BeiDouChef

3 |, L, c% c4 _0 ^起司漢堡排飯; n  q( y5 i# M3 C
【材　 料】www1.tvboxnow.com3 t& @2 R: o0 S" g3 `! ~
牛絞肉         250公克
+ q" e* ~2 H( S起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb1 t6 _; S3 W# r0 K& ^
洋蔥         1/3粒
: S1 {5 ]' L8 b$ s# Uwww1.tvboxnow.com蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G; k. b3 g$ S& `
荸薺         2粒
- [  Q% S/ t- {# ?tvb now,tvbnow,bttvb巴西里碎         1小匙
5 A- ], O$ w4 K, q9 ?紅蘿蔔         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) o8 M- g3 Q# k
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. T+ f+ `& S& o8 A0 T! C
百里香         1小匙
3 ~/ B# H/ m: O$ @8 y% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙www1.tvboxnow.com) P( ^2 ~. ]8 w& Y. \0 x- h! S  [
鹽巴         1小匙公仔箱論壇( n% A1 V. ?5 G9 u) W3 W/ j* d2 R
蛋白         1粒
# B) p; L7 F+ g$ i; c太白粉         1小匙
( K2 I, s5 O2 M& N% H% i* E公仔箱論壇公仔箱論壇1 u* H- E3 @# @! Y4 [1 {
【做　 法】
% W# a' x  v2 u8 y& a9 v' {3 r7 W0 Q1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。公仔箱論壇( _0 v- {; _5 E: m, Q- X
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
- [+ J+ E1 S3 i. n& uwww1.tvboxnow.com3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
" s, l, `( D" B# c+ n0 Ftvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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* V% {5 R5 E/ F6 q可樂餅飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P* U( S, O, {2 e2 S  c7 D% \; l
【材　 料】
  @2 \; ]/ ^- y6 @9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         1顆www1.tvboxnow.com  r" l7 K( k5 e, B3 C1 d7 o. q2 V
洋蔥         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @7 \, D, F  T, h3 c+ b
蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {# E4 f' Z* o5 C7 y# g
培根         2片+ o# ?' _7 @" p0 O8 i9 v" v8 ?0 X
炸粉：4 i0 `+ s4 w% h( z
雞蛋         1粒
% [  g4 ~' p  o# swww1.tvboxnow.com麵粉         30公克
$ t% H6 k' @- e5 }' q4 ~' t) ntvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, c; `5 F  B0 j* z5 f# k/ ]& x- z* }
【調 味 料】  Q, n4 X& N, H
黑胡椒粉         少許公仔箱論壇! L8 G. P- `& a9 @: h2 n
鹽         少許! p0 M9 I9 l# `' p: \
公仔箱論壇+ }9 m7 m+ Y( p* a0 M
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% [( y/ w0 m2 D) Z
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
0 H% h* h5 T) I3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。( x/ w  ]7 E% w7 `0 T) n
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。tvb now,tvbnow,bttvb  i" ?4 L9 B$ N* r! i
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。7 j) G4 A. ^( B( U! z( O8 _
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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4 ?. v& W% v, I8 U. i! l& `4 Xtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁火腿蛋包飯7 E* c8 g" n! W% u# s. P9 S
【材　 料】
8 c6 l! K7 M( d) |; J9 i7 {tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         100公克
/ ^" F6 X* ?( R' U  y6 Bwww1.tvboxnow.com白飯         1碗
9 T2 k8 T' O! ]4 X% ~  ]公仔箱論壇火腿丁         20公克  _& ^; H9 G: j
紅蘿蔔末         5公克
* a  g, J; X, c) _www1.tvboxnow.com雞蛋         2顆
* q% S2 }% P. r8 ]【調 味 料】- E+ O1 a* F- T/ x
鹽         1/4小匙公仔箱論壇2 p3 O$ N3 t* U1 g! a* K1 c
胡椒         1/4小匙
) @/ r" M7 d4 j  |7 Ttvb now,tvbnow,bttvb       
- [8 |- b, s: @【做　 法】
6 [1 y  x0 ?2 _; ywww1.tvboxnow.com1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
4 f* [. v$ _% Y2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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0 I- a  i; U9 N( C- u, L! u% [蛋包飯
: |  w: V1 D6 t- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& G1 r+ a+ B0 y+ P; K8 U, ?2 Jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克
  L" R9 p, @! O/ R/ z& p公仔箱論壇三色蔬菜         30公克
( b: J  S1 o3 u7 K9 W; s0 r8 V洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) t, X  B) m5 ]1 k# S9 f5 a. L4 E
雞蛋         3顆
  I+ b: b9 l$ G& {公仔箱論壇【調 味 料】
$ l& g5 P; o. J: [! I( a蕃茄醬         1大匙4 X; `9 v, ^% b4 U7 `2 A7 h
公仔箱論壇9 I& @8 i; r2 }8 x4 k/ ~
【做　 法】
' a! |+ o; d6 d( Z3 e1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。公仔箱論壇3 E! l% e8 J) b
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。www1.tvboxnow.com7 q  s9 J8 w5 |1 E" Q+ s
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
/ ]  Z) u( v! b! J, j6 }4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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' A4 T( L6 K/ s! p) g4 Lwww1.tvboxnow.com肉絲茄汁蛋炒飯
! v. |. p7 N, V8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 |4 Z2 x/ |, K  `/ Z
冷凍白飯         1碗1 m' p: b/ l& Z. ?/ v& k4 J5 X
火鍋豬肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d% W) s0 {8 P# ^/ F
雞蛋         1顆
/ O; w( u) w+ b- |& z2 ?公仔箱論壇洋蔥絲         5公克公仔箱論壇# e& o5 Y' |# {/ q2 c
蔥段         2公克$ W$ L& F% J- Y; I" Q  ]
【調 味 料】www1.tvboxnow.com- U0 `' a( q8 y4 T
蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇( V. C0 U, j0 ^3 I9 k$ r
鹽         1/4小匙
1 `8 q2 P, T' m: M7 G& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
6 j  R8 d) i/ e8 ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 ]" A4 D  Y1 D1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D+ S- i# g. A
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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0 k4 E" S3 r( z6 e. Ntvb now,tvbnow,bttvb蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb. P3 B# V( Z+ k9 M. l
【材　 料】公仔箱論壇; m0 `& ~' j, l9 s" A
冷飯         150公克1 x4 y# Z1 h8 g+ g: v4 ^: A) I! H
青豆         20公克
: w8 U8 c- C" y* ^; J4 S* h! K洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 c. T; r1 S' e* z8 m1 [
玉米粒         20公克
; u7 P" i, [/ M3 A1 s6 F【調 味 料】
. o! D9 m2 ~+ u( V. zwww1.tvboxnow.com蕃茄醬         3大匙# D; ~! v6 e) g( m2 L7 s+ O
鹽         1/4小匙3 G1 W- M2 t4 i1 [& k
       
: z5 c0 f9 i+ l4 {$ I. A  ]) f1 j1 y【做　 法】公仔箱論壇' ]' M3 r, G& I* w% o1 T
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ t5 u) m$ X$ C2 \) R+ j/ m
XO醬鮮蝦炒飯
7 \; @6 G! h1 V, k2 \! Q公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c, F2 ?9 X  u! P, r
蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb/ |, ^  J+ R, k0 J) M( z& G% y
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb) Q+ O) b* a9 b1 [2 R( l3 u, S% z8 b
青蔥         2支
+ z3 Z& _4 T1 F, U+ y# Q" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條www1.tvboxnow.com5 \0 [# R: Y& g9 @% L& l0 w* x
芹菜         2枝: `" a* \( o3 E/ n7 Y3 D6 C
金黃蔬菜玉米粒         50公克www1.tvboxnow.com$ [" c$ K: f; a6 |  y
【調 味 料】9 i2 @: S) L: \* I+ ~$ K
XO醬         3大匙
+ z" ^/ ]" b) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
+ Q, A8 Q: Z( a& `9 l4 ^www1.tvboxnow.com        ( A/ ~, ~. l- l- v6 H  g
【做　 法】www1.tvboxnow.com7 R2 I, g0 V" N4 G& R
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
7 x/ U$ f* K9 ]+ x& M1 ^4 \6 G' s2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
7 [( \  v' V9 a公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
( L9 b+ b- v/ c, q4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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www1.tvboxnow.com$ {( Y! g  s4 T8 t; r
炸醬黃金炒飯
5 Y) m# Z' {" h, A) o5 s0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ u2 |6 l; r5 I% f2 d. g白飯         1碗
: U, a/ I$ d2 U( L) }; y雞蛋         2顆; [$ i  `0 c! l/ Z& v; H
四季豆         8條
$ ^6 l: q5 Z, G" C公仔箱論壇培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb8 Y# g/ r- J$ E' z2 `4 \
金色蔬菜玉米粒         50公克6 I% \. A3 B% H5 f" ?$ P
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 L3 l; f7 v* Y8 `4 a
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 x" ~: O) T4 B( M) b4 ], \) c
牛頭牌原味高湯         2大匙
3 v, t* g. F, V4 c$ C* z& k0 V公仔箱論壇白胡椒粉         少許
5 I* c+ e, v5 s& P公仔箱論壇鹽         少許7 o8 d0 T& Z; N2 s) }
) q. J8 z; o6 {# y8 {
【做　 法】
/ _/ k9 O/ a+ Z1 R: p1 u公仔箱論壇1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
3 J0 w! }3 z2 w1 _' j; \( uwww1.tvboxnow.com2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
* h! m/ Q3 e5 T: |+ v2 A3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
3 F0 J; e9 e/ ^- H6 k7 Rtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 \8 i7 d2 t5 E& g3 K5 o! Z0 o
百里香沙茶炒飯公仔箱論壇- V0 ?* ~. V* [, Q5 w/ h
【材　 料】
7 P! x$ _* U1 p- x( o7 @白飯         1碗9 X$ j" w$ H  V8 n& W
香腸         3條
3 z( |# O( w% m8 `* s" d. o, {tvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         100公克www1.tvboxnow.com5 E9 d6 {' e- E7 [# ~3 n6 w- H
青蔥         1支
  r9 J" q. D( n4 f/ q1 Atvb now,tvbnow,bttvb蒜仁         2粒2 i) S" H2 [- k6 w( t: s
辣椒         1條
% M. @) z2 _9 |& |( D* ~www1.tvboxnow.com【調 味 料】
5 u: E% O' V3 X8 z7 ^. _$ f$ t百里香沙茶醬         2大匙
6 ^* J$ n; L% N" `* pwww1.tvboxnow.com香油         1小匙
6 `: c4 |4 y" t3 w# T, o7 q公仔箱論壇細砂糖         1小匙+ a9 F7 U; o, v' V8 x8 [

7 r! V% L% x/ ]# d4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 ?& E2 }2 X& T. h& {1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z3 l6 I: L8 q' m& @
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
8 _- e) x% H2 X/ a2 T3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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5 y* W$ E4 x3 T& \/ ]: C0 z
鹹魚雞粒炒飯
" {6 x, g6 G6 m. Mwww1.tvboxnow.com【材　 料】
# Z' h  o6 T( q公仔箱論壇白飯         220公克
( Q; C4 d: W2 x, H* \) c, b/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚肉         50公克! s: s+ {$ M* `, {, }
雞腿肉         60公克: z% _) z  K3 i  Z3 G; k% G% f8 T
西生菜         50公克( T3 ]  W" w! G: M0 I" X$ @4 i+ {
蔥花         20公克6 t8 U( Z7 a( Q) w
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; G2 F- K4 f* |& L+ w& X% N
鹽         少許2 L& B& m" h; F' M5 w# y
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇! j& R8 G- `- H; E" N. X9 c9 H

& s# d3 {3 `* D! ]* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 A7 j4 _& a9 b' P) g6 U/ W, V公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。) a/ v6 }, k9 y5 H
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
: W3 H5 x6 y6 i/ l2 r/ S3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
0 w1 R0 p+ ?6 d& O& Wwww1.tvboxnow.com4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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. m, \0 _+ ?7 K0 owww1.tvboxnow.com肉醬蔬菜炒飯公仔箱論壇: i$ ~3 `: j3 m# g) g
【材　 料】
; \! L  v5 ?6 w, P: V/ x3 j白飯         220公克
. p: p/ P* x6 t4 Awww1.tvboxnow.com洋蔥         40公克! r, ~5 o: i4 n/ H  o% L5 h
玉米粒         60公克公仔箱論壇; C" M0 H/ v8 p2 v
肉醬         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H% ]' Y; n0 p- U, p6 r& L( I
蔥花         20公克
$ L0 W2 U8 E5 t3 e9 vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ X) l; h5 p+ r/ o' F& z* i, \' y# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
# @+ O' @( Q1 T( }1 u  ^黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, }9 X/ k, m# H+ m
8 j: A, G' L" v# U9 K
【做　 法】
* J, o  K$ ?# X) q9 @公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x6 L: B* Q& p. d7 I7 y( j$ Z
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。公仔箱論壇3 r; ]( }; a' H" ~2 E9 _: y
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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) ?5 P: ~$ `; j5 d# I# S公仔箱論壇茄汁鯖魚炒飯
* ]# e! q# v5 Y1 ?; |  c$ c公仔箱論壇【材　 料】1 P: _- N7 b# C+ C5 Y8 E: p; i
白飯         220公克8 X" x* T2 p* [' V3 T
雞蛋         1顆
% c) K5 |3 q+ h6 O  e公仔箱論壇茄汁鯖魚         1罐
" h  m6 a) `+ G. B$ K/ I) z公仔箱論壇青豆仁         30公克公仔箱論壇& U, a7 _# E  s" @8 C  D) Z
蔥花         20公克
" _' o- V/ B+ C5 v* ~  Q【調 味 料】
2 n8 X& O& [. o* C: y* k8 ~www1.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
/ d: i& k# H# r) u公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙
' Q2 }" [& e* L+ ]鯖魚茄汁         2大匙
9 w: e# O' l9 L) I) p9 k2 y1 V3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! K1 z' F0 H& m" ]+ C9 u7 L0 @1 k【做　 法】/ q$ O! _" ?! J# W
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www1.tvboxnow.com/ K# A' |/ C, ?: w. f
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。公仔箱論壇( [0 g  K% T8 A+ G' W9 [9 v! Z9 m2 ?
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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4 e  z- g0 D5 h% B7 Q
肉醬炒飯
4 r5 e9 V+ L9 f" W1 M( Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】" O/ H, x! F# w' v, p5 u7 O
罐裝肉醬         100公克, ^  V# x+ P/ p- S! z
雞蛋         1顆
' A  E* G& a# D  X' B. ~蔥花         1/4匙
! [9 g7 W% V" e5 z5 G( ~. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉粽         1顆
! Z8 T! y9 [" O$ k5 T5 z( ]6 G【調 味 料】公仔箱論壇; W  r" t' E' x
黑胡椒         1/4匙
2 G6 [" X! [5 [! }: g* ?3 G
& O* u/ G; Z3 r. G【做　 法】
0 B/ m$ v7 `4 t0 Z% X3 m+ ~2 D5 [: X! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。
' m4 p" a- N3 H9 ]3 e" B+ U( stvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。公仔箱論壇0 ?/ T& K  W$ {. v7 U
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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三色鮮蝦炒飯公仔箱論壇7 t; Y" `1 E+ U' ]  \& v
【材　 料】8 E0 U2 Z8 g* D$ I( H* f" [
蝦仁         80公克
) U( c5 `/ t) E5 b6 E+ U三色豆         30公克: i5 v5 i$ `; a: G  z! i$ }
白飯         100公克" w8 x3 q. w( Z; O4 O
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb8 y# X, A$ M: l" E+ @: ]3 @# G  O0 w
【調 味 料】$ p  _* P/ A7 b! J8 F" j% D
醬油         1/4小匙
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+ n  e$ R2 s  n公仔箱論壇【做　 法】
0 q0 O- b5 u0 `: m) D+ a0 Z2 T1.雞蛋打勻成蛋液備用。
" h& U; q4 I- n3 v0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
! V$ U$ ?. Y9 U  X" X/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯
" f- t7 X* K# l% X& \" Vwww1.tvboxnow.com【材　 料】
; z. W# |' ?5 R( C, \* b1 g白飯         220公克公仔箱論壇1 ^% b2 C, j# F. j5 G- l2 N
雞蛋         1顆
! a6 |' Q% ~" Q2 C2 a肉絲         60公克
% w/ \) d- e) P8 E) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         40公克* w! D/ K6 u! Q: p9 r
高麗菜         60公克公仔箱論壇- {+ L! a2 ~: _$ F- z, I* `
蔥花         20公克www1.tvboxnow.com/ t9 W/ Q( `/ i' E5 Z7 r
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C% {' o( c9 ]  j) I
鹽         1/8茶匙www1.tvboxnow.com  Z, Y# `% [4 X" L2 |( ]# C
白胡椒粉         1/8茶匙
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9 L4 e  T: w% t: d# K" R+ z  ~3 V公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l! r! `' n' Z1 L7 s- D$ G
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" @0 G( P* [0 w% T5 f. d! etvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。tvb now,tvbnow,bttvb/ o4 x, E! k. T+ j0 l
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。