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! C  q# T9 ^- |& ?: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g5 x4 u7 a* x
什錦蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 f/ f$ }/ z6 [1 c
【材　 料】
$ ?+ Y: C5 E; i: Y公仔箱論壇生香菇片         30公克
4 Z$ \' P% @% s6 E+ ?$ k4 U, {: U! T/ D蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 X. A- h9 [- n- F1 x
袖珍菇         10公克www1.tvboxnow.com) _2 Y  [* b5 C$ u: z+ J
紅甜椒塊         20公克
/ ?) A8 }4 J( t4 h$ g黃甜椒塊         20公克
; B8 Y' v$ n1 @" _/ Ytvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜         10公克
1 g' y3 w1 Z' K  otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克3 I) T2 B3 C4 k/ `* m: y6 l
起司絲         50公克
. f& {( [6 w& B8 h' ?- ]【調 味 料】公仔箱論壇% T2 \7 \" |) t
鹽         1/4小匙
. M# h3 _4 W0 F# Gtvb now,tvbnow,bttvb        
4 c" z7 ]- q$ d: awww1.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( g' x) L! l: M+ r  f3 X+ ]7 a+ N) Z( f7 k
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
$ ~) s8 w. `0 Ztvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 |6 u# a( P: E4 f& D公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y+ A2 G, w2 N; [% @$ ^. o0 \; o
2 d/ H- g: a- |" r+ r( N
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明太子鯛魚焗飯
2 C4 C' C$ _$ d公仔箱論壇【材　 料】
4 \+ i1 F# E, a+ C! K) j: ?www1.tvboxnow.com明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! {( n& F4 o2 C3 s% W7 _5 N; }+ F
鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb: e8 r) n+ V1 s
青豆仁         20公克公仔箱論壇; ?* d( u4 o# X) d8 ]/ M4 E
白飯         120公克
+ Z$ ~! G: a$ X; i. R& T8 Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
6 n* T) Y: _4 C$ f+ z8 Ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 I8 ~# I9 p' Z7 h/ y
【調 味 料】
; \2 i6 e; T$ X公仔箱論壇美乃滋         20公克
; m7 w$ a2 S9 c+ R" g; xwww1.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D! I* h8 t) t2 j4 T
tvb now,tvbnow,bttvb( g9 @$ n1 t$ f% F" d
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: ]$ k+ s3 s  z% D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。0 @6 H0 _8 F' S" Q" o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# g% N6 F2 a9 g8 s2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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$ u' a$ n  {1 S* M公仔箱論壇韓式泡菜焗飯
2 D# n) [1 I5 I- }2 i/ p+ g1 \0 W【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J, ]% o0 I: F& {
綜合海鮮         100公克
" \8 @4 w: U% h3 d韓式泡菜         50公克4 k# X- B1 Y6 }7 K3 ~! [% t' H
蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& U/ @# ~. E9 K* g
白飯         120公克www1.tvboxnow.com& g; @4 J3 D( p
起司絲         50公克7 j- v7 i- {4 O5 c

% E+ [8 y& V; q1 d5 `% t: {9 ~3 ]【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: c/ e  W5 l9 r1 ]! j; z. s
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb- t9 S1 g; @2 M& o
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
. ?3 Z% ~9 N( Y0 g- v- h3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C& ~* X) F$ ~$ e* h
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。: Z& |3 N  ^6 q  U! b
( F& y1 H$ N& `. o# _

( j, s6 T& G) Z1 M, N7 v; |( s咖哩培根蟹肉焗飯
. B* E" ?$ q4 I& K6 i5 U【材　 料】
7 q; R2 D6 e, D) F  w公仔箱論壇培根片         50公克
5 a8 C4 g: d1 e. b' C: e蟹肉棒         80公克
' i* a5 c1 |1 G0 O# s, btvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克
& I$ D3 _( c  O# Ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 v, _& m: {8 d" e
起司絲         30公克
2 t& E7 u$ I- J7 ~9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 K/ l5 t/ x  W  }) d" r咖哩粉         2大匙www1.tvboxnow.com5 L$ h4 v1 I; H, F
水         100㏄
- Z/ `% q& U) H0 O; ^/ _7 zwww1.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
- p* n/ }% {3 b# u: {5 G2 A1 L% T9 o8 t' A% |
【做　 法】
* n0 r% G6 q$ J% J& c9 g! c9 y; awww1.tvboxnow.com1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
0 y% B2 h  D% M6 M2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇9 o5 H' E: s* J( M) o
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b( ^$ S# o8 C# n1 x
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# H9 o3 n. i6 e0 C8 |公仔箱論壇
) J& ?. J9 K$ k' g; {tvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇" r+ L/ b3 I1 |+ l1 E2 l' _5 ]
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 D  k4 x: t; L( p3 |
生香菇片         30公克www1.tvboxnow.com" o' h, x* }( [2 d: P
蘑菇片         20公克
+ \* ]9 `/ x1 H' O公仔箱論壇袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 G$ N/ ^+ j- B3 o; P
洋蔥丁         20公克
$ H7 X6 J& ~! X& P0 V白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# t3 F# f  L8 b1 O2 G" E% P; ^
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t3 O, D0 U( |6 U7 I8 e9 f
【調 味 料】
; n! D* N0 Z; `, T( q- O1 @; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
. b. v; ~1 u9 N5 ptvb now,tvbnow,bttvb        
! f9 r) j6 l& q7 Qwww1.tvboxnow.com【做　 法】
5 o  Y/ G( i3 U. r# ]6 ftvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
( H7 [6 B/ d2 d- i& L2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com+ Y9 ~6 E0 y1 t! p7 q$ m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% {' f; d( u$ O$ z$ x, B0 n7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& }: ~5 ]' n  F5 Ntvb now,tvbnow,bttvb8 |8 [8 v% v+ n8 A
奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇+ `; Z5 h$ X' \# Z2 A
【材　 料】
! u* S$ T+ d! Y$ C) Qtvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
: q) K. E* m4 j4 I2 B' O洋蔥末         20公克
% a) M: t) o- B+ o) G- g  Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
; n$ j: Q5 c+ vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
) W# i! H+ m) ]! m7 S# F4 Z【調 味 料】公仔箱論壇" N; t- E" O* F
奶油白醬         2大匙
4 |" l: K1 }+ h& G4 i1 E5 Y鹽         1/8茶匙
' }4 @1 O  Y+ @& }3 i9 }- `- mtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com  g6 i7 W8 J; q4 h
【做　 法】" T4 |2 H) x6 y& n* v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
$ }4 O% V. ^: ~. S# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 }# _/ K3 F1 B) m: n公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# g6 i# r' I; t6 H
公仔箱論壇7 h$ f8 r2 t/ @8 U

  o* ]6 N( J( N" _! c西西里海鮮焗飯
% D  Y7 }# m! b+ ~3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* P' }2 I" v. e2 S- H綜合海鮮         150公克
0 [! F( H2 ~1 v' d9 ?4 ]* w7 \洋蔥丁         10公克' ]0 M; y+ |, d9 R% `4 f/ i
蕃茄丁         20公克  t- o5 X( t( W. L9 d  I
黑橄欖片         2公克
+ c" |0 K3 R' j: I白飯         120公克
$ Z" l2 |" u- q5 V" _公仔箱論壇起司絲         50公克www1.tvboxnow.com6 o- D( y  @, T" H! l
【調 味 料】
2 j" t# N- R# ]$ j4 C8 T1 ^% Y鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" s0 l8 [0 U! b8 e0 P
        
5 a6 u+ a; X2 C) q# d3 b  R) `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ L& ^1 ?" @+ p
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。: I9 k: N1 {  N
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
+ \2 C5 y. u0 K9 [* P# N" H* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ W$ X6 m- f: Y9 O6 o0 b, u
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 [8 ]+ V  h3 s* x" Q( Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~; I& o# [6 J- l  l
tvb now,tvbnow,bttvb' c1 `: r! [6 @) l6 ~+ U& |3 S+ E
紅甜椒豚肉焗飯
( T; t  N% n- N5 B4 d. b* f% K【材　 料】www1.tvboxnow.com2 \: \; Y0 F, _! u0 |3 `
梅花肉片         100公克
! ~6 e5 a, [* U" X5 q洋蔥丁         20公克
* w/ Q/ n* \1 q8 J4 o; S3 V公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克
, d/ f: {! g; w9 uwww1.tvboxnow.com青椒丁         10公克
7 b+ R: k/ v1 V白飯         120公克www1.tvboxnow.com+ s, d' h" V/ j1 s2 f
起司絲         30公克
  p5 p# J8 w) }. H公仔箱論壇【調 味 料】
& J; a8 Z, V( _  d; S  l) t% Iwww1.tvboxnow.com鹽         1/4小匙www1.tvboxnow.com6 x, J6 N0 f3 m6 B
高湯         100公克
) f" p( R$ H4 S1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( M9 K# m$ z' X& b1 I【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 S5 Z  ?6 K; Y. k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
" \/ S' g7 z8 z! f- h9 S2 |3 Hwww1.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 S/ d+ }/ G+ g( D  K; Y( I3 M3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, j- _1 W; o, A. N$ ?9 F) \9 O  I* C
麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 ~; P4 t/ A4 r6 z' u1 u! R( l
【材　 料】
$ L: y; h. z( \9 \; \6 E板豆腐丁         200公克! `" ?2 P; \2 O
花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g, n3 c2 ]( K9 s& Y( Q: H
辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o/ `4 _; p6 i
蒜末         1/4小匙4 e$ S9 B; ]& N& U0 L
蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m. a) Q& m& `) n9 K
白飯         120公克www1.tvboxnow.com  m' d) W" V4 M6 M+ {) M8 Z: j
起司絲         50公克公仔箱論壇( l* e- `6 I* R/ ]
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]: N' R( g  I" E5 M2 E
醬油         1/4小匙
! c. [7 a! O& r' N辣椒醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t- G# ]7 R4 ^3 T" w3 W3 n0 R9 a
糖         1/2小匙
9 x0 D, N2 i3 E% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @' U( s1 r& }/ Z: G$ x7 c' u, `: c
高湯         200㏄
( n  r% b7 V; v( }% c. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ `: o, X$ T. Y; Y& Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ L8 \& C, s0 X1 G& q/ Ztvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
3 e' P: u1 a0 U! q, C7 g: c7 X; d公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
0 J) L3 {. Q3 U0 c3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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/ A: E2 \( Q" l- W青醬鮮蝦焗飯www1.tvboxnow.com8 X# g* {- B) h& s4 W
【材　 料】
+ q4 A8 N) o! z" L, f" p5 i+ k+ ]; U4 Xtvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb3 H* r0 R, s% |  S2 B* p" b/ w0 ^
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb0 P+ |* B. _6 n% b; j$ l8 E7 \
起司絲         50公克
$ r3 J* {; H' Y- o- \$ A, J【調 味 料】
- Q9 F; H% g( a: C" rtvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t% \# ~" S& z3 I  q
tvb now,tvbnow,bttvb9 {  E# W; W: g3 ?1 j. R( H/ V, S8 g
【做　 法】" a% q/ S. ^. B$ B
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。www1.tvboxnow.com: I7 o) W5 Y! i$ \) {: @
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 N/ Z# ~1 d! k2 h" U4 G
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X$ Y( I% t* T1 O' ~8 d* r5 @( f/ N6 @& p
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ S! D. i& i- j) D( M: P: s  L. D
辣味中卷蕃茄焗飯
6 K$ K) ~  q3 \6 K* u: q【材　 料】
  U, p, u+ w! q+ ^( Btvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克
9 W. k& Z7 x. ]2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克
# e3 E3 c, q6 y; N) T6 ]( E$ x公仔箱論壇洋蔥末         20公克
* q2 ^" o* o1 B- g3 I2 O公仔箱論壇辣椒末         2公克  H4 W6 s. J6 l
蒜末         2公克$ k' B5 Z/ C# P7 c
起司絲         50公克
" B: p# `* g* [$ y% l, \6 S3 Z+ Fwww1.tvboxnow.com白飯         120公克
2 i7 _( P& U- a; f$ d' j8 B) S公仔箱論壇【調 味 料】
* D) L9 ^+ m0 d- U4 I公仔箱論壇紅醬         2大匙
+ q. Z" I  J5 {0 S# ^
  n+ d1 V+ T. g3 c& W' \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】4 ^- y0 b0 j& q3 W# S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。/ T" J8 w: F) n) T- i7 [6 [( [
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" U  r/ @+ z3 m" s( M: O6 [! b3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 z  V1 I& \. I, @tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯
6 F7 v% w  @% I! A/ O- j* I6 _【材　 料】
2 T# w4 P! F0 i9 P. a豬肉片         80公克
2 J/ q. ?' ]. s% ]% l6 {洋蔥塊         20公克公仔箱論壇4 r5 Q; y0 @6 ]1 p8 K! ^
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v: q, W' a# t7 _- Z& W( v2 D4 n
起司絲         50公克
' F; S8 W( _6 a. @% x4 P- p公仔箱論壇【調 味 料】- [0 \9 d5 h: R9 B9 F
紅醬         2大匙
0 h" c; E* o7 S) K% C% btvb now,tvbnow,bttvb       
% j( b- M+ y* |2 p% |; I& bwww1.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f4 U! S- ?; n/ L1 q2 K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb- z* V1 E8 A) K2 {6 F& T3 q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com3 v3 P9 K( G. t; ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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匈牙利牛肉焗飯
* P% |3 H- q5 A' `! ^# Q公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p6 x8 l9 E+ B+ k# P# M1 k
牛肉片         80公克www1.tvboxnow.com, j4 W5 w2 [; B/ v0 C
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. E$ O9 w6 R7 X: t% k1 u
起司絲         50公克/ }& L+ d: `3 B9 l. G/ A
【調 味 料】
2 Z$ I; |2 u; s3 {tvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙
. Q2 l' l* E: M& m$ |, \9 z% jwww1.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
7 c- t5 o5 C; ?. ]       
  v: m; ^$ Y9 F: L' _% n7 k【做　 法】, a8 }6 e  Q% }5 U1 H' b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T! b9 m! m5 r  r! e
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% y* x! p( R! J( l+ x1 u8 x3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇  R! X8 U& S( Z6 G
青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |: a, V9 [/ `1 z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  J; S5 S* ~6 |& C* o' X! P) U
雞腿肉塊         150公克
! g1 B7 A+ J6 N' x) u+ W* v' u" o$ ]洋蔥丁         30公克公仔箱論壇! }+ W0 z; U" C
白飯         120公克
2 p( u- {2 }) @2 T2 }; x& xwww1.tvboxnow.com起司絲         50公克
# b4 d" d# w" l7 m+ \& T【調 味 料】
5 Z' L" p2 |. t) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙2 d5 q; U2 D* ?2 C) j. ^
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 [) m0 e. c; Z" i0 F& O& O
       
- P% Z5 Z3 G3 Uwww1.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇/ t7 u6 z4 K2 J2 C! R1 y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
  L0 B* q8 ]  qtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 ]4 L, g- m6 n+ O  n$ g0 l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# ?$ b6 n1 l0 l4 o+ D公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
/ x$ x( R1 ~  l# J& O. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇6 q+ X% ~0 t0 }/ S
綜合海鮮料         200公克
% v1 u% ]' y7 j2 F# y白飯         1碗www1.tvboxnow.com1 b7 C1 K$ G# w; T% {3 I' g/ q4 F
白酒         50㏄www1.tvboxnow.com5 b( H7 v& R: e- \3 S# |
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇5 k! ?- Z& n$ ~) ^/ ?# `/ j
青豆仁         30公克
. _- y% L. d0 R& o" k1 n8 i/ S' M; Z7 M起司絲         100公克! S( V7 ?  F+ E7 \( Y  m% ~3 x
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb. \* H% n4 c$ q2 j5 m
洋蔥丁         30公克
# e6 t) l  }( owww1.tvboxnow.com九層塔葉         10公克
0 I9 r$ G# N5 d, R7 E8 s. [www1.tvboxnow.com【調 味 料】
# P' U$ Y5 u8 K4 ztvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙' ?4 k) J* ^0 q6 `- V
www1.tvboxnow.com+ E7 J" t- L; M# r1 P5 C
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {3 S! J- i6 k
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& g2 _# S2 Y* f# X0 D; ^  J6 ?4 V" G8 |4 W2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X0 O! u! S( t& r/ _) v
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) q) W2 d7 R  c( x5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

0 U8 M/ G0 A: Z. [0 B
蕃茄海鮮焗飯
5 ^* R* b+ K. ?2 I6 n' ?7 Q" v( Uwww1.tvboxnow.com【材　 料】www1.tvboxnow.com2 S; O+ K) W5 u2 ?- Y
綜合海鮮         200公克公仔箱論壇2 E3 i9 \3 d- U/ g" ?
白飯         150公克
* \, @8 L+ ]( I1 R2 u) otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克8 D; Q3 v: t' p9 ~; g, a8 `
冷凍蔬菜三色豆         30公克
9 ^; D/ S& `; K. H0 S& V起司絲         100公克www1.tvboxnow.com1 H- A# w  l" Z" V4 g' ?
【調 味 料】
- [( T$ a5 e' |鹽         1/4小匙公仔箱論壇& e, M( e- u' m- q
        www1.tvboxnow.com: a1 k  U3 v1 K5 e
【做　 法】
& v/ G, p2 `- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。# U' ~5 w+ J7 ~# |! g- i2 R
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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www1.tvboxnow.com; Z$ m# L3 K7 k' u- a5 E( m
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中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D$ E9 \6 e2 h$ g$ }

7 I& T' y8 e1 F' d! `6 z公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
# |3 y3 |5 |% ~. ?* {9 _* k! r公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!!
) \8 L8 f; K+ w' \- W/ m) Hwww1.tvboxnow.com4 J( |- f+ v, C
Rice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb- v# y( {" ~  [7 p/ Y) P. S8 m

+ g& J6 \' I+ L, ~1 L7 f公仔箱論壇: W2 ?" u" T1 E& _& D& N( S' \5 ^
茄汁蛋包飯
, X5 d8 i- X  {0 l+ T7 [1 s; I; O【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {' e# [+ ^3 L# [7 K/ h
炒飯：公仔箱論壇, c1 e. d5 F7 {5 |2 M, M3 Q$ X' i
白飯         220公克" y) }- O+ W/ t
青豆仁         30公克
0 ?+ H- R# m/ I# v公仔箱論壇蕃茄醬         2大匙
9 K( u9 L8 d; N6 L& Z) O' a4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙8 W9 i* w6 q  a) Z- R3 H
蛋皮：
' c7 p/ s' U3 l+ f雞蛋         2顆www1.tvboxnow.com. b# d2 m/ p$ o! l* _  x0 t+ f
鹽         1/8茶匙
0 C# l) q5 b, S3 zwww1.tvboxnow.com
) h5 v- M- ^. R5 z1 Q4 }9 T6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www1.tvboxnow.com5 q4 d# Q/ B1 x: w
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇* H, E0 S8 h2 M4 m5 r/ }
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g' L6 h0 S2 Y( U
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇: E1 [# `% G0 g) w: a; Z. u
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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5 Z/ }1 {9 k, s: X0 V6 Q: ]+ \! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯
8 _4 }9 [$ \! q* }' ~0 e9 ^www1.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 Z$ J: }# h7 T' t$ t
蛋皮：
7 M, I% u1 G$ R- X" Y. Hwww1.tvboxnow.com雞蛋         2顆# T9 ?( e, T1 \2 C; t. O" @9 D
鮮奶         1大匙
2 O: w% I5 |  S8 n3 ?% O, d鹽         1/4茶匙4 }. I* a; n$ e( P; g( l3 u9 `
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb* Z. Q; \$ I* v# r! C
白飯         1碗; W0 c5 E' w; f. Y# `
熱狗         1條
& y& M" Z6 J. n9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克www1.tvboxnow.com( [+ Z4 H+ }' c
鹽         1/4茶匙0 l" ~* y6 k; S) F
雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W) g* K. e! }" c
糖         1/4茶匙www1.tvboxnow.com6 S' I9 i# @5 b1 A4 x
蕃茄醬         1大匙
$ J# o' O, Y2 }9 _* U
! E# m' }: o3 o# \  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ Q; @* R- c, lwww1.tvboxnow.com1.熱狗切小丁，備用。
! g8 F5 h; e. z2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
* N0 @/ o; J  i( G* T3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~) i3 G# f, q( x/ R/ C
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯
1 _4 U+ @# V# m- A: R2 H+ V【材　 料】. W! e+ @; m7 p  {' o
白飯         1碗) O3 a" g" x/ F4 n
雞蛋         3顆
4 X* E& U1 \( ]2 O" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克& x$ S+ R( X1 S% W. n  m
青蔥末         30公克
, {7 u, \8 _6 V- @鳳梨片         20公克
, e6 n! R- U* M, H& t' g! d$ j" w6 p. I三色豆         10公克. @  j! V/ d% q; }) O2 v$ S! J5 [2 [
杏鮑菇丁         20公克' [0 \: U/ q3 l8 x, n1 [) a# C8 y
【調 味 料】: e  y! O  H3 w$ D6 T/ n: n
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f) r+ w7 n; ~. Q
蕃茄醬         1大匙
7 o3 c1 T0 m# N) `7 B" h* l白胡椒粉         1小匙
9 f! l8 I$ \! w0 Q5 {
1 J5 k$ ~0 o0 A. y3 y0 Y: j【做　 法】: R, E8 N' s- z) t- B# o
作法：
0 F; |0 M+ Z: A1 s' B, U; mwww1.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
1 B9 M$ B$ ]9 a: Jtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
) C8 l: o0 X: h( w6 @3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 V( O' x; N/ {. M1 V" G% u* M' m" F
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可