[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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" ~' h, o; G0 }/ C/ s+ e) H! K  itvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
. r/ l0 I3 e0 B% w% \ 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb& X7 ~: h* q) a- `6 W

; l8 a2 b* j3 m, s/ G2 j* N" y! x公仔箱論壇Le riz 米飯
  Q6 A: e& `$ d4 x* h+ w  g) s2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [0 Z7 s7 _3 j( z+ Q# c/ N+ K
, J! B6 x) M6 [9 ~5 T  z2 ^
咖哩焗烤雞腿蓋飯" ]6 x3 x3 k5 o! j, b: z) l/ v
【材　 料】# f" Y( i/ N- L/ N5 y& |* `
去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb3 l  u$ _. g. {- l) t- Z3 a* h
洋蔥丁         20公克
: B& f$ P( t0 b6 W8 r7 ?+ mtvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克
2 l/ \  n% @8 l2 q, E* Itvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克7 ^# b- u$ d9 B8 F& L' Z$ |
起司絲         30公克
2 {1 F: B* A8 S  p$ N
) w: T: U8 ?/ v5 @5 |www1.tvboxnow.com【調 味 料】
' e$ X$ x& E; C. x, fwww1.tvboxnow.com咖哩醬         3大匙www1.tvboxnow.com" l0 A, l/ m+ V" T5 _0 @2 a
       www1.tvboxnow.com$ ]* B9 [3 C8 x2 [: ]( c
【做　 法】
9 m8 K# U" ]7 e( q" }7 I% E1.白飯盛入碗中備用。
5 p. J# g1 E2 Y, c7 vwww1.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
& M2 d% Z. }2 \/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯公仔箱論壇3 H$ q+ I. I" c' g& G+ t; e
【材　 料】www1.tvboxnow.com8 ?/ o( A0 e% D9 f% ]1 q: Z
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B1 [( k5 P0 D9 Y2 ~
白飯         120公克, D/ k# p/ }1 v% a
紅甜椒末         1小匙
3 _7 {1 j$ v3 ?4 w) |! f" f黃甜椒末         1小匙
" H, i" s2 t  G" Y+ r* e公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w* T$ R8 ^- L: ]4 M
【調 味 料】0 B# k/ D/ H8 U1 W/ _
青醬         2大匙: e/ H0 t1 y5 n% K6 `3 |
        3 ^, W" n4 T' V& [" L6 V8 g
【做　 法】# r# C9 O0 |! E! v- W
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。$ \9 i) E( }* v% A6 K) {
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。  ~* N# R' j2 k' \5 e& b* ~) _
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇, A7 w: k- A2 E
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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8 N3 L% m$ m1 [www1.tvboxnow.com洋蔥豚肉焗飯8 R3 U' H) S! E( j6 G+ ^
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J8 ~5 j: j. N) Q& L% |
豬肉片         50公克
; |+ b3 I' i/ P洋蔥絲         20公克
' t3 {" s  p6 C* F5 pwww1.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [) w$ h, x5 i6 g/ A' M; U* M3 L) c
起司絲         30公克公仔箱論壇7 A4 ~7 j8 g8 K( ]$ Q( h+ I
青花椰菜         10克
0 d& p5 D- _5 G! p3 ]9 C/ |$ W% jtvb now,tvbnow,bttvb
( e5 Y8 T7 @) R  O+ vwww1.tvboxnow.com【調 味 料】8 D5 v: w$ L: K" i4 R0 E# X
蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇% J( J! C* m; j* {! ]1 U% Q$ u

$ J) g3 ]+ f" R7 itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www1.tvboxnow.com. d" ]  v! H, y  {, e- n! {
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。' V  Q) C. i% X
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, R' [. o2 @' O9 {4 x2 Y3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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% s- R6 A( c; [+ Y3 z" Y7 I
地中海海鮮焗飯www1.tvboxnow.com6 u- Z$ k: i0 f6 k* R: y
【材　 料】www1.tvboxnow.com- d$ U( _8 ^0 F3 k
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇- x& I( [- \% @; A2 z1 ?6 ]# Z7 }
白飯         1碗+ T( m# U4 C2 f0 c
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U* P0 k; @, ]" P
紅甜椒丁         30公克' M- X1 s; z% Z4 \5 H2 ^
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t: F  }3 `/ Q( F/ U
起司絲         100公克
2 I: [" m8 U2 m8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d  [6 ~- o! J# T/ C" V. Q! W
洋蔥丁         30公克
# W$ x) F- ^8 w( C. r! F6 ^3 C九層塔葉         10公克
8 N4 J2 N9 y/ b2 m公仔箱論壇2 m, Y, v& t2 F  u+ D
【調 味 料】www1.tvboxnow.com2 z; V( k, p! U' ]; \# P6 I& Z
蕃茄紅醬         3大匙
$ P  H0 v8 g1 b8 ?+ Owww1.tvboxnow.com       
; X4 V* V0 z, y, G+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ [, {* g  h4 ^% F/ I$ A9 C1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
4 o; P* ]8 L; S/ Q7 k! t1 W2 ~2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]; m( g$ c. k5 F. W
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' d5 G) S  F/ {/ B' L' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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/ h' x, R9 Q0 x3 O4 K8 a, `2 Vwww1.tvboxnow.com青豆鮪魚焗飯
/ l7 f7 v: C4 }www1.tvboxnow.com【材　 料】
1 P( m+ N* x5 `. m7 `+ z. I0 @! }* k/ Jwww1.tvboxnow.com罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M- g/ v' t0 n1 d) S
白飯         120公克公仔箱論壇( }! L1 p5 j0 W" n
洋蔥丁         20公克
: S0 `7 \* b4 P. G0 G5 L青豆仁         30公克
, f0 U$ ]- S  W# s: d; a; K: Z起司絲         30公克; x+ X, O* k3 K0 S) L% m
蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K8 ]4 T" U8 I5 O/ }' e

' ]/ F/ X3 i7 Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! r; c+ T. K2 A1 g/ r1 z+ v蕃茄紅醬         3大匙
) T) b5 m7 ~: z9 Q; V# f+ _0 E; p. F8 e        , [/ o$ W& T9 _7 V
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: I- |+ Z. X# `& Q! [; Q( t5 O
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇1 q6 c& V/ c! a) ]) g
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) z0 s. X0 }2 p$ }9 J1 K2 A: M5 \www1.tvboxnow.com3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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' h; P8 h9 w, Y# J% Q
奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; R  f! X* J2 o9 X9 O
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" h. q, w2 g. y6 g7 E
綜合野菇         100公克
6 g: J  h6 `* U1 i) @9 f洋蔥末         20公克公仔箱論壇8 J6 `9 t; Z; X, O& Z
白飯         120公克
: V! _7 k9 W6 }公仔箱論壇起司絲         30公克
4 S2 n2 @# k& R+ Y  @青花椰菜         30公克
1 L7 V  C! s  F3 ^4 T! ^紅甜椒丁         20公克
; |0 S: x+ Y# W& d6 J黃甜椒丁         20公克
; y+ b* [1 O- t$ h* ?7 ?tvb now,tvbnow,bttvb9 X) f8 ?; [2 u: U: @8 g# z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q+ g& m. [2 t
奶油白醬         2大匙
0 H7 Q8 U, ^8 |$ i5 E; m        6 m0 ~0 C5 c0 e! g) O
【做　 法】
) J; l0 F$ a% k8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
3 k. `# P: _9 G% Q8 [  t  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
# f$ y% j0 }1 q$ V' qwww1.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www1.tvboxnow.com8 r- P3 h+ ?, E& {
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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  l6 a$ {! ~; w3 W9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s6 }: _0 G: F. z
【材　 料】) o1 ]- K8 s. ]
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z9 z! _+ N- @' c0 x
洋蔥丁         10公克www1.tvboxnow.com) b$ I# ^! A8 s+ E" t: J9 d
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# C: b! `8 v( U! B
起司絲         30公克$ l" p& P3 q' s9 {5 u% ?- D1 r
生香菇塊         20公克
6 K/ k" P1 @0 {" I% p4 i; b; f5 Dtvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克公仔箱論壇- i; ]7 ~8 P( x* Q+ L
小紅蘿蔔         5公克
7 Z% r4 S3 q) v  C6 C9 f
( N9 }* T& ]- K. g+ @: w【調 味 料】
# ?/ O) t: F" H' Rwww1.tvboxnow.com奶油白醬         3大匙' U/ @8 P) [" C: n9 G
       
5 |: Y! ~& ?, J: Y公仔箱論壇【做　 法】
* M4 i, a% s4 j$ Q8 b( ^, I# K0 _1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
7 C7 ?: D: F/ K: L% T- ewww1.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
3 O3 N$ u4 z" d0 O" t! k公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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% j2 v# T. X8 r3 K- }" Pwww1.tvboxnow.com 南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇- M$ y! a8 l1 @
【材　 料】公仔箱論壇% g0 }0 b( Z& k* O& `: A" }
雞腿肉塊         100公克
0 k0 ^" I! }+ wwww1.tvboxnow.com熟南瓜塊         50公克
, i" \8 N9 J7 O) R8 O" bwww1.tvboxnow.com熟紅蘿蔔球         30公克& E! N; D+ K: O9 H
熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 @: F+ }6 V9 V3 ]& @, O  e
白飯         120公克6 F1 y  a- S, S  J2 M) z1 v
起司絲         30公克公仔箱論壇8 ?; o$ ?2 }! V* q+ t

4 k5 G! D" x$ g4 m( Kwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
5 ~7 ~+ X) n& Gwww1.tvboxnow.com奶油白醬         100CCwww1.tvboxnow.com7 W  g' O6 b, L0 ^- {
鹽         1/8茶匙www1.tvboxnow.com" ~2 Z+ p1 g+ o. {' b; k
       
5 D% C7 e7 Y4 m+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
8 T8 B; P# n! ?+ V: p0 C3 Awww1.tvboxnow.com【做　 法】
. }$ i3 y( T! b, Z+ xwww1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 G' g* y0 [4 T. h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: B9 c+ P! b- B: k1 B% s5 v' p; qtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" [1 l$ g6 O2 p
咖哩牛肉焗飯
$ I; w/ r  ^; M$ i( {% H1 _* dwww1.tvboxnow.com【材　 料】
" p0 n, z$ p$ ]- Vtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
: b/ ?/ J0 s+ v( @( j# W洋蔥塊         30公克
1 o( ^1 V8 ]" S- Y% H- p* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [! ?4 n/ [7 @& O8 Y- e
起司絲         30公克1 r6 C0 ?7 y5 X5 c

( e! c! i3 R$ B% R3 Q* A0 Cwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
/ p) l; Z. p9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊
' g& g* r/ y/ c- ^www1.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
5 o$ Q! u, Z- x0 j) @www1.tvboxnow.com水         200㏄
: y0 Z: A) ?" }4 ~+ a. x公仔箱論壇6 ?. }& |' g4 L0 G( v
【做　 法】
  ]6 V+ t1 s' a  Z' c1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb: @% p5 x. H0 C  t. F  o- |
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com# i- p, t6 f6 }1 R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇3 S% G' X  L/ ~/ w
紅甜椒豚肉焗飯
& R" s; _1 U5 d* O5 Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j7 b4 q: u9 L  {9 s
梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb9 g* h- R! w. R7 n7 r
洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ i9 s1 B" O3 C, U+ l  s
紅甜椒丁     10公克www1.tvboxnow.com$ r; B, O& }8 _! O3 ?1 e
青椒丁     10公克
2 T7 e1 S3 L) K9 U2 i白飯     120公克
3 |( n, @8 _7 a5 _% b1 r, I1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X! `% z+ T& F* u. Z4 u! G3 M
7 Z* |  @0 M% B
【調 味 料】
, c0 l" c& Q1 s/ r, L鹽     1/4小匙
( q: ]$ Y% }+ y: s2 B8 [/ Btvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克
- H% _. u& \, E公仔箱論壇
' \: n' c- V; s: X0 Q+ W" Y& _& Q9 ^【做　 法】3 g+ P* ]  H& j6 y( |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
& }0 k: u1 [( m: f' y! x2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 r4 U& W  |% P$ {3 R" m: n! q3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U# v  D3 q9 h
蛤蜊墨魚焗飯
8 Y0 B0 r# w6 L" y4 d+ O' \, jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】4 C* ?. t+ w2 k2 K  ^8 c; D+ I
小章魚         80公克
1 C: m8 o' D3 s2 `' Q+ O: \tvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆www1.tvboxnow.com+ U0 _, l$ @3 m
西芹丁         20公克
" V4 I' x& F( a" Ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
# E, f- ~% n" B6 x白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb& A$ I% {1 }. G
起司絲         30公克
9 Z1 M) R/ v7 c( S- btvb now,tvbnow,bttvb- n4 s2 c" @. |" d
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 [' \: a: Q3 G, i7 C" y2 U/ r
墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A3 Q, T, c  q7 S0 N
海鮮高湯         100㏄www1.tvboxnow.com( A6 G: w: r% x" D- {/ l
鹽         1/4茶匙
- l6 X1 [. v; I$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  H$ z' n* K5 @+ k: Z9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享' N8 w6 L7 E6 `- i( m
【做　 法】
+ x4 Z1 ?# ~( l0 O8 _. T1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
: u7 t2 ~  U0 n5 d: f5 q2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。www1.tvboxnow.com/ R& P2 j" |3 l  r' u
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% ?( a2 D: ^+ R7 C# @
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 \& f" |$ V6 V% h公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ v0 K. A! l9 Q% k0 M( @0 z/ ~
【材　 料】: h' M- R, ^; I( I. c1 p
蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w" n" N) {7 s7 n+ W
義式臘腸片         50公克
. N8 B+ N8 v7 c: t4 J: Atvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" ~& y* }& n) w4 [; A! a
白飯         120公克
1 o! H3 x4 o, Ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
9 _* V- H! K; K6 Gwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U6 A! a- |5 V  F# R* L
【調 味 料】
5 I; ^3 s. }) S  k9 j8 ]義式青醬         100公克www1.tvboxnow.com- h4 c. _8 K% u$ w+ z
www1.tvboxnow.com; `9 ?3 {$ g9 l$ d2 m4 t( Y: u, U- h
【做　 法】
: a) X8 @$ i4 U2 o5 H公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb1 h  p. T6 O! Z7 }* Q, A/ B' I
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 c" C2 M/ J1 L$ ]7 t4 p1 K; P) Z. H3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯1 ?+ D  `$ ?4 M8 a
【材　 料】
2 c: g- Q* v& y5 H% ]1 R1 r. g牛肉片         50公克
: \; A' Y  e7 m' L0 X, {tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
; K( {. b# l1 e! {" Z2 E( r起司絲         20公克
9 E2 H- O& D: |* S* S4 Ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克
. ~2 [6 `# l& {+ C8 a- G* |, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; }+ ^4 o$ T  F2 Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 C* N: n9 U- n3 D8 _1 Y1 gwww1.tvboxnow.com咖哩塊         5公克
! e+ ]3 e" V  X. U) w. Z公仔箱論壇水         200㏄www1.tvboxnow.com! g/ r5 ^2 X% z; ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [: |6 z( r9 O; m
【做　 法】www1.tvboxnow.com5 U  Y7 U  b" Z) j1 G( s( w( Q( c
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
7 B9 Z5 [4 v9 G* h/ V6 D+ Y/ rtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
6 u/ P' Z9 B+ k# n" F3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯
1 C, r' _, g# D: e: i* T# ~2 J) V( ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- ~1 k' J. Z. w4 v) m五榖飯         250公克
- I6 ?. H; I3 L% U9 v( [- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克
2 F, X% ~2 A: L+ Wwww1.tvboxnow.com蝦仁         40公克
& l$ ^9 W( Y0 s: _1 _- `9 @: m. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克
4 o( O- W8 ]5 P# wtvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵
' J" w, ~' K6 v5 t% ?6 _www1.tvboxnow.com蒜末         5公克
9 |1 @7 D3 o5 `4 U# Twww1.tvboxnow.com洋蔥末         10公克
# ?+ _! \/ [5 Z1 [, b8 ]2 m) owww1.tvboxnow.com奶油         10公克
4 c9 N- n/ q* U5 p5 ~& d5 |tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E3 T7 [' m$ @; y5 F! m
公仔箱論壇! S, d: }* L, d1 C* v1 H! r
【調 味 料】公仔箱論壇0 k; M( X0 _% j  \& H7 Y: {
A.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 S! B0 K7 |1 j6 H
鹽         少許
  A. o9 `- t* b" `" k+ T白胡椒粉         少許www1.tvboxnow.com  u4 Z$ C5 b% d; _! O
B.巴西利末         少許
7 d+ ?, g' y" z$ F9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量/ q  n0 u9 ]: I6 {5 I

; t- Z) }2 j. {0 u" M( Y% y  Y- }3 e' s8 e【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K; Y% m6 h4 A
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。www1.tvboxnow.com4 I# ]' r  G# ~! s! @' e
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
- M8 g& ]  K- F+ _# Btvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
' g7 C5 p. \! |; a2 S; [4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇: N0 y) w1 L) v! h9 j
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k0 R4 ~' j" Z# C# G
白飯         3/2碗
  [+ t! J1 I9 V7 }. }# q淡菜         10個
+ N1 _. q, i3 q) f6 f, K- }0 f小章魚         100公克公仔箱論壇/ S- ]' ^3 `- s0 z
鮮蝦         6隻
# {0 c  r% M. ywww1.tvboxnow.com橄欖油         1大匙
; J1 ]8 L; X- E& b5 x2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d- Q" _7 ?% x; z3 Z$ V
洋蔥碎         50公克
, ?# v, J0 @" @$ n2 |" \1 z高湯         100cc& j8 w0 P9 M! ^( m7 \# |1 Q+ I; p
白酒         1大匙
, i8 y: |9 S0 g/ }; Owww1.tvboxnow.com咖哩醬         2大匙
$ d2 q  k( f" a! P' T4 _www1.tvboxnow.com起司絲         100公克www1.tvboxnow.com; A* ]% L3 g4 j# I) R, N& w* `
公仔箱論壇. D8 x9 t2 A- M+ Z8 m
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E# \7 x$ C# ~& _, _6 w0 S
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
( Y" i# J8 G! }5 L+ _6 v# G7 F( A2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。$ Q; i, W7 H4 d1 O) p# B9 [
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇8 s6 i6 x/ g$ S: g
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。