[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全( Q# V3 Z$ v" |8 P2 K1 v
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Le riz 米飯 公仔箱論壇/ @. k7 l1 Q( _7 q5 P% }
公仔箱論壇$ n- ^/ O2 R! p
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咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~( J) o; h6 @
【材　 料】
, D1 f4 y' i( a& f8 \$ I9 twww1.tvboxnow.com去骨雞腿肉塊         300公克
# U4 V7 z/ }  O7 B1 h洋蔥丁         20公克& K2 h) p6 X) L$ ]: ]+ L  ~" k
磨菇丁         20公克1 \! _! K6 W" l
冷凍三色豆         20公克2 o+ r3 v1 `( [7 H& L8 q# t$ T
起司絲         30公克2 D4 Q8 c+ ~7 |, X8 P9 f. O. Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _0 z; L3 @: j
【調 味 料】
1 S* q$ `( |4 s" M咖哩醬         3大匙
  ^2 C0 j0 y5 W4 w2 wwww1.tvboxnow.com      
% Y+ g, L8 _" w【做　 法】
* {9 Z# n1 u' c! c9 e1 ]4 K+ @4 w5 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。( |7 |3 R. w) O4 `" r5 Y
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
0 c8 ?$ i% l& G. I& ptvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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/ z9 a" W" r5 u- @% {1 I2 y青醬海鮮焗飯www1.tvboxnow.com$ i8 A3 ?9 s5 K* H
【材　 料】) P9 u8 k) u0 Z5 x5 X- N+ w; \; t- ^
綜合海鮮         150公克
- S8 N* i% V& ~% Y( ewww1.tvboxnow.com白飯         120公克
6 |! G8 ^! g! h( s# D: v, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙
) F5 S  t4 H0 t1 E7 S; ^& Dwww1.tvboxnow.com黃甜椒末         1小匙www1.tvboxnow.com+ m( r- @) I8 q5 \4 t1 t" ?+ i
起司絲         30公克- @! B9 {2 H& r6 ?: Y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  Z3 _9 @! t. c' c
青醬         2大匙
% O$ q, c; T- U( `) L) owww1.tvboxnow.com        tvb now,tvbnow,bttvb) r: ?1 C( e. u+ k5 {4 ^
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; I- k) x/ u6 y7 `
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。6 j7 q+ X1 z* C- j
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。  Q9 E  F6 `. |  P4 j$ Y( u$ k) H
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。$ q' f) `6 @+ J; e. s& D
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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  o$ R5 B2 @: ^5 |) M- G7 M公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯- y( n* t9 U- o. T9 [1 D
【材　 料】
- l0 R5 T9 y4 Y  `( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克公仔箱論壇6 g1 v, r. S& ]2 E9 `: `; X
洋蔥絲         20公克
5 E5 e, ]( c8 @( rwww1.tvboxnow.com白飯         120公克www1.tvboxnow.com& h- I! L+ ^8 z, a
起司絲         30公克
3 d9 v7 Y' m5 w& e/ j( A青花椰菜         10克www1.tvboxnow.com: r0 |2 `2 k1 b& _! K
/ z6 M9 W6 V  ~7 L" _
【調 味 料】
2 M7 q4 U! ?+ J5 O! l& u蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇) i7 M- P0 m8 f( h

9 C) Q2 W3 R3 r* I& o+ O7 r- W% Q7 H& jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】0 L9 v' ?' M; t; K, j3 H, }8 h  T  j. {
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, r% S& W8 f( A6 m" R# C
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# q; l" P- K9 d$ W# n% Ntvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h6 z8 I% W6 {& O+ ]' L
地中海海鮮焗飯
1 g+ u: J9 e% B* t【材　 料】
3 b/ h# o9 `6 A5 D. o$ _4 a9 Awww1.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克
& m2 }* u$ U' U* {) p0 E公仔箱論壇白飯         1碗
/ p# o4 z$ f% }$ {! g公仔箱論壇白酒         50㏄
* J! C7 h& ~2 A+ C公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 M2 D8 s) n! o( f* ^8 y
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W. t* B: a/ c
起司絲         100公克www1.tvboxnow.com1 |# W# U& e* @, D6 f' Z7 K
蒜片         2顆4 v4 L: l2 z0 }% y# w! j
洋蔥丁         30公克
/ y5 d* A0 W1 U4 G: \3 U2 Gwww1.tvboxnow.com九層塔葉         10公克9 [' T7 G- N" @
www1.tvboxnow.com$ D5 q7 f0 J9 B
【調 味 料】公仔箱論壇' h+ C9 V3 `/ B0 r7 {1 S1 c: `
蕃茄紅醬         3大匙
& W7 D0 G2 u4 htvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇2 g# K' \! Q% ]+ d2 U
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" N. E( C" J( `
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。. S0 Y# Q: J: x6 ]( {1 E5 ^
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
( z4 w! L, d2 V- C1 [5 J4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D7 t" ^8 a) ~2 i
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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# y3 d4 f2 R& H) W) d; W
青豆鮪魚焗飯
6 Z2 b6 `2 G1 ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g! m7 k( f/ g4 f  s% {' w2 y
罐裝鮪魚         50公克www1.tvboxnow.com; [: Y9 p- Q% n& k" ]: ?
白飯         120公克
* f' R5 ]0 ^0 T$ etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
& E. C1 V/ I' ]0 s$ v) l青豆仁         30公克
0 e+ b, m$ y7 }  g: l起司絲         30公克
) O5 K! _; m  Q( S3 s6 O" Jwww1.tvboxnow.com蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ b. r* l( D1 K

) K5 Z5 Z$ ^5 i# H9 E$ J) [公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ E3 ^  v3 e4 J/ S9 S' o) T! C
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇( W! U( A; I& G8 ^7 K5 }  `
       
- X, P8 O* R% M, p2 V6 e# @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ J/ |3 d! B# p; B) w- A' \0 ytvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
* x0 t7 `0 e/ r) n* t2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。( m, i& V& L" S( |1 ?4 Z( R
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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8 j: r1 g2 J! g. d$ V
奶油野菇焗飯
9 O" k8 W' R; Y【材　 料】
: S1 q* A  x: E) A) @* W綜合野菇         100公克
+ ^( S4 U# S$ dwww1.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
) I4 T3 K% D7 Y3 kwww1.tvboxnow.com白飯         120公克
! v7 X: S  d6 v! D起司絲         30公克
; G! [/ K* K, S6 J2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克
; o3 h( U$ G& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克
* p( y) W/ h# M# n- x4 U' s3 awww1.tvboxnow.com黃甜椒丁         20公克
4 m4 O0 Q7 O+ J( g7 o# O& h) Mtvb now,tvbnow,bttvb
  F) p! i& x# R8 x6 \( G; t【調 味 料】# D% k* k- i, ~4 @9 w6 o8 e5 ]- X
奶油白醬         2大匙
4 Y7 v& [4 @( T3 ~, |1 f# `公仔箱論壇       
: e, O2 ~2 }" O8 I9 \; Z) i, f公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇3 V; p7 f/ r" c0 S: Z- [- W$ R+ w
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E) Q+ s8 j* f  I5 q( D0 d0 S8 _1 L  a
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
+ X6 E  P3 L  ^8 S$ v公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 {; O) p+ t! c( H" f  t6 u公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇) }/ v& e/ v* U0 I! m3 ]9 H
奶油雞肉焗飯
' J1 W: S6 }  S8 G# b+ _6 X: dwww1.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 K( f2 V5 E) d7 l" r+ C) v
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S- \! f; ^% e% s8 S3 B' |$ E
洋蔥丁         10公克: V" |$ Y/ l, P; A
白飯         120公克
  M2 a, ]! u2 W" ^9 O  l9 P& {公仔箱論壇起司絲         30公克
- L) C+ r- G* S生香菇塊         20公克公仔箱論壇. f$ _" S8 L/ D6 R7 x4 @1 K! m3 C
甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O+ h* U9 X4 J* q4 q9 x. O- |. t
小紅蘿蔔         5公克
! n* i% s, x3 z
# w/ Q  W0 x3 x" j+ Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ Y: O, X0 n  v  W5 r奶油白醬         3大匙5 X. [( E1 Z- P/ H4 {( j
        www1.tvboxnow.com& w$ ~5 j6 V$ Z: Z
【做　 法】
9 H; m$ g/ G4 @* `6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。4 o) _1 }9 q. i# \- `) y" q
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇! N) k, N+ h1 I
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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www1.tvboxnow.com" R* t( V- v9 N) w* n2 C/ I5 D
南瓜雞肉焗飯
# k( l; _9 O" Z& B9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, h& g# F* y( {% ?雞腿肉塊         100公克
- s  R! `6 i. P4 \0 otvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克
7 ]2 o: |5 w7 owww1.tvboxnow.com熟紅蘿蔔球         30公克
1 O; Z) F* c  m( x# p  }8 t. Y2 y6 X熟綠花椰菜         30公克
  ]2 K1 P2 y7 w4 y白飯         120公克- K- x. a* o1 k* R: A
起司絲         30公克
' v/ u: I& I9 m, S. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com0 d( B7 c8 d4 ]* T) j% `7 Z" F
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t* ~; k) ^6 R; V4 K
奶油白醬         100CC
, ]. w- M4 M. E公仔箱論壇鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P/ V, J5 I. K, d  ~. o3 Z- _
       
0 o* D; ]2 m/ |. W分享# @* X7 _4 G& G8 H' i5 z
【做　 法】www1.tvboxnow.com) i1 s/ R& T& b3 I  @: l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
7 d5 {( N4 A) a! G7 e4 L( `1 f/ Qtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" T2 Y' X2 E( w) {3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ |4 q/ `2 x7 s6 q  X- I. m! Xtvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯
( X- g6 o# C7 X- J, K& ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* j( c9 A2 e6 U# y8 j3 y牛肉片         80公克5 q4 G3 S+ H% U8 t% d
洋蔥塊         30公克www1.tvboxnow.com) k5 ?( v  o1 Z% P) G/ C1 h8 z9 h& W
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H! `$ P8 Q, P5 Q4 l3 S1 R
起司絲         30公克
; z( J% G' \% z# v
, a. N( n. m7 x% v. _6 N【調 味 料】公仔箱論壇5 f4 |1 e- O- Q* H
咖哩粉         1大塊
4 c3 C3 _" J/ }5 L, R' O9 O) Q鹽         1/8茶匙
9 \0 Y5 n( ~; l; d, I公仔箱論壇水         200㏄www1.tvboxnow.com; y8 C) r) s7 s/ u; w

: Y% j) G, \- S. J. Q9 b0 @【做　 法】
* i( J; w; W8 M; C' H- o: Swww1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
  }1 g* d1 @  i# z# A+ n' t+ \公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 ~- Q% ^* G" c+ B: x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com, N' P$ U- r- g3 _/ S8 C
紅甜椒豚肉焗飯
# |" ]0 F8 K# P8 W* x! p! iwww1.tvboxnow.com【材　 料】
, P9 d* v% v: r8 Y% q! V% Z梅花肉片     100公克www1.tvboxnow.com: _) f" f9 I" p4 b% O6 P
洋蔥丁     20公克公仔箱論壇4 C; s6 U/ ~+ F0 w5 H
紅甜椒丁     10公克
& i% ], S! z) ~6 F6 w7 R+ s青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 U9 q8 J: i8 W
白飯     120公克
3 u/ y0 X( i, ?0 u) h, o2 Mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克6 _. v& Q7 m& s2 n) j/ s( }
6 {6 a$ H: H. S, W( \" \
【調 味 料】
! F0 Y) u) x# g3 V鹽     1/4小匙; {- M! |( C4 E; c& g0 a- q# ?% q1 b- N
高湯     100公克
6 q0 B( B  d: b: a公仔箱論壇
, t6 Z3 j: y. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5 {1 ?2 O2 j. x% m* ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
' e8 m8 c% X7 f) ^: Dtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 H1 U+ y- \& N0 c9 Wwww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 X& [# y2 k. `/ A蛤蜊墨魚焗飯
9 q' k3 C' j" s, w7 u【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( A* z  T  ^6 {2 t: T
小章魚         80公克
1 {2 b6 Y0 M" G0 M' u4 A/ x公仔箱論壇蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V- l# b" z  J' ]# e9 h3 G
西芹丁         20公克
+ s' H; _( w9 T6 M% N洋蔥丁         10公克
6 {  r9 l' t& H$ u/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 F% A& @0 ^3 j. b! O% {4 c$ J
起司絲         30公克
* z& o  z8 O$ }7 t$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  u8 l' ^% o% d, f公仔箱論壇【調 味 料】
$ m4 W& w3 u& v1 I4 r: u8 `墨魚醬         10㏄
& m9 h3 ]. Q2 r6 utvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb! W  t0 v: N2 s" N* |& h
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( l% D$ [: y3 w4 @9 g6 x
公仔箱論壇& X- H7 \0 Q! P! }
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, x6 k  C$ I; U0 Y1 Z/ B公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I/ B  V. f# k0 o. Y+ I: a
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
3 j  l! ^$ E, Q0 K' D) M公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
* b- S3 v0 L8 R$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: L6 C5 c/ v% N0 [  I
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 P/ N8 U- i0 d- R* f公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `/ H! Z) x: H, M& T# j
【材　 料】! e) c) G& ^% M" M# X& ^
蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb. b1 s5 `* x% Q, ~8 k; F
義式臘腸片         50公克
0 d, n. @2 N6 Z, C9 b; ~( xwww1.tvboxnow.com熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ N$ ^& _" Z7 i3 {( ~6 g) C
白飯         120公克公仔箱論壇0 Y7 ]$ O8 {' M. u" P. f. o4 J
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u6 h; N) E2 m8 c  _. z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^: o) X: E" J; z! X+ }
【調 味 料】
0 \- @, X* s4 w. Q7 t義式青醬         100公克公仔箱論壇4 m" c4 x# d7 X7 d* G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x" `* z. H4 d
【做　 法】
' {, b$ N4 x+ ~; J: M- J+ a( `tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。2 X# \$ |8 U9 P9 R. R/ Y4 _
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ B4 s$ x/ ]5 k' U" F$ f; |# Htvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ s" e. }- I" D+ v" S8 o2 g咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb0 }+ F0 ?, z" Q& q+ u
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t8 K( a- `- S( L
牛肉片         50公克  }  @! K6 D! R) E
洋蔥末         10公克. g. M5 G% O2 z& }" R6 E( o
起司絲         20公克
3 [) s2 j& k0 L& v) M# v: g5 a白飯         80公克公仔箱論壇; h' O% F2 t) r8 q& \4 J! Y: y5 n0 s

; M7 |; q7 I' c3 m7 @# rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z% A/ H2 b. c% ]
咖哩塊         5公克
" v7 d. m- n+ v) c水         200㏄
! V1 h2 m+ e: ?* g2 Gtvb now,tvbnow,bttvb
1 V: u* X: e2 X4 X) ~8 r9 rwww1.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 C9 O) s  g4 q& ^
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
3 D, r( g$ r+ H5 G: q$ M7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
: t( J$ d0 P; [% |公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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公仔箱論壇0 f: l% X# X& e& o6 r( D
海鮮五榖焗飯
5 e1 x! Z" \, P& U+ m公仔箱論壇【材　 料】
# b- ^% w3 t7 z' Q4 @2 e& r五榖飯         250公克公仔箱論壇" S- ^. n* w1 w3 h, T
中卷         40公克
5 c  b+ w- R& p! \  B5 |) I0 S公仔箱論壇蝦仁         40公克1 N8 R$ A- t$ W% q
蟹腳肉         40公克
- I& V9 q( _. t' ]公仔箱論壇鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H, r0 p3 L+ p9 t9 j  h
蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb. d3 e3 H, p0 @4 N  U! A
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ r: K$ J$ B* b3 L
奶油         10公克( J, r! i0 Z) i2 }: G) }0 W
起司絲         適量
/ ]! X3 z4 e) j0 Pwww1.tvboxnow.com
4 P! J  c% l" E! Vwww1.tvboxnow.com【調 味 料】1 k# [% r6 O+ X# n/ I
A.鮮奶油         1大匙+ g8 E2 N" W0 A6 f# u
鹽         少許www1.tvboxnow.com2 e% c, N: X& M* V: V6 s. i
白胡椒粉         少許
3 Y: x6 P0 _$ Z0 ~- M. F- R公仔箱論壇B.巴西利末         少許
- i4 l% E9 q6 Owww1.tvboxnow.com起司粉         適量9 x+ B# D+ ^3 [$ {" Y

# S( j1 r* r8 }# o- f【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' I( w$ Q8 O& T/ C1 j! s  b
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
6 W  I% H: i( P- y" c0 f2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb  `3 s" j! U2 r) T
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
6 U, p4 Y0 x+ W/ R3 A( F+ K. Wwww1.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇" ]2 J& E" U. E1 G: H, D# Z* P
【材　 料】
+ Z0 u1 p3 }9 e公仔箱論壇白飯         3/2碗
# h6 V; H" j. I9 J- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個: Z+ l: z! v2 l6 A0 L. {" D
小章魚         100公克
. [2 \3 C8 E% d+ h( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻www1.tvboxnow.com9 l. \6 b6 W6 s2 Z+ v, _) a  l) G
橄欖油         1大匙
( A2 o) t$ G) h( Z) f  Ywww1.tvboxnow.com蒜頭碎         1瓣
4 Y0 d8 C5 @0 y: w% q. G4 {2 z洋蔥碎         50公克
( Q" w3 ?/ w/ ^% l0 y$ l* I! `& K0 f# Pwww1.tvboxnow.com高湯         100cc
, M, d$ i* M8 [3 a7 Awww1.tvboxnow.com白酒         1大匙
9 W& Y; Y4 b' I( P6 k2 Ftvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙
5 e7 i$ P9 v, K  ~+ L公仔箱論壇起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb( @  N' i" R& r- T+ Z
' M8 ^4 @* a- j  r5 C) H
【做　 法】
7 W. u) A0 l0 j  f, s  \+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
$ N9 U9 g( d6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
1 p6 J/ `" e+ R# E+ y' B5 }www1.tvboxnow.com3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
1 V+ U  R/ E; m1 \8 Z# Q' g3 l3 N4 K# l公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。