All-in-one roast chicken & veg
9 @1 `" E5 H! `; iwww1.tvboxnow.com8 baby new potatoes, halvedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^, s, X( F& V$ u1 {9 E
2 tsp olive oil
$ Y& r$ `& c6 K4 u! Htvb now,tvbnow,bttvb2 carrots, slicedwww1.tvboxnow.com. T0 H; m2 z4 y( J8 ~
1 courgette, slicedwww1.tvboxnow.com1 |6 a) ~. I# W
1 leek, slicedwww1.tvboxnow.com% D) z7 p" ~- X9 I
1 tsp each chopped thyme and rosemary,9 K4 j5 |8 T7 Y; y) _% C& F
plus a sprig or two
2 D5 ^$ O* _# Htvb now,tvbnow,bttvb2 small, skinless chicken breasts
" Y0 z h: ~; e4 k) U' Bwww1.tvboxnow.com150ml low-sodium chicken stockTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C* A0 y* r. n% T' ~
, n, B$ C: j: ~9 s9 X+ ~& \
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.tvb now,tvbnow,bttvb, V1 v+ T$ x& X$ \9 }
Toss the potatoes with the oil, carrots,
, e" Y$ Z3 o2 k; r3 l' n: ]courgette, leek, herbs and some seasoning
; i1 k& a, w, Ftvb now,tvbnow,bttvbin a small roasting tray. Roast for 30 mins
" S8 r$ F/ [. E) S/ T2 _www1.tvboxnow.comuntil starting to brown.0 a* P, E @ b" S3 A2 C
2 Remove from the oven and give the veg aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E/ B. V" C$ l" F% J* O0 Q
stir, nestle in the chicken, then return to theTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `' h) p5 y7 e3 ^) Y
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
, |& T( k0 C2 R+ a公仔箱論壇cook for 5 mins more or until the chicken6 k* G* ~7 `+ G$ `/ I, V( g- c
and veg are cooked through.tvb now,tvbnow,bttvb* _+ W5 d+ O+ [, v/ a5 Q7 ~. n9 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R6 a) J+ e/ V6 D4 ^+ `& Q
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
$ S8 J* V& a+ K& p4 H( K5 {1 ]tvb now,tvbnow,bttvbcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
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8 l6 Z. r) f8 E$ v/ Y! nwww1.tvboxnow.com多合一烤雞和蔬菜
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5 l+ e5 s1 a5 Y: A) N" R. A/ Swww1.tvboxnow.com準備 10 分鐘
! `; o3 ~/ ]; W1 g* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) l5 Q# O/ _% w0 e) S# R4 _& m
煮50分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {: E, Q5 A. O' ]9 h* {4 N
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8 個新土豆，減半
3 [7 f5 S8 d# I0 q l h5 f公仔箱論壇
1 K: N7 [4 I f C2茶匙橄欖油
0 I) L: f" m+ c% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T& C) s/ @+ I5 p& R
2根胡蘿蔔，切片
% L7 H) Q3 k$ W" u! N1 個西葫蘆，切片
( Z* |, M) Q+ ?7 a4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片
; B2 ~) o0 H6 l9 k2 j. v" r) X1茶匙切碎的百里香和迷迭香，7 ^; r4 K6 G1 ~: w
加上一兩枝
, g" G6 T5 }3 h5 M" k. rwww1.tvboxnow.com2個小的去皮雞胸肉
( D1 }1 j5 C; H. S/ ?# ~( Bwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com. a9 s6 @7 p) Q% f* O {) v% }
150毫升低鈉雞湯tvb now,tvbnow,bttvb! n$ g: O, j& V
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& Z$ ]- M9 H8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
. O6 Y( I! r: @www1.tvboxnow.com把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
/ V- L( A" j& ]+ ?www1.tvboxnow.com西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
~& M( l/ z$ u# ^- x9 X6 ywww1.tvboxnow.com在一個小烤盤裡。
% w6 P6 Q* A. c5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb2 t" @( f6 R* t% r" F9 t! b
直到開始變成褐色。tvb now,tvbnow,bttvb7 d8 z: ~( |. W$ j( C' e( {+ M/ b
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個公仔箱論壇7 ^+ }) ?8 b( u8 q* I
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D' w0 `. Z( Q' q
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後公仔箱論壇8 s) K& b2 H( b$ q/ o6 n
再煮5分鐘或直到雞肉
4 V4 x8 a4 i9 x* g4 M6 V6 V: R+ l" ywww1.tvboxnow.com蔬菜煮透了。www1.tvboxnow.com$ n2 B& V. X/ V2 b, K/ ~" |
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvb now,tvbnow,bttvb4 d. b/ W% W6 }) M$ D6 d
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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