[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇( {' C5 L( _1 _
公仔箱論壇& R; I5 X4 X9 N
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B$ k6 O3 o! L/ w  R
熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb5 ?) o# ~( s  q% ^! O

3 I6 W/ X9 S% o7 N4 Z* y' T2 \Le riz 米飯
8 v. h6 w; }7 w7 x- t" Jwww1.tvboxnow.com
# ]' \* Z1 G7 |5 \www1.tvboxnow.com
+ O( b. H1 a( _1 U+ S咖哩焗烤雞腿蓋飯2 ~9 e( i8 ~; T1 ^( P* J3 [
【材　 料】
5 {  k3 k& q$ C* r" Q$ w3 Y& Ltvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克# w& q3 f* I0 d" D
洋蔥丁         20公克
! @8 \/ T5 q! n* r公仔箱論壇磨菇丁         20公克3 b2 a5 e3 ]3 f2 J+ J
冷凍三色豆         20公克
/ J2 Z( }7 h% w; k8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
" J! Z& c  E' e9 W: @* Y# ?5 Atvb now,tvbnow,bttvb
/ M' W, s% Y2 V; R' utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 \/ S! Z: n9 @" y3 O6 d
咖哩醬         3大匙
" t8 y; `! p) Vwww1.tvboxnow.com      
! {5 |; n) c! i+ }: s- e( c0 ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, m" O. k4 u1 C+ Awww1.tvboxnow.com1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j4 I0 k8 U8 t2 j5 b2 A% N+ |+ c
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! b8 F: E% i6 P. H! U) ?
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

9 p! f+ T" a# \www1.tvboxnow.com青醬海鮮焗飯
& w/ S% Y2 R+ R! E% ~% C* V- m【材　 料】
! f( k9 W1 l/ a- F0 Y" Q公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
8 l2 e( F/ @" g  v% H! e1 [4 Z$ V公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇5 V1 d0 j& `1 I( ?' l& A" F
紅甜椒末         1小匙
- }+ I# W/ J/ E- k4 j0 d公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙
' Z9 O- B% [# O* @; u公仔箱論壇起司絲         30公克
& {. t8 ^6 [( j& e' O+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* x& Y& l9 r$ M1 Y
青醬         2大匙
+ e% g5 h. P3 p' |        tvb now,tvbnow,bttvb+ j' T0 h3 U% T" z# L2 K4 l3 U
【做　 法】
7 _+ N( P* z; `0 ]1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇4 V+ V' Z" r) a/ o5 ?8 V$ d
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' u' K% F' y4 l7 g
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
% B+ r8 E. p& M# R0 d公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

4 j' {# n$ ^5 s) v; n3 S. a
洋蔥豚肉焗飯
) d5 ~8 R# w% u1 X, U: E【材　 料】% o; y& w0 q0 i. T- I
豬肉片         50公克
- E& Y4 q  k1 T公仔箱論壇洋蔥絲         20公克
3 J8 I9 Q  x' M' e* X8 k白飯         120公克公仔箱論壇: Y! X; q3 z" g; k( N8 m
起司絲         30公克
7 U& K2 V/ x8 C& ]4 l) M公仔箱論壇青花椰菜         10克
: V1 [( a5 E. p8 x& xtvb now,tvbnow,bttvb& ?& c. {: W8 m' |$ a
【調 味 料】公仔箱論壇& A3 X0 g1 K. H
蕃茄紅醬         2大匙
; \5 l1 @. \! R4 A9 `  o2 f' atvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com0 J+ ^' b; a& q9 \- p0 |4 x
【做　 法】" H4 J6 T' {0 O- j5 D
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com: D* w- a% j" K" \  {" {( {, g$ x
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 T. b% q) Y  N  m+ o* s5 {3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

$ ~1 b, m& M9 N$ e  d! i1 y$ V
地中海海鮮焗飯0 m: ~5 x% O/ H2 M9 I! c
【材　 料】+ `! ~& L. ^, o. z- f1 u- q
綜合海鮮料         200公克
& _  |( S' x1 G- `% ^tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇: J8 y0 ]$ n" |( h( O' |
白酒         50㏄
. I5 j/ A5 q% Q1 A$ twww1.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克
' O* F, n! T, V, `# |tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 A9 Y( b  a! \' k- w& X5 f
起司絲         100公克
# x' h* G. C) _6 Wtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
& [+ D/ k! J' l$ b2 p洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! \8 _& c1 v+ ?5 W" M4 S, S
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' g. T9 T2 e% [. ]7 V* q3 s
' ~" Q  B4 @3 D+ {9 D
【調 味 料】
6 i" T2 Y! |9 p2 n蕃茄紅醬         3大匙
8 ]( X0 g8 [& jtvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d! n% p' a6 p5 a0 c4 c
【做　 法】) o+ {+ ~  P$ t9 Y- Y
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇! s" I6 O& b* c& W
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
5 ?+ O2 ]2 L6 a, [6 O4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: E# F7 s, B1 x/ _www1.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N  z0 Z; K* g  K" U
青豆鮪魚焗飯) Y8 P& @" o1 q& s0 d4 K9 D
【材　 料】
" o5 g. i9 ^4 Z; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇3 a3 i. ~' e+ h
白飯         120公克: q' g9 U; D3 t9 {8 I4 Z' _+ B' x
洋蔥丁         20公克
( l0 E+ ~  S2 [) k5 @tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 N4 F8 M/ z+ A
起司絲         30公克www1.tvboxnow.com. S5 p" G8 I# k+ x  _$ I6 E( W
蘆筍         10公克" ]+ H3 [0 B8 j
0 F4 \6 |- j8 c" [" M7 ~2 a$ o% ^
【調 味 料】公仔箱論壇6 i1 `4 u/ @8 H- _8 F
蕃茄紅醬         3大匙! w5 t1 ]& b9 ?& e
       
! b0 k; [  ~( J- y2 hwww1.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 J; f5 t  g2 K9 G
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com2 n  r! R. @5 }" {' t  \8 L5 [
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇8 M% {+ l& m' f
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

" v( i. ~) ]7 ~( G/ Z, t, P  v
奶油野菇焗飯www1.tvboxnow.com! M( j$ M3 k. N! T6 _; q
【材　 料】
* ]% a- W+ Y0 o" c5 H綜合野菇         100公克
! d  t; o1 b: T; u- _, ^; L& l洋蔥末         20公克
7 D) e: B; V6 w* Hwww1.tvboxnow.com白飯         120公克
) n: R( {( R* r6 j) l) m: T* Twww1.tvboxnow.com起司絲         30公克
* q7 a) n! y" D: E1 d% Q8 P3 h" U青花椰菜         30公克公仔箱論壇' [( D! Z* I" G4 F
紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 y" n  [" u4 e; P# c6 S
黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f+ c2 U7 {- H7 ~  l

, o9 ]/ S$ J6 i7 E* ^www1.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- k# j2 Q4 D: H* c# l
奶油白醬         2大匙
% X, g' J! H# S( q9 o5 a) y       
2 w/ k9 X$ G8 }; _公仔箱論壇【做　 法】/ z+ }. U3 J) n1 {% h
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
3 r0 @+ a, [- F" l6 d0 ]2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
$ w- E" m( ^0 w/ w9 Q, B, [6 f% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 ^: \- o# q% k2 T' etvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

7 g( `& j* O+ ^# E奶油雞肉焗飯公仔箱論壇  C- h; w! |& l* W! v
【材　 料】% u" b+ O% `& n- Y
雞肉丁         50公克
' p: R4 s/ R+ J6 W! J0 ~公仔箱論壇洋蔥丁         10公克www1.tvboxnow.com# {* I$ v% [# u
白飯         120公克
# A1 ^3 d2 X0 I, P5 o起司絲         30公克5 d( g- S! y4 g% J7 N6 X& A
生香菇塊         20公克
" K' Z  g2 f1 \5 j9 j+ I! M2 ^0 s8 i甜豆         10公克; x9 Z8 X' g' T
小紅蘿蔔         5公克
# D% S9 B4 o% q/ R) C* y# w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W  e" d0 p6 `1 L
【調 味 料】公仔箱論壇! a5 f1 ?6 u! w6 x0 ^
奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ e7 M, \* e& p5 e: D) K; x. K
       
9 c8 n8 c9 c4 T* Swww1.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, d7 G% `: z0 N
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。0 K/ r0 _0 X# O4 v( |* g# k
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
; `% y/ h+ E: E2 f$ @( z8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇3 h0 _, w6 ]$ b; d& o4 y  ]6 ~" d: J# C
南瓜雞肉焗飯
) _( ?" C# @4 j6 o* j公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 S5 L* G  t5 J( a; D2 k+ {, V, r
雞腿肉塊         100公克0 W& ~+ i+ y& I1 W
熟南瓜塊         50公克www1.tvboxnow.com0 D. h/ r' a7 u# {0 r
熟紅蘿蔔球         30公克
: R( Q  I0 F; D/ E# B4 E熟綠花椰菜         30公克
! p! O' s% g: A公仔箱論壇白飯         120公克
/ k& d1 Y7 d3 Uwww1.tvboxnow.com起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y/ V1 U  g- r. e2 h  S

- Q& h' C# M1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" }9 F/ \  F$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CC
  p# a6 F- ^& T/ C* S$ w公仔箱論壇鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 n: _  ~/ H- |8 V2 t
       
: H5 N( u* u( N  Z7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享7 d8 A8 E+ x/ e* B/ `
【做　 法】
! u+ b  y' U8 n- Q% ~7 T3 A; C公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
1 N( m- Z* u& s; [2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 f  H6 s2 S  |; N. }" `' itvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇; l8 h) ~2 ?$ I5 x2 W3 [
咖哩牛肉焗飯
8 `$ D6 {+ X9 j* D( u1 k$ c8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 ?1 ?& a3 X9 G: r: j+ ^6 W牛肉片         80公克. n) s( H7 ?. @
洋蔥塊         30公克4 Q0 V% E' C2 |) N. n+ Y
白飯         120公克www1.tvboxnow.com* Y6 F$ b( x6 m4 u0 E
起司絲         30公克
; b/ v! ^5 c! E' ]6 Y公仔箱論壇www1.tvboxnow.com  P% ~+ `+ ~6 F( m3 ?3 K; D  K
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! k* O. _. Q7 N9 d0 P6 x- J! ~
咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a) o+ `4 e# Y2 P
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H3 U. Z4 f( i/ u
水         200㏄0 a' T' k' {; m1 j

6 s0 u4 K( s3 }; o公仔箱論壇【做　 法】5 q* ?) t6 N) o, C8 [, k  \5 ?& j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
$ n; Z& S4 u3 M公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" e! |! O1 \' R6 g: D; i! v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 {/ G9 y4 ~: o紅甜椒豚肉焗飯5 @: C; _6 {! ~/ C+ j0 W' I- {! l
【材　 料】
. o7 ^5 A, b) E4 Nwww1.tvboxnow.com梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 s: h7 ]: u' s$ S
洋蔥丁     20公克" j0 N: A8 X% C! J
紅甜椒丁     10公克
: X( ?/ i' p* b+ `* }$ n1 ?4 u公仔箱論壇青椒丁     10公克
) Q" M& u- i7 }' O* n2 _白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J1 U7 E  [+ {) ?, ~# m
起司絲     30公克$ a! Z  j2 `- ?" Y
tvb now,tvbnow,bttvb/ [; U, W/ n' H- P
【調 味 料】
) Q9 t4 p  l, M( T鹽     1/4小匙
; R2 {$ c* R6 }' q. y  d5 t高湯     100公克
! D/ D' i' ^) D! l- ^www1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com4 ?  F3 J5 ]& |6 k( h- |: u
【做　 法】www1.tvboxnow.com0 U! l8 z1 t0 E6 o0 r* }" {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
$ t5 u8 r. X4 h9 I7 }7 a2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 i9 X- C: X, ?' X" k2 ~3 M$ Y& k6 _公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% h0 X3 `/ F! K; \5 e3 B# E
蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H: k2 e! c6 Q6 N- T+ [/ O- R4 U( ^
【材　 料】
, @$ ]- d0 B# Q( ]7 T2 |/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克
( @0 P* R! a! u% }* ]2 d- V) zwww1.tvboxnow.com蛤蜊         8顆
" z) _  A! U$ {$ D" i西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& K5 r$ J! }% V, A" K( |) d
洋蔥丁         10公克
- B" l4 U: u* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
1 l$ {/ h; u& y& m& d; T6 J; Ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克: Y! @# w+ [2 Y9 I( \7 X# w8 o
9 n3 b( `: w& ]8 L5 l+ }$ g+ N
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W1 k# ?2 i# w0 a
墨魚醬         10㏄
5 [! l% w) A. o- N( j) T/ @tvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄
  A! S; ]2 R6 M3 p* C: ?* U公仔箱論壇鹽         1/4茶匙' t6 N0 N9 {5 W( ?) Y4 M0 U& }9 V( {
公仔箱論壇; H. v; w5 v, F' ~
分享
2 ~  r# W' m- r2 Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www1.tvboxnow.com+ O: m, J5 Q0 c7 H+ |
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
# N) M* ~! m  R' z! g+ Jwww1.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
, d6 g5 W, k/ T* \% s& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! D+ F" e) w5 D3 b6 rtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇6 j. z; W& a, W" V7 v6 H0 u
青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇0 ~* E2 i. @  q- V
【材　 料】
  P, e# K& i" k9 `( htvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B( A* U7 X/ [, |% B  q& P+ _
義式臘腸片         50公克
6 a) H- |( g; b熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇! t4 `) Z& ^6 s3 j, V% S% C
白飯         120公克
) x+ M7 o! p  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
( A( Y/ y, ~8 s, O" i6 L  {3 g' J. S公仔箱論壇公仔箱論壇: J1 S6 q- [* j+ m
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C3 R9 m! j; h& @- k
義式青醬         100公克
+ b$ v. V( \4 Qwww1.tvboxnow.com
1 f1 }7 w, t5 y& {' I【做　 法】
( _6 n# a5 @" x. l5 m2 M& t8 m1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
1 z4 g- \2 h! s1 X; ?% c" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& O" Y/ g. E$ {( Z8 F; l: M3 M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! H' \; c* ]6 H: B  R+ a
咖哩牛肉焗烤飯
  L" H! J6 T5 p+ J4 U# m【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A3 Y# V, B# I% {" C
牛肉片         50公克1 E( V" i, R- o2 R& I, s
洋蔥末         10公克
, c9 ]4 h4 F8 F* P' Z  W3 T1 N9 Btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克
  c7 s6 ~! v' _" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克( X, e5 f' f4 ~3 C2 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l2 u& c4 j4 y2 K4 @
【調 味 料】
: [; @7 B* I* T$ t% B! H  }www1.tvboxnow.com咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }7 ?+ Y: A( {
水         200㏄$ S3 P& e- T& s* H4 ]
tvb now,tvbnow,bttvb1 P4 c, b" L. a  |7 N6 r
【做　 法】+ J" \6 V) ^; X: S6 z6 l  j5 Z+ r
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
7 o/ p; D  W0 X+ h* q( ?' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
' Z( m4 t1 d4 A. Q$ m0 ywww1.tvboxnow.com3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x7 @$ E2 }9 P8 x) S; h
海鮮五榖焗飯公仔箱論壇- k7 o1 Z7 f& k$ k1 t1 b
【材　 料】
3 I& d: R& c. N2 q, S" [8 Cwww1.tvboxnow.com五榖飯         250公克
4 m" f3 r# L0 T( F8 i5 P2 C公仔箱論壇中卷         40公克
3 Q8 }) g! q9 @* p) O蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb8 h% _3 H4 x" P
蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb# f% d# z  r: Y9 C9 n: P
鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb+ f& U9 d% i% P( m7 J
蒜末         5公克公仔箱論壇$ }: r. o6 z/ D# y5 k& ~0 D. p
洋蔥末         10公克
+ q. O( S4 H6 ltvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克4 J  \$ c$ `/ i8 ?. m. b4 T
起司絲         適量5 m1 J: d2 u& S9 d3 z( X( {- ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n; X  V7 B% K1 x% v  d
【調 味 料】/ y$ X9 R0 P; N6 b
A.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 M. Z$ F4 u  w* X# _
鹽         少許
( R3 F6 N0 F" }+ V+ n, F2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
7 H# }; U" \/ r2 B% AB.巴西利末         少許8 \' E0 Y: S# j/ L7 T5 a) I
起司粉         適量- E1 [' R5 M7 v/ k; [, Y0 D# g

$ r  p7 `1 V7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 t- J& n7 K, X3 ^& w公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇* K$ d2 [% W. s2 y5 Z2 u
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
: }- Y  B3 V" b9 K( j& q  h% H% Ftvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
, T# j# h( x; y# s- }公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q0 x1 C6 p* i' S4 N7 Q$ R5 c, j
焗烤咖哩海鮮飯
9 Z1 N; I! Y$ g% Y4 B$ v$ H【材　 料】公仔箱論壇. l" d3 y7 R( t0 z
白飯         3/2碗
3 H* I! @6 y# v7 ywww1.tvboxnow.com淡菜         10個
2 j+ I+ r- d; \* h& F( c1 ]1 U小章魚         100公克
$ _0 m. |; M! o5 }+ ~$ h, [& V公仔箱論壇鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p% |$ ~, ?* j: b
橄欖油         1大匙www1.tvboxnow.com7 C/ e' s2 {+ i0 h* i* O8 ^2 w
蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @+ r- f! E* c3 L7 Q, [6 g
洋蔥碎         50公克
( j$ F: Q7 l- y" O8 l  F  Fwww1.tvboxnow.com高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K% }4 c, W5 h2 d. q: k
白酒         1大匙
" {! l) m2 z# g. m. t3 G: L0 Cwww1.tvboxnow.com咖哩醬         2大匙
' r- @$ g) [8 h# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克www1.tvboxnow.com$ O/ U2 a* f! n

  f- G8 X- B0 T: d* D5 t【做　 法】
  Y; G3 X2 T6 @, k. E" N1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。6 W6 F! b) t' A# t/ A! z# a" e
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。. f  E- z' g" w8 v2 b7 J  c, |' Y7 j
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb2 G6 X/ ]) X. l" g2 z- d& w" `
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。