[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全
6 Q! R; s) A( r% c. B& C
. L- M) W9 w5 r* o! u* y4 x/ y. \各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
0 [  p/ A, R: w& \6 rwww1.tvboxnow.com 熱騰騰獻上!!!
9 `' `6 M0 ^) s4 f5 `- u- `% T5 Q2 X# ?
Le riz 米飯
2 U+ m* C4 P+ E; ~( C  i) J
# q, ]; U, G% p( ` 2 m& b8 j( m" v% y' E
咖哩焗烤雞腿蓋飯
/ B' h6 C- f, `. E公仔箱論壇【材　 料】
* E/ ], C/ e) \5 u; r( L! H( `去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇: d. x4 j6 W& l1 \
洋蔥丁         20公克
; A* z8 t0 v; E公仔箱論壇磨菇丁         20公克
$ R8 `8 x9 O5 |) Z: `  v冷凍三色豆         20公克2 ^2 a& C1 r4 v* I: V  ]  d+ b
起司絲         30公克
4 z- L2 o0 D2 S4 ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, C- N4 `- L% f, r5 n
【調 味 料】
$ \' C% D- s* z7 Q2 L8 U2 }+ D公仔箱論壇咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D4 R4 K; K5 v4 V, W, _
       tvb now,tvbnow,bttvb7 g/ n5 i/ }/ f; V+ o0 B! v, _
【做　 法】
5 R7 u% l) V) }8 T% Q5 y7 U$ V# @1.白飯盛入碗中備用。
/ M9 ^6 o, s2 u1 w3 N, |2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。) l9 X4 N  e4 T% v1 U9 v
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb! Q  V% l+ D: P  I  i2 O
青醬海鮮焗飯www1.tvboxnow.com* u' I5 c7 t0 u, X6 S! o- X4 m
【材　 料】
, y0 `2 c0 ^# P& p1 _! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克www1.tvboxnow.com& j' X6 S' v- G2 h! c& M
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }% U9 g4 l, T2 q$ `3 E
紅甜椒末         1小匙
* C. N  Z# z) D/ L; I公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙
3 `# ]: q4 p  r  h  ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
- n6 `' h7 {1 l5 V9 R, m【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. H1 l8 `1 l4 w" l' o; g0 S; k2 H
青醬         2大匙
' }" N/ n2 B3 i5 M7 B       
2 \# g) _+ G8 W. g公仔箱論壇【做　 法】
3 q7 f8 O4 A& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K7 c5 {8 e- f
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
; \' D- v$ h" w* x  A5 t( q3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。; P. f/ f6 t- D6 Y9 h/ ?8 y5 F
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

7 B$ S3 Y; S" n( Rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯
6 a4 e6 k' K2 w/ b* E" f4 x9 j公仔箱論壇【材　 料】
% J8 j0 [( Z' [8 \7 y, ?www1.tvboxnow.com豬肉片         50公克www1.tvboxnow.com; G- e) M! j) t5 R" m1 |
洋蔥絲         20公克
9 j. F1 Z# a) a$ j" h公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v6 e: N; @' n* h
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K- o% C# ~: ?0 U$ d
青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a! P8 j: c( w/ C2 R1 x! c4 x9 A

0 C9 @0 R; b1 [0 l7 O, jwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
5 u' X. d$ x/ h; Dtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙
; d4 |3 H  k- N9 r2 Fwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇; S- D9 C/ M$ |( J, r( I2 z% E
【做　 法】公仔箱論壇9 E3 L2 I0 H& W7 t9 g
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。+ ?5 S6 A5 n' s# I* A3 R
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ }  W% p' l2 {) E0 H8 F/ ], w& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

. m8 @/ E- u# J7 E6 ltvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
2 `9 x7 A( R3 \- D, R: E- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& X$ c# _! ]7 c, Q0 Q. C
綜合海鮮料         200公克
# T' ?: J0 Z9 o( t! d8 R: @白飯         1碗公仔箱論壇3 s* P/ g' a3 {, @2 T8 a
白酒         50㏄公仔箱論壇. j, w3 Z, p; `3 _
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 a. B. I9 P9 y& U8 {  a7 V1 j9 n
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* ?: I7 o3 F; p
起司絲         100公克
# C! {( ]: K  |+ z蒜片         2顆  J$ Q, u! W# G3 E+ S. Q
洋蔥丁         30公克
% I: C* k' Y% {# K3 A- m9 Mtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
" R9 N% z8 t: d4 `( p4 Gwww1.tvboxnow.com. d- P9 N! W+ S2 p5 r3 b7 J
【調 味 料】
* n4 {8 l  ?3 `5 M3 i  V$ \公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙  |# l0 j1 E( o" j) r( I3 w
       
# J$ s; U& D5 v, x7 Q2 R1 Z公仔箱論壇【做　 法】
$ l% a& w) p! @) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
" e# E- Q" y3 M2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
3 q% L' C+ M0 }: J3 }0 G% ^" Ztvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k, A( ?& q. z6 M5 I
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e5 m/ A  R: e; y. Q: f
青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x7 F: Z. R6 |# J
【材　 料】
. N+ Q+ J' X3 b* @' {: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克
* G* T! v; j: v* q7 f白飯         120公克
6 F2 h. I0 v; B5 ^9 [( |& R8 \www1.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
7 D- j  h& u7 |6 W3 Mtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克. {1 f2 n  j- _# ^
起司絲         30公克$ S2 x. H2 i4 \, w+ S% K
蘆筍         10公克
0 k- A) B. x8 A' o7 {9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 }  O  ~* A4 U% Swww1.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 {. C4 a4 V8 _4 k* [2 e- v* b# S
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇% E" g- L7 x$ y% X( H
       
2 o6 t: p! ]- ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 M; h& i+ {3 `8 T' v1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 e% F( F+ j. ~  V/ ^2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( i+ |2 M& W: @3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

2 o) w, x1 J0 }1 m1 D0 d) r- ]3 O. u! u公仔箱論壇奶油野菇焗飯- n- @( h5 Z' O' _; R
【材　 料】www1.tvboxnow.com0 c6 T" s4 _: t8 w
綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q' I' k( B( M% Z+ q- A- ]: x
洋蔥末         20公克2 g: s  T- s, w# k) C2 _
白飯         120公克
  J5 r& B) q9 {: b公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇: J% L# f( x5 H/ t9 c1 B) t, g
青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! x( a5 L9 Q# b! p! Y3 \9 A6 q
紅甜椒丁         20公克www1.tvboxnow.com0 m" W6 v0 `9 w8 l0 K' [+ ^* X
黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h% }5 {) j$ Z! q  w! N

2 [. X( S- G) `: d( @+ L【調 味 料】
; {  l1 o1 Q9 P! Ewww1.tvboxnow.com奶油白醬         2大匙
! K3 {7 N, \3 C, j' }7 bwww1.tvboxnow.com       
. }5 T. O$ ?9 J( n4 p( E$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. w9 u# N# W) u9 t' @www1.tvboxnow.com1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
" [8 p' _4 n+ s# V1 }www1.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。& E, K6 Y% j. o6 o
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。. _7 Y% P0 x6 D
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V" N3 T6 \; x: v' W, d3 U  y
奶油雞肉焗飯
* u7 o( O$ w9 W0 `: `  a3 q3 }/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. S4 r" D* x! \1 m! z5 J: t  @公仔箱論壇雞肉丁         50公克
0 E4 s9 L8 q. S8 L' v; H& Mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
2 J6 b6 T0 f0 x公仔箱論壇白飯         120公克' f% \* Y  r( x. r' ^, L( S
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 w/ X2 Z# e' W6 e2 O. ~! ~
生香菇塊         20公克7 a1 E! \7 K4 W
甜豆         10公克9 S5 G. v$ u% d
小紅蘿蔔         5公克
; _( A! r& L$ K* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 f0 o% V. K$ X7 {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇4 _" W9 M, I8 d' r2 c
奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 v, x9 u# }( \5 D
       
: U; ], Z9 K! r+ n8 y7 g7 }【做　 法】www1.tvboxnow.com+ F% y9 A5 g' f9 v0 N9 S
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 n" O3 I0 ?. p1 |, e; K1 q
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
% a* N2 K. m8 n1 U/ r& F# x# `, |tvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com, b2 o. _% H3 n4 M
南瓜雞肉焗飯
9 p" X, A5 C+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  |) G* B6 a; j2 }3 M; N* X公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克0 O6 d* r! ?+ z7 Y2 Z. f
熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇1 A9 |+ r) S. l9 }) k
熟紅蘿蔔球         30公克
# X7 P$ p, ^- _, R6 z& y& ~tvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克www1.tvboxnow.com* ^3 O  [( Q% t
白飯         120公克
0 X% `  C9 F( S, W. E6 G5 ~www1.tvboxnow.com起司絲         30公克
* W$ L$ P3 }& O: Z2 }: V公仔箱論壇公仔箱論壇% p" ?  m8 b" Z# g1 L6 {5 l5 K
【調 味 料】www1.tvboxnow.com1 L, h* U% Z9 @8 `6 ^
奶油白醬         100CC8 ~& r+ U' @0 R* N8 b9 W, X; Z1 Y
鹽         1/8茶匙www1.tvboxnow.com" Y- _, m& s- @$ a9 g, ]6 W
        公仔箱論壇3 F3 G0 V5 v) Q( j
分享4 U. m  @- h, x, {1 c& Q
【做　 法】
1 v  P) C7 U: ^tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。www1.tvboxnow.com$ G9 u5 N" g- s2 P
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]( I$ h5 v0 S3 J  U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com2 W: W* J6 i' M' v$ ]* B6 \1 V% A
咖哩牛肉焗飯- N+ J( w4 `( g# Z& R  V! ^* R
【材　 料】
9 \2 s, E: e  z& x. c/ Ewww1.tvboxnow.com牛肉片         80公克
  D8 A3 Y8 O7 c' }( b5 _6 N/ p( _洋蔥塊         30公克
  r+ ?3 Y' w  g& lwww1.tvboxnow.com白飯         120公克3 f+ ~5 t  x; G' Q: b4 [
起司絲         30公克公仔箱論壇0 N3 U; {0 {. X

7 M2 W  U  c7 M0 b3 z) D( m, x0 u- O【調 味 料】公仔箱論壇  ^% t: G" W- g- S
咖哩粉         1大塊
- D7 r3 M/ Q2 i9 n鹽         1/8茶匙
- p3 D# b: J! D1 U水         200㏄
, ~( r0 `( t8 F8 jwww1.tvboxnow.com! M6 H, q3 t0 X4 F
【做　 法】
8 s. W/ p: S) T( P& D& w7 c/ l, T1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
: H4 K. N: M  I  w& i* ^2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y$ V, l. i/ R* M- j) @- z9 |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 L; b- f& I$ |8 f7 K' `* ~: _" y
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇) P+ b: N' ?6 N
【材　 料】公仔箱論壇. g% A7 Z/ M; R
梅花肉片     100公克公仔箱論壇* @5 r7 U+ W- Y3 y5 w
洋蔥丁     20公克
9 A, {  c! Z, R9 bwww1.tvboxnow.com紅甜椒丁     10公克
+ N1 {; E4 w8 K6 E+ Q! \' qtvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克
; z9 S6 M. `9 H7 |, \公仔箱論壇白飯     120公克
$ J+ A, ]* Q; {/ v( B起司絲     30公克- q7 M, y7 a, K5 `$ ]4 y

" O/ t! d2 _; T- L【調 味 料】公仔箱論壇& s8 r; D2 O, d. P
鹽     1/4小匙; D1 {, c' {) X/ G
高湯     100公克
4 b9 I" N. {) A% a) P) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |9 H8 H: \& T  y' L+ W  B
【做　 法】
( d* U; l; E  e$ M; t( F) L1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇* l6 q* x5 W8 S/ |+ k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 z0 ?3 `6 c7 j7 N, s7 v6 ?6 g( m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 P- Z8 N( m6 e. Y$ v0 f" b0 d1 h蛤蜊墨魚焗飯
; I3 A2 q& h$ H5 [* ~" k1 Z【材　 料】www1.tvboxnow.com+ W$ e  b. ]+ I
小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p+ L8 l1 L. Y0 r
蛤蜊         8顆公仔箱論壇5 s' C0 g/ v$ l$ w& @5 }
西芹丁         20公克
- o% ~+ ]# s8 Z公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
3 u& ]. Z' {- _/ k3 h) `www1.tvboxnow.com白飯         120公克4 L$ k7 G. ^% f' U& M
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q- V. ]; l) D$ I! }% Q# ?3 x: n# q( {
/ v5 ^. I' X' O, D) a& R: W
【調 味 料】www1.tvboxnow.com9 ?( w  t- U8 y# U
墨魚醬         10㏄
& F  f9 T9 t$ Xtvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄
7 _! m- |0 u$ @8 W9 Y1 D鹽         1/4茶匙
+ E0 L" L8 f* W  G9 n0 d4 j, v* f4 m% W
分享
0 S- }$ ?: s4 z! x【做　 法】
; _2 w+ n8 L9 Iwww1.tvboxnow.com1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。+ j* c- @. I5 Q( E' Y% b
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
  t; ]0 o+ {+ L' Y; x; @3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 R1 B( K. a: a: o; G$ p. @# l, i
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 z: P% b' j# g) e+ I1 u4 xwww1.tvboxnow.com青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C. S  e7 t& f: a, `% x
【材　 料】www1.tvboxnow.com6 i8 M1 X6 [9 I$ `
蘑菇塊         100公克公仔箱論壇" F3 j# c+ X; o0 G
義式臘腸片         50公克
7 ~" t8 s7 R+ l$ J' y! L8 c公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克4 j2 A2 X# |* t
白飯         120公克
' h* M; D9 i4 N7 kwww1.tvboxnow.com起司絲         30公克5 L7 G8 |" P, B( L7 C; {

7 U% s- \- J8 Z8 `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ h2 b3 p9 d) Bwww1.tvboxnow.com義式青醬         100公克
' }  n2 D9 J3 Mwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 n" n7 i7 g& H+ j
【做　 法】8 _4 g* F! A5 W) C$ B3 C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
' B* _8 ?, n. E' }( U1 Q2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 ^* U# i: H! H$ T! S  g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 V2 q2 }2 @9 Twww1.tvboxnow.com咖哩牛肉焗烤飯$ S3 C4 \8 _0 G/ d3 o. E' W
【材　 料】$ V3 E+ D# d7 `
牛肉片         50公克% K' Z: `5 d3 {+ D5 I. e
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M8 T# y6 ^! w" G" b* y( ~3 K# A/ v
起司絲         20公克1 C9 I3 f- X1 u) P2 ^, L
白飯         80公克公仔箱論壇3 p& |5 \- i* H8 S) d! P
公仔箱論壇2 u6 e( U$ n8 S, B- j1 c: |: U5 k
【調 味 料】
* _; i4 F2 K& _: y  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克公仔箱論壇' v, ]% a0 q/ P% V
水         200㏄: U' n, x+ Q& r& [8 q7 a

  H+ i- R" z( X6 R. ~【做　 法】
" u2 A4 v( l& C, H8 q4 F公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
9 \2 }" C+ r2 A1 M! B  G' ?tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
2 d0 z- E3 o# Q7 y" x, z2 `$ ltvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇  p( w" x2 t1 K8 g/ f& l6 V3 A7 w
海鮮五榖焗飯www1.tvboxnow.com0 j0 @- r; ~5 ~9 i# n3 C" h2 L
【材　 料】
9 L/ T) f( P# u$ ltvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克公仔箱論壇: }; C7 [9 r4 S  b( e& o
中卷         40公克
& u0 [% ?; e! {" |% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克
1 X% M) C# b7 J& i- }8 L% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb) r/ N9 K- @! b! m, l- U0 Y
鮮香菇         1朵
. G0 ~$ B7 e4 b6 h) q) w蒜末         5公克7 h  E) y2 }' P8 ?# H
洋蔥末         10公克
, ~; X  s1 p4 b! m4 v公仔箱論壇奶油         10公克
% ?- I! T9 _% G  _+ g1 htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [5 h, ^. b2 ^4 m' q4 z+ c
& t( R  n0 D7 d& Y7 d
【調 味 料】
9 {, {/ E5 c4 d) a+ O6 Xtvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙www1.tvboxnow.com$ V9 M0 y! q1 k
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 S+ s/ {. m' z" C2 @7 t
白胡椒粉         少許
- W9 I! I5 ?5 U' MB.巴西利末         少許公仔箱論壇9 \0 m' `9 A; g
起司粉         適量0 k7 f: h: F/ M/ N- i$ @+ U  Y

3 i9 L$ ~# u( f% }7 k1 Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! U8 j5 H. x, F" v1 F. Rtvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
: H! \% {4 V4 i2 ?' X! K公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇( @( K4 m- V1 a$ E
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
/ G; e8 d6 S7 U. A* H2 P' j4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

; C! c5 D$ @$ Z9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯
0 g' r$ r- a8 `! X' {www1.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 O/ k) N( Y7 {  S/ C; O, t
白飯         3/2碗
3 u9 d+ B. J% a$ ?1 @淡菜         10個
5 s; V  m' [" _. S小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb0 _1 `* W' h1 h& d% W
鮮蝦         6隻
& K1 P' ?, y' z# N6 D7 d- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
' j7 F' Y) a% v) g% J! d# j; j& F蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb' f- m$ j3 F; u
洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 Q4 \: `  G$ L$ G
高湯         100cc
: y9 W1 o3 |$ _  t. F3 jwww1.tvboxnow.com白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb. m5 Z% C: x  h
咖哩醬         2大匙
- Q% l3 J% A" l* _) @公仔箱論壇起司絲         100公克5 R+ Z" X% g5 r, F
1 m) T2 Q( I1 N+ g4 p7 [
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* f! t3 d* G, Z% F$ O
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇. w7 A* c9 S' z9 u5 Z' E( O
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
4 v, Q* k- P3 B3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r" j* u: \- U  z) b
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。