BeiDouChef

# X  _8 j( k7 s9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c& R, b. [4 t$ n6 P

) \: p5 }# V+ x什錦蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" m: E  R4 h9 M8 D7 i+ U, _
【材　 料】
' [. |! b5 A# a  A8 u生香菇片         30公克
7 |0 d  }4 i, itvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
! s' @% A1 i7 r) O( z6 Ktvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克, G2 U! h& M5 ?7 o* _2 q- W6 J# ]
紅甜椒塊         20公克www1.tvboxnow.com! b' w- }& V7 K% t' Q3 Y
黃甜椒塊         20公克
& a" M" ^% L1 \" J& v0 `' stvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜         10公克
4 j' Z( V# D+ }1 \, I. W) L; j8 Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
" n3 W& Y; m1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
  Q" j1 [; F( e$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% L7 X+ i! H! x" ~; u
鹽         1/4小匙, q! @7 |+ e  x! a( ]0 h
        www1.tvboxnow.com; C# U, Y/ q* h
【做　 法】
% U0 @% _: {2 T0 S  X4 I7 V. _: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 O9 t( S& E3 D+ r2 L- o% n9 g$ V
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z/ ^( }) t  g9 C" y# _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
0 ~  f" _$ i* G: Ctvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com- Q6 ^- O( Z  y

* {: M# u2 [# _5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯; y5 ?, i$ T7 m# Q) H; R# l
【材　 料】
1 O1 @2 ^5 D1 ]* x公仔箱論壇明太子         30公克公仔箱論壇; `/ _' V! Y4 }, U( r0 _, h6 {
鯛魚片         100公克
) f( h) l% o7 |: \) d青豆仁         20公克
/ ]* V: S+ T" w! V  e% ?8 [% S白飯         120公克
  k: Y- ~/ r/ C3 k+ d公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
  T% u* T/ D9 }+ q1 Y& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克* R" o; [# }/ c5 f6 g' `- e9 e
【調 味 料】
, `+ V2 ~2 O' c% a" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克
- L$ E% v8 k1 n8 F/ i5 x" R1 @www1.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
9 A8 F8 \* ]8 H. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t  o% s1 X2 g8 A+ Z5 ?& ~/ n. x
【做　 法】公仔箱論壇8 w8 C' {/ n; X  w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
& r( y+ w: S& ?9 T/ ?  N' P' t公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 ?$ j% z: _: i: d$ o9 ~2 D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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3 j( q: s" `& Z

0 X4 z3 Y, _5 B9 {8 C5 xwww1.tvboxnow.com
. G8 E4 ^# Q& O1 s7 _) Ctvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g2 [! c3 U3 t8 j# `
【材　 料】
1 H, u4 V. e9 Q4 X0 y/ J( uwww1.tvboxnow.com綜合海鮮         100公克公仔箱論壇4 S" Q2 W' H: f) T2 K7 C+ ~% A
韓式泡菜         50公克
# v" V5 b7 e6 n. e% l) ewww1.tvboxnow.com蔥段         10公克
/ D8 K1 ?6 ~$ {8 ^/ C! s; Ewww1.tvboxnow.com白飯         120公克
) Z! }* d* ^* P' Ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克www1.tvboxnow.com* J+ \9 e7 F4 b! M

" Z  {8 B7 w& ?! x" A; Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- ]( t% N* `9 f5 F3 \& M, S  T! gtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。! ?& G4 C' p# t2 y+ h& n
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇6 A/ A! j; X- f$ U5 p
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! M% y" z- T$ zwww1.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 f4 y, _: x6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com, f/ J& A6 z1 {; L7 _  c9 L

, e, |3 Q4 }- K" v% a& gwww1.tvboxnow.com咖哩培根蟹肉焗飯
& L& Y( H8 O" C, W# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- G4 j. N2 K; z2 `8 I6 Ytvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 D8 ?! D4 D1 X) N* @
蟹肉棒         80公克3 B2 ?" S# t0 b2 b  l5 ?' {; J4 s
蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g: V. m( c9 S
白飯         120公克& z0 a$ V4 U" K3 a8 P+ L
起司絲         30公克www1.tvboxnow.com& n  V: d/ F, I+ S
【調 味 料】
. ]0 I( Y; U  Q& @3 w, G" F' bwww1.tvboxnow.com咖哩粉         2大匙: o2 H/ q9 m) e0 h
水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb: O6 B, z& M2 O
鹽         1/8茶匙
5 |* D( r0 l7 P! E0 c1 [! |% gwww1.tvboxnow.com8 E% j5 c; m  }& R" x' j
【做　 法】
- g) l3 L& w: l+ r1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
3 [, I& W2 w" k3 L- p+ u+ W公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。www1.tvboxnow.com8 n" Z! V# `+ \% N' w' @, Q
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, h. [. v  k2 }" S; y- Ptvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb# {2 g2 l, Y7 p) y) [  R* P) `
3 V- O6 N, f2 D1 ]; _
公仔箱論壇* k; j; f9 J; h. V; j7 J! V
野菇蔬菜焗飯
1 P8 N6 p* o; A3 _2 u& ]www1.tvboxnow.com【材　 料】
9 x- P0 w% C* `1 W0 }生香菇片         30公克
9 s! E* ~4 D+ u+ xwww1.tvboxnow.com蘑菇片         20公克3 d7 R7 @0 B, B& T' Y% b, j
袖珍菇         10公克www1.tvboxnow.com* R7 v# o5 @! n. f
洋蔥丁         20公克
: @' g, a" h' f$ C3 i/ w公仔箱論壇白飯         120公克
, @8 V) {0 j6 y* }公仔箱論壇起司絲         50公克
7 E/ M; p& t( c8 P' |' ?$ q# d, h【調 味 料】
% ~% W% V1 @9 B; |) R2 Pwww1.tvboxnow.com鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( m7 [# _7 T9 n7 K/ H" M% v" M* ~# _
        , `" B2 T- J; j8 h2 N5 i* [
【做　 法】
- D5 r% [2 Q6 |1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 g3 [: h- n9 o$ \0 l; s公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 C  E. |% p) D) r* [2 i1 b9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
0 t3 I1 D" n3 i2 \5 cwww1.tvboxnow.com0 D* Y! \; u7 e4 Q& ^( o+ j! |

! }2 P" {5 F' i8 R6 ~& }4 T: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯www1.tvboxnow.com( S+ J* Q8 H8 h% t. H0 w
【材　 料】4 ]3 H9 |# o1 J8 A
鮮蝦         6隻
3 f# c! A( {% `洋蔥末         20公克公仔箱論壇/ C, u- W1 z# h3 N2 \6 W
白飯         120公克, j& y5 B$ A4 s3 }8 ~8 J
起司絲         30公克
: S0 k5 }) ]( `www1.tvboxnow.com【調 味 料】
) `7 D. }+ c4 T: N) z2 ^公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
3 z8 M5 a4 K" h6 ?2 {鹽         1/8茶匙
5 [3 L9 R* \$ Pwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb. d4 T( ]7 x$ ?+ ]/ f2 a% p
【做　 法】
+ [6 }, G6 `8 S) `/ K2 r3 r! J公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。www1.tvboxnow.com9 A4 w* i3 ?- x! }/ r* ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇+ V8 e& ^) W8 B' @. }/ L; J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ ~' t; v* m% x( X
3 p! Z1 w1 X" L! O3 n1 t公仔箱論壇
" C6 U( z" @7 K" ^( C公仔箱論壇西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ c8 ~" u) E5 T3 ]  Z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& `2 {" f' S* y" P! n% r
綜合海鮮         150公克
; B% k4 ?1 n; j' x$ E/ |  ?洋蔥丁         10公克. l3 @' x$ O+ s
蕃茄丁         20公克; }. i9 p* ~7 S5 _$ m
黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb- x* H# v. P8 x* I: C$ j2 E
白飯         120公克
9 G" y! q2 y; ]tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ }6 b- K/ P8 T
【調 味 料】www1.tvboxnow.com+ N# U& M9 T% }5 T8 J  f/ x
鹽         1/4茶匙7 W/ o6 ^7 o1 i! h" p+ \5 r, g
        www1.tvboxnow.com# |! a( l& c4 A& _4 |- i7 D
【做　 法】8 y* |' L5 m7 X* c% `+ t
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
5 b% T  C! M  [' F. D2 L) @1 K) {2 N+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。- }/ q2 \6 y' I' M; \1 y
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 g) d' a: ?+ e: J( Mwww1.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。7 E, `: v) r+ ]+ M, I
( _& A4 R3 ?3 J9 o! d
8 Z& p' p$ F" H- `/ {0 U$ f
紅甜椒豚肉焗飯- }6 U/ y% V2 T8 T
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E% I) P" [9 V5 M
梅花肉片         100公克" l7 S0 ~0 J' X
洋蔥丁         20公克
# y" b# \$ D: S( g; ?2 Swww1.tvboxnow.com紅甜椒丁         10公克www1.tvboxnow.com8 T( G; b+ ?* N9 \6 P, o
青椒丁         10公克
" R; U) H6 [% z+ \+ }  awww1.tvboxnow.com白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 t0 G& T- t5 @+ f
起司絲         30公克
7 M6 N! ?1 Z: M. R. u; u- g【調 味 料】
3 l. H& p( ?/ M% [! C6 Y' A# Etvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
8 K" q: h4 U% V1 N3 \! K6 s. Y高湯         100公克
/ H. z) ~5 r% u. e# w+ m8 dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. ?( p" R% x7 z) h; \
【做　 法】
7 J* w" i* ^' a6 [1 vwww1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
3 W& o. u1 r  Stvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, w3 D% D, N$ s4 Utvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ u0 \. b( u# u  _: S麻婆豆腐焗飯
/ c7 P4 m7 N' E9 g2 x; _$ V3 [公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b4 Y$ w2 F' S2 e! M
板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb; Y, n1 Q; X6 n3 {
花椒油         1/2小匙
. u5 N! M4 b7 Q公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙
! U& {, Y9 Q+ m+ z5 T6 H蒜末         1/4小匙公仔箱論壇( v( C9 F' {* R6 ~
蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K' @) P4 e6 M" f( |
白飯         120公克
2 Z" w- [8 s' V& R' e9 Q公仔箱論壇起司絲         50公克公仔箱論壇6 i* }) u2 o! O0 i! F
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U8 j% T* ?6 f' r
醬油         1/4小匙www1.tvboxnow.com# `7 o" k- K7 u0 E4 T' e
辣椒醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H; n& [3 e6 \+ B1 e- B/ N
糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb* P: m: B4 ?$ }8 N1 ~
白胡椒粉         1/4小匙
- e0 S! B6 y( `  s/ I公仔箱論壇高湯         200㏄; e2 O2 O" e. Y; W9 ~

' X4 \" v# c5 V2 F* R" Q+ E1 I公仔箱論壇【做　 法】8 `, x3 Q0 w! j$ U. @4 }( F0 g
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
# z6 X9 T; H* R; M6 E2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。公仔箱論壇& g4 P6 ?3 f2 x% H8 f' G& N% r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb5 Z3 p) p0 L$ F- e8 n
青醬鮮蝦焗飯
- B. H1 G$ V- U$ ?/ ^* q公仔箱論壇【材　 料】
4 |& }6 s9 n% V9 \6 `! ftvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]/ K0 S3 P- I& _* J' Y
白飯         120公克
! |7 U0 a9 |7 ?+ ~起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& b/ d) ~& p+ s
【調 味 料】
. V2 [! g& D( _: o- h' C; N青醬         2大匙3 ^# L+ r( a  h
2 Z  F1 W  {' u$ s" j
【做　 法】! Y& X% t, u! S' b
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
% E4 S$ l( k# s4 a( i7 }2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
: {+ ?- s6 n# ~4 w, `tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 z$ ~' L& f) u+ w5 c' G/ O" j9 }tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: F; ]2 Q6 l* G: D7 q7 N2 K辣味中卷蕃茄焗飯
0 u: F0 n7 s+ C& U9 u$ [2 Vwww1.tvboxnow.com【材　 料】2 `1 O! g( e9 x1 V' |9 q" W
中卷         150公克
$ m$ J3 i+ K% r! B, m5 Rwww1.tvboxnow.com蕃茄塊         30公克
+ ~) `- b! A$ x, }$ c洋蔥末         20公克0 B/ @% l" Q+ R! _, u
辣椒末         2公克公仔箱論壇2 I0 s* P( V8 b1 B: g
蒜末         2公克
6 X0 Y6 a" |; B6 R4 q3 iwww1.tvboxnow.com起司絲         50公克
" L+ }, H  E9 R. b7 y2 J) m. b4 t8 ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
+ Z% |9 U! p/ Owww1.tvboxnow.com【調 味 料】
& V# B9 I& D4 N8 ?' O" uwww1.tvboxnow.com紅醬         2大匙公仔箱論壇) X3 F9 P0 v3 Z( `0 C( w# `/ F
公仔箱論壇/ H) V4 w: i, M+ |8 X
【做　 法】
) w  b" i# n, u3 a% K; {8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。: ], E1 E, \' J3 x8 e% X
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ s2 }2 j/ L4 l: f' c! xtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇+ y# A7 ~7 c4 A0 l0 V
蕃茄豚肉焗飯
9 R9 h- n# M) e7 i1 I【材　 料】公仔箱論壇7 v9 Z5 W$ k( t& `, V
豬肉片         80公克
$ i" G5 _/ l! i3 e3 F' [* Owww1.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克公仔箱論壇, E2 a; x' q; b6 T* e
蕃茄塊         30公克www1.tvboxnow.com4 `3 H) q, y, b
起司絲         50公克
1 C' v1 m! f& T, u! r) g【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [) y) z8 y. S3 ~0 R3 F
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y% [+ g  X5 ]3 i2 b; l3 u
        www1.tvboxnow.com- I$ k. B1 q1 r, x
【做　 法】
6 J8 ?/ I' l: e# ^1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]" o9 L) D5 O5 m3 j5 _: c
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; ]/ r) O8 N! I6 g( G/ e6 @. c& I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb2 C3 A& P+ ^3 |" u! C$ q; s
匈牙利牛肉焗飯
# M5 R$ M; L: W0 x* p6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @1 G# w1 [# Q7 q' M2 `
牛肉片         80公克
+ G( F& y4 A+ x* g! L1 v9 Ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
0 i1 o! o* k" c" o* `$ S# K公仔箱論壇起司絲         50公克www1.tvboxnow.com6 ^9 [. A" V2 a* }3 H4 W) G
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) j0 |' i' S( G9 O( O$ a
匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^; {4 \8 d, @% m2 m
鹽         1/4小匙
$ O8 H2 q2 a/ b7 G6 L' _6 }' A       
3 u7 \  m5 a: t6 m【做　 法】
) P& ]7 {9 y' ?4 P  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! v! t  r% n$ K2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) K9 i# b# w: P( n+ X5 H: h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇. O5 h2 f) E2 Y4 d2 ?7 R, P
青豆咖哩雞肉焗飯
4 O0 K. }0 O  w6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d5 P: B# r& h# \
雞腿肉塊         150公克
; g2 q9 ?9 a3 |+ z# d3 F公仔箱論壇洋蔥丁         30公克" O" ^% q7 N% \9 J. Q  M
白飯         120公克
. \! t# m# z, G, F4 C- X; ]3 [公仔箱論壇起司絲         50公克
! ^6 x8 M  t0 y- F3 l1 g% w公仔箱論壇【調 味 料】
5 |2 r: z+ s$ N9 k+ \公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
7 w9 e) x  k) W3 {  J; T1 Itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
4 C" p8 i7 A* V* l& N( O# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb# u* O2 o! {) A( t" a% {
【做　 法】
& b  V( d4 L1 `" [) u( @tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www1.tvboxnow.com( v" `, c# G7 w( v* P
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ l3 U  l+ |8 f9 Ywww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: a4 }9 g+ P9 d
地中海海鮮焗飯
: v' X! O7 H: S7 I- |0 c【材　 料】
8 O' X9 q0 |* i4 j( d, w: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I+ j3 S5 R$ N' w
白飯         1碗
7 D  a( D* {# c) h* i% uwww1.tvboxnow.com白酒         50㏄
, r; l( Z- w& X( R& {紅甜椒丁         30公克& d7 k# T% u2 V  v, ^4 u
青豆仁         30公克公仔箱論壇( {  i% K! b1 J# `
起司絲         100公克
/ p1 x- w, y  j2 V, R* d% Z# Vtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
! u; H. y9 M/ r6 G0 T0 h3 ~5 V洋蔥丁         30公克
# z4 D, y# \5 Q# Utvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
& \- ]; ?/ W! w: {( Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇7 b. a( O; u7 F! g
蕃茄紅醬         3大匙
9 J9 m' E% C+ w+ C& }2 f/ `" Ttvb now,tvbnow,bttvb5 R+ }  y1 }2 u1 o* q" i
【做　 法】
% R# j- A' j/ |2 T3 R$ ~1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ e. l% r3 ]4 U  n& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
& C" H7 X" e( W4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' B: w$ R, B/ A9 M: jtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇& [% n" Q! P! Q
蕃茄海鮮焗飯
: u' U% R3 l( B$ }- t【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ b% ?/ b, Y3 D: b0 J
綜合海鮮         200公克
1 u- C0 h# \! k/ Z6 o$ `tvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克
$ M$ ^- ^9 i+ {6 R& \2 ~) [公仔箱論壇蕃茄片         50公克
  ?: I  o6 }. j6 U9 F5 p公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克www1.tvboxnow.com6 D3 U, d# T4 k# q
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb0 m! t% V% {, g6 y" e0 R' a
【調 味 料】5 V& ?9 j: T0 e% Z
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J4 r' s4 |. b) c5 s9 u
       
# Z0 E1 {/ n( V公仔箱論壇【做　 法】
& C0 A" h, a* _* V& q1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
9 u( ?0 U4 n) o7 h; @6 E" T% X2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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公仔箱論壇8 j; k& T/ {2 J, b# L

8 Q1 l! ]- t% h" S- k公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全
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: \: {* H+ Q$ g: L3 ]6 ]2 `公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb' s: [" N! G& j( e
熱騰騰獻上!!! www1.tvboxnow.com0 Y' p; \7 y1 d5 z) ^* O' G& r3 w, \

3 ?2 U5 Y$ m2 lRice 米飯 . l& D2 H) S2 v, G' i1 e% w% d
www1.tvboxnow.com& _* G( p  n, U: F4 F0 ]

2 D& B& b4 c( r; c4 d/ \茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb! E( p7 `% l0 k" e9 F" g+ x$ E
【材　 料】www1.tvboxnow.com: ]( V. O0 J5 q# b% b  E- }
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb; |( j+ R+ v' |/ c
白飯         220公克" i! V0 {3 W- f# T
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~6 O) G3 a6 c/ Z9 Q# M: X
蕃茄醬         2大匙
  X/ S1 A& B/ o# Q# I) @& Z公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙, S3 B: ?6 _1 U, ~  `- }; q
蛋皮：
: k$ _; t) k" qtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l: x) `+ Y  l( q( E, {* \
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 }( ?1 ]* a7 y. g$ Q& S

. }/ O, C, |% g+ ]! E【做　 法】
: o: q  ?9 p" a' ?5 @. I公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www1.tvboxnow.com- z6 D  V5 F1 v  j) I: a
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 {2 ]: Z/ G3 q8 M, J
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
( y. _6 D4 R+ J9 P5 gwww1.tvboxnow.com4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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4 A( ?& G" I4 `8 a: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯
/ n' d- b. }2 D2 X& `% l9 r1 Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! _, `# u+ W# s& A! w) P蛋皮：
* M  @5 e  i8 twww1.tvboxnow.com雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb. I  O0 J; v3 K; T4 k9 }+ x
鮮奶         1大匙
/ `, A1 e, D8 R. D8 S, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
4 _, H, d' q+ ^; q2 n: Itvb now,tvbnow,bttvb炒飯：- i# F( J$ x8 b
白飯         1碗
  I! `- X8 J. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱狗         1條公仔箱論壇" |# r" p2 h* e$ j2 n+ g
洋蔥丁         20公克; A1 a+ D1 f8 u
鹽         1/4茶匙
2 _0 J! \! H2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙
6 f  p: b8 o9 |公仔箱論壇糖         1/4茶匙
7 w% |: h; d4 Mtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
3 }# L' a2 V0 i2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s4 m3 h1 b# ^+ ]
【做　 法】
  `) f+ f, x! h; l$ y# B% j公仔箱論壇1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇' E! J8 F, v2 b9 v2 D
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb) W; K' l7 t" ]& j" L: E1 o
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O; m0 ^8 ]1 j/ p, H( Y
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

$ ]. Q, j) o' `' W7 ~2 x) A蛋包炒飯4 k& j8 t. E* C3 _0 [
【材　 料】* c1 Y: Z* M5 k; Q& [/ x. b4 t
白飯         1碗
+ i) z! ]( s  o: t) b6 r2 {雞蛋         3顆! F5 Z3 e' A, G
蝦仁         30公克
6 h# N& W7 N7 t% Q1 Q公仔箱論壇青蔥末         30公克
4 s8 T" k. @9 ?1 V* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克
" ^: E' p' {) l% I' Q' C三色豆         10公克$ a; o6 {0 }2 t0 k. T
杏鮑菇丁         20公克
, {# Z) p4 q5 I1 O4 Q0 G公仔箱論壇【調 味 料】www1.tvboxnow.com3 w$ l2 A/ I- M) f
鹽         1/2小匙
+ H6 Z7 P1 ]1 j/ \tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙www1.tvboxnow.com/ v4 C8 L0 H: f/ B3 ]
白胡椒粉         1小匙
4 E; T" C0 |/ t2 M0 ^7 {; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w8 r; [/ o2 d
【做　 法】www1.tvboxnow.com6 T1 }, c, D4 Z  ?' ]
作法：www1.tvboxnow.com, g8 @! t! J8 y% R" J
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
9 e, D+ V8 s& |0 w. q9 G. i' H! w* Otvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( n4 Y! c5 q$ pwww1.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。www1.tvboxnow.com7 A3 x! z! |" C
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可