d6 B
蘿曼輕飄沙拉
. c! s# V2 n! o' u" I【材　 料】# m8 @) @: o( [, l
胡蘿蔔         100公克tvb now,tvbnow,bttvb0 w! U& ^+ w* F: E# S2 Q7 m- w
蘆筍         70公克
  M$ a; R* m6 `4 }5 O. ], F$ ?% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         55公克
# ?* T: |# f6 e" _2 Y7 V+ i蘿曼         180公克
; U' ~$ I! U# u* V; b公仔箱論壇香菜         15公克www1.tvboxnow.com1 v" ^/ O- z8 r) G2 X5 T
水煮蛋切片         3片
# u1 Y6 q, ^6 q9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餡料:熟白芝麻         80公克: R' c6 I2 E0 k  \2 j+ Z# W/ n2 L
細砂糖         10公克公仔箱論壇8 P$ e, K2 X0 O4 m& d. N
梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 I% Z1 g$ s* Q2 j7 Q- ^- T) C
低脂美乃滋         50公克
/ i+ A) l4 o! g. y公仔箱論壇
0 w: @( ~$ p' C% Y- Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 v" y( D. @/ f% |1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
$ S& `6 d/ n: \5 F) h9 E$ V2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇. h2 \) u' ^4 u
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
4 [9 o7 ^. N( b4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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3 }2 f+ x9 B* c+ otvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
+ N; y2 w: F; {, k9 O) V7 Q' i3 j公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _, w" C: V- o  P( t" `
牛蕃茄         5公克www1.tvboxnow.com1 f% J7 K, p; r0 J% l+ ?  V
小黃瓜         10公克' V2 u, U% e: Q/ s
苜蓿芽         10公克
( i/ A+ w  a0 {# G  O美生菜絲         30公克www1.tvboxnow.com( T6 m7 P' K* A9 e3 {- m! y% ?; v
紫高麗菜絲         15公克
  Q3 ^2 k9 L7 l) H' @7 _公仔箱論壇www1.tvboxnow.com3 C0 x  x8 R# j& I8 K- ]8 M
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! |* M  X' Y! ], }+ C9 L/ L: F" r
統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb# {; d$ t: Q. t
優格         30公克公仔箱論壇6 X' C5 c3 G9 I
荷蘭芹末         5公克
2 P0 g9 r6 \! C% o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x% h  ?  J; N1 H  I  ~8 S
【做　 法】
; g" Z$ l6 I8 S- i/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
2 M* f, z" ]- f4 Z  Q9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
' o) O. S9 t1 n+ v1 A3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

% ~0 ?3 A: z# c# t- F* L
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【材　 料】
6 ~: X$ O( [4 N6 P/ Y( \4 ?蝦仁         60公克www1.tvboxnow.com+ ]: B* O' A. w, t: F$ T2 P3 U0 w
紅蕃茄         20公克公仔箱論壇( v/ {/ I8 [; v: D, p- |" }0 |
美生菜絲         20公克
0 k8 t% J- o( x/ R- x公仔箱論壇紫高麗菜絲         10公克公仔箱論壇2 x+ Q6 @7 c8 n& Q  O6 c
匈牙利紅椒粉         少許公仔箱論壇6 G0 M5 q+ i$ |' q: K/ t

& B; A; G9 F/ g8 M) Y9 F* \公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `6 _# ]1 d6 w1 n
統一無糖優酪乳         50㏄www1.tvboxnow.com$ D% C8 d6 Z) n7 M
無蛋沙拉醬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H3 |) U) J6 m2 F0 k0 W
鹽         適量www1.tvboxnow.com: I* i, z& y3 j8 N7 i
胡椒         適量
- i5 d; z, o5 t6 ?9 b* b: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H% c% ]9 _  }* o2 J9 _
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( [, ~* F  d; K' E. B1 v
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
/ j# A! r# X8 h8 t4 F, ]公仔箱論壇2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
! [9 h7 l- Y3 |公仔箱論壇3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

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酥炸雞柳凱撒沙拉www1.tvboxnow.com: v0 m- W7 k9 I8 F7 m
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g& F8 q0 R" Q, Z! \
雞柳條         80公克
3 |+ u9 T7 y" G/ [: u, k& `凱薩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~! i5 z6 o) c# \
土司         1片www1.tvboxnow.com* d' j1 ]5 Q$ s
生菜         少許! ~; \. b' p* n8 j5 [
起司粉         適量
6 s% e! f# v- u: q- }www1.tvboxnow.com
; G; e* c! T5 ?* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】) z: ?2 s1 t# Y4 k
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
, ]$ P3 V' |6 s. v起司炸雞粉         1大匙
% [3 @2 a1 b8 l/ ~) `" |www1.tvboxnow.com蛋液         20㏄www1.tvboxnow.com4 y# E8 z. c0 M2 p/ P/ V* t

& T; V( \8 P+ Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 v2 L# h1 j6 f# B6 A! ?
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
8 N# @0 q! {+ Q7 v1 e/ B2 X' u公仔箱論壇2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
, l' {/ p  l9 g- Z" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
& d; I  }& }* U" d# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb% @6 L1 Z" a5 t; d) s1 l
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。