BeiDouChef

0 y- M* ?# X7 t( l! ^起司漢堡排飯
* q; f+ A" q* n( s【材　 料】
1 N( S5 e0 v  E牛絞肉         250公克% S1 m+ ]+ P. P0 ]* B0 }( t' j7 a. X
起司片         1片
; a9 Z4 g3 y! s+ Hwww1.tvboxnow.com洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb7 J1 w9 r9 j) Z; e/ m* l
蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m! b1 ?& f* v7 ?
荸薺         2粒公仔箱論壇4 r/ n5 n+ V0 A" V5 {1 n, w: ?. h6 p& m
巴西里碎         1小匙
7 q: a! E. U6 Z4 c$ swww1.tvboxnow.com紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D& [8 T" p. s$ }8 u6 Z+ p
【調 味 料】
6 Q8 h  u7 {- s1 W. p百里香         1小匙
5 o: n( S" F) |1 }. E7 t黑胡椒粉         1小匙
! F! @/ s! p" ]% s# m8 I7 s3 T公仔箱論壇鹽巴         1小匙www1.tvboxnow.com% v$ m3 q7 S0 u; ?
蛋白         1粒
" ]( }# W, d& B2 ^  d公仔箱論壇太白粉         1小匙
6 R& {' c% l% B# N- D9 |4 @( P3 p8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( R5 d6 l. S3 H4 Twww1.tvboxnow.com【做　 法】
3 j& |& J# R* k+ B6 [: u* Hwww1.tvboxnow.com1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
9 H# H- N) E$ E, N' N+ x1 w. Wtvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
2 L8 b8 D& I* f0 \0 S; Bwww1.tvboxnow.com3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。tvb now,tvbnow,bttvb- h; h3 y% i% z. ?; a
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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公仔箱論壇" ]7 @8 u6 c9 B
可樂餅飯
4 O; g) I! ^! S/ v, \5 rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; }4 w$ R# m3 j0 p/ [馬鈴薯         1顆tvb now,tvbnow,bttvb3 |9 D+ ^; W2 s0 h" Y
洋蔥         1/3顆www1.tvboxnow.com3 K6 \; y1 }3 E# [3 Z
蒜頭         2粒7 y- n: d, @4 c
培根         2片
0 M" Z% N' \4 _4 stvb now,tvbnow,bttvb炸粉：
  Z8 c+ O0 D; o9 y- h$ y. Ktvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1粒
% E/ m/ \& W" u% K  _4 l* }麵粉         30公克/ J$ s: @0 m/ Y4 z9 d+ g% L
麵包粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ J: ~4 Q/ c% }# q2 [- n9 z0 C
【調 味 料】
1 [* e2 {4 a% V/ S$ \6 k" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         少許
  D# c2 N" ?$ u( l# x0 _. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
" I0 ~, a$ a' w0 Fwww1.tvboxnow.com# F% b& h9 q1 u8 g6 w+ O1 ?) L
【做　 法】
% e" S1 i1 b( t' d' H0 f; Kwww1.tvboxnow.com1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。公仔箱論壇' \; M6 o$ T- k
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。. W4 j3 ^: W2 g* c! d: i# k
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。tvb now,tvbnow,bttvb' |2 C; h$ s& U5 ?& N6 A
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
& L. Q  K, ~* e9 ^- `www1.tvboxnow.com5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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/ L# d5 n4 M  j, y; T- [) c  W. ?公仔箱論壇蝦仁火腿蛋包飯
% V, ^. e0 M+ l# |1 x! T. h/ d【材　 料】
' }2 y  |( K1 X; E; V/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         100公克
% O1 T* l4 o& p6 Y- Q公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h* q- N+ d/ b, w% D
火腿丁         20公克www1.tvboxnow.com1 ~9 S( L' ?+ \: P0 p4 w1 [
紅蘿蔔末         5公克
" a0 }3 f/ v, w4 \8 x% U( d3 Xtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
1 d3 w" T0 g+ V$ ^5 {公仔箱論壇【調 味 料】
8 |4 Y* K" ^; y  S: s$ Y+ s鹽         1/4小匙
3 D" P1 t) V, m+ q公仔箱論壇胡椒         1/4小匙www1.tvboxnow.com6 K# x4 E- }4 |  w0 F
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y2 k2 e- t. ~6 L! h9 G* d
【做　 法】
. R, C+ g( T* y7 g1 l% i" z8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
1 o2 X9 l; E/ f) G4 u2 Q4 E7 a4 @tvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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! s. X6 v. F4 g, ?4 n7 T蛋包飯
+ q- g9 u7 H+ {" o) J* K. a: |8 n# v公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p7 @( A7 u0 `$ n
白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o: d  y- O2 U7 J8 e% e. y
三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E& _: n6 c2 S: t9 I
洋蔥丁         20公克
1 H- h9 y; I. \: \$ u雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb8 Z0 I3 ~3 y$ }9 `6 R
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y' w0 R# A* R8 g. s3 g2 `
蕃茄醬         1大匙
5 W- R9 d) e( _* H; V, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 }' L  T( L8 T/ \5 ]4 `3 a, S- J【做　 法】
5 I. O  s0 Y# |5 ^1 Q9 T公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
" L7 T1 f* P- H" ]' ^' ^/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。www1.tvboxnow.com" T- f* J( j- y# V
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
2 M- P2 `, u/ n& f, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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+ H6 R+ [+ \+ B3 h" X: utvb now,tvbnow,bttvb肉絲茄汁蛋炒飯
: W2 f" o, o1 p5 w1 x1 R公仔箱論壇【材　 料】
/ c- @, O1 x% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍白飯         1碗
8 U' ^) Z( {  o1 a/ C7 E3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋豬肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a& a& b$ G2 h7 e2 t$ f' s7 f
雞蛋         1顆
9 T! G2 {$ P/ V* O3 v$ N: c% s4 }洋蔥絲         5公克
. V+ `0 ^" o9 p9 Z% s3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         2公克tvb now,tvbnow,bttvb3 e* v4 O0 F& X( U" f5 _! w- M
【調 味 料】
2 z$ ^2 K7 x0 `8 ^% u! r5 |6 \( r( Pwww1.tvboxnow.com蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇' v% h" d. e( n; B7 A# o
鹽         1/4小匙
. p5 j$ Q; p4 k: e! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
7 `% t4 p9 F. P2 B0 E3 a4 ?  Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www1.tvboxnow.com$ G1 Y" ?( R# R
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。6 h1 c% J! x% z
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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# t1 D  q8 W4 n9 q& ?7 d蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb; i5 z7 _) O$ x4 B$ p+ z6 [
【材　 料】
# A/ ]; a( |8 ]& ^2 Z/ C4 V& A冷飯         150公克www1.tvboxnow.com5 E9 E5 H) u/ S6 A; ^8 u
青豆         20公克
9 m, M0 Z, G5 `, C2 C/ r# x, N; b公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
, R/ I: z3 J' l/ R, I+ b玉米粒         20公克www1.tvboxnow.com+ j- c2 {! s' t5 F" i* v: y% F
【調 味 料】
: ~3 v4 I1 U4 ?" m# K6 M4 k. c! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         3大匙
  F, D: P; i8 l$ R" Q* b7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h: N+ D( g# J/ G: J
       
- y9 w! u& o- ~/ }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( F* n4 I! x2 a7 j  Q  e取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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www1.tvboxnow.com$ N+ S4 P  d1 @/ [# h# U( v
XO醬鮮蝦炒飯
* D1 Y7 F8 `8 D# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. m! B- ]' E# ^& r5 C+ Owww1.tvboxnow.com蝦仁         5尾
* h0 d) ^% d0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗, Z2 E5 I+ H7 t
青蔥         2支; Q2 A# ^% l( M' T
辣椒         1條
1 d/ a4 ]% g9 T8 }: R& M3 M芹菜         2枝公仔箱論壇7 U5 _& r3 D7 W) o+ |, ]7 q
金黃蔬菜玉米粒         50公克: n. {3 b. _4 R& ?6 A* R* m0 ^
【調 味 料】
; `1 s# q; _  _  W4 P% _tvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙www1.tvboxnow.com  q, j' M0 b- B; {2 [: r
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 v2 P" p% a5 ~* o& E; A1 ~
        公仔箱論壇( k4 ~! p2 }5 Q, R( I8 ^  w. m
【做　 法】8 z; S2 l6 G3 T: D3 x, T
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
% s: L0 n* t1 |, K$ M公仔箱論壇2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
6 Z8 N: {0 ?8 z5 v1 `1 [: h# i1 ]3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
6 u2 l) ?0 y! O* g3 W+ r# r4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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4 o+ n) B) T* c: k  r  s. @公仔箱論壇炸醬黃金炒飯
1 v. }; u4 r. v1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】% l. Y1 n9 J! p6 K& O
白飯         1碗公仔箱論壇  L& }; `2 r* K% d  k& l& z
雞蛋         2顆
! b- v9 H4 `  Z# R' n四季豆         8條tvb now,tvbnow,bttvb* A: k, I, t3 @0 ^
培根         1片
8 L" j0 }$ e9 T5 ]9 b' O金色蔬菜玉米粒         50公克
  O# I+ {: ^  i" p+ n$ \9 T5 C  G【調 味 料】1 S& n3 ~/ O  f+ s, s
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
, }, S- Z  u7 s* c7 @www1.tvboxnow.com牛頭牌原味高湯         2大匙! z( C9 _. D) j  V! I9 U: Y
白胡椒粉         少許9 Y0 M) ?4 l7 ?7 r
鹽         少許
" V  _& R# h$ @  C+ l0 o公仔箱論壇( R5 Q- f% ~  e
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" t- Q( V, X" ]" Q) P; a4 D/ H  ]
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
/ R' W1 X) `) E9 T. G- f0 A公仔箱論壇2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。4 @  `1 ^9 j4 [/ C( ^4 C: g/ C9 ?3 s
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
" ^9 S* T1 d3 `8 d* d  cwww1.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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www1.tvboxnow.com' G, C/ v) v4 J# G* ~7 I' f
百里香沙茶炒飯
( F& r2 Y6 T' [9 _( Z( Q& [【材　 料】
. D6 U$ c" ?% d1 D白飯         1碗
" o( \% d9 s) _: [香腸         3條
. A6 s/ G6 q+ ~+ ^- G, jtvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         100公克2 ]% ~2 v: `- l8 W2 P5 Z3 D5 h! g
青蔥         1支tvb now,tvbnow,bttvb2 M1 d2 y( `5 O
蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z! w9 h! U1 E  S) l4 v
辣椒         1條
- w, s  i, K4 E: f. e1 |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
# q! w4 t8 v. I' k8 }公仔箱論壇百里香沙茶醬         2大匙
, o. F% Y' X3 ?, l! P: E3 X1 k9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙) J% _' ~9 u, k& i: \  e0 U6 C+ A7 j
細砂糖         1小匙www1.tvboxnow.com$ O4 y  d4 t' S. a$ i- k8 ^
# E! w! V# v. Y, r& D8 |7 b0 Z1 z: {+ |
【做　 法】
* z% P/ w+ [- e3 v$ o6 zwww1.tvboxnow.com1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
6 _* W5 b' q+ L% Z5 |tvb now,tvbnow,bttvb2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。7 t5 J8 ~: A8 X( O* Z8 g
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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' q) q3 i6 L. o5 g0 [0 s鹹魚雞粒炒飯
* V) m2 b4 r7 V【材　 料】
) z3 h2 K3 N) }公仔箱論壇白飯         220公克公仔箱論壇/ K; {6 e' H* H$ G
鹹魚肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u( w7 E* y( L
雞腿肉         60公克
7 x; h: u9 B0 D4 ewww1.tvboxnow.com西生菜         50公克
8 M+ a( t' L7 q5 V6 N1 U7 I" T: P" Mwww1.tvboxnow.com蔥花         20公克
2 }: r0 ?+ }7 D+ R【調 味 料】
5 M3 \, h7 W+ i8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 o6 B# Y% G6 v
白胡椒粉         1/8茶匙
/ O7 o6 b* d, l/ h9 D
4 ?1 z1 R, S, H" R) |2 i【做　 法】
6 W( L* n2 M2 E( Iwww1.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
5 q: Z2 j9 L6 B$ T5 X: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
% k6 M, J& a. i7 P+ g公仔箱論壇3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。www1.tvboxnow.com. e" \0 A5 x& |* K& h$ f
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb6 `$ N; E+ W$ l# u
肉醬蔬菜炒飯4 y8 j0 s/ f0 ]7 Q; C. [) c
【材　 料】  g8 u& k" L8 ]! j2 L% k/ `
白飯         220公克
. }) E& d. h5 U) M  a0 b洋蔥         40公克
; J* L1 I- ]& v. K6 P5 O7 d; H# otvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         60公克tvb now,tvbnow,bttvb: Q) u( N& B, ~& I- A
肉醬         1罐6 w& W* f! b# X$ R& w+ h
蔥花         20公克公仔箱論壇- w- e5 ^2 T5 K  e0 Z
【調 味 料】
( w  h  [/ x& s2 V- `tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
- B# Z! p& T5 h  `7 F5 {# xtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇+ ^- Y! h, D! {7 g4 C. c
公仔箱論壇3 D& k: J$ H! S+ o8 _- y
【做　 法】公仔箱論壇4 i1 i% O' D! s! q: ?
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。. x3 m3 t9 W" h2 z5 [( z
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
+ k9 Y( B( W) s% I6 n1 {www1.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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) y) W' U1 c- Z3 i# g0 _7 Qwww1.tvboxnow.com茄汁鯖魚炒飯
; a0 F( Q" e9 |1 F" c公仔箱論壇【材　 料】www1.tvboxnow.com4 P$ S. {# v1 I& F9 }) Z
白飯         220公克公仔箱論壇* j( A- _% _  v5 L' o) G
雞蛋         1顆
/ Y$ y+ j4 a2 B, B: a' h2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G# u7 z! x6 \0 J2 U9 B4 A; l
青豆仁         30公克
4 M3 t7 M4 Z- W& b% ]4 c6 K- w' Iwww1.tvboxnow.com蔥花         20公克
9 a8 l5 _' s  C) u7 c  K7 O" Hwww1.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O  \. _. s% j% F  O. l
鹽         1/8茶匙www1.tvboxnow.com- \6 V1 \. @1 Y% ~
黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h" y+ u/ g) c# q! ]/ F3 ~
鯖魚茄汁         2大匙
$ |& ]. ~: M+ E
- {& z  ]3 \- T【做　 法】3 n' b9 I" z, Q+ Z; U% M$ @
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www1.tvboxnow.com; O* k, {( Z6 R( r) w) O+ k! h
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。tvb now,tvbnow,bttvb. g: R/ c& v( p/ ^" C5 c
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ z4 J( K& C" ~) r  {
肉醬炒飯/ d0 {7 i, _5 J1 U: o
【材　 料】
# ?; B4 z/ a) T% @+ x罐裝肉醬         100公克公仔箱論壇- E3 `5 ]$ I, w! x2 A/ z
雞蛋         1顆公仔箱論壇& }! F7 v0 Q5 }/ |0 [
蔥花         1/4匙
2 v! p! j/ V8 l) h' P公仔箱論壇肉粽         1顆$ W+ `- f9 a% h. N4 q
【調 味 料】
2 i: p' u: ]  {* Y/ c# Atvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4匙# X- {) q) [* c; W, j1 K
6 B+ Z8 Y8 X$ r* M- G5 h
【做　 法】
3 \# n5 C7 Q) d$ i7 e& _. p8 U公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb( V/ @) V8 g9 ^  f# W4 m& Q  w0 x6 ^
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。www1.tvboxnow.com# y( ?: y! b+ L! n
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

1 F  c8 `+ B+ |, ?+ `0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色鮮蝦炒飯$ X+ W- D) c( z2 O0 {) @; k: \
【材　 料】
  H2 }3 N3 O: m( X6 v蝦仁         80公克
# \2 {4 Z+ x% L- s* `三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _( g7 c; X3 P6 c8 n+ Y
白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [5 C& G: @1 Q9 _8 V6 W( m' t$ a( N
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G0 F. i" i& [6 r# z3 n
【調 味 料】
7 n3 ^7 e7 E) F, e: i# E. v7 R, T: Rtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 |9 E: |! k* r* p* X
        公仔箱論壇: X! h7 U: ~1 V9 Y* ~% V$ ^6 z4 Y
【做　 法】
+ G/ p. B; ?4 q. {2 S; g1.雞蛋打勻成蛋液備用。
& a, l/ W. ?) [. `" f! p+ {. z2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
% I& B/ e2 q2 [: O7 N& G) E公仔箱論壇3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

  Z7 [. w; B0 T+ \肉絲蛋炒飯
9 J7 `% @% U4 qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) S4 m" o( ^; ~' u- ]6 s公仔箱論壇白飯         220公克www1.tvboxnow.com0 a4 W, q9 B7 W, b; e( D
雞蛋         1顆
4 g% A8 \* C# N" c" z2 D# R7 ?# P. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲         60公克
: ~# H; M( G; B0 ]www1.tvboxnow.com紅蘿蔔         40公克
+ {& k4 P+ {0 ^( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜         60公克www1.tvboxnow.com1 ?5 a* o0 a! L) T' O  [
蔥花         20公克
( H, M; r2 F& |0 p5 Z【調 味 料】www1.tvboxnow.com8 ~1 `! g3 C) j6 Z( X2 k, k
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }3 T* X" L$ u: R
白胡椒粉         1/8茶匙
, @# t4 |, g7 B( o; W5 Q; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ q" a) ?% H1 D* I3 {【做　 法】% ]9 `  `2 R% U: k# F8 f
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。6 h1 m% a' f( N% b7 O! R9 z
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。3 m7 |' n. y* b3 ]) D+ b, m9 R7 \
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。