[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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- t4 _5 S: I" q/ S2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯
; H2 L% h0 [. Swww1.tvboxnow.com2 U& p: l1 P4 n4 N) F# C: w

4 y. I$ [" I, q7 l0 h( K( t公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯
) ^6 X) Q; d; V; F9 v! m; r【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 X* Y- `/ ~$ S% B
去骨雞腿肉塊         300公克7 u# |& \1 }5 f! k' }- x  W
洋蔥丁         20公克
3 N0 u, F/ j3 l, X1 R+ Y' X磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- U7 m' `: z2 Y3 A7 G8 G- f
冷凍三色豆         20公克
' {( m% i% T0 J/ V$ hwww1.tvboxnow.com起司絲         30公克
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! C! z* J  B6 w) b# o, ^: \  C% Y5 q  n公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e( B! U' [) x- X: G
咖哩醬         3大匙, |8 t1 a1 }/ g9 q4 [' i
       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q5 l1 y% P+ j% ?: u- z5 l
【做　 法】www1.tvboxnow.com& Y5 b6 ^3 L- y* J- V
1.白飯盛入碗中備用。
" _  k2 g) f/ h7 L( p( {tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
1 n$ q2 f1 l5 V& r/ T3 o公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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% K8 _4 o9 v) }( `7 l# k' o6 S& v青醬海鮮焗飯
2 t3 D  `4 x6 j8 s8 y1 t2 otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇8 c7 C" l2 Z0 u5 n
綜合海鮮         150公克  L7 ~" j* K% v( o5 Z, L/ b
白飯         120公克www1.tvboxnow.com6 ]& C7 h; z% [2 O% R+ g
紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 r5 N& ^. @! `, j
黃甜椒末         1小匙# n2 h( [" F5 p! E: e9 i, B# W6 ^
起司絲         30公克
+ x) x/ V8 f& w5 b公仔箱論壇【調 味 料】
1 v* I% R1 y# [( C0 Y! K! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
2 o1 B' m4 u, E) B       
: {& D, I  Y) }. b) G7 L" Jwww1.tvboxnow.com【做　 法】www1.tvboxnow.com& o/ e' q1 Z2 t( t
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www1.tvboxnow.com) ~5 [" O7 l+ J9 `+ a( k& u
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇; Q2 q9 ~* E8 c
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A' ^0 B5 t. ?2 u; v! N( c, J. }
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z' ?" K, h  ~) K' K6 W0 T  o4 L
洋蔥豚肉焗飯* ?8 Q9 }; S' ?4 X( o; ^5 k  B
【材　 料】
3 {* i# t& w1 y7 X9 S豬肉片         50公克/ ~7 e$ @5 M/ z- u# M& _& t
洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k, `6 x# e; y" x# x! A2 _. N
白飯         120公克: Y2 @- q7 C/ v' f- b$ w
起司絲         30公克
2 j2 L7 I- k3 [1 U- S. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克
! E. N" ^  z2 v+ n, v! btvb now,tvbnow,bttvb
7 ^. l! w1 I. s4 Q. t2 Ewww1.tvboxnow.com【調 味 料】www1.tvboxnow.com$ D/ k2 c0 H" F/ X/ p/ @+ f
蕃茄紅醬         2大匙
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* \# [9 j) {+ _$ k: S【做　 法】
& Y7 S" Q2 D& c5 i4 N* G, Otvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。& l: |. U7 i" N
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb4 t6 Q5 n- }* `5 T4 ^: m
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇" ?+ W# y2 g7 o8 U3 B
地中海海鮮焗飯" H6 B, c  v+ w3 u- ^7 U
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @" ]; Y9 G/ i, }( u- ?
綜合海鮮料         200公克
  C  X; ?8 c3 r5 j0 B1 \6 Kwww1.tvboxnow.com白飯         1碗
! z' v$ }) ~: \6 N9 P$ b& S/ O白酒         50㏄
; [1 ~: s- B; f! e  h0 |公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
" E$ F3 p0 ]: M1 Kwww1.tvboxnow.com青豆仁         30公克
% P, m* P; V8 q" `- O- mwww1.tvboxnow.com起司絲         100公克
6 W! S+ h8 N- L+ b( w0 l! ~( Qwww1.tvboxnow.com蒜片         2顆www1.tvboxnow.com' B1 S( F: Y, r9 k- h1 X
洋蔥丁         30公克* s3 O# V) _! V9 ~
九層塔葉         10公克www1.tvboxnow.com! o$ M/ N& v& B# t6 v# ?

! W* C& l  R" }2 ~, s1 {公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B& v7 ]' u) c* v2 u9 ?. Q
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb- A# `( V* n, h% o
       
) ]- j2 L. K2 _# {+ s* K8 ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p1 w- y' ^9 l2 Z# Z
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 [: w; \* G9 }2 ?& ~% {( t7 n
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
/ x! W6 H! g3 k! }8 I- G" m1 M  }2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。7 W% i+ s1 p: j: |1 f1 G1 v' K
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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' c  }) ^, \6 p6 Otvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯www1.tvboxnow.com# q+ e, n  W( S9 w# `
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w; }+ s  f3 J: }) L, d" T1 Z
罐裝鮪魚         50公克www1.tvboxnow.com' O1 r( u0 s: P/ K1 ^' T5 }9 N
白飯         120公克
# k1 B! ?3 {$ E洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y" |& \' q# }; x2 W6 M" D. C0 J
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K+ x' p: b4 z* x
起司絲         30公克
3 @$ V# ]" Z9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克公仔箱論壇- {9 @5 P/ J; U, h
6 e5 M; D/ e( v
【調 味 料】
- P: m% c0 Z) o8 r) e2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙www1.tvboxnow.com& b7 I( W! P: t: g' C) x8 ?, j2 h( d
       
4 `1 r7 k4 D" i* B' Zwww1.tvboxnow.com【做　 法】
5 e" Y6 P" d5 v: |; z8 r- Hwww1.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
+ I) r, d! J& R2 J+ u; a2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。www1.tvboxnow.com$ P2 s1 ^0 l7 b& q* X# V" X
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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( P% W& ]5 c% U6 z
奶油野菇焗飯
( F& h/ N( ]3 \( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' p; W; |9 ]  n6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克
  o% F1 Z$ [  `2 B! w9 R公仔箱論壇洋蔥末         20公克* E0 t. i& M# l. m
白飯         120公克
1 x+ [! H. X4 A/ F& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克www1.tvboxnow.com( n9 h% A5 \8 }8 j, M
青花椰菜         30公克
( p  H" U1 B, h  M0 l4 ?tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m3 @" V# h# n! V- Y
黃甜椒丁         20公克
$ n3 R2 O" T4 ?$ F0 Cwww1.tvboxnow.com4 e1 B3 P$ r* M5 C8 Z- ]1 o. R2 j9 Z4 A0 ^
【調 味 料】www1.tvboxnow.com+ P; l" S& ^. [% [6 `; {& g0 h) K
奶油白醬         2大匙www1.tvboxnow.com# M8 g. t2 ^2 o. `5 I! Y7 D, b
       
* {! x5 E5 v$ |4 k, J0 i7 j【做　 法】
" W; k" g, f8 e$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。) S0 ~3 a# d& N, h. j9 }! t
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X# Y: G% ~7 S. K4 W
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。& l; C! u5 {/ e- ^0 u
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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0 x' }* D, ?* r. J* V奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a' V8 @6 l8 H" D2 d% ~
【材　 料】www1.tvboxnow.com. B4 o! {! T" K, |: M7 L
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V# E& J, c% s8 j
洋蔥丁         10公克; e. ~3 V% Y$ \6 A( q
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w- N9 \% V# N( W
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~) U9 y/ h4 q5 w, m
生香菇塊         20公克公仔箱論壇8 q) M  l& Z3 t. f9 N5 D
甜豆         10公克
( E$ D  s, S+ G3 k* `tvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克
' d7 a" {' }1 [+ ntvb now,tvbnow,bttvb
  J1 [6 ~8 {0 ]8 b& pwww1.tvboxnow.com【調 味 料】- e. c5 o/ n4 y- Z
奶油白醬         3大匙www1.tvboxnow.com$ H4 B& S( T9 Q3 q  c; u$ q
       
3 L% ?6 I* Q! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ L% y& _0 e; Y) f0 T1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。& x$ r; T" a, F1 y* T
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
. A. s1 S2 D) r( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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- L* p- f& M$ U& j 南瓜雞肉焗飯
$ v) O8 N( R& E. |7 o  `, T. ~) N公仔箱論壇【材　 料】
* a: j, o, q' N" S7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克
. Y- m; F1 W. `! ]www1.tvboxnow.com熟南瓜塊         50公克
" F0 Q' v1 o/ z) l; L熟紅蘿蔔球         30公克3 `1 h: Y$ E% Y: r
熟綠花椰菜         30公克
' z3 v  |* c7 M  mwww1.tvboxnow.com白飯         120公克
! n! H" g7 s7 f% p. c公仔箱論壇起司絲         30公克
2 q3 h7 _/ ^" e* e/ V: [www1.tvboxnow.com' p8 H" V! k- Q
【調 味 料】www1.tvboxnow.com/ L' B' G3 a) [
奶油白醬         100CC6 O2 S' ~; o& }% T+ A" K9 ]
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇: R0 Y3 R: M5 X/ Y4 f; b. j
       
% ]( ?9 f( r: B" D% b: }) ?; M# `tvb now,tvbnow,bttvb分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E% M' ?4 l0 c4 M  P- `
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `" N3 A: a/ [4 A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。, Z/ s3 n9 F: J$ F" v. ^& ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W0 J0 J2 i; R8 O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 H4 W0 t' N4 y2 H4 Y公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯* o; P; @0 z. t8 X$ T% _
【材　 料】0 g2 Q, Y  d! _  E
牛肉片         80公克www1.tvboxnow.com' i) d& z* v* P: R& v0 z/ g
洋蔥塊         30公克. N/ Y% p( H* k% }
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {1 D, A1 }) ?- R
起司絲         30公克
1 V$ }9 ]; q7 U. D: z8 }; R
3 \/ \% l' n! [: Q/ q2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 J3 b/ r: [! k* L. S/ Wtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊公仔箱論壇7 b! S0 U' g( v
鹽         1/8茶匙6 {) l" ?( a& ^% m; Q: y
水         200㏄
  \2 T* H; n" t% p0 x公仔箱論壇) B- P% k+ c; |% [- A2 o
【做　 法】. T' X0 n( J3 y8 ^6 ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
; K9 O. ]: A& A: l6 V0 d, l2 T2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ K* ], ?' G* c) S3 A( gtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 w! U: E+ b0 T( T# D0 ]0 Dtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯www1.tvboxnow.com' t+ j! S1 z7 \! d
【材　 料】www1.tvboxnow.com7 Q. _( X4 M3 \$ [6 P) K: ?
梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 |. v, T: c" g3 }1 h3 A1 z
洋蔥丁     20公克公仔箱論壇; p% w1 z9 c# C( }" M2 F3 D; B  N
紅甜椒丁     10公克
4 e+ J8 ]6 n) G" _; m; U  ]青椒丁     10公克
& g: X# ~. R) l) f/ a, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克
/ ?! G6 |7 \9 Q8 d! s起司絲     30公克
+ P& m2 {# ^* G, p: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 m+ Y$ `" b- G5 v( _& s
【調 味 料】www1.tvboxnow.com  G. u. _. k! Z4 E/ H4 k
鹽     1/4小匙
- `' A' `  j$ y. ^高湯     100公克公仔箱論壇7 @0 S1 T1 V4 J) l4 P) r
www1.tvboxnow.com. I1 w) Z. O* z' y, V4 M4 t
【做　 法】
- U; M- ^9 }+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
/ T5 U1 b9 `1 z5 x/ h9 b' {tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 g& @" K' U: z0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( S% w6 o9 b: c$ q7 r0 `/ Rtvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q$ J8 K2 r* ?% q( l
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# t" y6 Y% ~+ \  @. V* U0 \
小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G# ~4 m+ b" @& m( L. h+ a
蛤蜊         8顆
) C+ o4 a" {, @tvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克
- Q5 T% I/ u$ _. B洋蔥丁         10公克
2 d  {# p8 ~0 W2 ^9 G" M: Kwww1.tvboxnow.com白飯         120公克
6 |  S0 V" q: e1 J$ n* l/ E; D起司絲         30公克
' ^1 B* T3 |: [7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  T7 }/ ^2 d- A公仔箱論壇【調 味 料】1 K+ I0 n4 p, K
墨魚醬         10㏄
. d- O/ U: Z* [% w0 R. P2 f公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇' q- p5 G' f0 l& m' x/ r& w
鹽         1/4茶匙
. g' e: V7 P- x+ J& q9 K+ M
  ?' t, P# I3 \: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }" ?, E% J5 h; Q# d
【做　 法】www1.tvboxnow.com# _) R8 L- N8 e( ]! n5 W
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
" B* B3 c4 ]% g% {% u2 mtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb# O+ W6 {* l+ w. m
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com6 r% J( C9 O5 ], Y8 \  d
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 ]7 b) I/ k$ {2 I$ w0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& R  \5 D, A6 b  |" I7 }1 Q
【材　 料】www1.tvboxnow.com& H$ L  g# w  w
蘑菇塊         100公克
; W2 k  a$ a) j( b公仔箱論壇義式臘腸片         50公克
0 ^1 J% O  s( B  J1 e熟紅蘿蔔塊         30公克" i8 Q: Y6 |# }3 S$ ~7 g
白飯         120公克" s; D$ x) e% O4 j& [( ^
起司絲         30公克
0 x! h% k/ n. F  t+ D! C公仔箱論壇
4 Z/ G  g: ^, U( ?9 y/ `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇' `# k7 y  P# g  G5 V7 [  H7 o
義式青醬         100公克
1 p* k, _$ I8 g, f$ l7 p2 u$ ~
0 D+ X0 E* Q  m8 K% j% L: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】9 p0 m) w3 S* g' c8 H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
) J7 f0 q& T6 o1 h2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 B, \6 Y/ ~$ k8 i0 a. T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com) _2 {: Z0 W  S; S
咖哩牛肉焗烤飯' I: @3 D, g( T$ b! o0 |
【材　 料】
' g- g; Y) M1 m0 }4 u! M: Q牛肉片         50公克
4 j, a0 |! w& d( y' s/ K; P7 e( ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
5 m8 O$ x# _  q& D; j公仔箱論壇起司絲         20公克
( D" w, \) f+ m+ T9 J白飯         80公克) W! H3 S; u3 p5 `9 O$ P7 n( ]

9 S/ L+ d- l8 etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇6 ^7 ~$ U  @/ E3 I8 v
咖哩塊         5公克公仔箱論壇9 ^; y$ I/ N7 z0 x4 o; t4 d* @% q$ S
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb$ s+ x2 t  W# q0 e
8 j  B* ?; Z/ d6 s( s
【做　 法】/ U+ T9 ]! N7 Q
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。www1.tvboxnow.com: g1 y* Q9 _# c# U" ^
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
. A2 q* p  p; H2 f: W/ {6 qwww1.tvboxnow.com3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com. H0 f0 h. ^, G
海鮮五榖焗飯
# ?8 }1 K0 z+ a2 q3 g! ~【材　 料】8 [- v0 R. _3 J! y# S! F( e5 T
五榖飯         250公克
" Q0 [3 h4 m1 Q9 u3 }tvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克
0 _2 u' o" P; X3 J4 q3 B# u5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克
& U. f, R6 t7 B5 Q. b蟹腳肉         40公克
  b3 T& `' s9 |& `# o8 i鮮香菇         1朵公仔箱論壇: t" h6 L$ @7 l* z
蒜末         5公克
- s' c8 Y1 v+ m! Q4 n公仔箱論壇洋蔥末         10公克
' n- e- T1 x5 D' `5 R2 u# `0 f奶油         10公克www1.tvboxnow.com9 f0 k& F8 B& d  L; C0 `* m9 J/ r& _! p
起司絲         適量/ [/ Z8 F3 x/ O

$ C5 ~. L. T6 h【調 味 料】
7 r' W9 Q4 ?$ p1 V1 A3 h6 ^A.鮮奶油         1大匙" Z  P( m6 c9 m# w: b/ A
鹽         少許公仔箱論壇0 i' q: V; v) i. d7 A' x
白胡椒粉         少許
# P9 f/ h1 o- `3 z: p0 }9 ntvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許
1 b8 {1 v4 q* S公仔箱論壇起司粉         適量www1.tvboxnow.com: n: _  a' D% A  g; ]( q; L) q
www1.tvboxnow.com$ u8 t& i' d+ c+ n. l( ~! ~) n
【做　 法】
( F; a' H6 Q: ^( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
+ n' E2 N* i$ L' h% R7 [* w+ D2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇; J9 h$ X1 E! J5 r7 }4 v, D
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
. u9 C* S0 K5 {# g9 _4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n1 E6 w. _( T0 Z
焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D- C0 S+ a" E) f7 `* E
【材　 料】
( G& ]; V7 l7 {+ w, f公仔箱論壇白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb7 j2 O5 B+ {3 e2 f& _7 J/ L
淡菜         10個
4 A. Q/ C3 S. x/ ]+ C0 z! o+ |& }tvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克
/ q% E; ^& @# X5 M+ L& w鮮蝦         6隻
* V$ y) C" ?. H) {* otvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙  n) ~# c" n- D" e
蒜頭碎         1瓣: J4 o. L; x- w5 g
洋蔥碎         50公克
6 Z; I$ W+ f8 S; p" c3 C$ K( ], d/ k高湯         100cc2 b1 |# B& A5 d# J; R' z/ a4 B6 Z# n
白酒         1大匙www1.tvboxnow.com# ^6 m! d* u  w. F
咖哩醬         2大匙
, @( E6 B( A' e( t! c; Z8 S6 C公仔箱論壇起司絲         100公克
% `1 l" w/ v+ k1 btvb now,tvbnow,bttvb
" L  D8 D5 N  c4 f# |' R1 J# d公仔箱論壇【做　 法】
) X3 s; p, T7 \% [- nwww1.tvboxnow.com1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d) A! c8 A# E5 y* Z
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。$ N$ {2 c* t' t' @& m4 E0 n& U
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。www1.tvboxnow.com: ~3 Z- C& {0 T9 P; D6 A
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。