[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb3 X; d/ M" T0 Z( Y$ A- P2 H& z
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e$ [$ L5 s5 q3 ~3 L
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: ?& F8 z' z+ E% w3 A# _  T% ywww1.tvboxnow.comLe riz 米飯
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+ u3 n. U0 ?$ R1 V& Q! U$ W3 y1 L) }5 G
咖哩焗烤雞腿蓋飯www1.tvboxnow.com' ?2 i' i" P( }. b9 u8 K% I
【材　 料】& T* {/ A/ H0 Q9 e
去骨雞腿肉塊         300公克www1.tvboxnow.com6 l$ F) H3 L0 @1 @
洋蔥丁         20公克
  z5 l, p% b+ K& v& M4 q) V磨菇丁         20公克www1.tvboxnow.com! f' F  P" p' M2 ]; f
冷凍三色豆         20公克
' y; d( e6 R- Z9 ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克www1.tvboxnow.com' v" T. N* U. \: Z6 x6 c

& S- s+ h* f$ {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t8 i, L; s' @* B4 {
咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 S! z& U5 L( P2 o; I6 L% `
       公仔箱論壇3 v3 N* I- M4 @3 H
【做　 法】' B- m* |. g6 D8 v9 R0 Z# @' I
1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E( s5 w, j9 w8 v* U1 Y
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
$ Q- }5 M. \0 G' \$ u3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U* Z5 F# h  ~( u6 [% s0 b6 q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D$ h) E/ z" c: E2 [
綜合海鮮         150公克www1.tvboxnow.com, X) u  ?& V* L0 N5 P. Y& K9 F
白飯         120公克
, q  Y8 V. G6 _$ m5 ~9 owww1.tvboxnow.com紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a+ `7 \. A. z, L# O
黃甜椒末         1小匙
5 i, O  h5 x  _9 k/ A" w9 m+ f( N8 d  X起司絲         30公克公仔箱論壇: e. ]" j2 H+ S9 b1 l, g
【調 味 料】
2 t* u2 z$ r! T- {www1.tvboxnow.com青醬         2大匙
' v" N5 h$ D3 ?+ d: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        www1.tvboxnow.com+ [% m, c- \: |  S3 c
【做　 法】
  r2 A+ M5 ~, T! k4 k& ~+ [www1.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& `- w  r2 N# S" x) d0 V公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
7 Q1 a: O, [0 ?4 g4 Gwww1.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
" i& s+ a" V: ]( w7 awww1.tvboxnow.com4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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! R0 W  h! L( f& ]9 H, P9 W3 c洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: O2 j8 S3 e+ `) Y
【材　 料】& ^! y6 J) _' Y
豬肉片         50公克www1.tvboxnow.com, T" ]+ L8 L. @6 S' ~) \
洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?8 A& f, e  e$ U& p
白飯         120公克
/ i% x: t+ @2 u  ~0 c- J) l7 W/ m& t公仔箱論壇起司絲         30公克/ m3 z% |1 I, K3 f# \  }
青花椰菜         10克
: n1 N9 k* }( ^4 x  I# Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o- C. }% l# \5 l$ f
【調 味 料】
1 }" G1 ]" r2 h+ [# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙
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【做　 法】- ^; q# [6 Q$ j" y" w
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
9 v! q+ B) S" I5 J' cwww1.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www1.tvboxnow.com& j) P4 }. W0 k& g8 |
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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- q4 E3 S% B& j/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r3 c8 Z: C; [, w
【材　 料】
$ {' h5 B0 O7 K6 K( G( f. h2 B: h公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
2 y0 }) m2 x+ o白飯         1碗
' T1 b( q2 F7 n+ V. w  e5 q白酒         50㏄
) Z2 ]2 v# J; h5 T# Z2 N紅甜椒丁         30公克
( [! Y& L1 ?8 F9 T# ^6 p0 o青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s) S# j% L/ R. ~% e$ r5 ^% ]
起司絲         100公克
* ?; q. A) t0 B5 u' M2 F4 t公仔箱論壇蒜片         2顆( m! r0 m/ @# L/ @% v- I
洋蔥丁         30公克7 \' H1 w& i* ]: M! @9 x
九層塔葉         10公克
! o$ V  L3 v- T/ F! f4 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p; |3 K2 Z; j5 z. `
【調 味 料】7 g! B, N0 B' {/ X" ]
蕃茄紅醬         3大匙
+ a% J5 I3 c2 A: Wwww1.tvboxnow.com       
* `8 I8 x. s6 ~& \7 ?6 E# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. _2 w! H7 A- W4 R5 G. D公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
/ [6 C! f9 X! Z' L" b" R公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
7 b) v/ N) s! C3 k; e: d! Vwww1.tvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇% D, o' f9 @" t4 U' v  U* {2 K
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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- I' y9 i2 g0 h3 I6 c青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 \5 q# g) F' F9 k2 [- R
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* P6 j0 _# P* Z& g- ~3 _- S8 }5 r
罐裝鮪魚         50公克
7 c3 D/ `0 [% d3 ]7 X; e% k公仔箱論壇白飯         120公克) ~0 c: ?' K* R7 J7 m
洋蔥丁         20公克
* H# H$ u6 i0 }青豆仁         30公克
5 V6 k0 g4 Q1 |9 _4 v/ `tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
2 f0 V  j8 s% u- O4 A2 f4 J0 ~) C蘆筍         10公克
; T/ X$ ~: J* D, A0 q/ H( m( b5 l# E( ~/ |: u
【調 味 料】
+ ^) i. w6 t* F' G3 c  _, C3 i公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
& ~# `: G/ I3 O& A3 U9 ]0 }7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇( v$ K/ x! A+ }. T4 h
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) ^4 }9 p1 Y3 C8 x, ^
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
$ v- @* @% I! C: b; @/ ]; u2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 ]+ e0 g8 [6 i公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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www1.tvboxnow.com2 h8 ?+ r& H1 S; U$ ]
奶油野菇焗飯
" x# ^+ y4 g/ N/ w. V9 |! a公仔箱論壇【材　 料】
$ r' W7 r- j% Z6 D) c公仔箱論壇綜合野菇         100公克
; i# u% y/ G9 J9 n- M3 c# n公仔箱論壇洋蔥末         20公克
$ T3 V" \( d3 [% Z/ V) B/ ^$ H! ^公仔箱論壇白飯         120公克) P1 Z4 F+ Q4 \& O2 V! T3 ~
起司絲         30公克
3 [# \4 G+ x4 w$ ~7 s1 `4 Z0 M% x8 l公仔箱論壇青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k# V& Z% y2 Q5 i
紅甜椒丁         20公克www1.tvboxnow.com  |6 m% W2 l6 u1 S) Y
黃甜椒丁         20公克
' |' a$ h7 ]0 s: pwww1.tvboxnow.com
1 J3 M  u2 |) m7 T2 E( R/ K- ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】3 M" U+ [. Y: b! q& s$ u
奶油白醬         2大匙
9 ]. O1 @4 c) _2 |tvb now,tvbnow,bttvb        ' d) B* \1 G: L" Y- T  F1 A, _3 a+ Z+ U+ h
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h; ?  I2 m1 f$ e( y' R% G& [
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 m* |" f% K# T+ |6 n
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。8 C. x& V/ P/ ?2 o7 V- U
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 f1 W2 u3 M/ L; O7 o# z) d& J; l4 Qwww1.tvboxnow.com4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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奶油雞肉焗飯
7 c8 P2 j7 T4 i/ F4 D% d4 B【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: e3 U) j9 B2 v% x$ m; |8 @
雞肉丁         50公克www1.tvboxnow.com" s+ f; F% e  F6 L/ P- ~2 ~
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇# x5 m8 Y- L! l
白飯         120公克
3 t) U9 C9 Z. J$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
- m7 [2 I( `4 U5 m生香菇塊         20公克公仔箱論壇. |% {* ?+ L( L3 M
甜豆         10公克. b9 ^, }" Q4 o+ ~( d0 }) I& p
小紅蘿蔔         5公克' J- l1 J3 V+ D6 J  }: A& f

6 ]& c/ m* Z6 g2 M  `3 K' I) ~公仔箱論壇【調 味 料】
+ b3 w0 K; G! ~0 ^& {奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ \0 h; G6 H9 G- f& |
        tvb now,tvbnow,bttvb% q/ m6 E! a; |0 I& {
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H5 Q3 w- }2 b3 `: {
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。www1.tvboxnow.com( ]* D3 i5 k% k  H* D$ a- ]  s
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
% P# a; D; ?2 y5 S% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇7 i9 n. {% ~. [8 Z
【材　 料】www1.tvboxnow.com! c0 C$ J& `! E8 T! W+ M
雞腿肉塊         100公克www1.tvboxnow.com! ?" B' R1 [% a+ h! X# ?
熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇8 O: r( k* H- n
熟紅蘿蔔球         30公克
7 |2 s) [8 E0 x) m+ N6 x5 b熟綠花椰菜         30公克
, o2 X' B" L$ f. N/ otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
( q7 L, \0 H: s/ ^  g6 h, m起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q: M3 V( T6 P5 t# i  A" p' e+ \
www1.tvboxnow.com; j* p9 R# \% M, _. F! u
【調 味 料】! q2 |' H  f# c, a0 a  S  h5 a. g% \
奶油白醬         100CCwww1.tvboxnow.com9 {# M% M9 ~9 c4 x
鹽         1/8茶匙- k/ P+ W8 i0 [8 x/ R0 g
        www1.tvboxnow.com4 G4 J) o# I* l7 W; z6 }/ N; v# k. w
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! A: ]: d4 H5 ~* M$ ]; v# z' ]$ ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 n7 E4 c/ F' P3 W6 A6 Iwww1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
! M: W9 t6 `1 x3 f& K. t0 Ntvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 p5 H) U- b% G8 g! T2 t0 ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( y5 S+ f& N- t" j/ p0 C咖哩牛肉焗飯. A7 ]" F8 P8 V  D# P- H
【材　 料】
4 {( |, A! I6 a7 ]# t" W公仔箱論壇牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb& E% Q4 C( |$ o. k* \3 s& i
洋蔥塊         30公克/ u- @$ P3 |+ v1 p! }! g: @$ I, U
白飯         120公克
8 w8 d2 t# F; X! J+ w( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克2 k# a6 P. n" c$ Q! \; R6 L

# O) E) O% E. k" p' D( ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇- [9 Q4 Z% F1 U9 `& K" G9 G
咖哩粉         1大塊, d# ?& L+ ~* O1 @7 _( f
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! t# d5 N( f0 f
水         200㏄
) m" w% g3 E1 ]www1.tvboxnow.com
4 e) D% I; t: U& Q9 `$ h( i, Qwww1.tvboxnow.com【做　 法】
6 `3 ]6 K6 M8 n/ d& ~' rwww1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \8 p8 l2 c  s$ K- h3 V
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) b6 R2 e* a" s* t: ]3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) K0 v( U: r, N% V. t/ Mwww1.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D5 G" ?5 {, }8 f. F- l
【材　 料】
8 O% |$ {$ S' g9 s" @tvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克
2 r! ?- J0 F2 zwww1.tvboxnow.com洋蔥丁     20公克www1.tvboxnow.com% m2 [( r  @; h: ~- D+ G
紅甜椒丁     10公克
# N2 h6 Q! y: g- P( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 n( v9 f, q( x# Y$ Z
白飯     120公克1 O$ G  K6 ^- F5 b
起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ J0 U" z( K* @2 n" ?

; K( z* @2 A" F! s- b% `【調 味 料】
' O* u- I. ~1 }$ ~3 t0 H公仔箱論壇鹽     1/4小匙3 P* f& ^6 h9 {
高湯     100公克www1.tvboxnow.com5 c8 C- Y8 |1 R% T  t+ i) E7 r

' i2 R; s8 b) c  v2 }8 o" [www1.tvboxnow.com【做　 法】
3 o: G- L7 }; ~: ?$ V2 ^5 b& hwww1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。www1.tvboxnow.com  ]7 b& C2 z$ W) K# r& y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! [# Q4 F' @3 M4 g& N% A6 {! c3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W5 h) U9 L0 ^/ A
蛤蜊墨魚焗飯7 q. z- O3 }6 `( U& ~8 i6 \
【材　 料】
5 \8 ]2 ~5 `, j) d( m, ~tvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb+ M9 ?" D3 j2 T' p0 D" ~. r
蛤蜊         8顆公仔箱論壇. O2 j' ?# Y: |. ?- b
西芹丁         20公克
4 C9 ?* W, n; [8 B* d% u5 ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
- z' u3 z2 ~, r5 J' A公仔箱論壇白飯         120公克
% G' u/ M/ g+ x7 q* e+ k% y起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z% L# N- H+ S, Q' w8 U9 j1 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D9 G9 r& w5 X% W% e
【調 味 料】www1.tvboxnow.com4 h# m( t! ^" Z- l
墨魚醬         10㏄" i) V- I3 v3 C/ K. F1 _
海鮮高湯         100㏄
7 |; H. H4 ?' T# w& S鹽         1/4茶匙公仔箱論壇! Y# o5 e$ Y1 _: V7 l4 |8 C! z

) q& t$ }8 A8 [; e& ?' w分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t2 N& G0 W& |+ f  g$ t5 _2 ]
【做　 法】
' S9 E  D$ d8 g- H0 k4 ~1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
+ p3 o8 x1 }& z+ d3 x9 |tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。www1.tvboxnow.com6 p. l2 x" a/ q3 ^3 t  h
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j/ q5 z8 v+ y- C$ b& U6 t2 j! x4 p
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" ?/ w- b2 }2 {- w' Z& X
青醬蘑菇臘腸焗飯
# T. P5 a5 \$ F; E【材　 料】
+ Z2 ^* m$ b% R, G蘑菇塊         100公克
7 Q8 E& Y, g, m  S% {  y0 x9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克
4 y( g# X; j8 m5 X+ vtvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克
, S' ]6 I  H! i) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
3 s9 }- ^$ m7 ^7 Z: H# f起司絲         30公克
8 }' X$ D& C  n公仔箱論壇
" Q. ?4 |+ H( d: S$ ]公仔箱論壇【調 味 料】
  \( I7 Z6 c2 V4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克公仔箱論壇3 N/ I4 q, J2 A. i

: x5 B! S. D! A, }# i7 \. V2 r【做　 法】
; M! H" T' X" I! ^, w1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
+ d/ w4 j) W8 |( Gtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 S' E, u0 M* _( o7 l3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com7 @) u( b; j/ _3 n$ J" H& S
咖哩牛肉焗烤飯
: K0 k  a  Y4 N【材　 料】公仔箱論壇' o5 b5 `3 k' U& V. |3 x6 u
牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g, o( @& a, U: Z( S
洋蔥末         10公克
4 g$ S* ^4 D- W) \起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 `2 h6 v5 M9 o. Q
白飯         80公克8 y" C$ C4 r+ p6 L( i# w$ i

# S  @0 O- r3 Z1 k$ g公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 X2 n& ^$ y/ L0 f
咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb: H( @3 c% S& t: J
水         200㏄
# \7 H$ X6 J1 u
% V- Q! \! i; u  R4 z【做　 法】
0 d& p( Y( K# A9 B1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
, F' F; _0 x5 @* _  stvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。- T' _: T) O1 i8 H" v3 D
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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- ^1 ?9 R8 N* o- G" Swww1.tvboxnow.com海鮮五榖焗飯
- R! N" j+ h$ s* |! u9 v公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T1 k! G5 c4 S5 l
五榖飯         250公克公仔箱論壇1 G! f8 g" @1 G: _( q; ]
中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb! B% ~0 u3 ?7 f3 Y
蝦仁         40公克+ R2 |3 m9 B5 @- ~6 _
蟹腳肉         40公克; E; ~8 F% ~' ?  F% M" A! ?
鮮香菇         1朵
4 G9 J" @% ], S/ Q6 B' A0 n蒜末         5公克www1.tvboxnow.com8 S) V8 C9 k$ y0 I
洋蔥末         10公克. b6 b" J. I8 j  U3 X; E
奶油         10公克公仔箱論壇! L  ~  h& R/ s2 E; a' j
起司絲         適量
( p1 H) @- s- E6 E0 U4 ~tvb now,tvbnow,bttvb
$ ?, Q& N4 G' i- c) K【調 味 料】) P4 K3 ]- }4 _
A.鮮奶油         1大匙
& Q. {8 p( g( Q3 s; u公仔箱論壇鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb. U; |( I5 W7 A! n0 T
白胡椒粉         少許
6 z! \% f# {3 V5 X; l公仔箱論壇B.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q: ]$ |1 m! e: f
起司粉         適量
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t0 v1 F3 H1 P8 w6 @
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* x- y7 {1 b1 }, G5 q0 |9 y9 h
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇9 @- ]$ y! E' T7 V8 u. T# [, S6 ^/ x7 L# o
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
1 s& t& ], ]- S8 u1 U$ y4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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0 N. J6 ]8 n  ]焗烤咖哩海鮮飯
: S5 Q# v5 s& J& p* E& h; K6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ j8 r( n" U4 r
白飯         3/2碗
% n9 U  |1 `4 f, b9 x/ w公仔箱論壇淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb: V  U4 y5 I  S, L0 ~+ b. n
小章魚         100公克: U: Z+ x2 b% ]9 }( a
鮮蝦         6隻公仔箱論壇' a, q* Z6 r4 d( h
橄欖油         1大匙: c# a0 v8 m9 ?
蒜頭碎         1瓣www1.tvboxnow.com  v- H6 `0 ^# b  V
洋蔥碎         50公克% ^6 F7 Z: _3 ]8 \: V+ t
高湯         100cc  Y! {5 s: W! A4 Z/ {8 v4 t8 y
白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {: f1 ^  }  j6 i; C2 j
咖哩醬         2大匙
, g8 ?" @0 d) Y: D% Z5 {% |# L* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克; E( ]! J% L0 q

8 h0 r9 ^+ t- k4 D6 U  ~公仔箱論壇【做　 法】
& E! t9 \6 d7 \% p+ E( D公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
1 j( R6 k# B& S! \8 j  }- ~2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
0 K! j( y5 o3 L7 b! f! Ctvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。www1.tvboxnow.com( K* [. S. Y2 z$ p  ?5 s! T# i- C
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。