BeiDouChef

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起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb3 S; M: z1 q% l0 |) H
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S9 {& d1 s# H$ x
牛絞肉         250公克www1.tvboxnow.com$ \: m5 x# B$ P4 r$ t
起司片         1片
# J) e% s1 @, v0 Z. v+ owww1.tvboxnow.com洋蔥         1/3粒. D0 Q9 ~! s; `
蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb" Y' v% D0 q) G7 S" O+ K0 c
荸薺         2粒
8 E+ b: R/ {# K/ ~5 B0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙
! o- `7 x5 n. A- z紅蘿蔔         30公克
3 X+ L2 Z! j( [2 b) `. c公仔箱論壇【調 味 料】
- w6 d* r3 R4 @4 H% D. F$ j百里香         1小匙
/ d, l2 h0 G# I" \0 [4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙
2 `$ F; b. P- }% Y鹽巴         1小匙- y8 I& j8 W& t6 A" R2 H
蛋白         1粒
% l$ J* y4 `) P' T: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t6 P( z  g5 F0 w

) H5 C4 q$ M! ]7 E+ g: f【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t5 n3 ^" S. s' T, q
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
: U7 C) G* k: y8 e. G7 ktvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。" _, a* a% c# c9 j
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
, l, _" \  Z0 b8 A; s2 i  s1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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可樂餅飯公仔箱論壇( O! K+ |( W- C& u
【材　 料】# b" A& u% w/ t+ Q+ m' Y
馬鈴薯         1顆
- f7 S7 p9 X1 j洋蔥         1/3顆
  T, O9 H  B  z% |蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb) b! a: E( N* l5 F" v
培根         2片
  n7 w" G6 f6 J3 {炸粉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^, b$ L  I( a
雞蛋         1粒
" Y' ~1 F# l% ]' X6 }& k& l7 ~公仔箱論壇麵粉         30公克
7 ~* @8 M, Y0 B% twww1.tvboxnow.com麵包粉         30公克
0 v; [9 n: d9 I5 H; X- d+ I公仔箱論壇【調 味 料】www1.tvboxnow.com( e0 G0 D7 l5 r3 o6 ^* F; j
黑胡椒粉         少許公仔箱論壇2 E3 J/ C% [6 n& p
鹽         少許
; z9 B8 V% l' x; A& I3 [& v, r' B; d1 O2 |
【做　 法】3 `! H3 n( i1 V; v) t% L! t
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。tvb now,tvbnow,bttvb3 v7 a. ]. A2 [
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
: m4 F4 i; F( k) B3 v. p3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。www1.tvboxnow.com/ M# P7 @( P- R0 h0 e
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
  r/ X- L7 I( ~8 A6 q( Btvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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www1.tvboxnow.com- v& V! H4 p% X4 o- n, t% Z
蝦仁火腿蛋包飯
" z+ X9 ^+ Y3 t1 w8 {8 O6 |www1.tvboxnow.com【材　 料】
* B8 P  {" F% Otvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         100公克; o. E  S7 e8 d$ y: |* p( w/ Q
白飯         1碗: @- g6 H/ D' [* }: o0 x9 Z
火腿丁         20公克
, V" z. v$ b7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔末         5公克
: m2 T2 K6 B3 R: I# h/ o7 u( I雞蛋         2顆
" S1 t8 }$ Y$ s* J【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  m( C7 I/ @  m8 e" A' B4 m
鹽         1/4小匙
# P& o4 D) m, o1 i5 f- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         1/4小匙
% z* b4 @8 ?; z( H2 X8 b0 t" z" ?  n        www1.tvboxnow.com  S7 \4 M" Y, X, h6 b
【做　 法】
' n) j2 P' n. n9 x- F" k7 p: ]www1.tvboxnow.com1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
4 |# k  t; r1 R2 B8 o) x( g5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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7 I, I" w0 f7 B9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯
" T, T& C: g3 ], m+ Kwww1.tvboxnow.com【材　 料】
: q# [' g3 w3 j$ y" i白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D- i+ x2 f# C7 ~& t  }# ?
三色蔬菜         30公克! X6 L  s1 v. F# y! U/ d, P# y
洋蔥丁         20公克
8 Y+ \0 R8 S% ?  i, W: @tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
/ Z- t- [" ?( R: c" D) u1 {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) \* c# o5 o) j' ?8 [) o* F蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ _% G; |; i3 b+ n

$ ^0 s) }$ T0 ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! z7 y) ~) Z6 I; P" e$ K7 R' t
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
! h2 e3 d, A- Z/ Y7 C2 Atvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。3 A$ Y" \: s5 ?8 g# ]3 j+ s  m
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。公仔箱論壇0 x7 }+ q2 j$ x5 E7 M% f+ l+ J) n
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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* P: r# _  u4 e! q  [1 U4 l
肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇6 k1 j9 G# |5 a4 O8 x; n
【材　 料】
) T* N% @. F9 M! Ltvb now,tvbnow,bttvb冷凍白飯         1碗
& }/ b% k: N2 G. c3 r公仔箱論壇火鍋豬肉片         30公克
' U% P: U' C) c8 uwww1.tvboxnow.com雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h+ G1 \7 i- E
洋蔥絲         5公克
3 p5 f+ v- E' K7 E公仔箱論壇蔥段         2公克tvb now,tvbnow,bttvb& s' m! J* t% W. n* \! a, ]
【調 味 料】9 X: B+ ^" o. O* k+ V
蕃茄醬         1/2大匙
) j! Y7 A/ E3 r, m9 f3 l鹽         1/4小匙
* ^$ f+ v! F0 r* Z公仔箱論壇        ) T. H$ E5 |( `6 x- I
【做　 法】公仔箱論壇6 w/ U( ?7 o$ J6 B
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。  S0 i! V. X8 t
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: Q, s+ ^! m2 x3 t: Y
蕃茄炒飯
. R) M1 {4 }! Q3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' B3 M! Q* o: d8 P# ?! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克
. E* v% X! R  f; K8 pwww1.tvboxnow.com青豆         20公克
* |: b6 v0 H  etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D- g( G! r- p' G9 r
玉米粒         20公克
" w5 h: c* A+ `2 V! w) }! z4 ]【調 味 料】9 f8 `3 b3 m8 y; J7 f' h
蕃茄醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T! w/ C: u& |
鹽         1/4小匙: V" j( D& _" N. W
        公仔箱論壇! n, p& U+ D+ H  u
【做　 法】
7 z1 r9 K$ q9 _tvb now,tvbnow,bttvb取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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www1.tvboxnow.com7 G" |. C0 i0 g1 ]
XO醬鮮蝦炒飯
; J4 w$ k) j- L: n. Q6 ?3 B5 W【材　 料】
4 L& b  G3 N4 J  k- P  W2 c- Q2 F8 i5 `www1.tvboxnow.com蝦仁         5尾公仔箱論壇7 j; f! Y0 h+ }0 Y! i  O
白飯         1碗公仔箱論壇  q! H; [- Y" W+ u6 _
青蔥         2支
, m$ x6 n6 i! V) t% utvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條
" k0 E5 e  m( y芹菜         2枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a% h5 [3 O3 u/ ~8 s, [: A% k
金黃蔬菜玉米粒         50公克7 V, l  x9 {0 e& H8 |  w
【調 味 料】
/ _$ U& c" }+ {- t7 ^% @9 Q公仔箱論壇XO醬         3大匙公仔箱論壇2 B9 x# O% `- [2 V5 q1 }
白胡椒粉         1小匙
( m2 I8 C& S* M5 ^% C# i  I. b# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
/ |1 A5 d# g5 a8 x7 h# t4 o( Owww1.tvboxnow.com【做　 法】
7 h0 x& F- M  L: d8 ]& w$ Qtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇. G0 n4 J& V2 `  a5 ~
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w  W9 C+ C1 K0 l
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
' C$ a) }7 I7 k( [. w+ y. K& R6 F公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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# ~) x- b- ]8 i: z) O公仔箱論壇炸醬黃金炒飯公仔箱論壇8 ~2 k& L# a! H& s4 `' P; `3 }
【材　 料】- t/ s) C! t( I
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb- z0 [$ K8 _* N) l( t8 `4 v
雞蛋         2顆
8 T$ b7 L7 |- \9 P$ Z  a0 ]四季豆         8條4 N- o- O8 j$ {9 K0 R
培根         1片
) `3 |& g3 |: t6 t" t" ~$ Q4 S( U公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k/ k- M# Q# n+ _, x
【調 味 料】www1.tvboxnow.com; V- [# n  X: i& Q/ J. H
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
, M1 V7 Q3 l3 {www1.tvboxnow.com牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb# L0 P% H4 U% q, p
白胡椒粉         少許
+ I0 k- q* x; w+ Z  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許公仔箱論壇! N; U" r- b4 i+ Y& H; y4 N

6 [+ z* s6 B+ E1 _【做　 法】
7 ]4 X" |2 \  T5 s公仔箱論壇1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇6 a+ d: Q+ M0 ?: G
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。公仔箱論壇3 g6 V6 R* {( }* j$ M
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。公仔箱論壇1 @% W+ S7 S8 K3 F
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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; x. A* x" X5 Q' g( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶炒飯公仔箱論壇" r5 i# x( ?  Y# n$ B( B
【材　 料】
  U1 `& W- S4 ~; Gwww1.tvboxnow.com白飯         1碗
. @3 A0 t/ @  \; [! H香腸         3條
4 |7 m. y9 F; ]! M% U金色蔬菜玉米粒         100公克tvb now,tvbnow,bttvb  Q# O* y! {: R: }
青蔥         1支公仔箱論壇+ r" t( `* a' @0 x) V: X9 v4 g
蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v% w" n+ a2 |4 T; k4 V
辣椒         1條
1 ~; q2 _4 P( \: U5 T) }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 ?7 s( a8 N5 ~. @百里香沙茶醬         2大匙
3 A/ h. S$ ~8 T' S+ y) g, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb; _. L, p! q2 o! @- g: o, t
細砂糖         1小匙8 j# O6 D- E! m: [7 f) Z

$ |2 l6 I! Q0 K1 P) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& V2 A8 M2 ~' L- d
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
8 q- b6 b' w9 N# c2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。5 y9 G8 J, l  y, f7 @& o
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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- [; \- f, q. l$ B, t, r
鹹魚雞粒炒飯
$ X3 F0 J+ `  t& l; e: S6 L$ Y/ c' [公仔箱論壇【材　 料】
2 ~9 h" g, ?  P6 ~- n, I白飯         220公克  P) {8 G. W% }8 y+ _2 Z
鹹魚肉         50公克! |0 g, Q6 Y" n/ y. d1 o/ T
雞腿肉         60公克* j: }3 l, f* _: d& I: ~. [
西生菜         50公克
% b- |& [4 n: P$ ]& i$ }* _蔥花         20公克公仔箱論壇7 W* O0 Y8 d0 {8 y! i
【調 味 料】
# v$ B7 D! f8 A$ w# Pwww1.tvboxnow.com鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb* s6 o# U" F' g5 y+ t
白胡椒粉         1/8茶匙www1.tvboxnow.com5 j4 A! v0 `2 S6 K

8 S5 [* `* c3 r  M7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】1 C" o( e1 H6 E- W
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. B6 G3 K5 v7 g& q5 h- Xwww1.tvboxnow.com2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
: a, }' O- ^1 S. P. w; Y) ~% m0 i3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
0 ]2 h# N! ^- R" L  v4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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" V- W1 s: r; O0 mwww1.tvboxnow.com肉醬蔬菜炒飯
+ [1 H% ^2 k+ B0 P. E【材　 料】
( u4 [9 W7 Q. P2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
; L, B. w) B+ M( j" S洋蔥         40公克
. N4 ]) w: m2 B% T玉米粒         60公克
% g; M8 M% v2 o* E  f: U2 ftvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐公仔箱論壇$ p% z7 P$ j; D+ i( _6 K
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x; ]3 X$ \& w4 [
【調 味 料】
2 L0 q$ i1 ]7 F  l! W2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
* y4 C9 h% g' I, \8 J公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙www1.tvboxnow.com% A6 j. J5 ^& a9 d) x, ?

. P+ X1 A3 E# ~! X; b9 o; Qwww1.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a. U2 ~9 o! k
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# t2 V6 G+ c- Z0 Z( @: ptvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
# H6 ^0 J/ D, O! a  N) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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$ f# B' J+ p' jtvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb& {& d' w  V% }" S# D% G  E3 @$ ]
【材　 料】公仔箱論壇1 i& k; Y0 c' G, C4 U8 Z
白飯         220公克
1 b% `; y# n' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆www1.tvboxnow.com3 d$ b+ R. H' G2 q
茄汁鯖魚         1罐公仔箱論壇& n* `' i' X: ~3 n+ g! t
青豆仁         30公克
8 O9 w4 s/ _, T公仔箱論壇蔥花         20公克) P) ~  G* \1 R, u
【調 味 料】
3 k3 |0 c3 C. ?2 L' N8 g鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w* A5 B5 D! P2 M, z
黑胡椒粉         1/8茶匙5 S8 r6 Z" n$ K
鯖魚茄汁         2大匙公仔箱論壇- R% }. C' ], G6 s
3 v) |5 q* x1 m1 w8 c" Y4 [
【做　 法】
2 o  s0 u* X) |" p; _( v: u2 xwww1.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g# Y3 f! S5 G0 w
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。公仔箱論壇, N3 ^/ q2 e4 H
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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7 o! t2 x8 L( Y8 ^; C公仔箱論壇肉醬炒飯tvb now,tvbnow,bttvb9 D" H+ V: m3 ]. B$ Z( D  u
【材　 料】
+ l) j! \9 D) N$ \+ J) h& C6 T罐裝肉醬         100公克www1.tvboxnow.com* C/ }$ H! ~2 W! ^8 u
雞蛋         1顆公仔箱論壇( a* @. o: z$ w- o
蔥花         1/4匙
- ~  C( ]3 R- g2 G# v6 Twww1.tvboxnow.com肉粽         1顆
. K5 X4 @' @' k& L( [) r& a; Q【調 味 料】
/ U" _9 ]! n: t, M( b2 n2 m8 _黑胡椒         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A# _( A' F' A8 I3 ~& A  d
" ?! L7 L  H5 C9 [1 K! ^
【做　 法】
; m# c. h0 m9 o* h3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。
2 o1 w6 x- X* V9 b- x6 A& f8 P2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
8 w' V% P0 I8 O& r6 n  s) r: U$ ?www1.tvboxnow.com3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯$ C, s7 [4 P5 v
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* I8 d. N$ F& r( d/ O5 i' T0 s
蝦仁         80公克
# e$ g7 o! h& g# \" Q) K+ E# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克
  g( R8 X" [3 ], E+ R- k1 z' W. r8 rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         100公克
# X+ V( s5 f0 e7 O  _8 o雞蛋         1顆公仔箱論壇, ^$ e0 P5 ]$ T3 ~
【調 味 料】
& i3 X$ n' R  A; ]% }% h6 Vtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 }# u+ r0 [* ^
       
1 h. H+ @3 @$ E6 i: [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( ]% n: {- N- w  f* v7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ j- r! s' V+ R
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb/ U( g8 o- L" t* W2 n. j
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯
$ @1 P0 U; f  r! U. E8 P3 o9 q1 utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】2 u" L) e" e+ i) ?  s
白飯         220公克2 D" n  x% a* T. S8 e! r0 J8 ~
雞蛋         1顆
; O* [# E9 C; d) H7 W" ~5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲         60公克
0 O( K1 ~; V  |9 _5 zwww1.tvboxnow.com紅蘿蔔         40公克
6 ?' ?7 \" ^3 l$ J; s! kwww1.tvboxnow.com高麗菜         60公克
: R. [1 i. s& ], C5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克$ @7 p; k+ j- I
【調 味 料】
- V# W/ k+ [" c- B6 z9 G0 i公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
3 |* {2 a  n. V7 _' O0 d- h白胡椒粉         1/8茶匙
. u; k, [; {8 }! h/ gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q1 t. ?+ q, v3 ^, m
【做　 法】公仔箱論壇; B& P# v  W7 f) j% U; r9 q
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www1.tvboxnow.com# q" W2 Z7 h+ x0 V7 J
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。www1.tvboxnow.com4 F% F0 B5 v% L" S$ Z% ?( r3 A. U
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。