BeiDouChef

" [3 m% r9 i5 @& L鮪魚鮮奶三明治6 l/ V/ {4 M3 S! S6 e' i
【材　 料】
. l  U$ U6 A  ~- b鮪魚罐頭         1罐1 D  ^$ R: o% a! G
西芹         25公克www1.tvboxnow.com+ O$ Q+ y& d2 G. S& t2 k6 z
紫洋蔥         40公克
! S6 Z; d$ o9 T2 Z) c: h, Z5 M# ~1 W胡蘿蔔         10公克- W2 Z6 \, U9 F# @: h1 p- @
美乃滋         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 X" Q  v, v# O8 J( \( e1 P% a" d
美生菜         1片
# s3 q! s, e9 z2 K, z0 Dwww1.tvboxnow.com蕃茄         1片公仔箱論壇( w  g2 l' p2 `) |& O$ A
土司         2片
" `/ Q$ d4 O! N- W0 R公仔箱論壇鹽         適量
/ `0 l  P; z$ n) v2 x8 ytvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         適量www1.tvboxnow.com0 b/ a% A7 C- t$ T+ P0 B
www1.tvboxnow.com/ Y! c/ Z9 Y0 L2 _. s' ~0 U
【做　 法】
4 E' |7 a, B) T8 u. B; z+ B公仔箱論壇1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
, ]( L0 G& F; w3 Ptvb now,tvbnow,bttvb2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。tvb now,tvbnow,bttvb  }( O$ T/ N4 |) `7 F% M8 ]& d
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
$ n- R1 m6 I0 i$ h  p+ {: N& Z4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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公仔箱論壇8 l/ O! g+ [- D& x4 K* y1 r( M
地瓜蒙布朗三明治8 w- B0 `  s6 |) g: `/ q8 E
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k- }9 ?3 o3 L" |
地瓜泥         200公克+ i' {1 p4 f: a6 r
白豆沙         50公克公仔箱論壇% G6 m8 R( j# F' j- C( T
鮮奶油         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! H+ b' u8 @7 R5 \2 T0 a0 i
熟蛋黃         1顆tvb now,tvbnow,bttvb, q( T  Z1 q6 V$ d0 J6 X
奶油         少許
' ~' h  D: q! b$ a1 Y4 }公仔箱論壇去邊土司         4片
8 S% E  X, R* \: T8 N! D6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擠花袋         1個
" X, S: F" D( W, Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O/ }7 ^5 Z8 q7 l) [) S0 x% A
【做　 法】
: M8 {( K! U: @$ ]! V4 W" @1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
1 A- E. r0 m0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 s6 K5 v+ r; S( m
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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www1.tvboxnow.com; a! ~' n8 h8 _! P4 }& X% \7 M2 m8 l
蛋海帶芽三明治www1.tvboxnow.com* f1 G/ g- q4 I" E1 }8 b; U
【材　 料】公仔箱論壇: A  D. e: v5 S' }
A.培根         1片
. r4 E, e7 ]: S$ x4 Y  ntvb now,tvbnow,bttvb乾海帶芽         5公克
( F: z6 `, j5 Z# j5 @7 ]5 o. F+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.土司         1片( x6 P0 F8 P: I! L+ P9 r
C.美生菜         1片& a3 I( {+ ?  Z/ H3 y

' l9 i' H% i5 b& x【調 味 料】
% }9 T- Q3 \$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋         2顆
( C- b3 ?/ _+ i$ C3 W2 ^0 I- v公仔箱論壇溫水         30公克8 @( f. @* v: {9 a: a2 m# l! w
柴魚素         1公克公仔箱論壇2 n( V& f8 [& [+ {7 Y
鹽         少許
* j/ h8 e7 p4 P5 ?. `* V- Q0 hwww1.tvboxnow.com味醂         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?+ c3 z0 a: e' r5 j7 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G% I( T5 z1 m0 r* r! E& m, y( j8 R
【做　 法】( R5 d7 Y7 [% Q! w2 K- r
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。www1.tvboxnow.com( }5 K6 Q  \( e' w
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
% `. ~+ v2 l8 ]( w9 W; I( J) ]8 `8 A公仔箱論壇3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
  r' t0 H6 ^  u1 W# X; x- N以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
! |2 Q' e" M" x. C) W: b8 swww1.tvboxnow.com4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。8 [. }5 |0 J4 G: q; X
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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9 |4 ?( O' G! [5 u4 O6 Iwww1.tvboxnow.com豆腐魚卵三明治
0 ]# V  n5 K3 u【材　 料】www1.tvboxnow.com; F. z- k5 b0 N( @7 Y+ b
雞蛋豆腐         2/3塊
- D; {; J! U; F: ^www1.tvboxnow.com魚卵         適量公仔箱論壇. _: V: B9 ~* [: [2 H+ S" x
起司片         1/2片www1.tvboxnow.com6 \$ G& L2 J" x8 j6 p
低筋麵粉         適量www1.tvboxnow.com% X  h: s2 }& v7 Z5 C4 v# g0 ^5 q
紫蘇         2片tvb now,tvbnow,bttvb! P- Q' \* |+ N. c
土司         2片
  g; w/ u( S# h# p* ]) T公仔箱論壇
- y. w' E# T! l& I0 v) Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5 W$ ~) Z7 j# E' u( _
美奶滋         20公克, o$ w9 a( U) E- U6 Y5 _
黃芥末         適量
$ m2 s; d6 `/ {* `7 G7 e3 j7 ^$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 }- `* V- O: y1 E* B& G" p3 Owww1.tvboxnow.com【做　 法】www1.tvboxnow.com) }: G0 u7 r7 e" L6 l
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e; B% S; @4 O7 P
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
6 X/ i. v$ G* _2 ~" ?! ]0 x* Rtvb now,tvbnow,bttvb3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。. K- p8 p' ?' N( E0 g! ?
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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; {' H1 o$ u; {$ a" w$ H+ U$ s公仔箱論壇鮪魚三明治
, P  {( K: X# O% D. e7 X/ @5 R/ t/ o公仔箱論壇【材　 料】( j* V! c3 v$ C$ _5 U1 M" {
中種麵糰：
+ z9 b" G* H' Z! t公仔箱論壇水         210公克1 l* u8 h& u! Y, S- f! C. |3 D
高筋麵粉         338公克
% k; G2 v6 a! k2 }  d- r新鮮酵母         17公克
% d6 C/ @$ J% n& e* j9 D, c主麵糰：
/ V$ I& ?* _# n& ]( \) q$ k- {# V; }0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高筋麵粉         145公克
5 }4 g4 U4 ?3 H8 l6 b; C) h奶粉         14公克
. d9 |, a( z7 `5 K; h5 e細砂糖         39公克
2 W0 w" }: ]' U* y) J* c鹽         10公克
* s5 @" M% \; l. S7 Y水         89公克
) u' O" J5 Q- S7 \+ qtvb now,tvbnow,bttvb白油         39公克
8 a% v( z2 H& q' t6 n4 Otvb now,tvbnow,bttvb內餡：/ a. F+ q) ~3 u. W- k
小黃瓜         1條
1 K1 t* ?7 Z1 a' L/ j公仔箱論壇蕃茄         1個
" z" s) }5 n; |8 w7 |6 g/ ^公仔箱論壇鮪魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V& T& I/ h; V6 a' \5 M" q( [, i
乳酪         2片) p- F- L" e( H# {5 |  H& X

' I' ~. e0 G8 o( \/ E: ewww1.tvboxnow.com【做　 法】
+ W2 R1 F* }" }1 [. q$ j5 Rwww1.tvboxnow.com1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
9 D* e' J3 E& v9 M" ztvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
( j# X7 z5 l7 Jwww1.tvboxnow.com3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
( D3 }! P) x* J, w8 D4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p% W+ [- w% s
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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5 O3 P; @. I  J" mwww1.tvboxnow.com義大利鄉村三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I* X9 s; |  L( |: O1 q  q; Y7 Q: H
【材　 料】www1.tvboxnow.com$ ^) I; U5 }; j: n+ u. F& y9 A
萵苣         45g% Z# v) N# Y! g/ u5 ~* w$ A9 p
鄉村火腿         60gtvb now,tvbnow,bttvb- _3 R3 ~) |& T! K
水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb! i) ^; M: _% a& x+ S
番茄         4片
) R# j+ g9 H& w0 o) R美乃滋         適量
& z/ d' B2 a, Y9 R( O( y公仔箱論壇www1.tvboxnow.com8 y. F- M8 F! _# C8 V$ C9 n! o; ~
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W2 }5 ~; ~1 R# z  L/ f* l
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
8 B4 k, m, C2 `- E. j2 j" d# a8 Zwww1.tvboxnow.com2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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( i" @* t' V1 i; T
健康低卡三明治
2 n+ l& d4 [" ?' b& j【材　 料】
) Q! Y9 B/ l4 k( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒火腿         40g
+ r% e. D2 @1 n- U4 E  L2 t3 U7 n水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb# d8 v0 g+ }# q+ f! ]
小黃瓜         32g
8 }* \* g" M) {% E( M蘿蔔嬰         15g+ B8 `! C4 {7 ?8 P% J) B" h
低卡優格         45g公仔箱論壇. T5 Y3 T  u/ D5 j1 G+ W

! u  e6 W3 P5 Z% D7 ^1 `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇* h/ L: _* O2 f" Y; b
1.水煮蛋以切器切成片。
3 A4 t# |- E, f6 U, U  [! a- Y2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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% X/ ]) @# J9 Q3 B! D; h2 p* l, N  n
火雞肉煎蛋三明治
- \" T+ \" a6 u$ Q【材　 料】
# _1 ^. P- P" n4 s7 ]火雞肉         2片公仔箱論壇: p0 _1 e( L7 g+ W5 c: S
煎蛋         2個
* w3 I1 A9 K2 O8 g( e* ^公仔箱論壇番茄         2片
5 ?7 \/ j; _5 D1 i京都水菜         12g* Y5 m  U4 k" Q) Y! f0 n# x
融化奶油         10g
* S# }$ G+ {2 J2 s* j公仔箱論壇吐司         2片公仔箱論壇6 D' K! t$ g- h* z
tvb now,tvbnow,bttvb) F9 P3 r$ h  |5 s, V- u% l
【做　 法】
: t8 p1 ]2 H5 ?. D: k5 Q1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O: k5 W! |# p  c4 V
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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' r& P! F7 L6 N核桃起司三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _. ?4 Z7 K/ Z( L/ ]3 j
【材　 料】
% f+ q$ G9 U  H# t+ E. ^' y/ k: G; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。京都水菜         35g
" x; i6 [+ q6 c! B起司         2片
6 m* C3 Y& U# xtvb now,tvbnow,bttvb火腿         2片
% k0 m& A; `' O) e9 q公仔箱論壇苜蓿芽         25g
5 b' t+ w2 J0 b7 Q0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         25g
4 {% W3 C1 R. F+ h7 I" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃吐司         3片公仔箱論壇3 E3 R0 f; e2 ]
美乃滋         適量
9 j5 {' x; `! p3 V2 z: rwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _9 M6 b# f' v, ?* ^
【做　 法】公仔箱論壇0 G- p7 ^+ D7 d* Z% e
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
# q; f0 F' J% }4 B, s" h  S2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
1 c7 K6 v: _8 h8 D* iwww1.tvboxnow.com3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D/ W4 _0 n. p) a3 V
洋芋蛋片三明治
! G4 T: ~. y/ g) z6 p7 Dwww1.tvboxnow.com【材　 料】
+ b. E0 V% T/ T! S/ S公仔箱論壇紫高麗         25g
% F7 t- Z3 K5 U/ y4 }' @3 h+ |www1.tvboxnow.com蘿蔔嬰         15gtvb now,tvbnow,bttvb  u+ D5 p! G# L# }! I9 r1 V8 ^* y3 A9 s
水煮蛋         1個
2 Z0 o8 c0 [2 [# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋芋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p' U3 Q* V2 K9 p. q7 x3 Y( \$ m9 W
美乃滋         65g
+ c5 k) M/ L' \' Y' I6 H" v6 z) s( t小黃瓜丁         35g
+ p, j) D6 ?. l0 {tvb now,tvbnow,bttvb芹菜丁         35g
; t4 n5 }) E2 `2 o火腿丁         40g
# N( o" R2 F* qwww1.tvboxnow.com
- M% t8 [% E: Y5 I5 Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) D/ u6 C. `3 T& b, f2 R2 I7 t6 Gwww1.tvboxnow.com1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
! E0 ~8 i5 @! n/ R0 t6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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, B; e: G; c2 S5 X( @& P. Gwww1.tvboxnow.com燻雞三明治
! N4 z  }1 E" Z6 S( O( ~  ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 A' s7 Y9 Z! C- r4 X公仔箱論壇法國吐司         2片
1 p% H, b0 r+ ^8 p" G+ ?0 |( k美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb2 K8 z- a; s$ [- D% ~
蕃茄         2片
( x& Z- i7 B2 E1 M0 A酪梨         2片www1.tvboxnow.com- n( l- k: B- d; ]- {
燻雞片         2片
3 u6 E7 g8 m6 k; {9 \& T8 Ftvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量
9 n6 i. E" c! @$ g; W4 u% K黑胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h& n  p* W3 H2 J
tvb now,tvbnow,bttvb! a* n% @9 k! u7 O3 O* C8 @7 [
【做　 法】
3 t6 o$ A3 e) e9 O1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y6 K3 g6 @; n$ c/ O% f# z" M
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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7 a+ }: i- p' ^' E
可樂餅三明治
+ a, W1 V" |( N0 N( z% btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 q; o- T- l6 j$ K' I: K* z公仔箱論壇蔥香鮪魚可樂餅         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j: N, d. y. u4 U
大亨堡麵包         2個
. d0 }$ g1 y4 Q! I7 u1 qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1/2顆
+ b) r8 G% l, V! [5 s3 m小黃瓜         1條
9 u, H7 Y4 d5 U' a' u# Z! C塔塔醬         適量" h1 X5 |3 R; R5 U5 f" `9 N
軟化奶油         適量公仔箱論壇% W3 @6 |! P; L- x, Q/ M; a

. ~1 j; A' }9 nwww1.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; Y2 s0 z: g6 C% R
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。. I9 b. d- e  L- p
2.蕃茄切片後再對切一半。tvb now,tvbnow,bttvb  N1 r$ {) q' C( \4 k
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。. K6 t" d/ E1 j. b' D
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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: E7 H. u" R4 a9 ?1 b辣鮭魚奶油乳酪三明治公仔箱論壇3 Z; @/ ?2 x3 \, C6 X
【材　 料】
2 a6 p( V, X7 e生菜         1片
. w4 ~* Y  n: P, e* h: Y$ b$ m2 jwww1.tvboxnow.com紅蕃茄         3片
7 {5 d% y9 z2 J9 ^6 ?公仔箱論壇乳酪         60公克tvb now,tvbnow,bttvb% y; W2 f- m1 X! g- z/ X, Z8 W
煄鮭魚片         6片! `& z. z% ~+ S: }7 u6 g& x/ w8 ]$ T
酸豆         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z" I. A5 h$ p2 w
洋蔥絲         適量
: }7 f( I' p  c0 I; a# S% R" jwww1.tvboxnow.com一味粉         適量www1.tvboxnow.com3 j! I1 J2 O4 R
全麥土司         2片公仔箱論壇; G) p/ k" N* g& ^7 ~7 |' U

7 N- S0 h0 b! I! Z公仔箱論壇【做　 法】
) G0 @0 T$ F7 ^, P9 i1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。% A0 F, A/ s" P5 _% K1 {
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

& }  ~/ L: d2 G, m' F公仔箱論壇可頌洋芋三明治
  ^7 J! E: P+ Z6 m  Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i- m  B( g- Q1 _9 T
Ａ.馬鈴薯         1個) J& b# m2 j9 {- g$ I! W: {
白煮蛋         1個- `5 z5 h* M+ t
小黃瓜         1/2條公仔箱論壇, t7 h9 y6 ^4 O: u9 Z& f
火腿丁         50公克
# W. z9 p& Q2 k( B2 b: e美乃滋         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o9 j, F; w; I6 m& s
胡椒鹽         少許
5 ]; Y% b% l7 ?9 Y8 T- mＢ.可頌麵包         1個
/ q2 ^. o& Z; i) P5 I& I" e美生菜         1大片tvb now,tvbnow,bttvb/ I: u$ @7 L2 |, G2 u1 J
三明治用火腿片         3片
1 S6 Z5 x1 u3 ?5 h1 y! q1 d公仔箱論壇
  V2 j- X  L0 R  w) p; c6 W% Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ X$ X& Z: R2 L, z1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
9 H# {  N( ]  |  ~  x' Ywww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com& x5 r- W9 }8 e
2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
% i  q) ?9 J, bwww1.tvboxnow.com3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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5 [2 P/ W7 h& _6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯沙拉餡三明治
" _* Y* n1 c2 r* p# O& ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www1.tvboxnow.com5 B+ S* b5 b: [" ]* Y
馬鈴薯         1個www1.tvboxnow.com3 [- j9 p8 g. J
紫高麗         25g
0 _/ l9 p6 S; `% atvb now,tvbnow,bttvb蘿蔔嬰         15g
( p, O; X# m) t2 a+ Ttvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個
- q" w( h; x3 Ntvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         65g
: P6 H) g8 A* t. e, M+ |tvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜丁         35g公仔箱論壇( ~) v/ f  C1 K0 m4 A* i' z$ y4 w: @' q
芹菜丁         35g  g: h; H8 c8 X2 o
火腿丁         40g
* X) P6 a* U( [3 s; btvb now,tvbnow,bttvb長型炸麵包         1份
% G  {9 K- h- Q) N$ C0 B- v3 q" {2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _- }4 L! A" ~/ X7 t" G; r
【做　 法】
/ o) h7 [( g4 C1 K: A5 v1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。  R" t( U2 Q# Q2 c, D$ K7 {7 \1 C
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
, Z4 h' Z" R9 w5 _! f. A8 [. p8 @2 I3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。