BeiDouChef

9 J6 D6 m, o- g; I) T; k$ f
起司漢堡排飯公仔箱論壇4 V+ q3 R% H2 s& p
【材　 料】
/ V6 z% g& w! G4 m牛絞肉         250公克公仔箱論壇2 S% P6 D# p% e# d; |
起司片         1片
; \( b" k: {6 P9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒
& [6 s8 Y9 M, ^9 H) a  [1 c蒜頭         2粒
5 X  l+ Q. d! K4 t7 z公仔箱論壇荸薺         2粒
9 e0 ^! I4 N4 B/ V$ X  v3 q3 b; b, ^tvb now,tvbnow,bttvb巴西里碎         1小匙
6 E1 _+ c! n, u$ c紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y) I8 O* |+ {2 m
【調 味 料】
, \! o! C4 z+ W; B  @6 B+ [9 T公仔箱論壇百里香         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' Q! j6 s# p: D+ Z9 ?
黑胡椒粉         1小匙
; `' ]$ F) c0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴         1小匙www1.tvboxnow.com, l) \. z* Z; l
蛋白         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e4 H" M& L2 `3 g, e5 O+ g
太白粉         1小匙
* R& c  J7 A& N: C
# v) H7 k; n6 g; {www1.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" P9 O1 J( N" S# J* q7 n& a
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
. ]. j2 @" w8 M. k& ?; w  ]: {5 e% G公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
  q# {) R  o) Y1 f& Y3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
) b9 a- ?! y9 I0 y: S/ o  bwww1.tvboxnow.com4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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* h% X+ F  ]6 o% T公仔箱論壇可樂餅飯: |: G9 B$ S4 J+ ^7 P  }; D3 q  @
【材　 料】公仔箱論壇( N2 r2 Y# j* v1 d1 V
馬鈴薯         1顆公仔箱論壇8 p' b6 s7 @& p( q6 x) B9 D
洋蔥         1/3顆  F7 `7 r2 N  C
蒜頭         2粒公仔箱論壇6 [+ p1 X2 T+ j) @( B. |
培根         2片
3 }, y: c. O8 J1 ]' s! pwww1.tvboxnow.com炸粉：tvb now,tvbnow,bttvb  w0 _7 a: c( O6 u! X
雞蛋         1粒
" o2 _) G; Z5 K( S" y" n麵粉         30公克
5 m7 M2 b. K6 k: z* ^+ t+ rwww1.tvboxnow.com麵包粉         30公克
3 \# F! c& ^7 N" J# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】$ h8 T1 ~# ^" s( C/ t% p
黑胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W7 Q2 d$ J' q7 R% V
鹽         少許
, n, M0 t' Q% c; B4 c公仔箱論壇/ R& L3 c# X+ K0 d+ L  Y; r
【做　 法】
. _8 `$ z- k0 \$ `4 f# ^- ?( j公仔箱論壇1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。www1.tvboxnow.com( Q- b4 M" N4 O4 J6 `  t
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
  W& l! V- O0 D1 q0 Q& S4 t3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
1 t8 l" @& W, a" n% j# ?* lwww1.tvboxnow.com4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
: X4 I3 B5 }3 r5 cwww1.tvboxnow.com5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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www1.tvboxnow.com2 S9 }+ ~3 L; @" e5 ^
蝦仁火腿蛋包飯
9 M* ~+ q1 r$ V- B) U% y公仔箱論壇【材　 料】: m* e5 C- V' f, t2 [# Q% J8 ?6 W
蝦仁         100公克
5 c" Y' q1 u9 J! {3 Z; G公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g& o9 S$ D& i& f( \
火腿丁         20公克
9 e3 Q6 m) Y- v9 q6 |tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔末         5公克+ o, q0 z, C  r% W' ]: N
雞蛋         2顆www1.tvboxnow.com* j, O" d1 t: Y) m) P
【調 味 料】0 n2 O4 L2 s# r: Y4 f4 F  s
鹽         1/4小匙公仔箱論壇3 j+ Q, J- G$ ]% d, Y
胡椒         1/4小匙( c8 L# p  v! c- S9 n
       
' W! t8 l8 a* ?  {) n$ z( `' P【做　 法】
7 [# O4 K9 Q& F* s" Z/ ttvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvb now,tvbnow,bttvb. g  |! h+ {/ a! n0 N+ E$ T( r: }
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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1 s1 S4 X8 Q5 E- x3 B公仔箱論壇蛋包飯
  `; \  b9 {  D- _9 D1 T【材　 料】, ^6 U. Y' [+ t5 p2 Y
白飯         150公克www1.tvboxnow.com' l) ^! ]: f0 I
三色蔬菜         30公克
# m) @' T6 X3 s1 I% atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
/ ]8 `; x. L) k  l0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
3 T, _* Z: k9 O( L: q: s, H, Vwww1.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇3 ], O' F5 F! d( p
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i9 r; s" E# D3 l: U1 ^
tvb now,tvbnow,bttvb! x0 @3 b; y4 Q. i3 m
【做　 法】
6 i9 }' F$ O* r8 |! Gtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
* C7 ^$ b! v4 Twww1.tvboxnow.com2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
: @% ~8 `$ q; d  ltvb now,tvbnow,bttvb3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。公仔箱論壇# ]; j& {: \1 w1 D1 ?" w
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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3 {/ S7 h$ k7 z8 P2 y4 |, |公仔箱論壇肉絲茄汁蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb! y: ]0 w; @$ I1 i; j: M9 h
【材　 料】www1.tvboxnow.com8 I7 A8 n, J- T  j# ]
冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb6 p3 H" ~, a+ V& J3 R/ [
火鍋豬肉片         30公克
$ p4 X5 ?5 X0 Z: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P) U( p" {8 K# k" M
洋蔥絲         5公克公仔箱論壇1 m8 Q. i# c- {1 w
蔥段         2公克tvb now,tvbnow,bttvb" W; F; M' o6 j6 b5 P
【調 味 料】1 e: I! {- w2 n! X# M0 R+ d6 O
蕃茄醬         1/2大匙www1.tvboxnow.com! W6 t! p: j* u8 O- I0 Y
鹽         1/4小匙www1.tvboxnow.com; U# q$ [, O! l  B& R# e0 }! F6 N" v! W
       
5 N/ }1 `; X9 [: W6 v/ [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
% Q5 X; S% j( l! V; s0 @9 [0 A/ T. Bwww1.tvboxnow.com1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
: z' w' a- I) Y5 n% I( Q3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `% O/ k) m! C: O4 v
蕃茄炒飯公仔箱論壇: Q2 ~$ p* {/ |$ V' Y
【材　 料】
0 j, B( }9 X' i- u公仔箱論壇冷飯         150公克
$ i4 C+ v$ a, {- D0 n  T青豆         20公克
5 h# [0 d+ `1 A; G) B# Ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克% ?) S$ u9 U4 s/ j" ~" B: r) ~0 X2 l
玉米粒         20公克
; s; `2 _+ z+ M5 j2 ^1 u0 H- k) c3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】- c# t0 h$ T# h1 s. y3 t
蕃茄醬         3大匙
( C+ t3 |  t( \: z2 G$ c- Cwww1.tvboxnow.com鹽         1/4小匙0 N2 _+ v2 W" q
       
0 K8 I& y+ W! y7 j* {6 [8 f" Z【做　 法】
- }8 G. d  G9 d9 F0 Y+ m5 P' z取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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" X% k: R9 I1 S: D2 c3 N* S公仔箱論壇XO醬鮮蝦炒飯
& u. c6 `0 v2 _公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇0 e0 p4 ^- \9 D$ T( K
蝦仁         5尾! C9 u1 C" }  B  ]' G/ o
白飯         1碗
3 U8 e8 t; X3 H: e青蔥         2支  @4 t5 w. B/ p% P4 N
辣椒         1條公仔箱論壇( z& N* d( X/ a9 q( j, e7 Z
芹菜         2枝www1.tvboxnow.com! x% _5 o$ G/ b+ c; E  E4 C1 b$ l
金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p# [6 c; V5 c' C
【調 味 料】
6 j+ x. N/ l( ?* u; cwww1.tvboxnow.comXO醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g# Q/ I+ u: p6 Y3 k
白胡椒粉         1小匙& I7 P) I, D# ~' V, i
       
* F' U9 T) ~, wwww1.tvboxnow.com【做　 法】
% Q1 ]: X, ^0 U7 E3 p9 G9 j1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇( K6 C; b7 {, o; X) D
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
0 |8 |6 A( T6 u/ ~3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
# `9 ?2 Y" w* N7 z. I4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇0 C( Z/ J+ s! s- G4 X9 x+ h
炸醬黃金炒飯
& e6 B2 u* E' z5 R  N. Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】! J* D  o- ]3 R( t& F
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb. t2 G9 ~, B6 V
雞蛋         2顆
$ x: S9 R0 B  Bwww1.tvboxnow.com四季豆         8條
# w/ p( V1 L. R( F: {1 b6 y培根         1片
- C% _% L$ c& z  X3 b+ i, a& U公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克
  w& L4 w% X" `$ c! i8 |9 o: J% Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( L  t) f: t  z! j% S$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
9 {# L0 N( f& e: q公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙www1.tvboxnow.com- n" Z# K& K% _; o. r1 u
白胡椒粉         少許公仔箱論壇  L. S- l! l% k2 r% \0 y
鹽         少許公仔箱論壇( e0 b  l! f# S" o

9 n7 G& a$ u2 V, V' Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】1 \$ _. s( c& `& ?
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
) J6 m9 T9 G. V& K8 I+ Y9 A" itvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) n) S" J  m: X' i- W5 Q
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
/ k1 {  a$ ]9 v0 J; Qwww1.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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. [# B9 B5 {( H/ p$ G公仔箱論壇百里香沙茶炒飯
( R8 W% F& n4 R4 y! {" T$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: I5 L4 O+ `( _* i! [1 s2 S- s公仔箱論壇白飯         1碗* M5 s# y# [/ W( Z  q
香腸         3條tvb now,tvbnow,bttvb. M, A4 j9 ~2 ^" h; M8 R% s
金色蔬菜玉米粒         100公克( X2 \& f" {7 ^3 Z
青蔥         1支5 a4 |* E8 W) w/ t% r8 `5 b
蒜仁         2粒
5 T& y8 g+ b0 c# p; n+ W& R$ f辣椒         1條
; @: p' Q/ X# D' ~( Z% l% K公仔箱論壇【調 味 料】www1.tvboxnow.com/ D/ `* c8 c, \
百里香沙茶醬         2大匙www1.tvboxnow.com$ Q2 M" J7 ?* K
香油         1小匙
# D9 M# X, o9 \細砂糖         1小匙www1.tvboxnow.com8 p  a1 z. }1 h
: A) C# C/ V; W1 X: O' x3 V2 I: p
【做　 法】
1 I* c! x) z7 W, |9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
/ ^# ^5 [/ Q9 W" a. n0 J5 e2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。tvb now,tvbnow,bttvb* O1 U2 a( u# V5 I3 V2 t) z
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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7 X7 m4 a: _6 f1 M8 `鹹魚雞粒炒飯公仔箱論壇) N- r  N+ c) r: h6 c# z
【材　 料】
$ C2 K5 T$ S! i2 Z白飯         220公克; v8 x' |; C! y! d* t# g& P7 v
鹹魚肉         50公克
) i' L5 R, H, y3 g  r9 j8 [: A: [% `www1.tvboxnow.com雞腿肉         60公克
9 Z4 k0 r9 s+ q; _$ w2 ?" n4 V, K8 owww1.tvboxnow.com西生菜         50公克
7 Z3 l. z: h( Q) S/ S4 pwww1.tvboxnow.com蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 k& c5 K+ ^8 g# E4 E& F+ C' k' j0 M
【調 味 料】
( ^, F  T3 R" a, _鹽         少許
" [, {8 m" V$ `0 B+ k公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙+ s0 H: r* C/ ]; q* H0 X1 y+ }  p3 F
公仔箱論壇5 M; p+ Z$ n( d1 ^; K
【做　 法】
" m& L* x! j- P$ n/ \6 _5 `4 c1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇6 \0 D' s# L0 {% @$ Y
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
! x6 h% S9 r/ m+ I8 q! W3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
; ^8 I; L2 x0 B+ ^4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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0 k  }7 N. f) J) A6 U/ J9 Q+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬蔬菜炒飯公仔箱論壇6 d! l9 f0 d0 |
【材　 料】
5 ^7 H; T  Y5 V0 }/ k白飯         220公克1 W" |" s0 F+ n7 A6 e+ [' D) k; ?
洋蔥         40公克
/ E& G3 N! R5 z: n/ W! d公仔箱論壇玉米粒         60公克www1.tvboxnow.com8 i, s" ~1 }2 ^5 `
肉醬         1罐tvb now,tvbnow,bttvb3 }6 d6 g: C' ^
蔥花         20公克
, t. V5 a. p: i* c  Z# A# H, ]" \" M公仔箱論壇【調 味 料】
  p" f! Y& z: \8 H  ]公仔箱論壇鹽         1/8茶匙: n0 [' W# P5 Q! t$ J' N4 P) b
黑胡椒粉         1/8茶匙
$ G! `# L, d, h公仔箱論壇
8 j3 S& z7 I) g! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】; j) B, x# {9 h6 n. }. V# s6 P* R
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 S+ Q: N0 ^# `" a1 G; D; o
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。3 ]& n7 V6 V* U$ Z0 {7 W0 T+ a7 I
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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- @% N5 t7 X# n% M! r3 s# h- r
茄汁鯖魚炒飯, I. I/ n& N5 V4 C% y: a
【材　 料】
; B4 Z. T% y: b9 Q. p8 w, O0 T8 N公仔箱論壇白飯         220公克
; ]0 t) w# @) ]2 w1 V雞蛋         1顆
3 D( q- W! k* k! e茄汁鯖魚         1罐公仔箱論壇) J' E- \: r! G9 L; k3 b8 B+ ?1 J1 w
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b5 ?( L; E$ K: W+ G. r1 l
蔥花         20公克www1.tvboxnow.com' j  p, N. b) }2 u8 e) r- g
【調 味 料】公仔箱論壇' j6 g, A( c  L, G0 |. g0 ]
鹽         1/8茶匙
6 {" L# g; Z! Q9 t$ c: B1 U公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙; H5 ?% b- r8 Z; \7 i: @3 [6 j
鯖魚茄汁         2大匙
. u/ V/ o# @7 A" A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; T- b8 I4 L0 l) v4 }
【做　 法】
+ K. Q5 b% q+ p" E# wwww1.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
0 ?$ s1 X$ c' }% ^2 c1 vwww1.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。www1.tvboxnow.com1 V; h/ Q* @. |( A- b1 i$ v5 T
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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7 g5 }1 E. ~; H4 c, j肉醬炒飯
' x  x& L! U0 }0 u【材　 料】
! h$ C: B7 L: P公仔箱論壇罐裝肉醬         100公克6 M: S' u8 K5 X& U+ J3 a2 ]
雞蛋         1顆% ^* n. _% U* z$ a* J
蔥花         1/4匙% u* K: ~- e, W  f) J  F
肉粽         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d8 p/ d  _* T3 s6 n& [
【調 味 料】
; h% P2 p/ E) R$ Wwww1.tvboxnow.com黑胡椒         1/4匙
0 G4 S) z% K% C/ E9 s8 r3 Kwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com8 H0 O+ k) ~, R, v. D
【做　 法】
6 C1 Q' Z5 {4 q' D( Z5 x2 S2 i4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。" o! X. t) Z* h+ l2 p, i) i) k
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。www1.tvboxnow.com9 v( Z8 Q: C% v: V: i# n" H  M. n" o
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

; ]- L  j: G" M" |/ X. n公仔箱論壇三色鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb* p# z9 Q2 @3 ?5 [+ J0 Q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]' A; z7 t9 i) s" D
蝦仁         80公克
; T: h, k! n8 Y* ^- y$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克公仔箱論壇7 S7 F8 P, J$ n
白飯         100公克
/ u1 \* j/ |% B6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
0 J) t) M) x* A6 k- N  atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www1.tvboxnow.com  l, R5 ~2 ~% {
醬油         1/4小匙公仔箱論壇5 M) S. B5 _  }
       
! V# R' J6 S/ P4 I3 P9 }5 m) M; d$ Lwww1.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T. l* B( o  W8 P9 V
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
1 O; ]* S5 ~  D1 G- y' t2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
5 |8 y9 I# h% O0 _www1.tvboxnow.com3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb( [- e' E  S0 d$ h/ H
【材　 料】$ |* n4 {' f* k" M! H/ d
白飯         220公克
1 F# w/ }% i8 ~. E  b/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆: k5 _3 I. h& o
肉絲         60公克
5 Z" Y- v2 e8 i9 A" I9 h( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         40公克tvb now,tvbnow,bttvb* Y. }' w* p) O
高麗菜         60公克公仔箱論壇% q5 P, o9 ~! z5 O
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  k6 i$ u7 x/ l8 S9 c
【調 味 料】www1.tvboxnow.com+ X: _# c7 o5 d5 |2 y2 U
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇# B  Y+ f$ x  L* T& b1 j+ c6 k
白胡椒粉         1/8茶匙
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/ E# r+ n9 |) I9 p  d; K* R8 g* f5 E【做　 法】3 {' w2 B7 i% m$ ?
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。6 Z5 \( M4 r9 I5 u" P- S
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
5 g" N, p+ s( ~2 j; W0 y3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。