BeiDouChef

9 v% D4 g, j3 v2 Gtvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯
) s$ d' z- K& h, r# _* Xwww1.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J. A4 Y) d$ S+ R' y, t! l
牛絞肉         250公克
+ T$ }! ?" _( ]) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片
$ l1 h+ O) r6 S. Ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
' ?1 v2 E* b0 Q% ]" t. R蒜頭         2粒www1.tvboxnow.com& X3 u: Y0 n* x. e; Y1 `4 l5 R8 z
荸薺         2粒
! b8 D& `& O( K" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙
' l1 ]1 ]( y# X6 n, a! w; v2 r7 Htvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V  u% U( q) D- K* p7 k
【調 味 料】
$ Z( ]$ K" s# P/ ]1 j( D1 e0 \6 n; Z" H# Z4 ?www1.tvboxnow.com百里香         1小匙& Y3 p9 }/ H5 V1 I# v( `
黑胡椒粉         1小匙
& L8 ?* J% u" H) I) V% ^+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴         1小匙+ Z. ~: {. b! i! s
蛋白         1粒( j& k4 W" _4 r2 G9 y( [
太白粉         1小匙www1.tvboxnow.com# T, j5 e: Q3 H2 C. y

4 F( \  |2 `0 m: N8 c1 W7 w【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f! A* _2 D; ~3 p) d
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
+ N2 c9 G' C0 I, h! O! u! L) D% \公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。www1.tvboxnow.com) n# s/ ?  Y5 I1 h
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。7 n6 {" |; u1 y; F% I3 v7 f6 s2 g& p
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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% ^# ]+ w9 w/ U可樂餅飯
6 v% D! ~* c  D+ l8 F4 fwww1.tvboxnow.com【材　 料】
" K; w( p, m+ C* o* H公仔箱論壇馬鈴薯         1顆
* G! h8 U3 N9 k& l) uwww1.tvboxnow.com洋蔥         1/3顆
" b6 A, i7 O$ y4 L: M2 K公仔箱論壇蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb4 H! D6 n+ ^3 ]7 D6 [5 U7 n) j
培根         2片
2 z7 |7 A0 p, y0 w8 K- S+ Etvb now,tvbnow,bttvb炸粉：
4 J! j  j" \. ]雞蛋         1粒9 ?' q8 B1 s% C7 z  [
麵粉         30公克
" y$ I; v& K. {* z麵包粉         30公克
) t, m4 m' i  E+ {) }8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' |. ?  q5 p' O; G% L黑胡椒粉         少許
1 r% g+ s! r7 q: j5 Twww1.tvboxnow.com鹽         少許1 `) q/ W6 H9 ]) o1 H9 R1 x2 h9 C% q5 V
www1.tvboxnow.com0 M0 h( r1 W  N. B+ _
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 E* }" _" T: J0 h# l
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。tvb now,tvbnow,bttvb8 p; e8 E' ]1 @. u3 j* q4 I
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。, f( j$ m+ {% |" H* l5 K* a
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。3 h2 k, _% e' z! @
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。+ F; y7 t& {5 `8 Z$ m( X: o2 I3 h1 R
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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7 l4 q! o  a: K. M
蝦仁火腿蛋包飯
$ m2 R, `  d+ P公仔箱論壇【材　 料】
' x' O% G6 [8 r6 w) L蝦仁         100公克
& }( [4 x4 `) }  G/ D4 B3 a公仔箱論壇白飯         1碗
6 d: O3 ]$ j! T- Q# P公仔箱論壇火腿丁         20公克公仔箱論壇, X  |0 J, M4 O* t; u
紅蘿蔔末         5公克
5 n  O) e; X- ~* a. K! i) ]: @( t  `www1.tvboxnow.com雞蛋         2顆
5 `: c+ p( V/ H6 W0 @" xwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
& {3 e7 c* @) q) U1 d( `1 U2 _2 `tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
7 O+ ?2 {% o% q. H# Mtvb now,tvbnow,bttvb胡椒         1/4小匙. L& b& \* z  R
        / A' z/ s4 ?% h/ j0 v
【做　 法】
/ @8 h3 S- q) n8 i公仔箱論壇1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvb now,tvbnow,bttvb( j! ?+ g; Q' A2 u# K  [
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvb now,tvbnow,bttvb. z3 A# F% I. f# W1 a
蛋包飯
% N5 {1 T' ]3 b# e公仔箱論壇【材　 料】
" A( o. Z- v8 @2 X) |; h6 C' [$ T白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb5 k& t7 Z5 C) E% {! u( W
三色蔬菜         30公克
, I$ H) u! J: D: T洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]5 x  r' `+ a& t" t
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb" w0 W! C4 g7 J0 @
【調 味 料】
2 G( r5 C) S: W; T2 Ntvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
* q0 T1 c9 m5 {/ i" P# B1 e+ o8 c. a4 X# I
【做　 法】公仔箱論壇% h9 ?* y- S' Y1 E5 h& G, s
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
& U4 p' n7 H4 mtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
# S) g$ a# y. V0 gwww1.tvboxnow.com3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
- s5 d& @: r5 [: j4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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6 {! U* G( A- r5 g% w0 }# S! u7 Wtvb now,tvbnow,bttvb肉絲茄汁蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb& _0 Q7 E1 d9 S! Y1 _) s. z
【材　 料】
+ q9 J' ^$ p) d# x/ l6 V冷凍白飯         1碗
/ Y# h# \; D0 M2 ?' {火鍋豬肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }* `( i, q0 T
雞蛋         1顆
: A* E* ~7 @8 s8 U; h, f; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n$ C8 o: V9 K! g- O, x
蔥段         2公克
+ R$ m6 r+ ~9 d' m: C$ V* ^- [9 x; r公仔箱論壇【調 味 料】
  |) z' v+ I# c2 U6 E0 S蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 W7 r& J% Y4 G1 r& t/ @- O
鹽         1/4小匙www1.tvboxnow.com7 M5 m8 _. M3 l
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c, u$ A1 m3 z3 _( U; P
【做　 法】www1.tvboxnow.com4 ]: F1 d. J$ J4 D6 ?3 R: N
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。公仔箱論壇2 M( B2 ^+ D% \0 {- W" a5 t% }1 q
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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& \0 j8 r  F  s; x7 ~- Q公仔箱論壇蕃茄炒飯
$ k! y0 M  N' m【材　 料】
) v% d7 l: p) b0 M0 `2 E+ V  w2 Ltvb now,tvbnow,bttvb冷飯         150公克$ U; s. f- `2 A) h/ J, v
青豆         20公克www1.tvboxnow.com8 p) M' ~$ n" r8 a& e+ M
洋蔥丁         10公克
9 }; Q1 z3 G: ~* \6 N玉米粒         20公克公仔箱論壇8 x0 q, a4 R2 w4 I- g/ y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z! e: l3 W  [; R6 ^% v9 f
蕃茄醬         3大匙
- y- ^# {- b2 `. @4 |鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w; |5 V; ~2 J! B0 s" |" Q8 h. o
        公仔箱論壇% {* j7 ~: Y" t- D5 b! q2 R
【做　 法】
) ]. u/ o2 Z& U* P$ j5 Rwww1.tvboxnow.com取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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8 `# h! e, }) ^3 h1 p" atvb now,tvbnow,bttvbXO醬鮮蝦炒飯
/ s( [; }: C2 {% W% Y& l【材　 料】公仔箱論壇: [; N1 r  i; L$ z
蝦仁         5尾
4 s& k' N# ~% k2 n& J5 n公仔箱論壇白飯         1碗
. U  t; S5 i0 H2 c: K公仔箱論壇青蔥         2支
; H* X; d0 Z$ R% c6 [6 ttvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條
' k( d% k# v; t! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         2枝
4 t' Z8 x/ V9 k/ o- i/ o金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {9 v6 J, r1 Y, n' }' N
【調 味 料】
0 T& ~" u5 w$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬         3大匙公仔箱論壇( Z) Z' ]  c2 _" o! j( m/ e8 u
白胡椒粉         1小匙
$ x# E* h+ _3 y7 [4 E& S" f4 k       
# n. `/ B+ R& U' J9 Q【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M- H6 o, }$ Z$ l# q
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
! H3 r2 ^( A( r; Z) Htvb now,tvbnow,bttvb2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
, W4 D' y! b" i2 `: I" [9 D0 v' p3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
8 b+ [- A- U  Z- L, Q. B) G2 e公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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# @" I4 m! R, o7 D& G7 f2 r+ @炸醬黃金炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V" u/ |- P3 t+ }5 n* `2 A
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 i* g* t$ G6 c0 T5 {
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w2 W# S" r# w/ s2 U. w3 k3 f/ b
雞蛋         2顆
2 a' U/ I" A% g7 |* W+ n0 r+ j  _www1.tvboxnow.com四季豆         8條
. R8 f  J- x/ |% ]培根         1片
" S2 b  n- o  k0 }6 J4 G0 ~& M金色蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 w! v. p6 y( D% {, o
【調 味 料】www1.tvboxnow.com" y  q+ m, ?5 Y* p$ ~7 F
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙公仔箱論壇' E- R) T( @9 _. ^# t/ H
牛頭牌原味高湯         2大匙
% Q+ T+ K' w/ I白胡椒粉         少許www1.tvboxnow.com: Z7 a3 K0 Y9 [) m7 r* S% @) i
鹽         少許
, G$ a8 C6 \; X. u( u0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W- }; @/ K" V8 s5 Y
【做　 法】
/ n7 i/ a8 j! M" B6 s- T, H1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。  i( x6 s6 T. U! w4 f, |
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。www1.tvboxnow.com2 `' Y3 ^8 I" _: i* _- o
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
7 O% ]- a* Y6 i3 \% C( J7 E( T. X4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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' {+ T, x* ], h* f! ]
百里香沙茶炒飯
7 h; B1 [; _2 w4 C8 |0 p" ~【材　 料】# D& O' g( y4 I! d
白飯         1碗www1.tvboxnow.com' u+ Y3 N2 V9 V
香腸         3條
7 E0 e7 O' t1 s0 y1 r( }9 P金色蔬菜玉米粒         100公克
. K' z7 s7 {. ]  A7 r# I. |! V/ i& kwww1.tvboxnow.com青蔥         1支
3 Z% R8 Z. w' l3 P$ r4 utvb now,tvbnow,bttvb蒜仁         2粒
# }+ A7 C' x* T# n$ i辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb+ R1 }% P6 S* E% f  [* ]
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# M/ ]; C2 C( x6 n8 j3 J; @
百里香沙茶醬         2大匙
( @! a! n; m% J4 g4 ]' jtvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙- g' @* }! C% j
細砂糖         1小匙
& z$ [3 V) |; i- n2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 J8 e6 e5 d, o( z【做　 法】; K: T0 D, v) b3 H7 L
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
  G9 u& k4 ^; A! e$ s* e% l* zwww1.tvboxnow.com2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。2 v2 A' f& a: {& x
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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* S( _. \/ Q2 h' i2 C$ o鹹魚雞粒炒飯
  F+ |6 K, m, C$ a公仔箱論壇【材　 料】
- i7 u' b7 L! w' f& n9 L6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克) \! h/ h- a2 p9 m% N: U
鹹魚肉         50公克
. J0 w; a( Y& H2 @( X9 k雞腿肉         60公克
1 h# v$ ?# A3 F& B% S西生菜         50公克
; E, l3 O( L% ?9 V公仔箱論壇蔥花         20公克* ^7 ~5 a  W# A( L& w, B
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W, M. i, {2 W* `% K! B3 o
鹽         少許公仔箱論壇2 j' N9 y8 y5 @
白胡椒粉         1/8茶匙
' s4 C' K. ^/ v  {tvb now,tvbnow,bttvb
; ~' g7 L$ t  {【做　 法】
0 Q+ o5 O$ ?0 k, I8 g' f6 t( K+ a  @# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇0 K  D$ }0 _) g* d/ R3 g
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb( ?! S! r; h4 [. M
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
% O& ?/ S; a8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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" n. u  w0 d! Q) V5 S公仔箱論壇肉醬蔬菜炒飯
; ?( Z! V* P* m/ r6 D  xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* d, F1 a( ]% ~) S# k  c( w& B' ?白飯         220公克
0 `6 i9 z" T8 k" P7 Q, N' s洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb% {/ h; t! ~! W. Q, c4 N& [1 p
玉米粒         60公克
! d% d" z6 M; a" h8 Swww1.tvboxnow.com肉醬         1罐tvb now,tvbnow,bttvb( a4 l' K$ \) |
蔥花         20公克
: Y7 J( X8 \* U2 p& b% @$ K【調 味 料】
8 M  {' ~& }7 U$ G! vwww1.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
! l% H* Q6 G" U- N! f* q( V公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙
3 `( z' m. F$ I* Q8 j4 Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! c7 m* \) ^8 o& V( y( ~; c% `. O3 _
【做　 法】
1 @( z% a. h' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。* F" w0 ?8 J7 C# z9 H% c
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
, ]- L+ Y0 b) [  T/ O公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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! y* F  z3 m, F, A, _" H- ^0 c* `) `tvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚炒飯
' }. s. z. Q2 dwww1.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j8 }6 B. J- x# ~. x8 E' w
白飯         220公克
6 e4 g  h# l0 ?9 c雞蛋         1顆www1.tvboxnow.com3 a4 ^% [; |: H- d
茄汁鯖魚         1罐
* \% W/ x3 x  u' c4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
0 r- W$ P% a, V; B公仔箱論壇蔥花         20公克www1.tvboxnow.com7 R' W- Q: Q- e8 R5 Q8 b1 X& O! ^, q1 P0 R
【調 味 料】
: w5 `8 A7 D# A* X. N3 d公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
3 z7 Y, w0 H) Q: d黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z% }% M( K* d8 M
鯖魚茄汁         2大匙
8 T! b4 j8 X8 R6 N* t# ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d- k( A+ P: y: o
【做　 法】www1.tvboxnow.com# |$ z9 w. g# w4 ]6 a$ G# o
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# D/ u. s! j0 R+ j5 _# l公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。tvb now,tvbnow,bttvb/ R7 p* s, H  x; s) \) b# t6 Q6 j3 y
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O, r9 [8 i; b- c' j; g6 }
肉醬炒飯& L( A! W. g/ x* f7 L) c
【材　 料】2 j) a- b6 D! |* e+ s4 o7 Y
罐裝肉醬         100公克
; l5 A2 r: m# q6 I' q$ I雞蛋         1顆www1.tvboxnow.com0 P3 l( |) U" z- T6 m
蔥花         1/4匙
8 S6 p. h( Y3 |5 c/ O- x0 qwww1.tvboxnow.com肉粽         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z! x# b, `. B! h. v* z: M7 @: @
【調 味 料】
* s. p; a0 e5 g9 @+ p- E* Dwww1.tvboxnow.com黑胡椒         1/4匙
! X6 M' t; a+ C% q5 h% _: P( Q' h& R% u; S5 M; `
【做　 法】
0 r$ p1 g$ }' L1.雞蛋打勻成蛋液備用。
! `* K3 s7 q, M0 D; o' g7 R; C公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
/ y: Q* q: j  B6 Z1 z  nwww1.tvboxnow.com3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

/ f2 C9 Y& y0 K% P6 bwww1.tvboxnow.com三色鮮蝦炒飯
: D$ A4 f' {! H+ d: g2 z【材　 料】
6 t, }$ \4 v  D. K3 m* Q' q蝦仁         80公克
  m; c7 j! G- Z( P, pwww1.tvboxnow.com三色豆         30公克
1 z, ~8 h. Q1 C1 Ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         100公克) B3 o* {& @1 n" W8 Q& h
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb! i# Y9 X3 G# k. F0 Z: z4 t
【調 味 料】
% s1 ~7 q1 h6 k4 g4 C6 F# V# ctvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
- x. w( e( \8 I9 |3 R1 H        公仔箱論壇; B5 ^. j  ~* L# [6 a
【做　 法】% U- b: d$ b! P
1.雞蛋打勻成蛋液備用。8 I5 c! i0 }' U) n* b, x& b
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。www1.tvboxnow.com: }" {7 o1 D" A% a  h" A. a
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

* a  F# P: W* Y! K公仔箱論壇肉絲蛋炒飯
1 q5 H+ I4 o( P【材　 料】公仔箱論壇1 W0 ?& C  x$ d% B3 e4 g
白飯         220公克
: y, n; }, q+ u9 L* ^4 ~8 X5 [雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb5 g& [' ?- l' G3 d
肉絲         60公克
0 b. \5 Q# q/ n, ]) {" w公仔箱論壇紅蘿蔔         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X- F  I+ f$ Q, f, y% W7 n8 b! H4 Q
高麗菜         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e0 g3 @% `& A' T: @
蔥花         20公克
' T2 q' k2 F% R【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x2 y, p+ z5 W& n7 F  o; X5 h
鹽         1/8茶匙
; K) P" y9 U7 N9 @4 rwww1.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙
1 W- Q) W! z% [4 i1 x4 v: [$ U# Twww1.tvboxnow.com
  f2 a; w( p, J3 b% }【做　 法】
8 h3 G5 ?" @- k; |1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R4 J5 K7 Y7 ?: Z
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
" j, X0 ~: T# a; T6 i" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。