All-in-one roast chicken & veg2 a( ~& d3 p' h( h. ^/ ]6 L4 U z7 Q
8 baby new potatoes, halvedwww1.tvboxnow.com/ j6 h# v: m- H2 I+ e
2 tsp olive oil
7 u# B+ {7 u. itvb now,tvbnow,bttvb2 carrots, sliced$ u( z S2 `: ?5 \2 w
1 courgette, sliced
8 L/ @" i9 Y' D9 C公仔箱論壇1 leek, sliced& x/ z' [; u3 b9 u5 @( l' b' H
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
* b9 A; p9 M9 B) `! twww1.tvboxnow.complus a sprig or two
9 S6 k, j3 U) R0 k7 e- awww1.tvboxnow.com2 small, skinless chicken breaststvb now,tvbnow,bttvb1 r4 T+ u1 U+ S; m/ V8 v
150ml low-sodium chicken stock
" j- p& S; f3 e
' A! e! D0 k' V1 H( Swww1.tvboxnow.com1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
( G0 B) H, h; n C' c. D& kwww1.tvboxnow.comToss the potatoes with the oil, carrots,www1.tvboxnow.com/ N) K# n: {: P0 m9 i
courgette, leek, herbs and some seasoning
# Z0 C( N+ u) _7 N* p! rwww1.tvboxnow.comin a small roasting tray. Roast for 30 mins6 b/ C. d% P% r' t
until starting to brown.
9 c1 K) Q% V9 A4 l9 rtvb now,tvbnow,bttvb2 Remove from the oven and give the veg atvb now,tvbnow,bttvb. R1 v# x% b5 J; f7 w# a
stir, nestle in the chicken, then return to the
* H; C' }! K6 f; k* ]! V公仔箱論壇oven for 15 mins. Pour over the stock, thentvb now,tvbnow,bttvb9 z& ?/ F2 a. }+ M$ t9 f
cook for 5 mins more or until the chickentvb now,tvbnow,bttvb+ e$ ^- m9 j+ A: `
and veg are cooked through.公仔箱論壇$ ~& }, N' x0 o8 y. f! C
8 [7 }6 z1 G& ?! ePER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
2 q! h5 a5 }2 vcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g4 {% D4 Q2 d; I8 x
公仔箱論壇5 y# c" i% O, F
多合一烤雞和蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @. ]- @" X: y I* ^. o
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準備 10 分鐘tvb now,tvbnow,bttvb% ?5 S# m$ U6 ?& \" b
) o) I7 h. @, ]# M0 T9 a, m: f( M煮50分鐘. ?" O& k& R; {9 p+ H
5 T$ [' H! F- q T0 W7 E8 個新土豆，減半
$ n& _+ m4 Y: x/ G; l" E公仔箱論壇3 o* a- ^: L- o! f
2茶匙橄欖油
& i+ |* L' s: o" v0 \' t. ?( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o* @# g+ k% V. W4 Q; N: m
2根胡蘿蔔，切片
) N2 j V9 {3 c9 v$ }$ {; Y/ ]www1.tvboxnow.com1 個西葫蘆，切片 C. r5 e8 M7 B% w& H
1個韭菜，切片www1.tvboxnow.com# K# H* e$ W6 a1 e% @$ f
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
( g b% }+ T: B. n5 a' @$ ]! ztvb now,tvbnow,bttvb加上一兩枝
& ]8 q, ?4 V3 {+ ?2 X" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2個小的去皮雞胸肉, h7 y$ H5 a7 k6 W8 a
7 E7 ?* F" c9 b% A0 ttvb now,tvbnow,bttvb150毫升低鈉雞湯tvb now,tvbnow,bttvb5 ?. t( }* C1 Z8 B9 _+ F4 i5 c
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1 y6 Q/ v: g% |& {5 F0 a' u/ O. V9 ]( }1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。公仔箱論壇) f; V) V! q0 }, h( G( ~- o) l
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
- v# j- G, g5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
# t% U4 F! {% T6 Y: { l4 Q在一個小烤盤裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |0 M! r9 q4 H D8 m) a
烤30分鐘
( G. u! Z; d! z- |9 `( f直到開始變成褐色。
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: Y1 b4 w7 m3 ^8 O, K9 J2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
+ K: Y$ ]' \/ q; O d' }! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攪拌，依偎在雞肉中，然後返回tvb now,tvbnow,bttvb4 a7 ?- r" J& X& U' m
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後$ d: Y C! H' r; v; p+ J8 Q, s4 z
再煮5分鐘或直到雞肉: G( r) G ]2 N
蔬菜煮透了。
- G, q- l" K! ?0 Ctvb now,tvbnow,bttvb每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I) h$ t# W. @- a0 b# y* g$ H! A7 ?
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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