BeiDouChef

  u: c  l7 L. p( c* c! |2 r0 p公仔箱論壇www1.tvboxnow.com6 y5 y% l- q  x3 x% ?+ s

- r' w- j" ^$ L9 Z6 G' ?公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇# d" z: ~; r( o0 Y
【材　 料】
  Y) P5 n7 c+ {tvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
8 }- |" o8 h/ V" g. k公仔箱論壇蘑菇片         20公克
0 t9 D' w) v: |2 ~2 n5 a4 |! gwww1.tvboxnow.com袖珍菇         10公克
; m- g; I! A/ D# X公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克
( n  `" R* [  J2 R% G) e$ V1 `; p公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克
! f+ V; p& L5 G) T- Q% E3 X; i公仔箱論壇綠花椰菜         10公克
1 l4 P! J! m0 L1 }tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
. ^5 A" W) p; p6 g3 E% `9 d- vwww1.tvboxnow.com起司絲         50公克
( i- {1 y0 J. J! F* i* T! ewww1.tvboxnow.com【調 味 料】
# w5 \) b* N8 U) @, Vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
# Q; _. ]0 P/ F6 e+ W* ?: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇8 |/ P9 _$ @) [- H9 J8 o" O
【做　 法】
1 F0 b9 v, P2 I% [tvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
$ R1 B! f2 U1 v$ g* [2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com; k7 b; G" v& z. Q6 o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z$ D1 w3 z' Z, x# n8 b

: V+ }! q: v1 j# j: R5 @www1.tvboxnow.com0 L" M+ b* J% H" v2 a8 \5 F5 i
明太子鯛魚焗飯9 [7 g1 F* _* T9 ^# \7 G
【材　 料】
$ y. x0 i$ h3 q5 O# t+ t1 u# |$ Xwww1.tvboxnow.com明太子         30公克8 {2 e3 f* U6 g1 K
鯛魚片         100公克www1.tvboxnow.com0 X! R+ l( \, p7 @7 x
青豆仁         20公克
" r5 n- a: A4 Q& o% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
& F2 c! i# ~, I1 c7 _! u洋蔥丁         20公克www1.tvboxnow.com* G' b9 ^! E. d/ i, T% @
起司絲         30公克
: g7 P6 t5 P& n. i' N2 c【調 味 料】
  A4 D/ D7 |+ r' [) O2 H美乃滋         20公克) @( j/ `6 k, _! F% _3 M
鹽         1/4茶匙' ~  ~& z4 J$ S( S  U8 E8 \/ j

$ h1 Z2 {: a" K【做　 法】
$ w/ b6 u$ e) g  h/ Gtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
6 J' o0 X6 w- C7 J& ?6 `公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 A* t, J4 }5 O0 [# R1 d! h- d) zwww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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- G. B& R2 U4 ?9 V1 F: ^) q公仔箱論壇公仔箱論壇; c6 @" F6 y& [" B' F

4 E( B$ y) d' z$ E韓式泡菜焗飯www1.tvboxnow.com& A4 n) A0 |4 F
【材　 料】www1.tvboxnow.com' m$ p6 \8 k7 K2 K( p3 U
綜合海鮮         100公克www1.tvboxnow.com/ K& ~' i! ~/ l4 p
韓式泡菜         50公克
  t4 @  J# y. P" K5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克3 D1 ~. F  \; ]( G9 ?- U
白飯         120公克
; L# H2 Q$ Y9 D6 s+ P, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
6 Y: N; P: R$ |1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 B! A0 @9 q$ G0 b' P$ Y公仔箱論壇【做　 法】
; V/ c3 T% T, E3 b% d; X; ^7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
2 C+ d# E! L9 Qwww1.tvboxnow.com2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
/ c0 A) J+ r' z" s6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X$ |% I2 d4 r; A
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 [( v( U; v, F+ twww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H2 U) x$ I& `5 G1 Z7 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w% h: _6 G+ |, Y3 \/ P6 o5 Q( G8 s
咖哩培根蟹肉焗飯& L0 ~: [( Q' [5 Y8 K' r" j
【材　 料】www1.tvboxnow.com& v/ N- o$ E" H2 p1 |
培根片         50公克
3 ?# i! x! d8 ~, w$ _www1.tvboxnow.com蟹肉棒         80公克
! B+ [% x/ k2 H! |' mwww1.tvboxnow.com蘆筍         30公克/ Y# E9 b/ A: u3 i7 w. O% K' R
白飯         120公克www1.tvboxnow.com. E; C/ j- P' w& R* S4 S9 M
起司絲         30公克
" H: w0 ^$ s  P* j# u" C6 I公仔箱論壇【調 味 料】
0 b4 J* ?  Q+ ntvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
9 z# w/ G- q$ L- ]& H* M  |4 I( q: j$ Iwww1.tvboxnow.com水         100㏄" j+ M: n7 L- M+ l
鹽         1/8茶匙
' _6 S" I8 p2 s" O3 ]$ s' h# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ s" }- x% P9 _" o0 ?- d公仔箱論壇【做　 法】
) f5 C% ?% w/ d  B9 ?0 ]8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
% t! J  V# @7 z- g. twww1.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
0 [+ |) ~7 B' E; M, Q3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇8 ]( v& h* M, G# q7 o9 s) c
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www1.tvboxnow.com2 u9 T  i/ T1 S& Z

7 y9 l8 K' C2 P0 I: V4 D# f6 b, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?& A. d& |( q, s% z. k5 a" b
野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( M1 p  `4 d7 [' i/ q
【材　 料】% X: P( q& l+ I6 y3 h8 z
生香菇片         30公克
( T; K' U5 o. G3 [4 z+ l蘑菇片         20公克
9 Z) B( H" D9 }" d5 c袖珍菇         10公克
+ w, t- E  ?/ ?, q$ ~8 o" Qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克www1.tvboxnow.com: m" Z  l7 _9 s( \7 E! \7 B
白飯         120公克
! V: Y$ }) k; c* }) ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
6 G! K4 V' D: N2 Q9 g公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c3 K" m% v  V; z
鹽         1小匙4 B2 r0 u( i7 |7 ?4 b1 w
        公仔箱論壇* {" P& h0 l, w, `9 [
【做　 法】
6 E" R  x' y8 r0 k. e3 R3 P/ o. u, V1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 F6 u" p, b4 m2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ D  T2 U6 S, u2 Uwww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。' l. k1 X; n3 v  Q

( u, j7 d: M9 G/ p  v5 L( w; G. r7 A8 p
奶油鮮蝦焗飯www1.tvboxnow.com6 V  w' R. `# e, n& |# E7 N% @: h
【材　 料】www1.tvboxnow.com0 O3 F' i% e& T3 C6 h: {4 Z
鮮蝦         6隻
5 D+ u  ]0 J  G& @. k% W洋蔥末         20公克
3 G) P* @, H. y5 E* B( q公仔箱論壇白飯         120公克
" r. K. G' W8 N公仔箱論壇起司絲         30公克
8 N2 H# w# I- ~【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 S* u( M( q! z* ?; m9 C
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u3 a1 }( V/ J7 O! W7 L
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 p9 ?1 j, N7 u. ~+ o

" ^( W, b7 \+ n% C( i5 I# ?【做　 法】
" U$ q1 {: w2 W' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
& d# G. Z: }, P5 J( i2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* {4 ~% P9 B  b- r% u公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇5 i7 _1 V  p6 j% e+ x7 k$ z# S8 P

8 y) R8 ?# w" v8 T+ G2 Swww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A# R1 q2 t, ?/ y
西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; t; t2 [4 p9 \3 k  @0 u
【材　 料】
: D; i3 A5 m9 j- O. h2 E( _綜合海鮮         150公克! {! U- s, P  r& g; \& m
洋蔥丁         10公克
/ J- I7 O1 m$ C& h' U蕃茄丁         20公克
( l5 l5 ?. F/ n8 p% k  s公仔箱論壇黑橄欖片         2公克! ^) ~! |8 v" j; @8 X3 i
白飯         120公克
8 [% M2 `- H, H# A: M( t2 `公仔箱論壇起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 w- |- W- ~! h
【調 味 料】
" X. Y' K$ j3 Z6 M# A. Z公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
9 C* L# w/ {/ P* f! |        1 _- _# i6 D/ W
【做　 法】
% E' L9 o; R3 n% q/ r$ s公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。4 u% W: ]' |. t" q
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
8 y" P5 V" H6 ]$ ctvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) g- l' K; `8 H
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb- {& A7 V) Z8 x3 e, c% u
9 x2 b7 w  Q- D# I: p* R
; w6 W. F( W  o: i# s) i9 L4 P0 e
紅甜椒豚肉焗飯
: P2 V/ _3 o6 m$ g- v【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L0 Q8 x9 i& O
梅花肉片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb5 q% H0 X% f' m" s
洋蔥丁         20公克/ h) p$ t  L; P4 Y% n
紅甜椒丁         10公克www1.tvboxnow.com% K7 D' d4 M, j
青椒丁         10公克
( B! I" C8 ~# y7 s- [/ F! c白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n4 A& T+ s# ]" [6 X* c
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s! N) [* ?, s$ ^! [8 [
【調 味 料】
: G0 h9 x3 J, y, D鹽         1/4小匙www1.tvboxnow.com3 Q0 \1 }+ N- j1 x( V+ C
高湯         100公克公仔箱論壇* h- I' b3 z4 k

$ T7 w! {( M0 F% N; [4 D! l8 G; qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 E  W! a/ f; a  i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇" O$ o7 R- h6 n5 Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. X9 b* q) w6 N公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! b( W/ U" g  ytvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯
& b) v  L, h: h/ F1 h【材　 料】公仔箱論壇( s) B+ X% o7 u. W- L- X. V- f
板豆腐丁         200公克www1.tvboxnow.com+ a# |( D! q3 y$ Z# f, ^2 X
花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb, u9 H+ h5 B8 ~$ _6 U9 Z" Y; W
辣椒末         1/4小匙
1 Z9 h- v! C) v# J! ~: w" @5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙
- Q; o* _0 R7 _4 P: k9 ^3 O  S& E: {+ ztvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙公仔箱論壇4 A5 Q, D' o3 |; o
白飯         120公克
* B) h" a' n0 }: A1 C" u5 U  o7 Stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
& f/ r/ W0 G: B+ H【調 味 料】1 |1 t' v  g. `$ g6 P
醬油         1/4小匙
% K6 w* o& e! i$ h公仔箱論壇辣椒醬         1小匙
( F/ f- G" Z9 B' i3 x" |$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c. u- z/ \; y' l2 T. y2 t' n7 R
白胡椒粉         1/4小匙
; z1 c2 G2 k% m5 i2 W  E) o4 r$ t& Y高湯         200㏄8 R/ k& i/ N( g7 s% o
8 P% S+ E) `- Z, M
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z- B7 i4 w& V! V
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q  j4 G+ x; C0 M3 g/ _
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。公仔箱論壇3 r' t( e5 D& |9 X$ f# A5 [& p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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0 N: e8 u4 b* P6 d/ G& C! \# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯
0 ~/ e3 U' R5 E: A2 ^0 E5 ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 [: j: e* L5 A公仔箱論壇白蝦         150公克
2 m: F4 E! C8 j% b2 ^4 k" B2 swww1.tvboxnow.com白飯         120公克7 F' |# ~9 T6 h8 S1 X
起司絲         50公克
9 V+ Q! V% p$ \" Z【調 味 料】公仔箱論壇' @1 A2 E  t$ O  B7 C
青醬         2大匙公仔箱論壇1 z, q; s. d+ K. r. D

& m& q! L" X; n公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 ]! v# D" T3 H9 p% Q/ I0 S
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
9 z3 z4 E3 [0 f4 A' u7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
" Q( L0 i. [7 i+ K6 Z+ Rwww1.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& w. W6 N3 {: @  u9 [3 S
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H4 l0 e$ }8 F1 r% H
辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇1 H$ v$ ^5 |3 F2 g1 H5 y
【材　 料】
; Z* m( q& p7 T7 }9 y2 X公仔箱論壇中卷         150公克
2 c( H: c' a3 l6 D0 Btvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* ^+ \, \" x# m. {, C% b
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]7 f* e5 i% J: P( U2 ]
辣椒末         2公克! y' O) f: ]7 s  h
蒜末         2公克) k6 _  E0 ]/ x; V5 ^! S. f
起司絲         50公克
  x! H& x) Y) a公仔箱論壇白飯         120公克& {: k9 m. t8 V. s9 D) J$ ^; f& e
【調 味 料】# S; `. [- d) A& k2 n8 L& w) S
紅醬         2大匙
- U+ ]! f3 T" n- Y# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~( P! m1 [+ a4 _7 p- ?; m
【做　 法】www1.tvboxnow.com. m- s# k6 V- S0 y& i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。www1.tvboxnow.com9 a' L( Q2 |: A
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com7 @( S, O- O0 h# ]# |# {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb$ Z  Y2 ?# F" ?$ {
蕃茄豚肉焗飯
. z+ H' p3 v) K; B: ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】( L) W& u# ?7 p- w4 M3 z; z
豬肉片         80公克
; n) ]3 n) `) c7 G9 }公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
) f0 o' Z) n- g7 q% k0 L) s蕃茄塊         30公克
$ B1 Q2 E$ y' O8 _) }起司絲         50公克
6 ?" f3 u5 Y5 R, S! htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) O# b! t% B) K4 ^! n) R
紅醬         2大匙
; h! w. x+ N4 z       
/ F+ B2 r' r( e1 q1 e【做　 法】+ {' P4 L/ o: f8 q9 c6 f4 ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。9 b8 e8 x* O2 I$ k6 E
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! j: B9 u5 F7 r- ]! m9 z3 b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 ~* m: _1 W2 l' k0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯" s% o5 c' d- r1 n7 y
【材　 料】
. U/ ^# n1 z! @0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X: e; j  X# z6 A" h6 f; p
洋蔥塊         20公克
* Q6 R# V- d8 K0 x, O/ Y公仔箱論壇起司絲         50公克
: b' c$ J7 N: m7 n: D% A5 E【調 味 料】www1.tvboxnow.com! O' J0 I  @7 ~0 y2 M6 Y
匈牙利紅椒粉         1大匙
' {1 K* K. A" n: M0 a鹽         1/4小匙
: G( n$ A* X% h; K; g& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P9 q  I* u. j( a
【做　 法】
/ r$ W: y6 Y" ~6 h+ ^8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 q; F6 Y4 b9 o7 |: hwww1.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com3 s% d% k" d" E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 `4 O9 Q* B7 X+ `1 pwww1.tvboxnow.com青豆咖哩雞肉焗飯
, h* ]  _) o. s1 r: B( V2 {5 B' o【材　 料】1 d9 N! _/ m: O: u9 m0 ^) L4 z, l
雞腿肉塊         150公克
0 }; K7 w- D" y洋蔥丁         30公克1 n+ \/ ?' ?8 p1 r5 B
白飯         120公克
0 X# a: P# W  ]5 _www1.tvboxnow.com起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ \0 n% H' M' t+ I, \1 l% C
【調 味 料】4 O( }* w3 a  w8 U" R8 \
咖哩粉         2大匙www1.tvboxnow.com- W( N0 J, X7 `; b! q9 C
鹽         1/4小匙公仔箱論壇9 i0 t2 Q5 i+ @0 o3 v" z4 }
       
( x$ E" L0 F, L* c: z2 v" d【做　 法】
2 x9 H6 a: {! R- t7 _1 |tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
, W: H5 Q4 f) ]* |5 O- p5 U7 V+ B2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 y; s2 o9 k8 i) l6 {; p3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 U; J; T7 B0 Z: g2 h4 E. u5 l公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
2 R7 d% v1 G: j. ?【材　 料】
4 i# a( h7 D$ \綜合海鮮料         200公克
0 {# a( h" H  P: o: @公仔箱論壇白飯         1碗
9 [$ o, Q- `# A- e" m9 D白酒         50㏄
% {- v  d) J% ~8 k紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! E' ~' T" F% \
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {& c& G  v5 z+ n1 g$ k) w' N6 o
起司絲         100公克
8 n, e$ F1 @6 j) [* t蒜片         2顆www1.tvboxnow.com) v3 b" a# R6 A
洋蔥丁         30公克9 z/ k/ D4 v  f9 m, K
九層塔葉         10公克8 J/ }4 T3 m, w# {1 c
【調 味 料】
- n7 M' {7 W  @5 I9 [5 ~公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
7 U- M( B0 q) A1 T$ Q2 Nwww1.tvboxnow.com! e# p; q# u6 Y! j" n
【做　 法】9 L$ Q& d2 N; |" z3 K8 f9 N' [1 @3 F3 j/ N
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
) W, J+ W2 m; h' p) m$ q" P  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com# z! |5 K5 K) ?2 l0 x
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www1.tvboxnow.com3 V# }# ?$ s. H7 j( j: e0 p7 B
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

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蕃茄海鮮焗飯
8 o# C( ~' E$ Z【材　 料】www1.tvboxnow.com8 P1 c8 f1 f% u6 k
綜合海鮮         200公克
: @9 Q- r! d6 A+ N9 R白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?7 w. ~( |0 r6 x9 R6 e: S
蕃茄片         50公克公仔箱論壇, J& m) A& E1 B6 }' F8 G
冷凍蔬菜三色豆         30公克
: p/ o$ p8 B6 B* p8 T8 v/ otvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
: E3 [2 }' L& u7 f6 x( F1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 d$ M0 f- A' e1 A8 q' a3 Y/ L. \
鹽         1/4小匙
/ E% v  Q' N' B2 {8 R- _tvb now,tvbnow,bttvb        www1.tvboxnow.com) `* m" k4 S6 U! N
【做　 法】
+ f: K' a. H" ^1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。www1.tvboxnow.com" B1 R. Y# z+ [, P* `! ~8 N
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

( L8 i) L6 I# H
, v9 V) T8 _, w( ^. m4 u5 F+ {3 T中日式 米飯 料理 食譜大全
$ i! ?. P. U7 i7 Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C6 J6 y6 n* V4 m0 E) }+ R
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N! u3 h1 U8 D8 P$ H( r' `, C
熱騰騰獻上!!!
7 R8 C$ Y/ J6 @; X* |公仔箱論壇
) T1 e' L' k7 E; Ptvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb+ p, A- c' }) ~+ H. D
tvb now,tvbnow,bttvb8 c% Q9 [$ b* [! X  O4 e% u8 _

5 P# r5 N2 Y( L5 t* X茄汁蛋包飯
+ q/ Q2 l$ M5 G& L【材　 料】
% ^9 h5 ]1 a. m3 w炒飯：
" G  l! [" x! t+ y" k( V2 h白飯         220公克
* G4 b' M  v0 L1 G0 d% H青豆仁         30公克www1.tvboxnow.com; Q7 c8 j" d& h! E
蕃茄醬         2大匙
1 t1 b0 o7 G' _- D6 x8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
1 b$ B  `: g( p+ J公仔箱論壇蛋皮：
2 t: J" z- b  {+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
3 n1 c$ T; V3 }6 g1 |0 E3 P6 k鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- m& o  z& w' w0 L* P) L& C

, d+ ]2 X0 F& m1 S【做　 法】
% m7 h8 M# t3 Ytvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 ]8 [7 j$ U" H3 k& N4 ywww1.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。公仔箱論壇1 L' D: ]9 h; ~6 {
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。" x- N! F5 D8 Q( M. @, A. k
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

7 k1 F$ X1 n6 E/ e( |tvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯公仔箱論壇: t3 u- A! }% U' v$ d
【材　 料】
/ T. E3 a1 W( H0 L0 h公仔箱論壇蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb- ~) X, I9 d* G& O5 E6 m( D
雞蛋         2顆
2 A' Q# m2 y0 D" b公仔箱論壇鮮奶         1大匙
0 k6 p: c9 }+ s8 W2 p: f1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
$ n% M  ^/ D! ]& F5 H) I' l- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
1 G! S7 s$ V4 }公仔箱論壇白飯         1碗www1.tvboxnow.com' X9 c  r3 j# K' u1 j$ }
熱狗         1條
" U0 x4 |" R. I  C. K, p& M5 i洋蔥丁         20公克www1.tvboxnow.com( [7 e2 Z% j  x  V
鹽         1/4茶匙
! @+ O) Y& K( d) w( X3 `6 T% T) O雞粉         1/8茶匙www1.tvboxnow.com6 O8 z- |7 I6 B# X8 y* C9 N- A7 B* {
糖         1/4茶匙
! r" n0 Y# P  D* B1 O公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
4 i5 Z6 B" ]9 o# S4 n4 Q) \% s/ c% Z; C: z! h
【做　 法】
& S: ~4 B' k* g+ {" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。
: w4 y' L1 e1 D% c4 Y0 \www1.tvboxnow.com2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。公仔箱論壇& l( `: a* X& i6 Q5 m7 V
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。公仔箱論壇( S/ O$ e! [6 a7 E- q
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

公仔箱論壇2 D. y3 k  I9 K! {' W, b# |
蛋包炒飯
1 A: n' |3 s  l! h【材　 料】公仔箱論壇+ L* s3 I& i, x6 q7 A
白飯         1碗
  Q! ]6 V8 b5 u' k+ S) K公仔箱論壇雞蛋         3顆
8 Q1 G* x! Z; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 u, ^/ C& f% s. e
青蔥末         30公克
5 o: I3 r4 q% @公仔箱論壇鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K" _' l! \" V1 J  j
三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 B- r! B& C& z& |; T; d
杏鮑菇丁         20公克
- o  a' N% F- e/ v. k- @【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X% a* }. r3 J  U
鹽         1/2小匙
( f7 P, p5 m9 b. H, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇  V+ F9 y+ h7 h6 `# U; P7 l% M+ g
白胡椒粉         1小匙
# r0 r. P! u# z* ~0 Q0 \公仔箱論壇www1.tvboxnow.com" u% n& v* L5 c* \
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i! v) n$ ?) B7 T
作法：
0 E& v1 @* x6 X7 [/ O/ pwww1.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^1 z  ?; D3 c5 L! z+ a
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。- C; M9 i. X+ I% y! h( Q( S  r# s2 M
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。www1.tvboxnow.com! n! e+ H1 K9 r$ I' \% R
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可