BeiDouChef

公仔箱論壇5 Z% P6 T5 [$ S4 b8 h6 P

4 I/ i5 U: p# i# r- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H3 {6 g9 v2 O+ E
什錦蔬菜焗飯
( W: o# t$ F: H0 [6 R6 v【材　 料】
7 x7 ?5 o& R4 j/ d! P! I% otvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^  L% P& R% A7 U+ n3 \7 p) D6 i! K
蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ n  q, _# o# F7 o9 s  {/ P
袖珍菇         10公克
5 r+ H, M- X3 o* M" ?3 ?6 R公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克
! F2 b% ^# @0 F8 f3 z7 R公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! ^; k" v& a1 O; M, P
綠花椰菜         10公克www1.tvboxnow.com& A' k$ x" e* j; D  L* k
白飯         120公克
$ j) ]8 L: x/ |, H起司絲         50公克
3 l  K$ x  V: x【調 味 料】
5 C9 z: m" r" T6 h鹽         1/4小匙www1.tvboxnow.com4 i; M& Z9 k/ F" J8 S! i- |: b* j
        
- j! `4 b6 M$ K3 e2 ~3 h0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y+ ?8 T3 w8 _( f0 r  N
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。; D: X) Y3 D% u1 z' F* ?
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" `/ F& }5 e! |) u4 e/ m: K6 _公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
' V3 K4 }6 M( N( l4 N6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W& d  c, d; Y: t7 n3 @/ B% {- I

& {3 v0 q$ Y+ y+ l5 M明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }2 D6 v+ N) L8 D
【材　 料】
" g7 t, n5 o  q! a; |www1.tvboxnow.com明太子         30公克9 g0 w: g$ |% I% w8 C1 `1 I; k
鯛魚片         100公克
/ R7 s0 `  X/ i3 ^公仔箱論壇青豆仁         20公克7 d4 ^' i8 k% I( T! b% N6 b7 ?$ h
白飯         120公克www1.tvboxnow.com3 p5 g/ I: a- w
洋蔥丁         20公克
& u5 k. d! K" X7 G( F, H- x0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
6 K7 ?1 q: f' p* P【調 味 料】
9 _) t& b& h$ n1 n5 q4 y2 qtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克www1.tvboxnow.com; I& ^% o; H+ w5 Y+ S
鹽         1/4茶匙
6 g+ z, Y: F8 p9 L* R+ m3 ~$ ytvb now,tvbnow,bttvb  A! v: f3 Q3 K0 _2 v( j( a
【做　 法】
& f+ i2 h' N/ ?- W1 b6 v5 s" }. itvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb# n: v/ h. D8 o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: Y, O4 Y2 H2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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; t2 m7 f' h1 ?( u6 ?+ w& gtvb now,tvbnow,bttvb
+ a3 K, ?0 S6 uwww1.tvboxnow.com7 [7 z- G  r. I: K9 g7 W- e: Y
韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 t: T" D: k: {( v# h" y7 C" e
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^7 j6 E9 Q! b
綜合海鮮         100公克
6 |  p, v; o4 Z1 g, h" H' z: Gwww1.tvboxnow.com韓式泡菜         50公克7 [4 ?, U2 q7 |' ]5 M
蔥段         10公克9 a! z. r7 |, B$ p+ _* Y
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb$ J. |7 p  h! C" v2 E
起司絲         50公克
2 D% W8 ~) o, Y) {4 y公仔箱論壇
# l& b9 |: }: Y! t* f/ T% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 V$ y" D+ K3 D) s" S# p1 C" U* V1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。www1.tvboxnow.com- ]! Z/ V) E, }5 ]5 v
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。$ O: f9 W4 D! b) ?, I
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- A- c( j' [8 W2 I+ B
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
6 p) e& O9 v* a! \  g( k. F1 T" h. z2 H0 t
8 M) R7 Q9 B5 c) z! v
咖哩培根蟹肉焗飯+ S" a! t9 O! ~- I
【材　 料】
& D& v8 g3 M' \8 P# F; {公仔箱論壇培根片         50公克  n9 }' V- L( H1 I; }2 w7 S/ s& b
蟹肉棒         80公克$ D; _2 ~7 u. u4 M" H) q
蘆筍         30公克
# B9 M4 _6 X; b( L. l+ B; z4 v/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
7 q7 ?0 w! k2 x; n0 Pwww1.tvboxnow.com起司絲         30公克
( W" m* P& y3 N* t7 o" Z* }9 N1 |公仔箱論壇【調 味 料】
" K" e% J0 [9 |4 p; {/ Mwww1.tvboxnow.com咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s. N. O: t  t4 ~" i
水         100㏄
, x" u7 J' ~6 `; F% V% X6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
4 B. b* n7 X/ s7 Btvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com; x2 @, s: c8 ?! r6 j- p" w7 p0 P; o
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w3 _& ^! {% _; V! E
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
' C6 ~- c$ e- P# v# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。' m  y6 a, q7 _8 j
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com0 j) u' E0 F4 q2 L9 {: e
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 O9 M2 T; N$ R/ o2 I( {, ~tvb now,tvbnow,bttvb) N1 q; S" A9 T) l# I% N
6 f0 h4 Y3 }, w) B
野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 \6 a: V' m! l  l# ^
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 E7 }6 t5 J1 _4 T2 B- w* G, P, }
生香菇片         30公克
, k* |" T$ [$ s& ^蘑菇片         20公克公仔箱論壇6 I+ G  _; K* |& k
袖珍菇         10公克www1.tvboxnow.com1 }7 w; Y7 I+ v; c  L: }* |, S- Y* p
洋蔥丁         20公克
$ t0 n7 M2 a- |9 X* h: S% Q8 ~白飯         120公克公仔箱論壇/ G2 R. r4 s( v7 C1 x( Y
起司絲         50公克
1 W# h$ N0 W9 l1 R# y& B【調 味 料】
6 `, H2 R5 `. R6 j1 Ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
0 R7 D) g  E/ _  O        
+ O5 F  R5 N/ d0 C公仔箱論壇【做　 法】
6 ?" T5 f0 m8 f  `( Z1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
4 m* F2 D9 v$ E; W6 J0 Vwww1.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 `& B3 s( z( j# l& H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u+ [# K" [7 ]# R% e

# Z/ q1 K: {. ^0 p
& X, ?% ~# \$ P- C奶油鮮蝦焗飯
7 A, r. O& q2 M3 ^# s; P" J" [【材　 料】
# N0 k# ]' b. M2 V/ Ywww1.tvboxnow.com鮮蝦         6隻
  k! y: t2 U5 F: C洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) \! V& h: ]9 \/ O
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T  J8 q# d- @( G. b; [  @
起司絲         30公克www1.tvboxnow.com4 B+ }. A! n! K) [" T; ?0 O! \
【調 味 料】6 l" S3 T# O1 J- G
奶油白醬         2大匙
8 e8 |) ^4 p2 w( `9 |& A0 T鹽         1/8茶匙
: E7 {) q2 E8 m/ r, F- \. Q
- v/ [! r" D; \. I【做　 法】! p  M& Y) {, i& v4 Z  w9 |' w! g& Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
! L3 h: E( X( |/ V$ ~/ y1 l" m2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 F0 {: z( k% O$ f" owww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X& M. o7 Z" m. G8 B# c

* L, c+ ]# M  v# P/ h' d: u公仔箱論壇
/ M' Q& o( F+ b" Y" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西西里海鮮焗飯
: _6 n' i, R& k  k3 b# O【材　 料】
6 s$ l" G1 v0 |# B3 H) \" Y6 ]. C+ k綜合海鮮         150公克
, h0 L, n& T+ v% n$ Ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
5 C# R1 r8 V: L) R! {" rtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g$ y2 h: r9 X* l& K" O
黑橄欖片         2公克
7 G- I" g( F4 f9 [. f; Q/ Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克1 x% u& z! i$ }! g% e, Z$ Q
起司絲         50公克
4 H$ s. g( E( `# |) Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; U: G# b% F3 `5 C: J
鹽         1/4茶匙
# a: }' J& \; h7 q  W: I2 v        ) w& s8 [! u/ }% J
【做　 法】
5 i* f; E) q  _6 n1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇3 O: `' M2 ^4 e
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
# }" g3 A8 ^3 f& Y3 i* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; q6 h% O7 p+ D7 M. s+ F公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb& x4 [2 m# |' h' ^$ n

2 y8 \1 Y3 r4 L6 t3 ~6 W5 _; atvb now,tvbnow,bttvb
! k6 V$ H; j; [9 Q- k紅甜椒豚肉焗飯
, A8 r% v; f* O: W4 Q/ e【材　 料】
6 P& s1 w6 f5 S: J* T梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O) S/ L. {2 T' R+ @' T% s
洋蔥丁         20公克
+ P9 b% R5 A3 h  A+ e0 `' I公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克( g0 \% A( _8 C+ B
青椒丁         10公克
( ]; H; d( H) E! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
  I/ V. j* C# l* s) z: W; _tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 U0 ], ~' V3 b! g
【調 味 料】
; B3 m3 x7 W! a; ?鹽         1/4小匙
7 D1 d; W! L3 I2 N" n) G& T9 x" e公仔箱論壇高湯         100公克
5 k0 o% B$ R) Y; [9 M
% D! Q2 [3 U( C/ C8 V1 l( c  Q8 ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】- `& t2 i" e, o* a. Q1 ?3 y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇3 T# C0 n' m" r4 o+ C0 G$ F4 T" t
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 {% a$ }6 f6 H7 D7 W  p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: R6 A1 o2 J, Q. x8 ftvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯
4 L( _$ ?, F" y! j/ D( Q2 vwww1.tvboxnow.com【材　 料】
5 z+ ^) Z; M" R/ A; c0 q5 N! Ptvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克
6 f' w/ T5 y. A4 N* Jtvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb( Z4 }: \8 q) {- _7 `" c/ \  z: L
辣椒末         1/4小匙
0 J6 n' L6 i+ K  Y# C: F蒜末         1/4小匙
9 m6 d' v( ]. _2 T4 @, uwww1.tvboxnow.com蔥花         1/4小匙: f0 Q+ C. S6 E" f9 ~4 o) e2 P4 i
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" t) ?2 G& V+ ]3 |. `/ ?1 N7 B8 n& t6 K
起司絲         50公克
) f: u3 S7 v( R( K/ }; U【調 味 料】
$ I$ W. N/ G/ j% C/ ~1 w+ e& H$ u# H2 W醬油         1/4小匙
9 w, z( w; Z' T+ X& Itvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙公仔箱論壇. s' u7 X. w0 f! \, ?
糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb! k0 }, |' J5 Y; A4 r( a/ o7 s
白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb: [3 F5 Z% Y3 U
高湯         200㏄www1.tvboxnow.com5 O& b. {  N6 O, U7 e# F

& e' _& w* G2 H) j. ]5 qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 n0 U' S3 m. s& G0 R* V8 H1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
7 x8 U" @& w, n- _- D0 q% f; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。公仔箱論壇2 _3 a; t$ u% u9 n0 m# g" ^" u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

. j9 d5 Z" \, ]% u0 o) E5 U/ p( iwww1.tvboxnow.com青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇$ |& D" b$ S* H+ r0 `! f
【材　 料】
% t# O+ G& ?3 R0 Z. u+ O公仔箱論壇白蝦         150公克
& B: w% Z" o3 I( R公仔箱論壇白飯         120公克
3 B& L/ X; n! x8 G! }& `5 y起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K; ~, j& q+ E8 b
【調 味 料】www1.tvboxnow.com; D, X: N, ]& y% ]2 n. k0 E
青醬         2大匙
7 w  E4 N5 B9 i- _) E
7 W1 z" h  |9 z( Q( g( o3 b7 x【做　 法】
8 b% P  |! I7 \! {) U5 ?- Stvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
/ ]+ [. r2 h2 m1 ^- c9 Y& D2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
; U" d2 w, L0 x- [. }2 \6 q公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# r4 s5 [: T/ S0 f; `& T# C
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: N! M7 w" J& P
辣味中卷蕃茄焗飯
, M2 I, B+ @1 h# ^& G9 u【材　 料】
* i: D" [# A) E& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克
  \7 K% P0 ]# \1 a: a5 L" ytvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克* X1 m  f3 [$ S
洋蔥末         20公克
+ M) s. A/ w6 C6 B1 E9 `公仔箱論壇辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F! G% Y. \4 q/ P3 H( i0 Y
蒜末         2公克公仔箱論壇( `7 ]0 k5 v8 s  R8 Z. k1 q
起司絲         50公克
; J* k& U# p/ ], g/ dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
( w* _' J$ B, j8 vwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
( @) ]& @. D5 A) m4 c公仔箱論壇紅醬         2大匙www1.tvboxnow.com/ V- N3 ~1 S: \6 \

  n& J- c# A3 P# J【做　 法】1 H! J7 Q! u- G% n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
! m$ g, Q! i# `www1.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 i0 |0 Q3 i0 I- d$ Q1 `- X3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) E" \% V( g" v$ H) Qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯0 x& R: a; e2 o2 U. t, i
【材　 料】9 X) W0 }4 c8 W2 b- \9 h5 s1 D8 H
豬肉片         80公克公仔箱論壇/ ^- O$ A4 I- q% h; H* ?
洋蔥塊         20公克
6 X) V) }4 |  p. t3 @/ d公仔箱論壇蕃茄塊         30公克www1.tvboxnow.com* A' S9 W) Q' V+ W# |8 G9 [
起司絲         50公克
9 j" Y/ M5 v8 T2 E& X【調 味 料】
- s% \4 Z# G7 }2 T& B紅醬         2大匙& R& l0 t( M+ {# L7 u. M: V6 f$ j
        7 e7 a. w3 R. m9 L- p) c3 M8 }$ n
【做　 法】
. r! I' c  Y  Y2 j9 v7 Swww1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 O0 a. c9 m5 Y) @1 f+ }2 g; @公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f6 `5 @8 P- j" ^/ f* O& U% N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# S+ w1 {4 t- N: }2 [9 C  uwww1.tvboxnow.com匈牙利牛肉焗飯7 v( J$ _) ?) b  ~5 L
【材　 料】
, ]* \  e; Z$ R5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb; f7 }# L9 d# u( p. p4 r; ^
洋蔥塊         20公克
1 m" M# z' f- x8 n( b7 p+ k起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 _, R- d6 f- f* p# W# Q* ~
【調 味 料】
3 g) n+ }2 q/ S匈牙利紅椒粉         1大匙
: z5 z- r: i% ?- n$ M& y; Utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙公仔箱論壇! r$ s, Z  |; e4 q
       
  V( p; _) R6 T& ~& Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: P, a  r- w! _* x1 d1 B1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5 ?# v. H/ h9 j7 W7 h1 |, C6 s9 W
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; f  u4 _: i! d* K' b. E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* Z3 o- a$ Y( g+ s4 a0 G( q公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯www1.tvboxnow.com* P2 \8 A5 G# P( v% \
【材　 料】
0 p1 F$ H1 [2 `& w雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇5 U$ ^( x: H) c; w$ v; B
洋蔥丁         30公克( z" `" d& f6 I) q: G. ?) }6 T
白飯         120公克
$ j0 K; p0 a# Q  J* M! htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |1 m0 B& U- \" I* g
【調 味 料】公仔箱論壇) Z7 T# \' ~' M
咖哩粉         2大匙0 m4 `% y, E' B# C2 g8 K0 ~
鹽         1/4小匙; K5 Q% x" ?; ^. y+ X. P) A- R
       
; Y9 G. \2 S8 i: U$ H0 n  N【做　 法】
' g2 j' s; w( ?$ ?  V  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 u& z: I7 `; z& b7 H2 v2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. g: @# i8 e2 R$ K% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G! F% V1 t, E) ^
【材　 料】公仔箱論壇, n5 w1 u, M. F  e+ q
綜合海鮮料         200公克8 _; A' L9 Y' j/ c
白飯         1碗
& u" r( C: v! T" G4 n白酒         50㏄www1.tvboxnow.com5 I, L: O2 w: B! d
紅甜椒丁         30公克
' x4 K9 B1 G3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
8 \6 X8 \+ F. n! a, n; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
) G7 i# t' ]( L9 }6 ]4 i  p蒜片         2顆
! {0 J% Z' u' j6 ?) t7 G- ?洋蔥丁         30公克
2 K4 C  ?2 g" K" j公仔箱論壇九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; W5 }3 ~5 y- _: _. ~* R/ r
【調 味 料】! G( g6 y! M+ z' f$ M6 U* G
蕃茄紅醬         3大匙
- H+ l' k" X; Q% w5 E- Cwww1.tvboxnow.com
$ S* O4 W% t- U1 ]6 w$ x" j公仔箱論壇【做　 法】8 K, ^2 K! Q& o
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
8 t4 W% b/ K9 p- \公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
. Y& R' ~( a# o* \* }4 `: W6 {8 r4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5 ]2 V5 ^& S7 N% U! Q) n! z! b& f& s! \% p
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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2 [# V% P* \  N1 N3 J+ C2 w& L( O蕃茄海鮮焗飯
& F& a9 S9 n3 r) ?$ R公仔箱論壇【材　 料】
! a* f$ ]: p" [" d5 T# {, pwww1.tvboxnow.com綜合海鮮         200公克
0 a4 c& y; k1 b1 F" ]& n$ U5 `; {公仔箱論壇白飯         150公克4 ~/ x1 P8 F0 M: V) Y( W
蕃茄片         50公克
* ~4 U$ i+ ~* \9 \公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克
! g! n0 X( Q- q9 i+ u8 L起司絲         100公克
7 L- i5 T) r& x) C. V# {1 X: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ q' ]! Q. S( l# l. [4 P! D- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙公仔箱論壇9 B. I2 H- R% N& Q% [3 S+ P) q
       
9 z: @% J/ ?3 A5 m. ?5 D9 zwww1.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ i  k4 C. M1 U
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `0 C, I  H* b7 h$ i7 G
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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www1.tvboxnow.com& \7 W$ g* b/ s/ ~
www1.tvboxnow.com9 ?2 Q/ p. x7 ~9 H# z3 d% w/ R; W
中日式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... , H# @4 J3 Z) Q1 }( W1 N2 r1 r
熱騰騰獻上!!! 8 z5 n3 `0 w2 C$ S" J( \" r6 }

. j  g- j  M& HRice 米飯 www1.tvboxnow.com+ R. E4 C! r: |* L2 g

& m& @: C: Z  e公仔箱論壇
" q. ~& f: j6 u: R5 L% {茄汁蛋包飯
# P8 \- ?: M. K9 e【材　 料】
! _1 Q7 g1 p' ]& z4 a* Xwww1.tvboxnow.com炒飯：
  A& n' j, `0 Z+ u8 W4 `) D, a7 n7 d' [6 xwww1.tvboxnow.com白飯         220公克
( O% @" z- y% u' @% y$ G! h$ l青豆仁         30公克8 n  A* f1 r/ Z/ L
蕃茄醬         2大匙) L# ?( h( K, ]. f: |8 i/ L7 A/ \1 o
白胡椒粉         1/8茶匙
( a9 e1 X8 g3 \2 t, B* T: y3 k' @www1.tvboxnow.com蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb: N' O3 b3 \* G; _, h. t
雞蛋         2顆# v7 U# E* h2 [- G9 {6 ?4 w
鹽         1/8茶匙
- f/ p, C5 Y( J
; L6 g+ f! a2 U5 ^【做　 法】www1.tvboxnow.com! @' m+ W8 e, m8 v( G* @. x7 q2 j
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 y0 D" B- D* x) ]! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
6 @- D) [& X; q: K" m0 V" S4 a" r) A8 itvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。& K. T* C- M: ]& Y$ ?  D
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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6 R2 \4 l4 }( ?/ f2 D: M3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯www1.tvboxnow.com8 g& v9 E+ L; `: N" y
【材　 料】
" [2 V8 ^- ?3 i0 n0 j; q! x蛋皮：www1.tvboxnow.com, {1 Y$ H- `) N! J
雞蛋         2顆www1.tvboxnow.com0 x: w0 o2 w; X1 U- ?
鮮奶         1大匙2 p% Y' S% q: k* A
鹽         1/4茶匙www1.tvboxnow.com+ c, E3 q9 d' }: A9 Z1 Z
炒飯：
, [3 D; F- g) M1 U  L* D公仔箱論壇白飯         1碗" |. T" g- p" k+ r& b
熱狗         1條
% x4 e% ]% n2 {; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克公仔箱論壇/ e  a, |4 u1 a9 q; U) h4 [
鹽         1/4茶匙www1.tvboxnow.com- D* v( @) o, y8 v; D5 r
雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇6 k) ^) q% I7 Y' r9 J7 s
糖         1/4茶匙
4 _% |+ K4 S6 v3 Q0 h4 E) c公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇7 f+ [+ U0 R5 R; I+ x
* b4 ]6 Y  \- z) `( w0 m
【做　 法】% I( b) P' i% R9 \$ |
1.熱狗切小丁，備用。
: y' Z1 Z' J8 }* e8 `+ {tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
* z5 q( }9 y; l- H公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。www1.tvboxnow.com: n% q9 r0 ^0 I. j7 e/ [/ x! o
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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3 x/ `/ A% _( ?3 Y- ltvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯
7 D# O/ J9 ]: h& e+ Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇2 E- v- H8 \3 q3 A8 w
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb0 M8 M4 v  o+ L  s$ J
雞蛋         3顆3 J7 e( w. x: V, F( L; r' J( Z
蝦仁         30公克
1 u& }* d' K' ^/ u2 d# N# v/ G) Ktvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克
2 C: _: W  ?4 F9 `. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克
+ N' D/ [, w8 j" `, itvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r! i# X4 R. F& T, c& Q
杏鮑菇丁         20公克www1.tvboxnow.com% e. O# Q& ^5 D" N5 s! f7 I
【調 味 料】
' i- m' a) _! A+ t* l- a4 ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
- A' q: N, `) M7 i6 |; W* m/ ?www1.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙( e9 }: C3 O7 S
白胡椒粉         1小匙
" a4 x5 k( ]- g0 wwww1.tvboxnow.com
  m6 w' n) v' W0 N3 K7 Z: Z7 ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
% i' j6 d/ Q1 L7 O* g8 r3 x3 ]公仔箱論壇作法：公仔箱論壇0 h3 v$ b$ x9 O; r) R
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇0 J; y; f3 ~0 k! a; y6 C2 z
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  M, \% ?9 k, A2 W公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
) y- P% g1 E/ b8 c8 Y. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可