[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全& g9 w) _6 C) k( }. Z: n6 }
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k; n1 z4 s' o+ @
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* X: l* u4 h# n) `% ]; m: n+ BLe riz 米飯 www1.tvboxnow.com2 U3 J/ B8 _0 g) T; F; N9 E$ ]
公仔箱論壇; f9 c% c. [# L) s9 n1 A- m0 Y, \
www1.tvboxnow.com8 D; b3 @$ _/ p0 K5 O
咖哩焗烤雞腿蓋飯
  n, C6 D( V' ]【材　 料】% l4 j* [9 I0 `1 _
去骨雞腿肉塊         300公克
# C/ p+ T' _; M- g( f/ x1 f. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克# y& _' [# `* c! Y: W9 V
磨菇丁         20公克5 `1 E8 f6 Y8 w: @& F7 ^* x
冷凍三色豆         20公克
4 H6 W! i7 m* [0 G' K" O. Y- p9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克www1.tvboxnow.com% a! _7 y1 k/ c" o

$ r' _+ t* `% r  ~. vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- C8 N3 O  q9 e5 y/ Z% ^* Y" P
咖哩醬         3大匙
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1 Z7 A& p0 R! G% V; V8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www1.tvboxnow.com! ?, X1 Q& s1 ]+ x
1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 _0 Q- W6 `: V
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。www1.tvboxnow.com, Y1 z% \; O2 M! y
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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& i6 j! t& j; h: D/ l, [; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯
( {" f5 I3 H/ ?- \4 T【材　 料】公仔箱論壇# W/ Y8 W3 e9 C) {, L
綜合海鮮         150公克
$ Y( J; Y0 b) }, @4 v8 D白飯         120公克
  j" Y/ }& H1 s' O# d, atvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙
% W! Q9 D" g+ X/ O- otvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙
$ }1 R7 [5 B7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
4 t* |& ?: k. P; v& A+ O$ _【調 味 料】
0 e9 J' u4 S- t# ~* N8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L6 \$ \' C: d7 G8 \' l5 w
       
  h- E8 K) q! ?+ h* o【做　 法】
9 \, w! d" |0 g0 q$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
, @6 N0 R8 `& I2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。! H8 N2 Q: q, a
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
' y8 K0 b* ?, G& dwww1.tvboxnow.com4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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3 \4 R: g  _0 C6 ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇) W+ \& X- I$ r
【材　 料】
; K" u$ r. x7 `% z) p8 Stvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* L- t- C' H$ ^: n# d+ {9 N- L
洋蔥絲         20公克) @$ Q3 C1 L( n5 I. m
白飯         120公克公仔箱論壇. f) Q  o, Z/ I, B
起司絲         30公克公仔箱論壇: A( G9 g3 ]4 f  L, \  R8 ]! w
青花椰菜         10克
0 G! g1 @7 k' L+ E公仔箱論壇
. j2 l* @: o: I8 t; ywww1.tvboxnow.com【調 味 料】
/ J, ?+ A" G& Wtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙www1.tvboxnow.com2 f8 f9 S5 J( \) b0 u% u& a
tvb now,tvbnow,bttvb1 a6 r5 g2 D# v/ d, _% c8 x
【做　 法】公仔箱論壇4 e& c) L6 ~$ u, H( g$ e% S
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
, Z4 T  N1 o6 z2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: u7 z! f1 `& R0 Q: }% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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. _, Z, D. M7 c& M9 b2 K) K% htvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
8 Q1 u3 a. r% E- q9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 `! T; C4 V8 y+ M* U) n* p綜合海鮮料         200公克www1.tvboxnow.com8 X$ w" `7 B) v1 L% f
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W, h- q0 O/ g/ f' H( z& f
白酒         50㏄
+ d2 b, S% W( E& S4 z; `$ n3 Gwww1.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克
) N) ^' b' H  Q; i, @9 h- |0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克, B5 R/ K0 c# ?: S3 ]( [
起司絲         100公克
  ^1 C7 ^! {3 s6 Q" k9 ftvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
% W* w5 @! J7 f$ ~, u: v! ]( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
" I9 W6 g' b9 }. A. J; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
; p# s1 n, V) I/ Z  l9 X* ]www1.tvboxnow.com
' y9 I+ |% F% M( f- v* l8 W+ d公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇  m  x+ ]' O/ b8 o- _7 d7 N( @
蕃茄紅醬         3大匙
; w. R5 F  {# n3 ]  \公仔箱論壇        www1.tvboxnow.com" L' P4 W: U! x4 X
【做　 法】公仔箱論壇1 Q2 j% m9 W) q
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。" M3 O% z$ x) L5 r# ]
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
8 C: j  s3 d2 D" A, \- q& z) m4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 i* x# @# _+ j; |5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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% f( y) b+ {% j: i+ V2 W
青豆鮪魚焗飯
% H; p0 B4 g  ^, `- e  r; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】6 ~6 }! J4 r9 S
罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇$ q+ _( {+ }$ H( b7 M" u5 M
白飯         120公克公仔箱論壇: f4 R. N) T9 Q  D9 R. w: ^& n
洋蔥丁         20公克
- s& ]+ q# x( v1 zwww1.tvboxnow.com青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {. u, X2 x" W' ^) e; ~0 n2 T4 s
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  ^  U/ x& S) ?. E9 [  \
蘆筍         10公克
8 F8 x1 |# i' ?  y- r! E8 Ntvb now,tvbnow,bttvb
5 k( K( H: r  o! l6 y公仔箱論壇【調 味 料】www1.tvboxnow.com: W# l( h* n: I
蕃茄紅醬         3大匙
: @, L5 i% ?  p! D" Btvb now,tvbnow,bttvb        ; |: t2 a2 q+ X5 }0 [
【做　 法】
- ~# C- J7 N3 R* \0 {5 ?1 otvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" _# I! B* |/ h2 u5 R' c. Z! m% c公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。www1.tvboxnow.com5 {: r" R$ v+ q* b, T& }( L1 \
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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www1.tvboxnow.com$ h  G! J( z" Z2 s% F8 i7 p/ T
奶油野菇焗飯
% Y8 C9 g- L$ H* F【材　 料】
) \: C1 Q& o/ `4 n5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克
# R3 \3 p; G& |4 f- a% o! H洋蔥末         20公克
6 t9 _% [  H1 x$ R/ Ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇6 \& D- y7 y3 P% B7 m. }
起司絲         30公克5 W5 r- L/ A5 P, H) }
青花椰菜         30公克
9 N4 F) T# S! u) `6 w紅甜椒丁         20公克/ [4 @* W3 T, _( U- h
黃甜椒丁         20公克
8 u/ I* V/ O8 r. d; S2 jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- u* c. X. d9 U( L2 h, ^
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q9 k. n4 Y0 S5 Y) N& W
奶油白醬         2大匙% j7 Y- s/ j# B" F
       
; m, V; a; p5 v9 U, |; Lwww1.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 j6 v% q# ?. o, e
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。! C5 Z" q/ ]+ z; g9 I( c& {5 N1 H
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。8 R% e3 f1 C2 [* c* X" Z% `% h
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R3 F" r& E: L6 {& k
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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奶油雞肉焗飯公仔箱論壇  z4 d. l8 e1 }  t- `6 D/ T* B4 H2 J
【材　 料】公仔箱論壇# L* @8 \* P8 d+ A% S7 P( K
雞肉丁         50公克公仔箱論壇/ S  ?$ E, D4 s6 j, _
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇8 [) F0 [2 h4 g0 J$ q
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 D- V1 ~$ A' T& `  K  f, k% M; g
起司絲         30公克公仔箱論壇! y; U# V0 o+ B; D
生香菇塊         20公克
* i2 c$ y" O5 `7 ^甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n4 B$ t8 y; G
小紅蘿蔔         5公克www1.tvboxnow.com1 a- |: s. E3 Q4 p' R4 V0 p

: I4 @' j! E" Z% S, L; m【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K3 E# x1 s9 C
奶油白醬         3大匙
+ [% _% A% z/ P8 H; d1 E        www1.tvboxnow.com  w4 a0 q$ s7 l6 [3 f3 W3 h
【做　 法】
) p; O. Y1 m* m. vwww1.tvboxnow.com1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 s4 f+ e# k  W: ]" H+ N2 m! P0 R( }
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com& w5 ?# d4 {- q* x, J/ {+ A: q
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T/ x( v* M  h* S
【材　 料】
- ^5 R* t9 B6 Vwww1.tvboxnow.com雞腿肉塊         100公克
- s- X- v; S) i3 n% ^4 P, Ntvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克
" o1 u! `/ [( o; f/ G6 `9 V7 h熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e! A9 W4 ?; J
熟綠花椰菜         30公克7 D3 q( l3 W' m/ k0 _+ d2 u: p
白飯         120公克
+ x, {$ C7 X2 K公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q- C, O. P; I
tvb now,tvbnow,bttvb2 q" N- h2 W4 E: U( f  S7 q4 R
【調 味 料】
5 z) j1 w  N& Btvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC
3 l8 v6 y/ ]. _  ]: Z公仔箱論壇鹽         1/8茶匙公仔箱論壇% w. `, p7 V5 W7 @! W2 `8 O" Y4 d) q
       
( Y# o; `3 @' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享tvb now,tvbnow,bttvb  [$ l( j! n3 l! l" \7 p# A" e/ K5 C
【做　 法】
2 u3 P5 Q' {; S1 D$ f7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
0 |- D; z8 C  V  X2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  y/ o& Z  G) s3 _7 K8 O$ ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) z- i; q" Y8 ^tvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯
) \8 h( J/ c  i【材　 料】; z" T' H& p( N0 Z+ ~  G
牛肉片         80公克公仔箱論壇- x) T; v2 k# x  d7 ]' o( t0 h
洋蔥塊         30公克
! P7 v% p6 K- n3 C% P$ \( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
7 O, n7 w8 k8 r7 \9 Z% Ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
7 l3 @: ~! i$ ~! z/ P, G& x" M' Jwww1.tvboxnow.com/ W& ?+ l. K) U3 r
【調 味 料】公仔箱論壇( @1 H" v2 I% _9 N# X3 I3 A
咖哩粉         1大塊
5 z8 O. E2 w# H$ I7 ^7 X" i' u1 \tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
, L2 L- L5 ?! p( L( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
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- R3 I, J( }, v, u8 y1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. I0 z- k' k! s* P4 r6 b1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
, s" h/ x& M* ^3 Y: v公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# ?/ @" q5 v6 ?; R公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: e7 J' E4 z6 r: P3 T紅甜椒豚肉焗飯
2 E8 }7 K5 b/ [$ u0 D7 M! S( f( Qwww1.tvboxnow.com【材　 料】# f) t6 U4 z' e8 f$ N
梅花肉片     100公克2 W8 e3 l% e2 J4 B2 T# K
洋蔥丁     20公克
; X% I4 u. w3 x" x( }6 v6 @tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 A0 f) J2 `! J1 U% i7 J
青椒丁     10公克公仔箱論壇  f: c2 `" R8 R$ A# y; E
白飯     120公克
/ G. P/ H% p  x' o( h# H; X- R' M起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb* r7 E% j  l0 D3 `& H5 w

) r; ]( ]% l8 u6 X1 h6 \【調 味 料】
' n6 n: c  J2 H6 ywww1.tvboxnow.com鹽     1/4小匙www1.tvboxnow.com% s5 @  c! g+ Y; R/ B9 G
高湯     100公克
1 r4 [/ C6 u* U; d公仔箱論壇
! N* Y- O2 j, h& r1 N【做　 法】2 P! m0 r# {/ A5 e: O) ~, }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
- J1 y1 T1 Z8 `: i  p4 _1 f; I1 J2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& y8 P7 a( l6 F, D& h1 z6 E, o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ A" L8 w& K! r% [- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯* l! y0 Z9 I' M/ s
【材　 料】% |+ n6 |# F4 |! U. d
小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `4 W% z+ Z* V: ?0 `2 S. m
蛤蜊         8顆www1.tvboxnow.com& W, x! L1 {4 o9 _( T) Y6 d( G' B
西芹丁         20公克
4 X* [8 I9 c7 Z1 a9 z洋蔥丁         10公克
! U6 |4 }8 N3 g8 X& L5 o公仔箱論壇白飯         120公克www1.tvboxnow.com5 J% r6 [. U% p6 g) j
起司絲         30公克
7 d* }9 Y2 Y7 [/ D* itvb now,tvbnow,bttvb
6 J1 m: G7 n9 r2 K7 q【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% _) e/ J, v, H$ c3 [
墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a- _. X  q3 J6 P
海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇" c7 x* `1 P! i$ ~4 D  c  B3 b
鹽         1/4茶匙
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) ~. M* D- B/ V/ D, Ytvb now,tvbnow,bttvb分享
  o" C5 c! W9 E% ?+ m1 @5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) a, ?$ t9 P1 o% Gtvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a" i$ r8 `# X% S( x* u. d
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a/ Y( i6 p0 |3 Z) Q
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" S8 x0 N. ?3 T; v) \" u
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( s0 t( {% W4 t+ q3 Ktvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯
, y% N! T9 F8 W2 y8 J+ Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  o0 \) @8 S# x5 N) z! J7 U7 m4 ^3 dwww1.tvboxnow.com蘑菇塊         100公克% P0 h, |) N% O: a, G4 r9 J
義式臘腸片         50公克公仔箱論壇$ J4 V. A2 m: \7 |/ a& a
熟紅蘿蔔塊         30公克
, p% S" _% B/ Z+ g1 I  v白飯         120公克www1.tvboxnow.com5 g( u$ j6 c& o  X' Y
起司絲         30公克6 G4 \2 i+ s( E2 q( f* v  H
公仔箱論壇( [- R3 k. O0 [$ j% j8 I
【調 味 料】公仔箱論壇3 ?& v& C; x1 x( u! t- L
義式青醬         100公克
0 T( w3 G8 F# g. ytvb now,tvbnow,bttvb" J: ]4 o2 E0 f% `5 |  N! H- J6 u) y
【做　 法】
/ W' o" \% N, j* ?/ |" S" @tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
2 g- J2 v4 @/ G) F( c9 T* u2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& `- n5 D4 |+ _' ]" {$ Etvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www1.tvboxnow.com1 n- t& U7 H/ X% j6 d; q* l, ~
咖哩牛肉焗烤飯  [; S* `3 k( V2 \
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* H* W7 M; w/ G: ]! F1 D3 o: V6 l
牛肉片         50公克+ P( L# U3 G9 J  e$ v
洋蔥末         10公克
4 J8 T, b$ J2 z8 z4 W0 n% V起司絲         20公克  N$ l6 q& m! P" |% b% d
白飯         80公克: Y% a$ f: u) p9 U, f9 x

: t# i; }) H- i; I【調 味 料】# b$ ]+ ~6 H3 B' v
咖哩塊         5公克
) X$ _2 G0 h  M. D水         200㏄
- L9 ]. }& K  f3 v" n. p! G; N" a公仔箱論壇6 U9 _0 z2 Y4 j" A. S& q) a
【做　 法】
2 P5 F$ E' }0 ]公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
* P4 B$ n% |( \, i" f! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。6 ?/ p. \# o$ A% U) ], y6 f
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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公仔箱論壇6 B! D4 n! U  S( I5 ?
海鮮五榖焗飯
- h, ]5 t+ V: t% ]% }" _" P【材　 料】
. T. O$ R' |# x' |- x五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @* g9 o" z8 ?7 A; X
中卷         40公克8 _+ J- g$ p/ K( U! e
蝦仁         40公克
; F$ d7 [: x$ A) z' D6 jwww1.tvboxnow.com蟹腳肉         40公克公仔箱論壇" j4 X9 z. Q; b6 s+ E+ r' N
鮮香菇         1朵
) T) z0 P6 I2 A# c- s" S. Lwww1.tvboxnow.com蒜末         5公克
, X& e# t# Y: s' a2 [1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
. S5 U( r- }& B& P奶油         10公克
' v6 d; g$ t4 o# xwww1.tvboxnow.com起司絲         適量www1.tvboxnow.com8 P  h1 D( ]% f

3 k% j, g6 T' c( vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- ~( @( c, ?6 e( t5 _# ?
A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇# C. ~$ k2 u) {. r4 o! K
鹽         少許
3 x% K- v5 s* C. D白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k7 ^6 ~+ {3 _7 x: E! O+ g
B.巴西利末         少許% M/ Q. v" r# U5 m9 |4 q
起司粉         適量
. |/ @5 n) X' H" r公仔箱論壇
5 X  q- r$ h* M9 C【做　 法】
. ~+ P8 g$ N4 B* z公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。4 w9 L0 v+ }' ^/ b" `( J
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
5 d! f$ j/ B" E- q3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。2 J/ Z% ~' w) R$ ^. a& y$ s# U2 b
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯
2 G4 a/ b- T0 F$ E3 H* d9 `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  D' T- Q0 x7 Z  w. z5 wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗公仔箱論壇1 c! o" S+ T- ]% I) ~8 T* {
淡菜         10個
' R  r# ?, }: V, v. k: U小章魚         100公克
; t* D" k3 z% X# K$ x  w, O6 R公仔箱論壇鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g6 G+ Q9 Z2 A! K
橄欖油         1大匙公仔箱論壇3 Z5 X' t# a* J4 ^
蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb# S0 P6 s! O! e) p0 k
洋蔥碎         50公克: x+ \  Y: T4 t; v6 q
高湯         100cc
& x6 L9 F. |- j7 F! }% z+ Awww1.tvboxnow.com白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb" V5 N8 r6 [8 w% n; V6 Z* ^
咖哩醬         2大匙
1 @1 `& N8 i- C" Z; [# d- J起司絲         100公克www1.tvboxnow.com1 v% a! Y, m6 C  @; H: D. Q8 V
+ a/ G; |, c( l" E0 X' f2 a1 t
【做　 法】
1 O5 C. ]! A  d5 _5 a1 m5 b公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。www1.tvboxnow.com! n: ~3 ^& k( S
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
. l$ q5 d" ]" Z3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
4 V0 d0 [- D! J5 Awww1.tvboxnow.com4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。