BeiDouChef

+ }7 M$ X5 X8 C4 l2 `. i$ Qtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb2 P( \4 I6 h7 m4 W- {$ B
【材　 料】www1.tvboxnow.com6 _$ V' G; ~* u# z
白飯         1碗
  k3 t- A9 q" otvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆www1.tvboxnow.com9 K: T- O5 W3 H/ f8 m: E1 R4 {1 r
西生菜片         20公克www1.tvboxnow.com4 b( v( ?5 Y" n) @
紅蘿蔔丁         10公克
$ {  o; Q+ T1 O1 A( K0 Ywww1.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
$ K( U% R0 y+ j# F2 q# W豬肉絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 h+ `% n7 J1 v/ Y8 g* v
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! o' X2 ]9 ]0 d! l- z$ z2 E4 }0 V
醬油         1大匙
2 d) B5 I9 P/ B8 t$ M- h" C# K( A- V公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
" O& d/ q" z2 W6 X) }* j* @tvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         60公克- C- c2 K- H" n7 j  R3 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C' O+ H; Q; D6 f; {- q$ B) _
【做　 法】
- M) p' @$ s) E8 T# d1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! _# J  M. Z+ k5 A, w公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 C5 U) ^) n: n5 ]0 Mtvb now,tvbnow,bttvb3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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5 {* k1 R" ]& Z! i4 k翡翠炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w6 O: C9 |# q: b4 R% t. C
【材　 料】
1 x- ~* ~. T7 ]6 M白飯         1碗
' ?' L- W7 ]- g3 A7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆: x5 Y1 K. ^" m$ H- a3 S9 ?
青江菜         100公克
& I+ n; O, j0 ]. ewww1.tvboxnow.com金針菇         30公克
( J' L: U' m  T+ stvb now,tvbnow,bttvb生香菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `+ I; v: O# r& X
紅蘿蔔         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 m+ e4 T8 N$ _0 a1 A0 p' D
【調 味 料】
6 y8 S; H* s$ ?鹽         1/2小匙) E' c% o  V9 l. c( c
白胡椒粉         1/2小匙
# r' n; r) o2 d) G0 P1 v* Htvb now,tvbnow,bttvb6 M9 Y8 ^5 y9 O  A1 h. i2 x
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `5 N4 |, Z% k  t4 X' y
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u$ b# n. X  u7 E2 c
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 F5 h, F, Y# h) [
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* E$ E) J* k4 N- `tvb now,tvbnow,bttvb4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
! [8 U. w/ B5 a4 p( w/ M0 |, p3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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( S8 u7 W- `; B0 A4 O3 ?蘆筍炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b* d  T1 {( L" T: W: l" R3 C
【材　 料】www1.tvboxnow.com% I& v: ^4 h" ^. t
白飯         1碗
8 Q7 v! C% f2 E) s0 T雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb0 L5 i4 ^( g9 j+ V
花枝         30公克/ p; y- R* J; M7 ~$ z$ }
蘆筍         50公克
7 |+ S2 q. }1 v* g" g2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         20公克www1.tvboxnow.com0 l" x1 M7 Z& s: M" e
玉米粒         20公克
+ {! P+ N0 m" k0 ^4 S青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^& h' X" |; r3 b3 T. h
【調 味 料】www1.tvboxnow.com- g8 R  W+ k$ L' W4 G" {
醬油         1小匙公仔箱論壇( }# t& b9 d1 u7 W
胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q3 g" w3 S  T6 Q  j& F

( Z4 C- D& s$ q/ X4 }: X' p【做　 法】2 }( v0 e- \) Y
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇" v/ [; d5 b+ I. Y" Z- Z0 }
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 b4 H' Q& V4 Xwww1.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb' P( k' `+ }+ ~3 I1 ?
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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) b& f% |. E5 [; n5 d) {# Z3 qtvb now,tvbnow,bttvb黃金蛋炒飯
, _5 {( y9 q: ?4 y# @3 C) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 \: ]& {1 z+ \tvb now,tvbnow,bttvb黃金雞蛋         2顆" v* ^( f# o3 T' p, m1 `
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U6 ]7 n7 w" h/ b  u
叉燒肉         30公克
6 s; K* H! J2 p$ k蔥花         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?: g6 g. K$ L6 X
【調 味 料】公仔箱論壇# j( {7 H8 M8 Q* Y! ]( E# u. X
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a6 L2 y% s( z9 C/ ^2 v8 ]
雞粉         1/8茶匙
+ M* \+ A7 [; h6 x: R# ]www1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com9 [0 ]9 e- a/ {& d! J' a/ V
【做　 法】
0 E) {2 W7 T; {! N% Mwww1.tvboxnow.com1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
& T) ^' n  q8 C2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。公仔箱論壇+ T; P, g! q5 @/ Q5 G+ i/ }: W
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。/ A3 b* h5 ^" }# h4 ]
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
' Y6 p7 d! [( U2 _5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g" u7 V! Z5 E/ b5 @0 F
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X. Q3 }  L! _" B
五榖米炒飯www1.tvboxnow.com6 q9 V$ S) O- V- ]7 |* {. h) Q3 g
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @% Y& R8 d+ K% n8 \+ |- g
五榖飯         1碗6 C7 l  ]6 X- _  t7 {5 F: Z
雞蛋         2顆
! `! |8 X5 T3 d/ X. O; Ntvb now,tvbnow,bttvb魚板丁         20公克公仔箱論壇- i" S2 T) t* g; r
青蔥末         20公克4 J: e* N4 f( m0 p
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 f7 r* X$ e3 `4 w7 j
三色豆         30公克www1.tvboxnow.com' x/ r+ j: }: q2 d( ]  D$ g
【調 味 料】
. Q6 x# L0 v: j1 w0 s# h0 fwww1.tvboxnow.com鹽         1/2小匙
% |% ^- W9 ~3 W2 f2 w; Z. S* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙! Y% p+ E& r1 u- n& `0 r
胡椒粉         1/2小匙0 M4 [& x) a/ E: `0 r' _

% Y# O+ v% Z2 q( y( e0 d8 O% p【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  S7 w% G2 o/ E7 a: L. p5 O9 n
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb. @3 x* Z9 }- L" o; {) ^* W( v
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U; ~) A0 ^# U
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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6 \' d5 E6 n. v3 n- C& Y% E
鮮蔬炒飯
9 r7 ?2 C7 c9 E  u【材　 料】公仔箱論壇6 I6 J2 a$ J) C3 c
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb# S+ x  @% x- P1 W6 d, W
雞蛋         2顆
+ ?( N4 j6 s6 B" |, ytvb now,tvbnow,bttvb香菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q) n# \: q% l: i
竹筍         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U7 i+ `7 C3 G
木耳         20公克
; g$ |* a9 i- V; k0 r" ]* p! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         20公克
) I. F! ?& M* t+ E6 t  f' d3 Q: O" r小黃瓜         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p. ]( [" v2 ~- a2 |( J! T7 l  c0 O
【調 味 料】公仔箱論壇8 g* A' P4 C6 o- x) R8 t6 U- A
鹽         1/2小匙
$ ]- _6 J; x9 @3 ]6 \# u胡椒粉         1/2小匙
  |+ F3 O$ J$ m1 W# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ {* U! L# ?" B7 |' b3 h# q
【做　 法】公仔箱論壇( x9 n/ [& h3 S- X1 T' I6 _" k% q' I
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
. i* E$ n: g- T8 d! V2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇/ G. m1 Y. j1 |
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb& p% g9 g3 Z( ~% N- P3 }
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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www1.tvboxnow.com1 K8 v: s/ u/ Y5 q2 y7 _
什錦菇炒飯5 {4 `, ]4 z% R1 d! N- ^+ t) i" c
【材　 料】www1.tvboxnow.com5 }, D) e" j. W0 V3 c: R
白飯         1碗
' l  V/ X6 d$ W" k3 }+ L雞蛋         2顆. J0 M. I+ A: m9 C' b; |& q: j# |  g
金針菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" N* ~( L) f6 [7 d
鴻禧菇         20公克
, C( J/ ~' d3 A' a0 Z4 k乾香菇         20公克公仔箱論壇2 b( S/ s, s: j2 y) M& e. l
紅甜椒         10公克
- |. n, X) {9 Q, }9 N/ P% ^) N8 Z" u' l黃甜椒         10公克5 {. j+ K$ C* j' Q0 q
青椒         10公克
5 l6 W0 h% F7 Y( c洋蔥         10公克
+ y9 a) Q5 i' lwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
; t5 p: p+ z6 W4 i# F, K5 u7 a公仔箱論壇醬油         1大匙www1.tvboxnow.com, ~. Q5 @4 ^/ B3 J# f/ P
白胡椒粉         1小匙
3 _$ \, T' x" f) Q% `3 s$ etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 {) z4 z+ J# `1 g
【做　 法】www1.tvboxnow.com7 M/ l) e0 v2 x- W
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。/ U" M, s' M8 P/ n% ^' \
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% m2 @6 h9 q* q% a. G1 |3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
% R$ j! V% l6 k: U% |: u, Q, s4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

' x! h* y9 [5 X# U# G" J9 d蕃茄絞肉炒飯5 z% @. ]) r6 v4 F
【材　 料】www1.tvboxnow.com: j4 [. l: U7 b# Q( g( U8 A) r
白飯         1碗
- }& Y$ `9 y4 b( S5 v0 i' F公仔箱論壇雞蛋         2顆
% z  Y. M- Y/ u  B3 Wwww1.tvboxnow.com蕃茄         50公克
: S! H$ P- w6 Z" S絞肉         20公克- f: @' ^* C& C+ I0 u0 B. d
黃甜椒         10公克9 ^. L1 R0 {7 t7 ^
青椒         10公克www1.tvboxnow.com* Z6 z" g( w$ p9 E
洋蔥         20公克
9 f8 `8 H" J5 Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】9 J% g8 d+ b) {/ Q
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \; ]5 ~! Q7 _7 F: e
蕃茄醬         1小匙
- Z+ p7 J" |8 \$ T+ w白胡椒粉         少許
/ m9 n) e2 K, ?" f5 itvb now,tvbnow,bttvb
9 j7 T6 n# K+ ^) X8 f0 \; |. Pwww1.tvboxnow.com【做　 法】www1.tvboxnow.com! a" o# Y: T) N5 ^* H4 y
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。! |2 T& i  a( R! n) y" T9 G. w+ ?
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B' d; O! @8 K" w; t5 f
豬肉味噌炒飯
+ L' S5 @* |; e3 X公仔箱論壇【材　 料】
/ a+ r+ k0 Z- }0 M" p) Awww1.tvboxnow.com白飯         1碗www1.tvboxnow.com1 ~) m9 X* |/ ~. p8 B* U0 \; }/ q' l$ m
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb1 U* f! ~# e! V0 f" R7 Z, W
豬肉片         50公克: Y$ L+ z$ S$ w/ `8 P0 U0 }1 H, A
青蔥末         20公克www1.tvboxnow.com2 r6 e8 Q  t% Y: ~; }
豆乾丁         30公克公仔箱論壇6 D& u/ v4 D5 _; G
紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇% A: T( m0 z( v0 t
芥蘭菜末         10公克公仔箱論壇: ^) X: U& y) a7 T5 Q' B3 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C9 N/ N; S5 a0 C5 g3 U2 Y
【調 味 料】公仔箱論壇7 m- A) \6 w# O( N
味噌         1大匙5 {5 x9 u) S8 r9 i
糖         1/2小匙
3 O: T  j, L7 P$ i1 n5 _& X: A1 `/ b胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇9 u. H2 X3 P7 B% d% n
公仔箱論壇. X! W. e5 w4 k9 F8 ^6 g+ W2 U. R
【做　 法】
; \0 T; h) E. ]; Z9 V公仔箱論壇1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
: Y$ \  M  i1 Z公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
2 r: y) @! y# ^% @tvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 h8 o5 ~5 Z: [4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb0 o3 d4 D0 y5 c# N/ J& [! c2 I: \
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p: g+ o+ N7 v& L; z  D
羊肉炒飯
( }. s/ O' _9 O5 \; i  l! M9 p& B公仔箱論壇【材　 料】
1 i' c4 r! V  c; H9 |, N公仔箱論壇白飯         1碗
8 W# Q" @7 q) Y" ~; }# ^5 l( v" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
$ r9 l4 ~! A9 r) s: I羊肉         30公克www1.tvboxnow.com, C( q2 d, E! p- U5 c& I$ Y  j9 |
洋蔥末         20公克
6 K, X! H0 P9 E5 X' v& L& K$ ^% I芹菜末         20公克
  I9 w; p% O% W1 Utvb now,tvbnow,bttvb辣椒片         1支
% E3 E6 i) U, k3 N
4 o. f5 B  {$ L) c( _% i4 C! l( |【調 味 料】9 Q- o1 }) X0 i' n+ r
醬油         1大匙
0 N0 A2 `/ Q7 T9 J% {  P- Ywww1.tvboxnow.com白胡椒粉         少許www1.tvboxnow.com- \6 L9 N9 I/ w3 v' a8 }7 q
米酒         1小匙2 ^: ?8 N9 g) F: @; f( |" W; R

2 O. B. t. i: ?6 {公仔箱論壇【醃　 料】www1.tvboxnow.com+ h4 n; R2 A% ]! K6 c$ B, q& a& X( M
香油         1/2小匙
! t+ R% L- P$ Rtvb now,tvbnow,bttvb米酒         1/2小匙公仔箱論壇  @+ g3 N* U2 f5 \% r/ S
醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [* D: Q% c# l( ~( S, W) j9 M
太白粉         1小匙' p, X! z1 w& _. m, g4 l3 |6 c

1 D$ W: N2 [' G$ {【做　 法】
6 @& k4 J8 L. {1 f9 Z1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
; e+ C! Z2 H$ E) J( H9 |公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  l& ?7 {  V& M+ j$ ^; P7 t! ]: [4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇, P8 y, C5 G4 I
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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公仔箱論壇: B2 }( T# [  w* h$ @
香腸蛋炒飯
( H  }/ z9 X8 g0 Q( F2 t4 }公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R, `8 X  `$ t! ?
白飯         1碗
" t# F( \% a& Y8 _: z" P% o, l公仔箱論壇雞蛋         2顆3 d4 P9 A1 n2 g! i9 i' X" D
香腸片         1條3 [3 n1 [# T# O. p. E
紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇+ ~7 g# k8 Q* e3 Y7 n2 M
四季豆丁         10公克; p/ k3 B  r! B' }
洋蔥末         10公克公仔箱論壇# F3 d' H6 u% b9 ]
【調 味 料】
& @: A+ x3 F5 z& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙www1.tvboxnow.com/ |$ L# u' u3 L# l% m4 `7 A
白胡椒粉         少許
$ e% Z4 l1 M+ y) ^: Q" |/ Utvb now,tvbnow,bttvb
5 @% X5 `  f' ^# n- ^' w, _# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇3 h7 K* [/ E( W8 ~. k
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# |" J, w& e7 S* z! o* G公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
- s7 F% R/ G3 }; ?* S5 t+ z5 b1 ^3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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www1.tvboxnow.com8 c5 v; p3 `' e. _" c1 r
鮭魚炒飯, y& I; s! w- }" s
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _; E! U& ~0 j! U5 Y- _
白飯         1碗
$ W* }0 y9 p+ ?! Z: [www1.tvboxnow.com雞蛋         2顆  W9 @2 ^& p* {3 ?5 P
鮭魚         70公克
! M8 ?$ k! Y1 D" @0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F; W& J1 d6 R
青蔥末         30公克8 d) l0 G# L( y9 A7 L
金針菇段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 t$ _& m; \0 K6 ]& N) n
【調 味 料】公仔箱論壇1 _6 d' }6 Y' M0 Z5 W2 B1 _0 H
醬油         1大匙
; n+ [7 ]7 Y; c3 u! K- _: Ytvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
2 V! u6 x2 A9 e% R% U7 Q& wtvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/2小匙www1.tvboxnow.com4 N6 {9 [# d/ B+ h1 X1 k
米酒         1大匙公仔箱論壇; c) o5 Q$ }- a7 i- Z- m

! O8 m' r! ^1 _6 c2 G! G' W【做　 法】0 M, p) m" A/ v" Z9 }: s# }( J5 m
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
: {0 N3 j9 @$ m7 j# |( g8 e! ntvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# G* T; E4 h: ^2 J" `3 ?# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www1.tvboxnow.com9 K0 b/ s! x5 T
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb- [5 s! u+ r; A: I$ I1 a! C6 F
蛋包炒飯
7 l1 a; E5 b! e9 c9 w% S' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( G1 O5 o$ H0 }6 O, r白飯         1碗
6 H) u' u5 N+ q' k雞蛋         3顆
% T( d8 X- u8 C$ l% t- b蝦仁         30公克
( |3 n" L; b# w( Y' i" r' G2 U+ F, y$ F* t青蔥末         30公克
& J: p) N. Y& \9 j. ]公仔箱論壇鳳梨片         20公克
. G2 v; P' c6 V+ F" W5 b4 m. q1 Lwww1.tvboxnow.com三色豆         10公克
, z: I8 A6 v+ a# {+ c  B0 u杏鮑菇丁         20公克
* {! T. q2 _( ~. q( A8 M( ~! _公仔箱論壇【調 味 料】
' R3 |* E' Z4 c- @9 o& nwww1.tvboxnow.com鹽         1/2小匙
# L) Q, e) F" K( M& T" S; d4 qwww1.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙www1.tvboxnow.com1 [$ Q! w( f; x# S/ ^% x) R7 C+ z
白胡椒粉         1小匙
' y! G' M- G1 o0 y& g' S0 a公仔箱論壇3 j6 B2 D7 H) J% T
【做　 法】, D4 F2 p8 p8 A& K8 G
作法：
$ \7 m5 |. D5 R; e# ntvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
- g5 q4 {* ]+ H7 B: ]tvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! `' u2 v, m$ s& Y! Y* gwww1.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇% D' D0 w3 I# I* u' W
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

1 M: V( N+ o; {+ o- W什錦電鍋炒飯
, Z) _2 I; c, N+ i) E6 Q9 H5 [www1.tvboxnow.com【材　 料】
5 X! }- C6 o8 N) N5 Z, @www1.tvboxnow.com白飯         1碗1 e  ~% s. @2 [  t
雞蛋         2顆
6 Z( {* X4 T2 x% R6 o) s& R; Nwww1.tvboxnow.com雞胸肉         50公克
/ h; T$ X2 M) u5 Q香菇絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! {; o2 |4 \1 i1 @
紅蘿蔔絲         10公克公仔箱論壇9 }  x' O' q/ J
美生菜絲         5公克公仔箱論壇6 h5 e- ?' ]. S8 q$ @3 P% `0 V: z4 O
青蔥絲         10公克
& g: c) b8 c7 d, T大同電鍋         1個
  E( H% w& M" w  O* b【調 味 料】
4 c3 n7 q0 T1 B: Q. c公仔箱論壇鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb) W/ c1 _5 X+ N: a; A* ^
雞粉         少許www1.tvboxnow.com9 g) @8 `4 D- T  v! n9 W
白胡椒粉         少許www1.tvboxnow.com/ Z0 k6 `8 n' Q7 v" {2 R) z! r
米酒         1小匙公仔箱論壇6 j; d- Q4 {* }* e( t6 Q+ S
【醃　 料】www1.tvboxnow.com8 m$ ^$ T) b4 T2 c" D  a
香油         1/2小匙
8 B! G" t4 e8 w8 u6 J; G& P9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1/2小匙
$ l; c6 o4 X$ p9 p* f3 |# _9 G醬油         1/2小匙www1.tvboxnow.com! M$ z* T; x8 A; b, |6 N4 Z$ m
太白粉         1小匙
2 ]* m8 V+ F. d1 H5 e+ ~5 ~: {4 Nwww1.tvboxnow.com
7 R! p5 j* t/ U: l# c5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】7 V5 j# R8 q- u8 Q
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
4 n% U  B* k. \1 p) T0 q公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' _) Q+ s/ C4 R9 S/ B5 d2 t公仔箱論壇3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
6 [1 c0 T' n/ Z$ ]! R5 ~4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

) e: u: ^. U6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁炒飯9 ?( \: b) l' Z' J, z
【材　 料】
- j1 W0 N+ L+ M' gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗www1.tvboxnow.com; [, H6 W" j  Y
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N* b  W1 Z/ q  t" N- M$ |1 x
蝦仁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @" e( B* u. y$ u( `. M
玉米粒         10公克
0 T: H  V9 y  Q4 ]3 t0 \www1.tvboxnow.com紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 l' b5 \+ y, B# w; |
青蔥末         20公克
0 Y3 f. ^  W/ A& a8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         10公克
4 ~& ~$ m8 q/ O( m1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www1.tvboxnow.com: k! N, n* j" D. w
鹽         1/2小匙7 f' P1 w& {- U  g! a8 W
雞粉         1/2小匙
$ ?" J. [2 r" ]) ]8 B3 |) f, ?公仔箱論壇白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t' e& V3 S3 _. t0 x" [: J
www1.tvboxnow.com; C% T# J1 Z/ u  s% i) V
【做　 法】
  A' p: J; A/ Q1 P' Zwww1.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。6 j/ S9 s: P% R7 U
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇* y$ f; `3 _4 H9 Y/ C3 O
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
. U2 _6 b# {+ |: Q  v4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。