BeiDouChef

www1.tvboxnow.com/ v, `6 |  U: h" h2 d- K
美奶滋炒飯www1.tvboxnow.com- m8 f& R( p8 w& `! |" m
【材　 料】4 z9 l) p& ^+ Q, ?) |  S
白飯         1碗9 J( @9 }, v/ h9 A
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C4 R: ?  Z1 S4 I6 U
西生菜片         20公克0 r; c7 h/ V% [. [7 Z
紅蘿蔔丁         10公克
4 r6 T% d0 P- b1 Z* htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克www1.tvboxnow.com; J0 S/ b9 r/ I5 Z  A$ P" g+ `
豬肉絲         30公克6 w4 g/ Y9 `" \. ]0 O5 W
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V- W# \" y7 q: `0 ^  n1 g5 i2 @
醬油         1大匙
* m; }* S# i$ o; J) S  T白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇) J5 ]+ B, Y3 S" C7 U* L. C( D
美奶滋         60公克! R+ t& ^+ T* c
tvb now,tvbnow,bttvb- T! k. x" {5 L, X* G1 _9 L
【做　 法】
% @  y$ Z/ O; T, Zwww1.tvboxnow.com1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 U/ Z3 a  }+ O7 r: l公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
/ d, N% T* l2 A' U% k) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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' e: t! b6 `" t! h" @+ p4 E
翡翠炒飯7 W/ s" Z9 A( _- M  d+ l, `8 T' C
【材　 料】公仔箱論壇6 L, m' \( e" V3 q) E' B/ a9 ]$ `3 F+ v
白飯         1碗www1.tvboxnow.com1 O0 h# f2 v/ g$ x# l8 m0 S4 y/ V
雞蛋         2顆# W4 @8 _  T4 [' Y/ r+ Q
青江菜         100公克
0 _* h7 d' Q$ A; l; kwww1.tvboxnow.com金針菇         30公克
" i3 I  v0 `* m; y: S8 }% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇         10公克公仔箱論壇% T, O5 g7 Q2 @; x3 g9 o
紅蘿蔔         10公克
5 u6 o, Z$ i5 G0 f. B* _% E8 }【調 味 料】  _  |; i0 z. p" S6 d& e+ B
鹽         1/2小匙
) W# V. k' O0 a+ U# x3 X白胡椒粉         1/2小匙www1.tvboxnow.com7 R% C9 w) O1 Q, J; ]3 s! L5 {
www1.tvboxnow.com- e/ F5 @! ?& a
【做　 法】. ?1 U! ^1 u; K* H
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。3 p4 K) r; x" E' D4 {7 ?
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
" M( d# g: P; z+ G) w* \5 D9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
) k- b3 T. s% z( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 x+ U  S& e6 b8 Y) x# {5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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www1.tvboxnow.com; X% e" `) R# l  w! t3 g, L
蘆筍炒飯
: H, r' k- ?  O( t0 y9 v' _% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- _. k1 y. A8 U- Y  m& s4 w+ Q公仔箱論壇白飯         1碗
! B0 z( y3 r- I4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb0 ~, V' V7 }. f0 _/ g
花枝         30公克www1.tvboxnow.com0 _0 D9 h2 m! j7 T# U8 C
蘆筍         50公克
2 [* y+ g  V: z% z; s2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         20公克公仔箱論壇6 ?3 P3 }- Q* W9 E
玉米粒         20公克
/ H5 {/ e. {3 H! T, l青蔥末         20公克
: ?2 S% d- a  ~% S+ k' D5 g【調 味 料】公仔箱論壇; h- t& j. q' v9 O$ W/ R
醬油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 o+ G+ t/ z* H2 a; I8 K$ `+ T6 m
胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇- y; z* b/ F1 }" R& x) C" f

) j$ r2 j! u4 u! d+ e% v# htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇8 c" T% ~; l" x# x8 G8 v
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇. a; F: v, S2 f) v) _
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
0 `6 ~. w% R* a- h7 _1 e4 y公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。% B) M; ]( R8 F, y% G1 u  b
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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% Y+ |( H% Y: y! B& ?7 W+ S6 A黃金蛋炒飯
) q1 {" w! z. O0 g4 q( \, otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www1.tvboxnow.com9 G% s2 n. O! x" }4 Q& Q
黃金雞蛋         2顆
, ?" w/ T0 S9 n+ {  f. T: o白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb  d) v, |  r9 t& ^# d8 N
叉燒肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* _! y+ m$ X/ v& U0 G5 Q# c! i8 g9 ]) ~& u/ i
蔥花         1大匙9 p% D! H7 k+ F5 _1 F
【調 味 料】
' Q1 N2 U) N- f) \鹽         1/4茶匙公仔箱論壇7 d: a( l$ ^3 z* k2 m. y7 z& {
雞粉         1/8茶匙
) l) z0 w, ^6 x
+ W- Y5 Y! Z$ L【做　 法】% o7 O+ |0 V; V$ w) f
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。www1.tvboxnow.com" e4 F' L' Y1 {
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。tvb now,tvbnow,bttvb) Z. @+ Z2 h) `' {! x9 N; T
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
. b7 D! K' Y' Z* K. n3 t, u4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。tvb now,tvbnow,bttvb; P+ }, i( s$ ^1 l1 X
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。www1.tvboxnow.com" D% v. Y6 ?1 Q3 I: n
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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3 j" ]. y& o# J1 F' K( f- g五榖米炒飯
3 b) v9 l4 g. E! M! Z: M  Iwww1.tvboxnow.com【材　 料】
& t) y* B2 q8 X& M1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         1碗5 ]1 A5 P4 E6 Z
雞蛋         2顆
3 r) v6 S* F: _8 x! Cwww1.tvboxnow.com魚板丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ e6 y8 B0 J) L: V  F8 k0 R
青蔥末         20公克公仔箱論壇# ?' E& b, y8 c
雞肉丁         50公克www1.tvboxnow.com7 z1 ~: _6 q$ J
三色豆         30公克www1.tvboxnow.com  K$ q/ L; h: B& |, a$ }  c5 ^
【調 味 料】
- }0 A7 A. c( g3 m8 ~( F8 atvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙" t% @8 W& U: U2 m" o
醬油         1/2小匙
, {' [) @2 I+ X8 q5 B9 s7 J公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙
7 A# t: V; w( m1 k" e' E0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 V3 |# C! `8 S! i3 _, e2 O
【做　 法】. g: l1 ?  w3 o4 K
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。7 H' Z+ s- K$ }, V4 Z5 }. Y" h
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇9 d% n  W8 ]7 H) h( G8 Q
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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6 E  y  o3 o3 ]# f
鮮蔬炒飯
/ x" B3 S# U- @0 n6 o$ h公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇) V, O+ |/ `3 A: d& u4 X
白飯         1碗
& @, M. f  S! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
! U1 p* ^+ Y6 W$ p1 \: C8 Xtvb now,tvbnow,bttvb香菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& q' f0 ~: p  ]
竹筍         20公克
3 a& X2 f# Q: h" Z) `木耳         20公克
7 G5 M7 h0 }( F9 L公仔箱論壇紅蘿蔔         20公克
' l+ g1 c. r' y0 X& z0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         20公克
+ |( u; ?1 Q1 p公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m# I( y: o- M' ~: ^
鹽         1/2小匙7 b0 G; B/ A  A( F& @
胡椒粉         1/2小匙
" _+ X. u$ r& @' z5 d5 Z1 dwww1.tvboxnow.com
3 \, U. V6 v) [+ u8 ~7 J公仔箱論壇【做　 法】
8 H& t0 H. L: y0 r公仔箱論壇1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 U8 C$ o4 g& F. b0 d
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇( K! w' k' u! c
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。9 A) S6 ?5 |# l0 ?3 Q: l( ]! p
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 s# w+ q" V) e7 h* M: v& W% Y
什錦菇炒飯www1.tvboxnow.com6 R9 |3 W# m4 p+ x2 w+ v
【材　 料】公仔箱論壇5 p* ?: G* T* a8 {
白飯         1碗
2 `/ Z* B& m+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
  s. `# ~* w* w, i2 [/ l- `, x& U6 C金針菇         20公克
3 M  p' z: z; g' D0 _: G- Pwww1.tvboxnow.com鴻禧菇         20公克
. E9 A! Z+ e6 z7 b% E乾香菇         20公克
' D$ @& X& w7 ~  L! s6 ~& s% |公仔箱論壇紅甜椒         10公克
! R6 a& d1 x& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒         10公克公仔箱論壇' x1 t: V0 u3 `% P8 p. `
青椒         10公克www1.tvboxnow.com! J" V4 A6 [+ g
洋蔥         10公克
/ N& Q: @9 w! n; J& d6 W5 V" U# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 F: ?  J! s$ u' F" H0 }5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙8 ~" r3 D8 U+ g0 C% [' [0 D2 }. d
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _5 F) j; I( X1 y5 _2 t
tvb now,tvbnow,bttvb7 Y8 {3 t2 e6 D' t: M
【做　 法】
' d5 q/ S! n8 ?. O' m. a5 v1 ?www1.tvboxnow.com1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T0 t9 u0 r# y  J
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。7 r9 ?) c0 [7 b
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
: U& \3 l2 G# [. P" D- Iwww1.tvboxnow.com4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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8 N" O- q) b$ \1 \, p
蕃茄絞肉炒飯
" S( r8 W9 ~/ F+ a' W/ s' ]【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 A: m; a& ]+ H) {0 i6 k) d; b
白飯         1碗
" ~$ x4 h/ J, R; K( r9 y; \, B雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb: m5 M/ J8 {6 w7 O
蕃茄         50公克www1.tvboxnow.com) V' J3 |2 O4 L7 O' h: ?
絞肉         20公克
+ T, @7 M$ ], x3 L( K0 [8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒         10公克
( v  `  U' k% B$ I7 dtvb now,tvbnow,bttvb青椒         10公克
+ Y  `5 a3 E2 @$ C% W' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         20公克
% u! U8 h2 u' c- o: K  qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D* c+ m' Q1 O4 K  D
鹽         1/2小匙www1.tvboxnow.com& G$ t4 a5 ]& U; G# I
蕃茄醬         1小匙
/ @6 P$ s& H- n* k  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許; S6 @' D% h6 E8 ~2 ~1 N: v

! _& R' V* j7 H6 a+ V6 o' R# etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! v# {" `3 K$ F$ E1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。# |2 F0 B% t9 m9 H0 w
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" K7 d' W& C2 Z% W
豬肉味噌炒飯: T$ k" e3 {4 x7 T* M& G
【材　 料】
( X1 M8 A) _/ U- v7 {  n, o6 ]4 `+ s2 }白飯         1碗
+ n  k: W7 l4 v" Z$ ^8 Z! \0 j公仔箱論壇雞蛋         2顆
- H+ X, H; y! X# Z  q豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 e. o9 @# `5 y+ K5 x
青蔥末         20公克
! v/ C6 j5 C. I& P豆乾丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t( R, g% F: o
紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇- V" q8 `8 I8 z3 j. P" U
芥蘭菜末         10公克/ I5 ^2 L/ U  ^2 D' O, m1 ^
公仔箱論壇6 ^) u* h. `5 a; [# v
【調 味 料】+ V6 ~, a: e! L/ q" [% u
味噌         1大匙
: B9 r4 {6 E; A$ n1 G* E. L& E2 `  v糖         1/2小匙www1.tvboxnow.com% G8 L4 g" G& }2 m7 S1 H4 ], ]
胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb, x: {9 P# E( o+ k+ K9 X) a
$ T# B1 ]( S/ Q4 P3 ]
【做　 法】
2 ~$ R9 O- v* ?8 E7 c4 C1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
! H* u  l  O6 Z5 f5 `7 z& w4 \tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y& m" p1 D! R$ U8 l3 v" d0 B
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb1 H* f0 p5 w- e+ j( M' z# ^
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇. Q- r, l1 Z8 G: u- Y. b/ y
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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4 u1 W# a' ~$ h, \+ Z8 S羊肉炒飯% O* ?# e- n9 u" C- V9 P
【材　 料】
9 S0 c- ^' I' X/ v3 Z( x* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
8 d- W+ u& i( j, p' y/ s雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M( K# a; [3 Z* w* ]1 _
羊肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }" X- s2 V( A( _) C% @2 Z' x
洋蔥末         20公克www1.tvboxnow.com1 f6 Q& w) Q# e) l1 n9 V$ L
芹菜末         20公克
& V" c! g4 m1 |www1.tvboxnow.com辣椒片         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _1 Z8 d9 t/ B; F

/ F8 Q1 Y$ w8 X, A4 Q公仔箱論壇【調 味 料】
) H1 S, ^) x7 e% l  |! W  m: J$ Cwww1.tvboxnow.com醬油         1大匙
) P0 D& t; y3 Z9 t6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許3 T( g0 O' I* O- O+ P
米酒         1小匙+ l$ m: Z# }$ k

# Y( C+ p% ]  d- X9 o; Q【醃　 料】
& J/ S" z' s  v+ D2 ^3 R& A香油         1/2小匙公仔箱論壇; @9 h- y6 z, S: R: h
米酒         1/2小匙
) T7 {, P( O  ~; N* Y1 ~www1.tvboxnow.com醬油         1/2小匙www1.tvboxnow.com  C" u1 B1 @; K+ a) m
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb! j+ K8 [9 B( v! x  C  Z
4 I6 J% K& d" X' G
【做　 法】
; f- _9 @7 `- s8 v" f# C! f1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v( V* S: f0 Y
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' o6 M& Q/ V  k  T3 Y& mtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。) D$ K& B, l3 n
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x5 a& T) @  ?- ?
香腸蛋炒飯( l/ T; z7 g; }
【材　 料】
; ]1 L7 H6 p& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗2 c! [! ?; R/ }# ^9 ?$ x
雞蛋         2顆公仔箱論壇  Q* }3 y" {8 m/ I5 b
香腸片         1條www1.tvboxnow.com$ p7 ~+ Z9 b7 i6 r* z! l" L) |
紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. w$ t1 ~0 _# s" t
四季豆丁         10公克
- ?1 O1 y* A' T) k+ b; D: R; W公仔箱論壇洋蔥末         10公克$ J, u* B) ~9 k( o) d2 b9 ~
【調 味 料】
8 L7 o: [! Z: p醬油         1大匙8 z. p! X9 V+ Z: A' v
白胡椒粉         少許5 e( A* Q/ K9 o! O3 R

1 C1 b7 O* N/ I$ E; M! h/ ~* nwww1.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇; M6 y! M& _' H1 y/ F9 w
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" P* G. ~% ]& y4 itvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www1.tvboxnow.com7 \- i' F* X6 {9 \2 X! X
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com$ h4 @3 M4 K. r1 d
鮭魚炒飯/ A) ~& t5 E9 n+ G
【材　 料】
  A9 W3 x4 Q: T+ S1 E7 w公仔箱論壇白飯         1碗
( P' R3 j1 u5 v6 g, q! G! C公仔箱論壇雞蛋         2顆
4 w# E0 n. Q/ Y% f  nwww1.tvboxnow.com鮭魚         70公克公仔箱論壇1 P. ?4 s5 J# F2 E  @/ ?/ l5 ]
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( y0 k3 c2 U0 I% W. b, C
青蔥末         30公克www1.tvboxnow.com9 w( n: H2 g# W! l. s! R- [
金針菇段         10公克
' S& [3 R2 c* q" \" k9 t% T【調 味 料】
3 W0 {% \* A8 l" c醬油         1大匙6 `0 P' Q* ~% T+ n! J/ }7 e. W
白胡椒粉         1小匙www1.tvboxnow.com+ W0 b2 D: A5 n- g% e9 Q5 G
雞粉         1/2小匙公仔箱論壇4 ]- \/ h' [6 X& a2 A: h% b3 S
米酒         1大匙
5 a9 }( ]: P6 j- c1 [www1.tvboxnow.com
9 ?  U6 T) F: P9 v2 b9 S公仔箱論壇【做　 法】
8 ]* V0 D3 f# Q$ rwww1.tvboxnow.com1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。www1.tvboxnow.com0 ~* C2 ]8 S" S0 H1 b
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* q9 C- q7 m% u; y, {: I! U# @tvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e) M+ c& g* \( o& O1 C8 ~
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

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8 L1 W9 @& G4 }www1.tvboxnow.com蛋包炒飯
7 G8 U+ d& v( ~7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 d2 u# ]. }( H! O& q7 kwww1.tvboxnow.com白飯         1碗
5 F. o! H2 R) q; j+ r  t公仔箱論壇雞蛋         3顆
6 r/ t* i* x. U) r1 @www1.tvboxnow.com蝦仁         30公克www1.tvboxnow.com0 ]. K5 h! e7 D& m4 C
青蔥末         30公克公仔箱論壇/ Y1 g  C' T1 v3 w! Z
鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D3 F0 n1 ~/ \
三色豆         10公克0 J" w  ?5 V$ _7 o4 K
杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇% O+ f; {7 k+ g( U
【調 味 料】
- e( K3 K) V4 K( z+ v7 N6 N鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb, G* j( v! ]# g/ v9 J
蕃茄醬         1大匙; H" |& D7 d. H8 O
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E* z/ u. D! |5 C5 E6 F' j
tvb now,tvbnow,bttvb& Q: C( J5 }7 y% x& j$ p* ^; H1 R, T
【做　 法】
, K( q7 A2 H4 t+ y公仔箱論壇作法：
# t8 A0 D7 N2 }' A9 G/ i9 |( Kwww1.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H1 P9 b1 R! P7 L& ~/ t. e
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ C. h( ~) t* o4 x% }tvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
$ I  U/ {5 o0 ^! A+ l9 W8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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公仔箱論壇9 b8 o# n- V& S3 g4 Q4 f
什錦電鍋炒飯
, a" J! V3 k" d, ~www1.tvboxnow.com【材　 料】# O3 g* t4 o6 G. }; I
白飯         1碗公仔箱論壇, G1 y, ]- ^) o6 C
雞蛋         2顆
. ~+ ~/ {' h6 O8 g4 j公仔箱論壇雞胸肉         50公克
+ d, I/ }7 k* Y9 B! @8 [1 d; `公仔箱論壇香菇絲         20公克
2 U4 Z' P! R! d9 b1 j公仔箱論壇紅蘿蔔絲         10公克
5 p$ |. q7 N) |3 [( j  `: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         5公克
- b( ]  |: ~2 o" ~7 V( D3 w0 o; N公仔箱論壇青蔥絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e1 g" c  `+ f+ A9 ]& n# H
大同電鍋         1個
1 E+ r" Q, y* \1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
: m% c" L' r9 h4 a公仔箱論壇鹽         1/2小匙6 K: Y3 |7 E+ [5 }% a6 O) H, H+ q
雞粉         少許
! F3 |" y) i8 Q+ p4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許www1.tvboxnow.com6 p0 }+ {* z8 r  _
米酒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F2 K0 X. a) e% x+ v
【醃　 料】
: |& }2 L/ x  c4 N. F+ m香油         1/2小匙
2 Y/ `8 M# R5 u( T5 {) P公仔箱論壇米酒         1/2小匙
& U" q+ z( a. f% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p5 w9 i' K2 P2 U- }1 R3 H6 U5 \
太白粉         1小匙
  z+ [* |* j& [- t& j# z9 o4 L公仔箱論壇
$ J) v: S/ o9 v3 u' E/ U【做　 法】
* s8 [; B& w, h6 j6 xtvb now,tvbnow,bttvb1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
5 Q- E) X% ?. k3 H* l) Z1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 o9 W/ ~0 o+ {( k1 J4 f3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb' R( S3 E, ^& }: [' n
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

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蝦仁炒飯
' ^. r5 n9 U* b& d! {; Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# ^) M# y& T+ twww1.tvboxnow.com白飯         1碗8 B& }; ~- ~" S0 M- V
雞蛋         2顆
  J9 x: b9 T* G) N蝦仁         50公克! y! Z4 Y; ^  f4 |& c, i
玉米粒         10公克1 M9 X, K: J8 Y2 K
紅蘿蔔丁         10公克
$ ?1 F( a; r' M* c青蔥末         20公克www1.tvboxnow.com% z& }- p0 l2 e
青豆仁         10公克
! G4 n1 v, B) fwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
. S* D# p) M0 G) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙公仔箱論壇8 F8 ]4 p8 L( s  D$ }! J  S
雞粉         1/2小匙
4 Q* `% P4 F# q8 i) R7 y7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
2 ^, W6 n+ m! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% r9 ]( Y5 Q5 U& [) `, u+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】; q; p2 m: c( A2 q, d. N1 W
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇+ T/ j0 a' ]8 N" b
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
0 Y' z* n/ ~+ x6 _3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
0 h) J' J- S' H( o4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。