[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
+ q8 F/ o6 u. T( Q! v公仔箱論壇
4 H2 H$ l: Q  K; f7 Ltvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇3 X# E. I* T+ G  C! \4 c2 C
熱騰騰獻上!!!
1 c2 @- G% f# q( r# @4 l/ V. f2 C+ h; D. f/ `
Le riz 米飯 " i' r, f4 ~& t3 V# F0 S) N

" A* A, T+ x5 d$ q. p! L+ Mtvb now,tvbnow,bttvb 7 y. i! w8 k- ~% w  u
咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb- v9 `+ ^7 d( l- h& M6 l7 ?- P2 g3 m
【材　 料】
- ~# V; V9 y' j% U# _6 ~$ E  q去骨雞腿肉塊         300公克
# {: ~  q6 Y! y! K3 ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
( v8 h4 ?$ f) x公仔箱論壇磨菇丁         20公克8 p( H( K/ Y" {$ m
冷凍三色豆         20公克
0 D" g0 L7 [* f0 k! \# b公仔箱論壇起司絲         30公克% j# I4 H8 Q5 e& v

- @- A  H8 y2 X2 v3 Uwww1.tvboxnow.com【調 味 料】( I( q% j, B$ ?; P; J9 r' s* n
咖哩醬         3大匙1 @1 t7 u! W! G& h
       公仔箱論壇8 I: ^& |% C" J
【做　 法】
8 Q4 N) G  T/ v8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。4 g3 ?; T: @1 k9 r7 @8 c
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。2 Z9 {' \# i$ L: L1 N
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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6 A; _1 p8 _# ]2 l5 Gtvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯
! R9 C8 P  k9 l5 v5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. T! P  B& O+ I( m, q2 ]& M+ otvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a# |- W) I! U, x1 I% p6 J
白飯         120公克
6 a0 I6 D' R( k% z- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙
9 D8 K, g  u& N6 \/ s0 n6 q黃甜椒末         1小匙
5 a0 \; C, D5 z! Z3 [0 T6 `www1.tvboxnow.com起司絲         30公克, v5 ^( X6 m+ n3 Y( i+ O
【調 味 料】www1.tvboxnow.com( |, ], U" G+ L2 u; O( i7 G
青醬         2大匙! R2 ]) a7 L) F$ V6 E7 g
       
, }) R, z  D  u6 O# I2 c4 i【做　 法】; c$ u2 [0 @# T
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。# _9 j9 ]& K3 m9 c
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。4 C* d; ~3 Q6 ]3 O% u' a
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb( G- o: h; v. @; i- ]0 W
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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3 z/ U' p8 m; V洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇/ K7 x, v: \# e3 ?$ a& h% m
【材　 料】
9 d( E& ^2 q$ [( l1 x3 ntvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克3 _2 O% F3 ~  @& C' O. J4 A+ _7 Y
洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 F8 T, P: Q  L6 f8 U2 U0 `* ?4 T
白飯         120公克
3 O. `9 n& q. t; o7 G, T7 C+ G3 a起司絲         30公克公仔箱論壇0 b5 w! q7 ]8 A6 Q+ X
青花椰菜         10克www1.tvboxnow.com* H0 c, j/ F6 j, l
tvb now,tvbnow,bttvb9 W$ {  j$ I5 Q6 @
【調 味 料】
! ~/ ]0 k) P6 w5 A! ]9 e0 j' {0 W9 c公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙
( d( @: _8 z7 J* N/ \$ X: ~% ?www1.tvboxnow.com
+ Y& D/ t/ `) }) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; x( u# M/ N* ?4 ^: ewww1.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 K7 M- }2 w" Z! g) O5 M* n+ j
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ b8 I7 }3 k  t7 |3 D" C3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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www1.tvboxnow.com& e- c" y$ [8 B; W7 N* B  U: `
地中海海鮮焗飯
5 N; @6 `( T, N" S3 ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* }& X9 P- p7 P  D3 ~4 y4 ?綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q4 u6 F3 Y: ~) }
白飯         1碗
3 k: R3 a1 u4 ]8 u! fwww1.tvboxnow.com白酒         50㏄1 m! y& \  p6 q. j+ R2 G7 W
紅甜椒丁         30公克
3 n/ H3 q) h; w5 }4 r% E公仔箱論壇青豆仁         30公克www1.tvboxnow.com/ m6 m4 G2 j/ P6 j" R7 t
起司絲         100公克
7 I* t6 o0 ]& l2 Vtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆公仔箱論壇+ f: D9 i" l$ o
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P" O( t/ W! C; @& P6 e9 V
九層塔葉         10公克
' p  O" ^  x, u' h6 q. o9 I* c% U公仔箱論壇
& s8 \# u3 j7 W5 ]/ Ywww1.tvboxnow.com【調 味 料】
- W% v& ~# C/ p. b% bwww1.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙5 t  q; J9 v  q, J5 h, m
       
# y2 r6 T& D( r9 i6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; Z) Q0 `8 u% m% p: u  P1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
( j; }! w$ z9 X  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇4 j7 E' B& R4 S' S& {4 ~# n4 T
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I: m2 q1 s# i* p: }( \' M
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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' @5 l: c. x) M
青豆鮪魚焗飯
( F$ m: z3 @3 O  ?1 X- Y2 F. J公仔箱論壇【材　 料】www1.tvboxnow.com5 H3 u4 U0 }  K
罐裝鮪魚         50公克
! H) _0 m* P$ l3 G: d白飯         120公克公仔箱論壇% Z# x$ ~3 Y' i9 C
洋蔥丁         20公克
6 O( O% c4 z! c0 A/ o公仔箱論壇青豆仁         30公克
# s" ^0 Z0 @9 O) q7 M7 p$ O' xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克www1.tvboxnow.com6 C0 k: e# C9 J5 l/ Y* r, ?
蘆筍         10公克www1.tvboxnow.com% E- f8 s& E  y. n  q
2 u( f& N/ o) u4 Q- E) m/ G$ I
【調 味 料】www1.tvboxnow.com5 h& M, m, [' @: ~/ C% B* g
蕃茄紅醬         3大匙
7 }- S  x9 R" b8 g( [0 |$ k       
  L1 |5 [1 C7 g  O8 k【做　 法】
/ g; `. B8 v& X. b1 z& uwww1.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a" n9 c" C  e. g
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇8 f9 Z8 |) O7 ?8 ?2 j; n
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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& V5 F  b1 Y1 e6 O" r/ [' v( Y
奶油野菇焗飯8 _6 S9 n/ G5 i- y) _5 b! G( s
【材　 料】
' G- P! s% T! `www1.tvboxnow.com綜合野菇         100公克
* d. [$ j' ?& z( a7 Y+ F. X洋蔥末         20公克
, r- D$ d( o4 ^& b: b9 E- C+ i白飯         120公克
& y9 O0 k' u3 l# Wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
4 `- P: [- p; B4 O3 Q$ A' z. J  z青花椰菜         30公克
' S- [! H5 ?: }( H- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克
8 v  j' A5 W! B1 `公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克www1.tvboxnow.com' j5 {1 h# I1 K+ j! ^

5 t* o' l7 B% k; M2 ]www1.tvboxnow.com【調 味 料】
1 Z6 F: f' [# h奶油白醬         2大匙
3 Y: N/ G$ v8 ~, S( b! {  e6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
% r+ L# T0 _: c7 |. u9 Y) i* ~' htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】' C5 n2 N$ {- O+ r  A
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇& Q# Z* ?% ^! K, k  H5 N% @0 c$ v. H
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 Z$ J- L, v6 m" {) H0 W3 W8 U. F& a3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& i2 e* z! o6 y3 H4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y' b. ^% ^. d- x3 ?
奶油雞肉焗飯
7 l" S5 z7 ~% Q, ^. k" X3 m【材　 料】www1.tvboxnow.com9 ^# w5 \# ?5 v6 j
雞肉丁         50公克公仔箱論壇$ e* g% ?$ A- l7 S
洋蔥丁         10公克
% B" v: W1 ^. Z  S$ S. m* T( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇' _/ Z  _4 W0 M* m! I% c* `
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ I) g1 [" n, [
生香菇塊         20公克
( ^5 D. G; d+ l" @7 V! q( v甜豆         10公克
, p; _/ Y. G% l5 i% v/ A小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i; R( G2 M2 N- R5 X% e

3 G- b, O" `( T1 r) h; o, _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* T# G' w1 y# z" {4 A$ S奶油白醬         3大匙www1.tvboxnow.com$ h' q# P4 z% P0 V# F
       
/ m, L+ ]5 t- Q' c0 i) i! ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】2 |  n; X2 C# n2 F& |6 W' J% r/ N
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。( ^! t( `4 m6 A# X6 a5 z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。$ S+ `& p4 W1 ]/ K
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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( ^5 M' \$ b' s+ G. E# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& Y9 Y4 T" N( H7 F' W# J+ U
【材　 料】  \: X  P9 `# B) k
雞腿肉塊         100公克www1.tvboxnow.com+ W  S- R$ S$ a9 _
熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h$ H; u, O; M" Z; p2 o2 A
熟紅蘿蔔球         30公克
: L' w# m& o. j/ y2 m' k- Ewww1.tvboxnow.com熟綠花椰菜         30公克
. i4 F( W  I2 y$ \0 R3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克www1.tvboxnow.com. K# F5 O3 {. S$ F
起司絲         30公克
, \8 F9 K- b% q: m, i- q/ Jwww1.tvboxnow.com3 g0 C' M( r/ J( M" U
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) v% u. V0 T; e  Y( R' p
奶油白醬         100CC
5 q$ c0 N% a" G& i" \5 ]# Fwww1.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
$ e' o- I; ?& r* o; r* a5 Xwww1.tvboxnow.com       
9 \! g( q4 F1 F- I- a8 T7 _; ^分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g2 A' ?2 [2 q# B  t
【做　 法】公仔箱論壇. D. e; c# R! z/ w/ q) _: F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 z* k/ V9 G" }0 S  n! P8 }
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com6 t* \9 \$ ~$ H  e" e0 k, I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, N, V9 Q0 {% V, @! U3 \www1.tvboxnow.com咖哩牛肉焗飯2 C: m- Z/ i. d6 Z. a
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. e, T8 j/ ?- [# ~/ ^: B' R' e
牛肉片         80公克
) p4 J5 ~1 X" L9 K8 ?+ W4 Nwww1.tvboxnow.com洋蔥塊         30公克
' z9 i3 L. P( `* }7 f公仔箱論壇白飯         120公克
# i6 X1 s; O2 D  I/ |- V) l% }" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
: J4 V, v- S& }3 [2 \! O, `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q' f6 `3 W; P6 F" \
【調 味 料】
* j( R% Q/ I% kwww1.tvboxnow.com咖哩粉         1大塊4 B. `3 Y' d- U6 G* i! m) }
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 B( H, \" M/ j# _/ O, Z
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb* Q) M; P, s  p, y1 ]2 W
9 v" M% @, K3 }, q, ^8 _. v
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 Q. P5 o' W, d! Y- q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb  O. T, N# N7 g9 L
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com2 l# r: N& _: R8 P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C; D; f/ v& Z. Q, A
紅甜椒豚肉焗飯
( M& K& f; [. \# n【材　 料】$ {3 c5 E: M5 |. @) X/ Q+ t
梅花肉片     100公克
5 B& f3 [4 H# K. r+ Ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克
( _, t1 U& p' z- A( ]6 p7 @www1.tvboxnow.com紅甜椒丁     10公克www1.tvboxnow.com8 ]: k. i3 K) q2 a7 ~
青椒丁     10公克
8 i  H4 u3 C  P" U  pwww1.tvboxnow.com白飯     120公克
# Y8 p- Y+ W# p) G( F公仔箱論壇起司絲     30公克
) s1 @: D- r2 j6 ?# e4 Z3 y  d& z8 }
; F. z. g" U1 Twww1.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇+ c6 x% T; V& {  F/ @4 f! x" d& N
鹽     1/4小匙
  y+ f$ C& X" ^( X高湯     100公克
/ `/ M$ L# D& M: x2 O6 e8 Y- `1 g
: \: N4 _6 j# X8 i* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www1.tvboxnow.com! u% c" k3 L% `; a9 b4 P4 ]& {# S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇# g: J5 a& D  @- y6 a3 B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; ]: j5 C4 b7 W% V4 }4 k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% B6 s/ K1 v1 a& H' m/ L1 h! ~
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇( @7 S8 m2 q" F& R/ i$ Y0 i0 ]
【材　 料】/ F+ Y1 q2 B  C
小章魚         80公克
3 X% v2 k4 `, |& d4 M$ i蛤蜊         8顆公仔箱論壇% P4 h8 Z/ T; J/ o: O4 g# `. Z  y
西芹丁         20公克
' s# \8 l" D" t! Ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
% N9 o; s7 D' p' s; U! nwww1.tvboxnow.com白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- c; k/ J+ ]) x
起司絲         30公克
1 b) D% X9 `& o. Z5 v8 {5 e. }) I; {0 b8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 s9 @7 |- U" g5 l3 T. R2 q【調 味 料】
6 G$ P) V- i2 n' ]www1.tvboxnow.com墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb( w5 z( O& y0 l! d3 j
海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb4 E& ]' C4 m  S: G
鹽         1/4茶匙9 H8 T* e( Q8 @# f5 x
公仔箱論壇+ Y2 {3 t! g/ u
分享) E3 T" F6 |; E1 L
【做　 法】
! I9 l" \" Y' t9 x3 L  z公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。0 K* R6 A: H3 C- ]8 V- S
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
0 |; y" Q2 i' s2 j9 p- d% z* Cwww1.tvboxnow.com3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com4 E* b: z$ ~* D! c7 P
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www1.tvboxnow.com! O0 ]# q/ K/ F& X* x5 V: I
青醬蘑菇臘腸焗飯
; \+ ~5 V; N! v! e$ ~$ P* e( |0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& Z& k: j6 k) H/ o4 t$ Awww1.tvboxnow.com蘑菇塊         100公克公仔箱論壇& f8 s, V- m( s- ~2 F
義式臘腸片         50公克
" {* Q; u, {2 s" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o5 _9 g' I0 T4 j
白飯         120公克公仔箱論壇4 y- o4 E( f1 O
起司絲         30公克
' c  ]8 o* G* l4 a5 }5 Z" W
$ U5 o. i' c) p- Z. D! E3 K【調 味 料】
8 P, u; O  `: m+ _0 g+ n; M義式青醬         100公克
7 X4 N6 n0 ^% h- `  J* b6 k& `
# C. [! s. _! j2 ]& T6 [, q- C【做　 法】
: K  q4 {. L# T$ g公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
* F  d8 H' t/ y" f2 }6 T6 R2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ u, G( O0 X7 Q- E: w, D6 c' _1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! M8 \: b% l) `- }6 k$ `公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯
7 `+ z( B0 E) m+ Y2 ]【材　 料】
! [6 b# p9 R) q! w8 ~9 K' R' _4 Q牛肉片         50公克www1.tvboxnow.com; T# c* o5 N, Y
洋蔥末         10公克
" n9 j9 {2 @9 m% a; l/ c" d/ ]起司絲         20公克, Y1 ~/ G' y; [% X0 B" q# `
白飯         80公克
, d3 d! Q5 Z2 ]3 kwww1.tvboxnow.com/ Z# O) j. j# a+ D! b3 N
【調 味 料】
- e  x9 a+ i' ~8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克
8 U6 [1 @' P' d+ wtvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄+ O0 \& |7 h& O6 l# g0 f

1 ~" n6 H! x3 J; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ _) b% t6 R7 Y' y, t# h1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb  ?3 @/ A) @3 W6 `: \- E1 W
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
+ y2 N5 [3 H; kwww1.tvboxnow.com3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

" u7 u& g/ c$ ]# r) W海鮮五榖焗飯
7 [, A& Q" `, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 A9 W( T) z- u0 r& ktvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克公仔箱論壇+ d- m0 u/ g4 G1 L7 w/ ]: X' \
中卷         40公克
, T! s# G! e2 ?- Ttvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克公仔箱論壇) m/ {' a1 C* W3 m& A9 l
蟹腳肉         40公克
! s! H$ r( n5 p8 I( c) Utvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵
* f1 O5 W  y, L$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克
7 p/ R7 y+ k! a& cwww1.tvboxnow.com洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }% q' B5 M4 E. k9 r
奶油         10公克7 y$ g2 B# \: T4 t9 t
起司絲         適量
4 Z9 o# x4 u7 W& X/ h7 ^www1.tvboxnow.com* \/ k8 t8 ^/ P8 z5 W, ^) g
【調 味 料】
' ^3 c- S# s, _8 F( ?tvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙& P" u0 k0 U7 N% \( y1 S( P
鹽         少許
- i( E% D6 W2 R/ ytvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許, F9 {/ t0 f1 y# I* K- ?4 w" k; s
B.巴西利末         少許7 u7 s5 f$ U3 ]0 f
起司粉         適量
% D# s' v. R9 q5 |% [; L2 p0 r: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ m) i' ~2 b0 A9 x" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; S; C6 Y: \, s. r3 G1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。# `8 R, E2 a# c: W
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
9 P* {* P3 A: O0 [+ P8 I+ c2 fwww1.tvboxnow.com3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。www1.tvboxnow.com9 A$ c, w( I: q$ y4 g  e1 b# O5 P
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% f, @$ A! h$ k- ~$ E
焗烤咖哩海鮮飯
! m4 S* ?9 V8 B0 N  Fwww1.tvboxnow.com【材　 料】
) ^' U% R9 Q1 _+ Y* x! w3 K白飯         3/2碗1 f3 @: T9 ?  [
淡菜         10個公仔箱論壇8 F+ g1 \& P! H  z/ Q: E! E
小章魚         100公克公仔箱論壇4 c3 n5 V- U  Q" h) T
鮮蝦         6隻www1.tvboxnow.com8 y; \2 v8 h# Q3 j7 O: Y; H1 V
橄欖油         1大匙
4 h# S* z# R1 d+ r1 c* S蒜頭碎         1瓣
  }2 I+ U3 g, f公仔箱論壇洋蔥碎         50公克公仔箱論壇2 t7 o* z8 P( r1 A* ?; T" x
高湯         100cc" j6 T) d% I1 L% S
白酒         1大匙
) U" d4 J" N: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙* \5 W" n3 A9 b8 i8 W2 t
起司絲         100公克
' H) N5 u  ^0 ~1 wwww1.tvboxnow.com
5 ~* S9 ]8 w6 e  R" q) v1 B3 Jwww1.tvboxnow.com【做　 法】
4 D8 x2 N% R6 M9 btvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
) Z, E( G, P4 p0 t' b5 [9 Y公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb0 U- g) ~0 z7 I9 y4 R! T
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K0 S; X3 Y+ U$ z8 z
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。