BeiDouChef

公仔箱論壇! V8 \, r& e7 b
" e, M( d. s; B' Z. g* {$ }5 Q
www1.tvboxnow.com* T4 t  L: _; U, E  k
什錦蔬菜焗飯
3 I! w. r3 E  ]! {* y$ B' Bwww1.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇8 p/ [% Y  Q1 q# u5 }7 w! g
生香菇片         30公克& w  @- F$ D0 B  c7 p0 `7 u
蘑菇片         20公克
6 N. @" @4 S/ [3 g" m4 M- Xtvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克公仔箱論壇! t  u  a: O1 ]  @. i' g: _/ P
紅甜椒塊         20公克
% B; O' b; r0 ~7 l, wwww1.tvboxnow.com黃甜椒塊         20公克
" |9 [6 n9 O1 n' d6 o. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克
: c# F7 S3 u0 D  G" W' m$ d3 }, [2 F公仔箱論壇白飯         120公克
4 {2 o* K1 H+ @2 r+ P6 f" \起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* a1 O# M# ?1 i# A5 X% W
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 ?- x& x# J/ q7 X4 d; [3 h
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B7 \3 ^3 z& t
        www1.tvboxnow.com0 F6 x+ w7 m- Y7 C# {
【做　 法】
. u5 t/ m9 n+ Z9 j# \6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
5 o* l5 r1 H5 I, X3 Y7 n; f! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ m& N2 r$ L% M& v" F/ g3 W' ^www1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 i" g7 E( e& n. S, R$ vtvb now,tvbnow,bttvb
+ E7 ?0 w( b( L" I& @5 I3 k: P" T$ |2 C2 t9 x. d9 k% a" g
明太子鯛魚焗飯
4 O' T& {0 n" z1 [8 x' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 `8 P5 [1 `% m5 a# E" k明太子         30公克
* J2 p* r- x4 l% `) Y/ z, itvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         100公克www1.tvboxnow.com7 L; W5 R/ y4 k& i6 @
青豆仁         20公克
! k+ ]* B) v7 o+ ~  x% K9 @4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克www1.tvboxnow.com3 w/ U9 s# ~! H( q
洋蔥丁         20公克
9 L( d- |  Q8 h+ x公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 w- S8 U. R& n7 I
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S0 s* K. [' ~* A. \8 M
美乃滋         20公克
! b( x3 \* w+ k0 [& D5 d' L鹽         1/4茶匙www1.tvboxnow.com$ A# W; z5 Q6 u2 u" D/ d
tvb now,tvbnow,bttvb$ [3 L4 D: w. O- K( Y
【做　 法】
. v8 a/ `# E9 J  D1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。www1.tvboxnow.com* ~% `2 y" M. u" d
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( ^4 y  x) S4 M6 A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb/ ?6 v& a4 K3 J9 N. ]/ f! v: R9 h

. x" D4 J' F& l& q5 O" n3 }6 D4 z; T( n+ |
韓式泡菜焗飯
+ t( F. M  d; ^; v9 t1 zwww1.tvboxnow.com【材　 料】. q$ {) q  ^- o/ r' p1 Z
綜合海鮮         100公克
, `% v- A  R* [$ x  {9 o1 P4 {公仔箱論壇韓式泡菜         50公克www1.tvboxnow.com/ Z1 M; Q0 S9 Y. ~
蔥段         10公克公仔箱論壇* P+ y6 Q0 P2 S' A/ k
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k0 b; g- \( k- ?8 M7 U. N
起司絲         50公克
8 P% B. A6 N$ W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 a2 n+ Y! i4 _# ~/ L- q' B+ E
【做　 法】( K) ^8 q4 i$ }  I# u
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
& L; S! q8 c1 x( Y0 w; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。www1.tvboxnow.com  J3 |* r% Y5 F
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, u/ B1 l- E) O" ]+ |4 z5 b$ s: d! I
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E* X5 r0 @7 c0 g/ _# `
www1.tvboxnow.com2 B) L: J1 e; X5 f
; J4 W7 a9 b. _# J
咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 D8 m" r9 |1 Z7 s  z- N! I
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {! r7 \& q2 p7 z7 y' g
培根片         50公克www1.tvboxnow.com: t2 ]% a  c2 \" K
蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^# ?) A8 a3 C) j& ~
蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v# f0 n! N, G9 Q" c4 [, F- l, C' j
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w8 a+ S# C, Y+ G4 ]+ D
起司絲         30公克公仔箱論壇6 Y# t, A  v) t6 @7 _$ x8 v
【調 味 料】
3 S( }: f' F8 J+ p3 |; ]# j! a公仔箱論壇咖哩粉         2大匙1 {$ w& X" g; b. J2 t7 C
水         100㏄
% A# L3 j' G- \: @) g: @www1.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k8 C: p% I9 B0 M& j# j6 p/ U2 a

( S9 {$ R& o) b7 A  N  O1 Wwww1.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ X* h2 ], O  H
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。1 c5 o/ O# L% u+ c! n* @' z+ i) x
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
/ m6 y( `5 }4 |& E, P, ]; X7 owww1.tvboxnow.com3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ ?0 W: C* z+ k2 H: F
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  M5 I: W7 O1 V9 h+ }+ T  o% h% {" \: e( s

+ E: C, n) g3 B5 e9 X, }9 }# x" p/ Mwww1.tvboxnow.com野菇蔬菜焗飯
3 P& l: K; K# g& ]7 T5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: \% U" W+ Q7 ^: s( b9 g公仔箱論壇生香菇片         30公克www1.tvboxnow.com: @4 N  A+ ?& H/ p1 P, b5 c
蘑菇片         20公克公仔箱論壇2 r7 x" _: z1 C. K
袖珍菇         10公克
8 A9 n4 k5 U( G" t0 W, \洋蔥丁         20公克
  ]" _5 D, W) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇1 x( Z1 Q7 @9 U# E6 s4 B
起司絲         50公克
! A1 b3 g  t7 M. u% a5 Y6 @9 }* Ywww1.tvboxnow.com【調 味 料】www1.tvboxnow.com* i1 z8 E, ^1 o% |: K, U$ D0 {3 b: ?3 k
鹽         1小匙
* P: X+ [5 g. l        
. ]* Z0 j$ w5 z, J- D1 ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www1.tvboxnow.com3 u5 G1 s: K  C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 ]: V8 @7 t& z! g1 G% _& e9 L2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 ?( \7 q7 g( R3 y8 J1 c3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
- e  g- g: e, {/ f- Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p0 f, _$ L/ g7 M' G

8 T/ M" t* g& r' X0 ^3 S) q+ G" \; }tvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯www1.tvboxnow.com( T& P- e1 O" J4 [% R9 ?, b/ H  ]
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' _, d- ^6 E$ f/ }" }
鮮蝦         6隻, s9 u  q8 \/ J, U) \9 x% A
洋蔥末         20公克
# N$ D9 ^* E8 M5 u0 z7 ~白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, R5 [7 J# S% [* L4 h; @' n! ~
起司絲         30公克
: g* \- t7 a) r9 k' _. C. q" i公仔箱論壇【調 味 料】
! ?/ B3 A* w, J  S( R奶油白醬         2大匙
8 X6 f: s" _( \$ ?' M' ewww1.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J5 I  U  }5 Z! @8 B
tvb now,tvbnow,bttvb5 r. z* r( c& X) b/ O
【做　 法】
5 c0 y; o4 x) K2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
5 L* W& o- ^* ~5 r2 \( Gtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, ?8 c$ i' X  @7 k. c, G& t9 O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v" G0 ?: J% P( L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o- a# J# k7 e, u4 M7 F' X
www1.tvboxnow.com" C) ~, @4 d7 j; W6 n
西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; ]3 e) t  a! p/ F5 [
【材　 料】公仔箱論壇% T4 ^- B* {6 ?, X. ]2 q
綜合海鮮         150公克1 f* O. ^) G8 a, T
洋蔥丁         10公克
' f4 q* W: o) ^$ x5 `: j2 x; @蕃茄丁         20公克/ z! |  y% n9 P# N6 Q" a
黑橄欖片         2公克
. w2 g% J+ H! |4 i公仔箱論壇白飯         120公克/ p4 R& U8 _8 a
起司絲         50公克
0 h1 I8 a9 D: S公仔箱論壇【調 味 料】5 m- G, ?- I8 F" P* k4 @/ e1 G
鹽         1/4茶匙
; t0 `" ?# X; ftvb now,tvbnow,bttvb        , c( p, u5 A1 {6 C
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! w- e  P. W5 A9 W2 R3 C' g
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
2 O- p) @. X- y: [tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。4 p3 W: t' @7 S( l' l
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 y: |- m% ^2 T$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
7 A0 d* G0 _3 [+ K, H# q& Rtvb now,tvbnow,bttvb
+ k& c/ E) Z- I& Z, X2 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l) H5 E$ o/ ~+ N6 ]8 E/ ]
紅甜椒豚肉焗飯
" E) Q/ f. \- A: [6 kwww1.tvboxnow.com【材　 料】
9 e, Y. s7 W: g" F# Dtvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb5 i2 r6 X7 E: \3 S' ]
洋蔥丁         20公克
  `) O) `" C* A/ C) _5 q紅甜椒丁         10公克
+ ^. W& r5 ?, Q% U* }0 Y公仔箱論壇青椒丁         10公克" a. |9 `- a* ?; [! B( X
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 Y4 J+ r# [# ~
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A/ ^! v$ k0 y& A9 _, C" O
【調 味 料】www1.tvboxnow.com# \" j5 `$ A7 j+ K7 `+ x4 w3 x
鹽         1/4小匙
% H' D/ J7 O0 S3 L; J4 i公仔箱論壇高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- M5 A' P( Y5 e+ o9 P
# h! ^" ]& Y0 c- A1 f
【做　 法】9 w: W& o. W- B$ Y# n$ h1 \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。www1.tvboxnow.com3 Q9 X. g. I$ ^1 H7 m2 Z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. F/ T9 ~  [* S" c% k4 ]8 ?tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇8 c$ p. h" }7 R  S% j9 \7 Z, z  \2 o
麻婆豆腐焗飯# G& t' j; S, ]- z: @4 a; n( a
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f% [8 L5 a) D( ]# ?1 m5 S
板豆腐丁         200公克
3 [2 M  C( O8 q* R: {& T5 |花椒油         1/2小匙
4 b3 Z9 w) q  Y; J( L! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         1/4小匙
5 J3 K$ h9 |+ }  E蒜末         1/4小匙, V( g- i1 P/ y* A; T
蔥花         1/4小匙
% F; \3 c3 \9 A; m& }: Ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
' s+ G4 g) e$ E" c' d' X  z公仔箱論壇起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" b- |: g/ n0 s
【調 味 料】4 J6 C  j& c- _% a# E" U
醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `! r$ Q  j6 g, D
辣椒醬         1小匙
: V' ]- q5 v; X3 D: J3 dwww1.tvboxnow.com糖         1/2小匙公仔箱論壇) F! P/ l, Y* m; p' |' S5 L
白胡椒粉         1/4小匙
7 r8 `& ~0 Y5 I- K" {/ g高湯         200㏄6 D8 r/ J  d! M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v# o5 {( q+ t; T8 a
【做　 法】
3 X- f% y. ~" E, B! H+ Q$ E* A1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
; O% A  h2 R. ]# m7 N' i) x公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
1 q/ o4 q- ?5 ^5 H! ~3 ~% U4 _3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

7 F. i9 T, I4 k青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F& q) p8 C2 A
【材　 料】
9 t/ m4 J, ]- I公仔箱論壇白蝦         150公克www1.tvboxnow.com6 F& g; D& O( n7 j* ^+ h! U  W
白飯         120公克公仔箱論壇! z0 o7 V$ v3 E" Y) O9 b
起司絲         50公克3 k" U' M+ S- S, K7 _7 b5 f( Q
【調 味 料】
5 m. m( R' x" G% r. d青醬         2大匙
& @" P7 d7 H: L4 o$ M$ _tvb now,tvbnow,bttvb
- A# [4 Q* x7 l# [2 \8 f8 Y5 w/ |【做　 法】
* y) R2 X8 h7 M" k4 k9 v1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。www1.tvboxnow.com0 D# R6 X3 U7 {  j) J3 k
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
+ Y1 y2 r0 m1 d$ s2 [8 B3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T  F1 f% M+ v' |, \: t3 b
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" }$ M: M8 L7 u9 zwww1.tvboxnow.com辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 N8 p/ A9 H: l6 o; x. d
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) e7 A* |! p* [0 y+ y/ A, o+ G5 z
中卷         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?! I) b# j- R" t# v- b
蕃茄塊         30公克
! |- U" Y" K% v2 C! Y0 _' o洋蔥末         20公克& y  l. O6 P0 t5 ~3 B
辣椒末         2公克
0 W# S; D0 x) _: l# F6 }2 iwww1.tvboxnow.com蒜末         2公克公仔箱論壇) G! l9 L$ N1 ]$ x: g
起司絲         50公克
( _# {3 [/ `, p4 m5 ^5 e# V白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N# j4 ^1 M6 j3 o$ a! u1 `
【調 味 料】
" N, n+ I7 X- r8 D/ ^tvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙
+ i, d& Y' o* l! `% E# |
9 u9 f8 l' w  J& S$ F8 @# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】7 Q1 [2 V5 n2 C. ^9 }. x: B' d1 l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
% }0 f) W# a7 v0 i- `5 g公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M) {8 r! ]& L+ B+ \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 z  j$ j8 X) v+ U" A) M蕃茄豚肉焗飯
3 W! w- s  I+ f5 X1 Z【材　 料】
3 y# _2 r: W2 t+ Q; u6 \豬肉片         80公克
) m" h: f" M3 x* S+ Gwww1.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克www1.tvboxnow.com. r0 [) ^! w/ X. A) _6 S% B3 s4 K
蕃茄塊         30公克
6 \) P( `- N* O; t' O起司絲         50公克
# ^( S) c; ]; N! F# a: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】. T  j3 [6 Z/ H' y  N
紅醬         2大匙
: {1 Y  ^. t' v/ N( W. }' Twww1.tvboxnow.com        www1.tvboxnow.com' C7 t) }6 E3 H8 ~  i; [
【做　 法】" B% m& c! C8 _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
: c- Y, N) ]  K& a  B9 S9 |2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 {- f4 o' I9 ^+ ~0 @! h公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* h# \! A7 q7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }8 M8 E9 ?/ @
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 r; o  H7 o7 U  F0 E
牛肉片         80公克5 V( L, o' L# J; J; D1 Q
洋蔥塊         20公克( \8 o) L' X. M4 u
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v9 B( J8 g5 e, d" d2 I
【調 味 料】
1 a; {! a6 d5 ?6 Y" j公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S- T2 N$ |5 Q
鹽         1/4小匙
2 x& R# P* m( ]6 B, |tvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇5 K  o0 I1 H3 g" ?' ^1 r
【做　 法】' r9 E" u5 B; e) w, s" o8 _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* t8 C: j$ l2 v  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: z8 T2 r. ?" w. D0 t3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) k6 g/ N# C( t5 L公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇, u, n. Y1 R. h# T' G
【材　 料】
  r! v- F5 v/ T" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         150公克
& g# F9 `6 I1 M. j& ~: h, K$ g; {tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克0 m- S; Z3 _4 z6 E) q/ m% Y9 [
白飯         120公克+ Z8 N% M5 V0 k
起司絲         50公克
7 G! w5 J) E: d9 P5 b% f  ~( s1 hwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
: h9 _0 o6 A7 n公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
* Y* h7 p2 E4 w3 K) e% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙公仔箱論壇' h( r2 L/ J" s
        8 E5 r" T, l3 {& {+ K
【做　 法】; ]' N$ `( Y/ g1 y( ^) Z" _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# V9 W9 K% B' a- {tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 K" L% G+ [/ u( H& Q% _1 i公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com+ `$ |  B7 w" c% @* y# S* N
地中海海鮮焗飯
+ W$ a% f3 d: t* Y【材　 料】
& U  {8 T2 `9 Y. p( t( Owww1.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb! M7 u3 h4 B6 q/ O) ?
白飯         1碗
) o' T1 {4 K/ g. s! c, T9 Q- ?www1.tvboxnow.com白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^$ I+ f1 O/ q1 \. [! V
紅甜椒丁         30公克
: p, C# v" n" {7 d公仔箱論壇青豆仁         30公克公仔箱論壇" z: |7 Q, F' h9 [0 a; O
起司絲         100公克公仔箱論壇6 y7 [3 z# |, J/ y) c5 M: q. T
蒜片         2顆
/ D: P  E9 s5 @2 fwww1.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克
" n" `( Q8 B0 u2 G1 g! K" D( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
6 j3 R% [) x' @+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f2 B4 B: M8 K4 K* i
蕃茄紅醬         3大匙. z! x" A) L/ ?

$ m# S: k+ O6 G' ~【做　 法】公仔箱論壇1 m$ ~. f! O5 \' X* v4 H. @
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www1.tvboxnow.com4 |: M' i: U4 J$ _2 U/ G+ A
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
8 {/ l6 s  q. _, {2 G, Rtvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www1.tvboxnow.com/ M+ a. K2 W+ Q/ V: v0 o
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

5 o, ]8 @& A# X' f7 ?蕃茄海鮮焗飯
$ Q7 K" }$ B# _; _4 B公仔箱論壇【材　 料】
3 d7 D4 r. q$ E+ I+ ?2 Jwww1.tvboxnow.com綜合海鮮         200公克
7 {$ l+ I! Y  j白飯         150公克
+ [; t8 q7 {, i# D+ q& a5 o公仔箱論壇蕃茄片         50公克
: u0 x0 M) y$ P" v公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克0 ~) x" I, S" V7 u
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @8 d" _0 \; A0 `9 y  U( i" c
【調 味 料】www1.tvboxnow.com+ o$ `4 k7 [, ~2 w; r: a0 g
鹽         1/4小匙公仔箱論壇/ d+ Q0 {+ O: ^, a5 T, ]
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I5 Z$ @9 ?" L. M
【做　 法】
  G" x7 G" I. b4 t' f! pwww1.tvboxnow.com1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
( f, H# S' ^: z% @3 g8 ~5 O! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb. C+ K8 d- f" c4 z' W- T, a' ^
tvb now,tvbnow,bttvb' e! x2 L3 Q7 m2 ^6 Z4 A: r; h2 C' g
中日式 米飯 料理 食譜大全
% L. \, x. h1 J9 |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 r  G; B4 U  \+ a& w8 L# ]
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
( N7 p: A3 g0 Gtvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
3 y- {) s  b' Y+ Iwww1.tvboxnow.com
& ]4 L' y5 D( F( M0 |tvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯
" k7 F  g) A4 {www1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p( L% d$ y8 B. Q! [1 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `; u! l7 _, q: F
茄汁蛋包飯
7 Y) O- S+ }2 e* b0 fwww1.tvboxnow.com【材　 料】
3 Y( v. f+ q( `$ M炒飯：
/ k7 ^4 y( e6 ~公仔箱論壇白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M; b: B" q, z  {1 a/ j% a# L$ Y* Q
青豆仁         30公克
2 b0 ~9 [; d* G: c! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         2大匙
4 Z. ]+ P& _, I1 y8 Q. `( S* e白胡椒粉         1/8茶匙
  L5 X) v" n/ d7 i2 Z蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h3 ?' Y( ^* y" @( N
雞蛋         2顆
6 e7 V# T6 M, f5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y/ M( t( w% Y' I3 ^
( h3 m8 @* ]- `6 T  W& |& l
【做　 法】
; ]" r) h. d1 U2 {) K, h/ I) \6 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% D+ W* I* h* s. J  ^' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。www1.tvboxnow.com" r1 ~2 s8 U6 N. F- p% k) D+ n
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇& h% @6 i& K. `6 b
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

. j" H3 Y" r# Owww1.tvboxnow.com歐姆蛋包飯www1.tvboxnow.com8 ~; S/ }* s% F; l  ], |
【材　 料】
3 T" K: \4 y2 _8 }0 B4 u; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：www1.tvboxnow.com5 K  ]' Y  E/ Y$ b
雞蛋         2顆
- x4 Z. S1 V) K5 {4 {, y8 Q$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙
4 w2 V% y2 j2 E1 [% }6 ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙: l0 m. f, x8 Z4 m/ W7 q
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n, Q2 o9 p1 G8 e
白飯         1碗
4 k, S( y% a. m1 v# C: G9 G* @tvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條
1 S: f, q2 ^9 q* R+ U" Q洋蔥丁         20公克# R/ g- ?$ u  h
鹽         1/4茶匙
( s9 S, J$ S/ D# B公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙# K) E6 Q5 |+ R' p- p% c5 T
糖         1/4茶匙  f1 h' N! w* Q; _
蕃茄醬         1大匙
, n) |7 O' i6 q) w9 M5 l8 K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: i& \# x9 {2 i' f4 W7 ]; _
【做　 法】公仔箱論壇' M9 I; x1 x; ?, B+ O
1.熱狗切小丁，備用。
) a# `* o6 W# z( ?公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
( A$ S, `  ]& m5 e2 E4 Y- C" ?, S3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb( }: D. U6 Y4 H  z) j
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com1 q  x6 k- i$ V
蛋包炒飯www1.tvboxnow.com; g- Z0 T6 C* {) H7 w: S, U
【材　 料】
3 T, v* `4 E5 l  q* `; A$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
% i; H' U& a. A) m' [& D; }雞蛋         3顆www1.tvboxnow.com. W& F, ^% A/ S* y( ~8 `; j4 @  ?
蝦仁         30公克
6 g3 H" Q4 ^3 k$ g* M公仔箱論壇青蔥末         30公克
% A2 S( J" c) b4 C% y6 i0 w$ w2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克9 }7 b, R# q% e: i
三色豆         10公克
% v* C  Y; w2 E, }/ Q8 _公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克
" \" d: j  h4 A- Z& S. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# F+ R5 N# G0 n: y. x; Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
' ?) U  ?: h6 k1 }6 R& ?" D0 @2 X1 x' \蕃茄醬         1大匙
9 U; d/ R' s$ Wwww1.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙
7 j: a# z0 B0 S1 [. o* n% k) i4 Q8 M# o& X- T
【做　 法】
6 w2 M: E2 ^9 u/ i. {& U作法：tvb now,tvbnow,bttvb% L3 M" L0 M0 [# {
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
, h+ T: M. O- l- z$ Z* Vwww1.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。/ K# F1 A, z6 W+ e$ l
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇; z  w) f0 ~0 u" @
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可