Broccoli baked potatoesTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z; ^" c; h( _
Prep 10 mins
9 j( J7 G. Z+ i6 u& w2 Jwww1.tvboxnow.comCook 30 mins
; @- d5 \1 z' ^0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Z: V5 B, @' E7 E" H- vwww1.tvboxnow.com4 baking potatoes
; ^4 Z" I, Z- u7 z- B! f6 ~ Zwww1.tvboxnow.com300g broccoli, cut into small florets
5 E8 b( a7 g3 U1 {公仔箱論壇1 tbsp wholegrain mustard
" L( B6 t* F( ^! v1 egg, beaten4 o+ ?/ f" k% X w
140g grated cheddar
" O$ Z7 ?7 v f( \tvb now,tvbnow,bttvb1 w. c) O2 ^ I3 }; V9 z
1 Heat the oven to 200C/180C fan/
# I: j/ C9 p5 }% O& y' Y4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。gas 6. Microwave the potatoes on high
9 M) X8 L! g, y- r5 Z2 B: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。for 12-15 mins until tender. Meanwhile,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q9 s" e+ Y7 F3 ^' `
steam or boil the broccoli for 3 mins,
9 {1 G K: G$ z, S- Q) O1 c1 ltvb now,tvbnow,bttvbthen drain well. When the potatoes havetvb now,tvbnow,bttvb/ N- n( x4 |, V5 B' J% X
cooled a little, cut in half lengthways andtvb now,tvbnow,bttvb8 j# d; h v8 G8 T
scoop the flesh into a bowl.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F4 q$ |2 \* @
2 Put the potato skins on a baking sheet.tvb now,tvbnow,bttvb, k# S+ @* u5 L% ^
Mash the flesh with a fork, then stir in
1 C# c: X. k- q- Gthe mustard, egg, most of the cheese
* o8 e) c' R" C b3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。and the broccoli. Season, then spoonTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V# }& C2 f& G z' v+ N
back into the skins. Sprinkle with the
: @9 k. s' f# x( ]! t& a* u+ {rest of the cheese and bake for 15 mins
. f& I0 `7 n3 D9 a% L2 _" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。until the tops are crisp and golden. Serve公仔箱論壇- {4 i3 Y' q8 l J
with salad and tomato relish (see below).
" c( ^. O8 n) nPER SERVING 347 kcals, fat 15g, saturates 8g,
4 @. M: O) J+ v; H$ t( }7 ?4 ecarbs 36g, sugars 3g, fibre 5g, protein 19g, salt 0.9gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^. P0 T6 x0 [- x4 U9 S0 l
Tangy tomato relish
# w; d" x& _3 Q, W6 h+ l1 y) q' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q? Heat 1 tbsp oil in a pan and fry7 Z' V4 b" b: y
1 finely chopped onion, until softened.
5 w9 \2 f8 Z) ~! D; E" }Stir in 1 crushed garlic clove, 300ml
9 T" _- ?. r5 o- z& o. etomato passata, 1 tbsp red wine公仔箱論壇6 v# c5 X% {7 j) |! ~, d
vinegar, 1 tbsp muscovado sugar; F1 ]. N. q# _1 l8 U! c/ a
and 1 tbsp Worcestershire sauce,
+ S7 R, y. h7 w6 [4 h$ j! V lwww1.tvboxnow.comthen bring to the boil. Simmer forTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K, `6 ` V/ y2 k! g
5 mins and season, then serve warm
; k6 B6 e4 D$ [& E# A, V& a7 v9 Ior cold with the broccoli baked potatoes.
, S! j! z& i7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Serves |
發表於 2022-5-28 09:07 PM
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