BeiDouChef

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tvb now,tvbnow,bttvb5 W& S- a2 V9 t: g# Y

3 @! m7 e, }- h4 S, v0 _( Kwww1.tvboxnow.com什錦蔬菜焗飯
: a- }4 K4 f: D8 N! N( S【材　 料】
4 L1 B( U4 k1 {+ a7 B) ]) ]生香菇片         30公克
2 m6 V5 ~$ ?  Y8 \蘑菇片         20公克
/ y: w# c( k4 P袖珍菇         10公克
! o+ m9 Q1 ], g. b, f: t8 u公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克www1.tvboxnow.com+ r- P0 B2 Y1 `1 z7 J' f) N  b
黃甜椒塊         20公克
$ s! a# r) C+ t! P$ J綠花椰菜         10公克
8 T* T% m3 v4 otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 e- O5 m+ n+ {! `
起司絲         50公克1 z  G6 d& ?9 L" Y/ Z! m
【調 味 料】8 f) e( Z1 u' @
鹽         1/4小匙# z9 M5 j" N) A
        www1.tvboxnow.com9 A" q- T, V' Z" f0 {. S8 Q; O
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A, M  ?+ D) o/ f( I! m8 O
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。% G% L2 A& m" N( ^; f
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! J  }/ ]6 X* _+ f; K- a8 H: g' `tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
* t& s! V. I  P& K. m. ]1 J7 Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ `4 M' ?7 W2 q% t
公仔箱論壇) i# M6 J, `/ Z8 r% _3 h" }
明太子鯛魚焗飯
& x! S1 ~5 i# m) ?5 q! a( V- L, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 u9 Q7 }$ _% }明太子         30公克
% `6 O; y. W2 k9 X4 p4 E鯛魚片         100公克1 @3 V% {# A+ v, {/ U( s
青豆仁         20公克公仔箱論壇1 R. a% V1 u9 \) {$ a6 {. V2 \/ m* n
白飯         120公克
0 K) X) b2 o( E  ?# P0 p# Z+ cwww1.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
" K2 m& V# b( e" R3 `. Atvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% O8 J/ n1 g4 a
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 q/ \. b; D6 ~) U" R' d
美乃滋         20公克
; h* d; t' C- D1 O+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
# Q+ T: x$ W) P3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com6 y: T8 i8 Y% b, ]  L& j) o
【做　 法】' t) N4 b) }) z0 C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb, d4 M/ I1 C( N5 u2 p/ W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% j% i& f" @4 w. o# r7 {# O3 }+ J3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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www1.tvboxnow.com1 e! l, u0 m; W

0 j& Z, [5 W+ B0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯
% _/ e6 p. J& [0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, Z$ D  n" `+ D3 ^  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克www1.tvboxnow.com& y, I! P7 v. o# f* u& T3 j  q& P2 n# I
韓式泡菜         50公克( w, O! ]# W8 @& @1 k9 {0 ^" Z
蔥段         10公克
  H9 l. w  k. C0 |- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
  y( }( ?8 W+ B8 _. qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U- `+ A' O- y. w% {

% `7 P5 \+ e1 m8 |8 {【做　 法】
. c8 X  J! ^7 T, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 |' G" N) {  d4 G6 C3 z
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
/ L- K1 i/ ^* N' a+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- P% m  D1 |% C2 p) z4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb( q) i4 I& j) b4 Q* `. P* h
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5 s/ K+ a) K8 ]$ p3 ?  N( m$ vwww1.tvboxnow.com咖哩培根蟹肉焗飯公仔箱論壇3 s! Q) s7 _- n  j! f. t3 P
【材　 料】
4 l5 w1 Z, _) A0 e! E2 G! S7 _/ ~: Dwww1.tvboxnow.com培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t$ o( m/ [3 A5 J2 J
蟹肉棒         80公克
  q5 h: }0 p7 @3 c& uwww1.tvboxnow.com蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \' U9 m' a! c
白飯         120公克
6 }0 T3 {5 ^3 X5 }) ~' Hwww1.tvboxnow.com起司絲         30公克
0 S+ _$ A6 |: N% q1 Y1 `; T【調 味 料】
& r4 a% x) j, X+ u. Y  Q% B: Swww1.tvboxnow.com咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 B. B4 I/ j( ~; N4 [
水         100㏄
7 h  ]  g/ z  Q; K- C7 \鹽         1/8茶匙
( t  X% `9 i0 _' h* F( D8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D$ z! \; e4 {2 y0 p! D7 p
【做　 法】
& W: c) m  ^" l: D5 H& \  H9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
# \+ T2 E8 O5 Vwww1.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。2 E% p0 S+ Z  Q2 l  b% j
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com9 w1 n- j8 E" b+ w  F! e
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% F# h8 ~9 j/ l; o9 S5 O公仔箱論壇$ n5 N& K! |- ^$ ~2 K6 Z
www1.tvboxnow.com' k. I! ^+ n2 J3 e( W4 t
野菇蔬菜焗飯
% X' _! E9 C) N7 v' u7 y【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g' I" h3 ]6 d/ R9 n
生香菇片         30公克www1.tvboxnow.com, }( l- O, @( t4 w4 C, @% ]
蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 n" I* p' e# k3 w0 W. e. x
袖珍菇         10公克0 ?9 ^: T3 `, y; Z9 g8 l1 h! ~
洋蔥丁         20公克
1 J8 y( h& S5 q. ^% ^0 h% S公仔箱論壇白飯         120公克
" V* _6 C: k) W& E7 ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
5 H) d% Q% V$ p* ~( c【調 味 料】
& {: k, r/ @; f公仔箱論壇鹽         1小匙) j$ v8 x+ F- u6 U
        5 c, O6 S: C) `4 D+ l8 U4 C
【做　 法】
0 ~3 z. ?+ f4 U% `7 k5 vtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www1.tvboxnow.com( c7 j0 p6 r/ @6 Q9 b
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 J) S* i0 e( L- \, ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。# h7 M6 v; ]5 ~

" e; `+ M& d- N: O8 Wwww1.tvboxnow.com
/ y& C0 ~/ ~: h) W, F3 T# T公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯
% P; c3 u3 {+ w4 C3 T) O* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 I. E2 _2 I+ W3 U' ]# m4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
0 B8 n5 U3 I( }2 r' s+ y* ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克) n8 P4 e& z9 c6 z% l, U
白飯         120公克% j8 o9 s: B' n5 I
起司絲         30公克
! V+ F0 \8 U, F. W5 H+ e2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& \/ i$ f: g5 q奶油白醬         2大匙公仔箱論壇, }- e' s% e4 N. A1 V4 l4 t
鹽         1/8茶匙
1 W4 l1 w2 U9 o+ N& b, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: _$ I1 I* s! O: v! v+ h) p" J: W5 b
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* x4 `/ Z3 {5 ?6 W' D7 P% r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
8 A, ?7 u3 t% B# k. O, Ftvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ F, B7 l* ]8 c8 q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 B; g7 S; m" i) f% G; Mwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ g: w8 g3 f% Y1 G" f  J

, x# }8 G1 @( C; p8 Stvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯* V$ s. @8 ~/ j( L2 j
【材　 料】. v/ R' B3 ?, U5 q& k
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇/ u$ @; d5 J9 w$ x4 u
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ d2 Z) ^  b7 P) k0 v, A) k' n% L
蕃茄丁         20公克$ f' X$ ?7 Y' I6 w( K
黑橄欖片         2公克公仔箱論壇8 ?$ U2 {" ]4 @" N& Y
白飯         120公克www1.tvboxnow.com: ^; P( T9 S6 }" k9 {7 @
起司絲         50公克
5 a1 _% x5 m. ^【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X5 q/ a$ [+ u0 N- W
鹽         1/4茶匙
! |" L9 }1 `. T0 V+ M8 F* E7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇, o7 H# o! F% a. ~& _2 j
【做　 法】
) t1 ]* d. W  F6 [2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
2 _- c# v7 R; D( u. z" Q. Itvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
. m) G  c+ Z2 C( b2 k. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ |3 K; C7 j% {+ b& b
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇  v) V: [& t1 x, K  Q  s% {/ `
公仔箱論壇, `1 X6 w" K! F! ^

% p) h5 b4 Q2 L0 a& ?tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! M/ U3 @; `4 Q; r& W3 V( T
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R- w; q& z8 F3 I
梅花肉片         100公克
* M  ~; B2 [7 q洋蔥丁         20公克
2 B' I7 {% ]- ~- M5 ~tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克
/ |4 L1 r5 i$ F  g% U  gwww1.tvboxnow.com青椒丁         10公克" J5 j; m: r! g2 {- S
白飯         120公克: u; I5 r8 |0 J8 h" o
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X/ J7 f! X$ }0 O
【調 味 料】8 _) l+ Q! p3 q
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb) @& f4 u  Q( n+ `5 I: s
高湯         100公克公仔箱論壇8 U! m- e0 @' G, ?5 s4 L6 z" Z
3 g+ Z/ y; N4 i) U
【做　 法】0 t+ U; Y; N$ d' m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。www1.tvboxnow.com# z& A' Q7 Q# d: m4 p* R1 m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com) a4 w# I: f* B! u% s) c. C. X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇  Q7 I, F$ r3 d- B
麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& O$ ~6 N1 {1 f) f, A# u0 c2 C
【材　 料】
8 B# F; O6 c7 t5 T6 N) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克www1.tvboxnow.com; I, I2 f" q. p! F6 {
花椒油         1/2小匙
! y6 ~9 c% w( \! ?辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R% {3 o- i: [% U( V. T
蒜末         1/4小匙www1.tvboxnow.com% D$ s1 u6 ~3 w/ f1 H* d( C
蔥花         1/4小匙8 w. _$ K5 J) w$ N) S- H/ ?
白飯         120公克www1.tvboxnow.com( }* K1 Z3 o" f) q0 T
起司絲         50公克
9 Y+ K% k/ _( n' B$ |$ B  `& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; @" B7 _  C/ B: ]+ ~公仔箱論壇醬油         1/4小匙  c+ l$ O- K7 Q" s! O# h
辣椒醬         1小匙
$ ?! w# c4 x- S  w; d糖         1/2小匙
% J$ l/ Z; H$ G* Z8 b# @! g白胡椒粉         1/4小匙  K( u- w) u1 [) R
高湯         200㏄
) X2 H0 I6 q- ~
6 Y# O# p9 }0 |. m- {6 P公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p1 @9 I3 a1 f# _1 k
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
* m3 @9 J; ~  X; i- g8 }9 A, H+ p2 ^2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
, X1 R0 ~- s# [% U2 o, t5 y) K9 ~3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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公仔箱論壇2 a; ?7 h! m  U4 l4 v
青醬鮮蝦焗飯( C2 O. D: C( @
【材　 料】
" T* P2 ^5 U( o$ R( U! W4 O; G& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克6 R, E! s+ C9 ^( N: o. y
白飯         120公克
: k' T% e$ o, N! I* K# }7 r- g起司絲         50公克7 Z* O1 `" |! r- ^% ?% Q3 w$ ~/ _# _
【調 味 料】www1.tvboxnow.com7 d7 g/ R) n& `( h5 C$ Y
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M- M! O, r/ ?+ c) h# f
www1.tvboxnow.com! |6 @$ t$ ~- E. d$ o1 M  Q2 R
【做　 法】
5 F" m! t5 Y, {. l0 Itvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
+ _9 B9 \9 |! a0 c8 X( x公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
1 D9 N  U9 X0 ~2 n: F3 m3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 |1 O7 s4 {9 y
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p( y4 e- d2 }" x/ t& L5 g$ c
辣味中卷蕃茄焗飯
3 k. W. f* A, Jwww1.tvboxnow.com【材　 料】
3 Q, s2 _: {9 v3 Q7 }中卷         150公克
; U' R  |( J9 Q蕃茄塊         30公克
- d  i) o# X5 @1 ]: L# itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克公仔箱論壇7 h) d" I" L  ]- b4 H: N% v' Z$ F; M
辣椒末         2公克6 Y# k5 r9 _) S6 [4 A( k( ]0 a
蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [( Z: i, ^. s9 v0 g0 p/ Y
起司絲         50公克
- X: k2 G8 O( i/ a4 J* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
! w* @% e. Q6 V: z2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www1.tvboxnow.com# c- P/ y& T% m" l( F4 }& U: m
紅醬         2大匙4 F& S. V5 O8 N5 M5 v' q  V; c
tvb now,tvbnow,bttvb' E5 _; r5 Z. Z
【做　 法】
8 `  r9 q$ i' C6 ~  F+ ^1 J# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
8 X/ q- I! N5 i9 @. v' c4 fwww1.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& Y+ E2 h! D4 l# y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com! s) `% I: J5 |: e, V$ H. {
蕃茄豚肉焗飯0 X7 T4 ~" `  S  e
【材　 料】
; Z/ ?  T/ z9 h" Utvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb0 u: k! D( ~5 p1 M
洋蔥塊         20公克: ]% s9 g0 v0 k9 }
蕃茄塊         30公克
3 a* g3 o9 _( ?2 S3 k! {( itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
4 w/ L0 r/ f8 q2 s1 b, R( ?【調 味 料】
( {/ A2 ^* ]3 G% {  ctvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb) m4 Z$ c# q& m2 B4 B4 z
       
( i* n$ g7 v6 a8 F* F公仔箱論壇【做　 法】
* y1 O& M8 q0 E. y3 J9 l公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 R6 \0 [6 U9 Q, ?6 t2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 K+ i  X5 D# D; W3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 w/ |/ \+ b" Z/ Q
匈牙利牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g6 g% H4 b; d& |- @: b' F; @
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d/ P4 z% x1 q8 t& J. r. T) ]( X' Q" w
牛肉片         80公克6 g. d2 ]9 ]: F* {0 Y6 b$ X. D
洋蔥塊         20公克
/ o% g5 D% M4 v5 u3 [起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \7 E3 [/ i2 u5 b8 J
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t; Z0 W! O: V. I6 R
匈牙利紅椒粉         1大匙
# o( F) t2 C5 v; Qwww1.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
, T& L* T) S. t3 K0 H! [. B! g5 O/ |5 [公仔箱論壇       
* t+ k  ]" @; s$ _) ~6 z1 e+ |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( f( s4 N$ k; S! Btvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
) D( d& u8 z3 Y6 Y, J' ?, G公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' K2 }# t1 o1 L, C* H' c3 d3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com; [' Q9 o+ s1 `* {, C
青豆咖哩雞肉焗飯
0 X( T  |1 G$ Q* a【材　 料】! Z% V! v; j5 V3 \
雞腿肉塊         150公克. f; X- P. x# ?( i! x
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  W$ |0 I9 ^' S
白飯         120公克公仔箱論壇1 S) X8 W# X! P# S$ G8 L
起司絲         50公克
8 H& Q" U( ^* h' {7 T0 j+ j公仔箱論壇【調 味 料】  y" f5 A/ q* v. v9 u7 w5 `; o
咖哩粉         2大匙
7 f8 o  B& z! i! u) j! O$ e9 \鹽         1/4小匙www1.tvboxnow.com. V# \, F! _& z5 A( o7 w/ m5 @
        / P5 U! ?" a& Z# X2 i7 g! t2 Q2 n
【做　 法】
% n; ?8 ?7 E, ]9 P2 w  j' s/ \1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇7 u4 d6 E, L6 {& H' R! C
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com  y+ t8 ~, x( C0 u! r2 `5 O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- G! C: u9 T9 X7 o+ N( {+ ?9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
3 q$ l6 J! o/ d( l! w【材　 料】
) M' d5 L4 g* `2 H6 D1 A% j! `% d公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
# _3 y. A, Q/ |7 m! z8 Rwww1.tvboxnow.com白飯         1碗+ [/ b6 `: D7 g
白酒         50㏄公仔箱論壇1 H( i8 X% z1 O) |& V. D
紅甜椒丁         30公克
. u% ~$ P6 A' w/ Q( L- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
* D6 d  b8 {3 e: w. J5 M* l7 J起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |# @/ Q( u* e- y
蒜片         2顆
( n) L& d0 U2 J+ @5 ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T: b2 F, A5 G4 F1 `2 m
九層塔葉         10公克
8 J1 c! I  y1 x6 B) {8 o/ @【調 味 料】
+ p$ R$ s/ N3 `7 |tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
" i$ R9 _# O, k' d% G4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' S) O9 z( r0 s, n
【做　 法】! g/ J3 y7 ^& v; B7 q# N
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇5 i. P/ |# C0 U7 F, L0 F: O* y
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
  N1 l% m5 M& M; w公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, z, k' z& ~6 h5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

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蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇- _0 g/ Z* W$ W8 K7 C" {! u. }. h
【材　 料】公仔箱論壇6 S/ V8 U4 _$ \+ b7 n
綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb4 G$ E9 I5 c' f" P( p& }
白飯         150公克
# d; K4 i: P- R% D" {6 L& `公仔箱論壇蕃茄片         50公克公仔箱論壇8 `# ?6 F2 ~7 ?' Z' d0 T
冷凍蔬菜三色豆         30公克
+ x, X1 R- [' @- D1 U5 {& X+ d& F1 N* pwww1.tvboxnow.com起司絲         100公克" |, z. r* V9 C/ n* n* s
【調 味 料】
. p3 z  l! B- ^- r0 S. G+ |( mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g6 R' g$ s8 g5 g* i( S1 R" c
       
$ q. I$ t" H* g- Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 W5 L: X& }6 o3 Otvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
  c. r( \5 I2 g" P/ ]0 C2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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4 I( ], g5 m9 X, W# T5 H$ r

& u3 O" T' [: [/ l7 d: I9 @中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V9 f4 N% S/ f5 ?& {" j; M  n7 m7 p$ C

4 Q' t" O: A- O, D2 ~/ R( l各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
: X* O5 h; Q7 b) l/ B公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!!
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6 W& t  u( ]+ i) \8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯 # }9 g! x) y) S- h3 `4 _1 m
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茄汁蛋包飯
8 o& v" p0 N/ i- s: _3 ~www1.tvboxnow.com【材　 料】www1.tvboxnow.com" t1 h, I* J+ ?! N6 c
炒飯：公仔箱論壇$ M: c7 n1 y/ L, T5 C4 Q9 w
白飯         220公克
* c+ I( z/ i& c( W; `( P: ]# C& @青豆仁         30公克
- N' O) v$ ?* v% X! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         2大匙. I! x5 v7 E0 [8 @
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 _1 G4 M9 x/ L9 @
蛋皮：
6 R& f; [/ }3 o4 C5 ]* b/ D公仔箱論壇雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p3 E1 u$ o  T: ^3 M  K
鹽         1/8茶匙
8 [  i- A7 L& w& }3 x5 x) b
4 G) V! `0 ^, k; m/ z# s公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇; s5 B3 {1 q: r' x' P, @
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c8 {% N, l7 Z' M
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
  p0 ]. e" W" M3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb( ^8 |. }' l4 Q0 C4 G' o. m
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

; J$ g$ `0 h$ Y& i' P歐姆蛋包飯www1.tvboxnow.com6 o+ ]2 Z) Y$ I& H
【材　 料】
3 ?8 n5 v% V+ D- h/ Y' r4 j" }- W蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb1 Y4 Q) i( R' z: f1 V4 j
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w9 w% x) E# R; v  E, J, s
鮮奶         1大匙www1.tvboxnow.com) d( P, Q" I" @& S% w& b: a
鹽         1/4茶匙
3 t' h7 `7 `+ v5 Owww1.tvboxnow.com炒飯：www1.tvboxnow.com/ }, C7 q) j  ?) [) n( d
白飯         1碗www1.tvboxnow.com/ x# `$ S& v/ |1 K( x8 L. C) m6 G
熱狗         1條
$ q! y3 k2 C% F! j3 U. a洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 ?5 c" Y$ u- W5 R
鹽         1/4茶匙
% T: l% N/ g9 K9 B$ L- J雞粉         1/8茶匙
' U5 I* `4 k  w* P+ d) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ b& E4 U# d& w2 v
蕃茄醬         1大匙  p) z" J1 @' J( ?
公仔箱論壇/ _* }* V: L% ]5 ?2 H" ]
【做　 法】
4 T% u' t% w0 x  X8 w1.熱狗切小丁，備用。
" x# ]  L2 l% R$ L. @2 Kwww1.tvboxnow.com2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
. O0 A; s8 ]7 K8 D6 a8 y公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
6 [8 j- b5 L. }) \tvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

0 W; b& R/ x1 ]5 E3 l公仔箱論壇蛋包炒飯
" j. d, o/ b5 n* W# Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) O* U2 a) L+ [4 pwww1.tvboxnow.com白飯         1碗公仔箱論壇7 |( }: E4 \: ~, e; U
雞蛋         3顆
" M! `) }( G& O. D+ n- J: g/ @蝦仁         30公克
7 w& G% U1 Z3 t3 g3 ~* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克
* }: i. w" N$ Q' T( Y5 R! r% A公仔箱論壇鳳梨片         20公克
) p  v, S/ A6 R* j8 y+ O三色豆         10公克
, v: |2 K8 K% n: C9 u8 U! U公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克
7 I- F0 g( u7 u% h' w  W; A3 B【調 味 料】
$ w% q" B9 x4 @& U' o% awww1.tvboxnow.com鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s3 c- g: ~: R* r+ U% Z  P1 w( X
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇  T8 u* X1 b: `- j* t5 v; ~5 D1 \" V
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b4 I1 M& P, w  r5 S+ o0 {" \

9 b& R* B' u+ i  y8 rwww1.tvboxnow.com【做　 法】
! }1 ]$ z0 ~+ d$ o作法：www1.tvboxnow.com" w& n2 {. q1 s; V1 _) M
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
* G! |8 d  x5 {# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www1.tvboxnow.com2 a7 d" [) j$ n5 _
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。2 u3 X9 ]1 C! E2 j* o
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可