[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
0 u) j8 X; }! ntvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! www1.tvboxnow.com; U6 }) ?* H, A
  c; E/ ~7 ]. M" l0 F1 N
Le riz 米飯
( A9 R& o! }5 L/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 L# E) J( n. O

/ Y: C6 u% L1 C2 n' T8 a' Htvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯www1.tvboxnow.com3 x$ P; ]) s. H# t" j
【材　 料】
" l2 f. n7 b! k; }www1.tvboxnow.com去骨雞腿肉塊         300公克
. _# \  X. j! i% t- s! Y% ]* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克/ Z/ Y4 p) ?3 y9 ?
磨菇丁         20公克公仔箱論壇* F  p+ d& G3 }$ z. M' j6 k9 d
冷凍三色豆         20公克
, Z2 ]& v' e, G" R( g5 [! pwww1.tvboxnow.com起司絲         30公克( A7 G1 H  j/ n4 v& _+ a

- D. d3 E" V$ [7 |2 _% rwww1.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" r7 d& R3 \# e- J% j
咖哩醬         3大匙
- M- A7 }8 |% gtvb now,tvbnow,bttvb       公仔箱論壇4 L/ o9 A% a0 j8 g* z5 R9 T" D
【做　 法】
' l# M/ x; ~+ t' z# o' f) Wwww1.tvboxnow.com1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s; e6 s0 d" O! z1 E" M
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
2 e, A" P2 @, B  c* _3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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, P( w, |$ g( i" i' K. s# I; u' l2 Iwww1.tvboxnow.com青醬海鮮焗飯
  Y" a' ^2 C' z! }5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- U* }% W; g( F; d* q( i) w綜合海鮮         150公克
! V8 y; i$ H" U& J  Bwww1.tvboxnow.com白飯         120公克$ V# Z0 [9 E. y+ e
紅甜椒末         1小匙
8 h8 X* d: X* D! c+ \黃甜椒末         1小匙
1 e8 Z3 J- K& {; M- h: z公仔箱論壇起司絲         30公克! X- g# T  g' l& A  a/ \$ R! L% {
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^5 W+ R; ]% P/ q5 P
青醬         2大匙
: D; Z. x6 M6 K' ?       
- a7 y8 z& e$ i" n【做　 法】
( ]" J% N/ t* `9 A. I2 ?tvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
( a; x) E8 r* F2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
) T- U! t* J* Y& {www1.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。; c+ u$ z1 n% ^* l3 N
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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9 P. w2 i, j. O% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯' m+ P: d: Z* u( G
【材　 料】
1 P3 F' M% E, _3 y, \tvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克
( o4 B1 m, ?8 x- E% x0 Ywww1.tvboxnow.com洋蔥絲         20公克
& x8 x8 M: z# X: dwww1.tvboxnow.com白飯         120公克5 Z4 w1 s- c0 Z( h5 ]
起司絲         30公克+ V6 g+ E; H) L+ f6 k! H2 a
青花椰菜         10克
* i9 w" g* |5 I, @% ttvb now,tvbnow,bttvb& V& S; s; V7 _: S4 T+ U- x: C
【調 味 料】& W3 D2 p+ Y& {5 n/ G2 U* A# X
蕃茄紅醬         2大匙www1.tvboxnow.com8 v; M% l9 y) O9 m* s' `
: X) }" b' y! e" G- q
【做　 法】
5 i& f" A) [* \+ _6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ T( r3 P. F! o/ m$ X
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 s6 R( `/ w! o: }( X; Ywww1.tvboxnow.com3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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地中海海鮮焗飯
3 D. J3 g* o2 k7 F: N6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q+ Q* Y9 t% i% p
綜合海鮮料         200公克
9 T4 w% E1 d9 w7 q( D1 `: i& C5 O; V白飯         1碗
2 V4 N) J5 u6 H% i  s9 P7 V公仔箱論壇白酒         50㏄
0 Q4 G3 j9 e2 E9 D- u紅甜椒丁         30公克
/ [+ Z$ L& h) O, z& l! mtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
5 C5 V7 p& k6 S7 y- L& m起司絲         100公克公仔箱論壇( o1 c2 d/ I' ~. d/ Y: a- H6 N
蒜片         2顆
- g) t* f+ {2 x: m6 Htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
1 J: V) A7 n1 x1 y: c: o% b; u公仔箱論壇九層塔葉         10公克
7 c1 i) T5 V. W9 Z( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com/ w0 r- \6 v4 F0 k& q/ F1 B) \
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* D! A1 x1 X5 f# P- M- r6 Z$ p+ y
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb& c6 d( [5 x5 }, ^$ ]7 ]2 F
       
4 T/ s3 C+ J6 T9 u6 x$ T公仔箱論壇【做　 法】
( g; u, H& K4 \8 {6 ?+ ^0 a! V1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。! O1 u6 ~5 c; W; A0 q- m. M
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M( W6 b  \) B% M
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) B) R0 k$ i5 X1 J+ |5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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1 [. d; z: j2 n4 X+ U青豆鮪魚焗飯
5 _* G& M  Y& a" C$ }# E; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* I) ?" f3 c9 n/ g: S+ T罐裝鮪魚         50公克  M2 G7 ~6 D) ~+ U/ A  D
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb& v' a" r6 y0 M5 G: J4 K1 ^
洋蔥丁         20公克
+ q: T( u  i; F$ D  i' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( p4 A4 S- J+ a, s( k
起司絲         30公克
" L$ A+ y* T: Q& e' K1 W蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( n, w  ]; `- X5 e, ]$ H0 s' G

- J: H, Q$ V" g& W* ?4 Z, D* Y公仔箱論壇【調 味 料】
! |9 d4 r8 f9 g8 z公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~' J, h4 K' i: a: A  |( I' v
        tvb now,tvbnow,bttvb+ ]: _% T  f* i
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& V: a, I) H- `  y# X) T- A9 K
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 c# ^1 G- b7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 {! [7 }! v4 l1 w1 [6 E3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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6 B& I/ P3 J$ @) ~奶油野菇焗飯
$ m6 f: M+ g- s  x# Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) U* Z* f) @* ^/ i( Q4 ^' L綜合野菇         100公克
* Q5 C! K" x/ ^' @! ]( n洋蔥末         20公克
6 x2 w8 `1 {6 _# K6 \白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k  \3 C5 B7 x# j2 j6 {+ s
起司絲         30公克
& `+ P+ G/ a7 k3 g青花椰菜         30公克www1.tvboxnow.com% ]& o2 X" ~9 x& u" s
紅甜椒丁         20公克
# I& R$ n( ^8 H& R黃甜椒丁         20公克www1.tvboxnow.com' p' e, D" z( a1 V2 f6 J
www1.tvboxnow.com" R$ z! P1 Z' u8 c
【調 味 料】
* Z% s1 v; v8 w- W4 Ttvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
) l2 P7 Y7 t- ]' A7 q9 @& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
: {/ e  u1 D1 a5 N' t1 M, X公仔箱論壇【做　 法】www1.tvboxnow.com# G) D$ a+ p% ~2 \9 S1 r
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W% q+ @& ~: U& P
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。7 Z$ I+ L" J, @1 n, {& T
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb! I! g, M# u4 d; U
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y6 M/ _/ s4 L7 {1 }' F
奶油雞肉焗飯1 k+ c- C5 U! t; w  c7 Y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [; C1 }! H3 o! F. h" e
雞肉丁         50公克
. |1 H9 o) U, H1 Wwww1.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
5 h: T; r' u# f白飯         120公克
* ~* K# Z. `* J. [( N* Zwww1.tvboxnow.com起司絲         30公克0 T& l4 z& y( g; A1 R; \
生香菇塊         20公克
( q4 X3 i4 m2 Y% T9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克# S, N, o4 C$ u5 k' c6 g7 }
小紅蘿蔔         5公克
0 `9 j6 f) I! b4 E: k0 B. Iwww1.tvboxnow.com
) k( [& D1 u$ P# M5 r1 Q" Kwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
- S& ?, |: [- @7 |奶油白醬         3大匙
1 C6 d1 p" _. R8 o- `+ itvb now,tvbnow,bttvb       
7 \( F5 h5 S4 `【做　 法】
# T3 l) M- [5 f# v, Ptvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇+ f, {' w" ?/ K$ X& `; |9 D) W
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。& F" ~  w  Q' |) L0 @  ~: k' Y
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯
, i3 O) t; ?3 N9 G* y【材　 料】
: ?# v' W9 R  A6 d; x, Ctvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克
, ~0 M) B% S+ o. x( t% xwww1.tvboxnow.com熟南瓜塊         50公克
3 f  a5 }7 Y: y( M5 fwww1.tvboxnow.com熟紅蘿蔔球         30公克" e: n" {! U* Q' o
熟綠花椰菜         30公克www1.tvboxnow.com3 t2 Q) l: G( A( W$ W' H: m
白飯         120公克www1.tvboxnow.com/ ~4 }  t5 u2 f) p' f
起司絲         30公克
0 K; ?2 f, T+ b  j% O; Y+ c6 Fwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I: ~: v8 \) y8 X& o0 h) q
【調 味 料】3 z; [# X) O% T$ S! ?- ~. Z; y
奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb# y, ]' ]! N0 r2 k$ B2 e8 B
鹽         1/8茶匙
9 I6 N+ J# T6 o       
8 T! [# E3 s3 W; o$ mtvb now,tvbnow,bttvb分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U' w) O0 i8 A
【做　 法】
0 F: ]5 Q; S4 n8 x. t9 {- W7 I) y- o0 J1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
# f+ u5 W" v! g( t% kwww1.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ R. }- q! {: _8 O  f8 H8 D+ C' Atvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 W; h7 U" K$ A
咖哩牛肉焗飯
! f& {( Y4 L  K) itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' ~3 x5 l2 P$ Y: H; F牛肉片         80公克www1.tvboxnow.com! h# ~7 i  y4 G" y$ B5 X
洋蔥塊         30公克
) E0 P+ n! J- N- E# P6 D- P公仔箱論壇白飯         120公克! D% ^! ~$ B5 A4 O; L& n
起司絲         30公克
# f" W7 g+ f% g, T0 x, L* ^tvb now,tvbnow,bttvb2 |+ h2 B' @1 s
【調 味 料】) O5 K. H0 U: V  F
咖哩粉         1大塊
' R/ @6 ]+ f5 r8 X) ^% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
& \, v& W6 Y) ^9 P6 i" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r7 f4 n8 y' E+ D' t$ N

" a- ]* k. Q6 B) s& ywww1.tvboxnow.com【做　 法】
; e- ~1 b: }0 n) X公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
2 _% I5 G" e1 o8 @$ V2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 ?" ~7 W( c, t) k* N# |5 H( C* \! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# P! L, i7 Q" ~5 X, Y3 A+ m
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, v0 [/ e  n2 T9 T7 W: q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v2 M, _  x1 K5 [
梅花肉片     100公克公仔箱論壇+ m0 T8 `9 Y/ H; _% K) z2 y
洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D# |5 V6 g3 l% W* K! F
紅甜椒丁     10公克
' v- b% S3 s) m9 t7 E; z8 U0 W青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ |" q* s6 G% g- n8 _' s( i
白飯     120公克
* d+ u* `5 }2 [' W* ?4 o" E5 L起司絲     30公克6 A! V! _! D$ B. Z! i& Z' Y9 n! e3 U1 H
公仔箱論壇$ Y' b: S9 l6 l+ H7 L2 w0 p
【調 味 料】www1.tvboxnow.com& }/ t! u7 O( k% o
鹽     1/4小匙
) z6 @( }( r: u: b# s# N高湯     100公克
4 w: D8 h  A: }9 C公仔箱論壇公仔箱論壇& Z5 t5 r+ u# w
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 y$ L' n/ E' z- v$ |/ _3 e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。www1.tvboxnow.com8 ]. m  @' Q% a( e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 J8 q) L6 L% X9 u) Ztvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, C. U% H' M" U: [0 rtvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯
0 X3 A+ a+ E( P# R公仔箱論壇【材　 料】
6 f0 E. _$ s4 m  e小章魚         80公克www1.tvboxnow.com/ y3 W# B5 e. @' x7 o
蛤蜊         8顆
! F) Z6 ^1 ~! a8 V) u西芹丁         20公克
1 H5 \* I) J2 _$ x2 D7 V! `& }4 h3 `tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克: e1 p0 H8 v% k* H
白飯         120公克- [. \% [/ w+ \  }
起司絲         30公克  R% `# U8 R! s8 i# w; y
  S/ v- R! p: B5 U9 ?
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m/ y2 l8 ~; J) u$ K* k
墨魚醬         10㏄0 T* U$ P" F+ o. t# F5 b1 w, C9 {
海鮮高湯         100㏄www1.tvboxnow.com" ]" _/ h* J0 V3 X$ a/ ~" u
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l; R6 J+ n! v; \8 D. c; n

+ j* d( ~. J% K5 ~9 H+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
. |% I! H2 p1 ?! d: c( p! O% k$ ~tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www1.tvboxnow.com& K* v/ j: B, {! T
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
7 m) Z" X+ w3 n! o, H2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
& Y) |2 c9 ~# a$ w9 O0 V& `公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 W' W* r- G: Y6 d* |& h4 C  \4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- w% l) l! }( H( {+ @8 @% a公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯/ {$ V$ T% a, C9 c% l# n
【材　 料】
7 D, j0 ?+ E& V3 B公仔箱論壇蘑菇塊         100公克公仔箱論壇  @& v* L  f$ u; ~
義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( `/ O' X) L% n3 {9 J! a
熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. M( ^' j# ~& x
白飯         120公克
* P1 X& z+ Z7 {" }$ Q, `8 a+ s起司絲         30公克
! l: v6 g7 S$ d% I% A3 ]+ |% Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m6 z# A) t8 |; K/ b7 `
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i: w$ u& _* B4 [
義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb4 q. t8 e3 Q" e8 a& I
) {2 }( t, H$ r) R1 C7 S, b
【做　 法】公仔箱論壇. j) P( _2 h; _8 y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇' B; `. r  e' D% L2 r
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 b# [" k3 v: r' q: [" e! [3 v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]/ n% ~2 [, u, s# A
【材　 料】
8 H% {% E3 c7 [, w牛肉片         50公克2 t( D" o5 N/ o
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u; ~4 f8 p; w& F
起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 D1 s4 W, T. Z9 K9 F* d3 e
白飯         80公克www1.tvboxnow.com* r9 e# q2 ~" p& {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s% }9 b2 b0 P3 H
【調 味 料】! U) c+ A) }5 F" E
咖哩塊         5公克3 ]3 b+ `% U- {+ U& S4 R
水         200㏄
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- n6 T0 J0 X( U' T" L( Hwww1.tvboxnow.com【做　 法】
% m+ K; v8 D+ J! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇- h9 f9 w1 d6 c9 _
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
2 ?6 G! r& J0 o% Awww1.tvboxnow.com3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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4 v% P+ B* F" ^) p" I/ S) Owww1.tvboxnow.com海鮮五榖焗飯
  v9 ]+ d' ?' H# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. G2 V/ v) z4 w1 U! N7 U' n五榖飯         250公克
: p0 Q: D1 x% H# p1 I) ~; N& ]7 y5 J中卷         40公克
) G$ p, ?( S3 j% m% e) @! G蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }% c1 W( Z. `
蟹腳肉         40公克
- `- I! h& G# U/ dwww1.tvboxnow.com鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb1 R5 G) s- l2 E/ @& l# v
蒜末         5公克
5 v/ d# f$ X- S% i2 r, h* @1 _公仔箱論壇洋蔥末         10公克
: J' Z- F; H# R" \# E7 \奶油         10公克, m& A! L8 O; \7 G$ S" d
起司絲         適量# q: Y4 E5 G( W8 e6 T# p9 G

4 a# H- f% a9 u. |【調 味 料】
$ e1 g2 w2 h0 |0 f$ ~5 qtvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B8 M0 I0 {$ o  K; S8 W/ W0 Q
鹽         少許
: P) {+ r2 `! t! R9 Etvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
4 a+ D( w, C4 I; k9 m: Btvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb7 O. o8 q3 f2 [" M5 ~3 U/ I% F
起司粉         適量
' K; ^$ N3 E  R  J" V, s' Ptvb now,tvbnow,bttvb- b' j* q6 U; m5 @
【做　 法】
9 Z" I' M( \) X0 H5 {+ r% [+ z* G1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。( C/ {. [9 \% g% S5 O, X
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。www1.tvboxnow.com6 h$ a. n/ S2 k0 H, {4 o/ \
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
) }3 J0 p; c+ g1 L7 u, L) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯' o  Z! V' x( Q" T3 X- I8 A4 `
【材　 料】
1 ]9 N7 Q/ S+ G8 q) K2 swww1.tvboxnow.com白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb  o( }" F8 _. u) Y4 e4 N. |
淡菜         10個
7 I! [  Q4 ~% P+ r( e小章魚         100公克
3 d6 d+ T1 k" w6 y. ntvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
$ t) e# Y& @4 O4 X/ R% Ztvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
" b7 \# `9 F$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣www1.tvboxnow.com5 S+ x3 i1 n' D7 W5 T
洋蔥碎         50公克
, e5 u8 m" [) q高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @/ R9 d; C$ a0 R$ d
白酒         1大匙
: v& M( ^$ N: C9 k9 S, ]- \咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ \- o# H! |( p  o* _
起司絲         100公克. i) Q: \. ]/ c/ q

2 q( C; y' T! I5 ^5 h【做　 法】公仔箱論壇! d; R6 l' c# J4 S4 L
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。, e9 n+ M' f( I! o/ n4 g. {
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
2 W2 K% K( R( b  R9 u; }# ^3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
. @6 \! P& f1 n公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。