BeiDouChef

: I+ H% D; r  M' I. O& X公仔箱論壇洋蔥拌鮪魚( v( f! [; {- Y  }; w
【材　 料】
( _0 N7 ^# Q8 Q$ w* \鮪魚罐頭         1罐
, ?" {7 \* ^8 f9 r8 b! P6 b3 x洋蔥         200公克" l$ }0 z, S% {& l+ m" k5 `
蒜末         10公克
: U) D5 w( ~; s9 a& ~" Owww1.tvboxnow.com香菜         適量www1.tvboxnow.com- F6 P! r7 ]' w) L

9 m7 W$ w, o( b% ]公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F$ `1 p5 A' W, m
鹽         少許www1.tvboxnow.com& `" ^9 f1 v, j8 F+ S  l4 o
糖         1小匙
; X1 S0 N) r6 r; u醬油         1/2小匙公仔箱論壇8 S) Y  R' k! j  ^  a7 m& V
糯米醋         1小匙7 A% C% @& X" p: Y* P/ R
白胡椒粉         少許
; S: C0 M& A8 Dwww1.tvboxnow.com
0 a7 g7 N4 r9 Q1 E6 z) b【做　 法】
; K* d6 |, R8 c0 ^/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
+ s9 @8 k7 X6 T* D" R* _www1.tvboxnow.com2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。' ^6 H$ ^- D; \6 }; S( E* \5 D
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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公仔箱論壇1 Y; x3 j2 [4 Q) ]
沙拉水果海鮮雙盅
- N! ~7 M, M7 D9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www1.tvboxnow.com# q  p! a+ B1 N3 d' h5 n1 J
柳橙         4粒www1.tvboxnow.com, x& w( a6 t1 I: ^0 C
蝦仁         10尾8 [) d6 y% _" _; M% {$ v
魚片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z% |" _* k) K
奇異果         1粒
7 F& g, X5 J' ^0 h* Y. P0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小蕃茄         3粒www1.tvboxnow.com5 h( c1 a$ P, ~. g$ C( b) ?
香菜         1支
; A! y6 `% _& J3 A; O9 ?# K+ Fwww1.tvboxnow.com蒜頭         1粒
9 P& w' _  E* L* U4 Ltvb now,tvbnow,bttvb
5 R- r  `6 a! Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! S( i9 g4 ?0 Z. `2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         2大匙3 e" o+ Y$ W+ ]# S) z' i
白胡椒粉         少許
! t* x5 P* l& |& F/ stvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb# v0 E( v$ A4 X2 D0 ^% s% F

9 b* t5 A# Z' H% y( z! s; @+ a【做　 法】www1.tvboxnow.com8 l5 S& z4 V, t; R+ m
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
. l; Q. Y8 M$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。公仔箱論壇2 l* q2 u; c7 c, O; h1 [3 G
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
7 l* ]2 u5 C% ]. u5 Ttvb now,tvbnow,bttvb4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb$ M5 a2 C: u! d: i
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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, G' h# R$ }4 m5 A0 r# G
泡麵沙拉公仔箱論壇& S& B  N1 p$ y- B
【材　 料】
0 N4 @" t6 p) ^& ]$ w' a水蜜桃優格         1罐
( O1 }7 J* |" p5 N( u( E4 A白花椰菜         4朵
! }8 R9 I5 T& }5 d- `tvb now,tvbnow,bttvb四季豆         4條* U3 H6 f) T. N3 S3 N( o7 B: G
紅蘿蔔         1/3條
2 U. p' l$ v( n' H$ G! w" D; k7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵麵條         1/3包公仔箱論壇4 k' C  @* O* g) Y& B7 x
: E3 m8 s' \4 m' H0 ?$ {  N
【做　 法】
( c, t- k# L$ i8 \$ ?: B, h公仔箱論壇(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
* S7 ]9 P+ B% C6 X. p2 Q$ K公仔箱論壇(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。公仔箱論壇; c3 |5 ?9 r6 ^' h% L6 U8 @7 p: o
【備　註】
( C$ S1 H' g/ \$ t+ x0 z. nwww1.tvboxnow.com使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
! g, W$ o  i: @2 J. ^. H' S公仔箱論壇這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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www1.tvboxnow.com) P9 D* e! N" A3 g  h, g' @; ]
沙拉燻雞肉捲
7 W7 V4 d) [; h7 X1 A- P$ ^公仔箱論壇【材　 料】+ ~7 S) I; E9 S
荷葉餅         5張
. ]0 Q" Z. \0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞肉         100公克, S3 D; k0 u; D% a/ N: M5 I
小豆苗         50公克
# U* z0 R7 T: w3 Dtvb now,tvbnow,bttvb
8 W( u2 i3 r0 L4 U- ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ P" _  o, F- ~. @  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬         2大匙
9 ?0 @9 K9 \" P! D8 d. n( y2 c0 iwww1.tvboxnow.com4 z& v. R% Y6 @( N8 b) u  `
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D( N: E# s* i8 |
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
& ?. J! H  h% o% _- ~8 G5 g# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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( U4 Z+ C+ P. y* P* W% b- ^& x! R
鳳梨蝦沙拉
4 X! m) ~3 O' I; {7 p( W. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ }: {+ ~5 k/ m9 x1 ?6 z! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         13隻8 ~2 n) c+ g  X( s
青芒果         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ H$ ^/ a8 y2 Y/ l& W; L
鳳梨肉         50公克
! T# ]  ]8 y1 a: p+ ^* @8 U1 n6 E5 awww1.tvboxnow.com& I$ C5 G9 V' A) {
【調 味 料】
2 |  k% g5 [: M, V/ \5 h& {tvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         20公克www1.tvboxnow.com7 B! M: {; k+ ^2 }$ i; f: y$ a! Q
www1.tvboxnow.com* E3 c' p) W6 ]- m7 n9 {
【做　 法】
. ^5 X! t' _5 i9 F1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。' T3 @, c4 l/ q2 X9 i
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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( S. r7 a7 g1 D6 H0 v) ]# `tvb now,tvbnow,bttvb蝦片亞答子沙拉www1.tvboxnow.com9 M) Z) R3 b. o# A7 ^
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! R  L4 k5 o# F& U' J, K/ P5 ~
蝦子         15尾
9 ~, N) e: E" s6 [6 R; g# n亞答子         3大匙
/ u$ k) p& W& T7 C新鮮巴西里         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C8 U  T/ v5 N( V$ B9 x7 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G& k/ X" {0 a# W! v3 `$ `
【調 味 料】1 R. S7 _  f+ y$ ]6 k
美奶滋         2大匙
9 z  b: w) s) k* L- a/ Q( L鹽         少許
# b; V9 q0 Q9 e: X% M公仔箱論壇白胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m! J. b, e; y4 J1 {. R/ U* w  t
tvb now,tvbnow,bttvb7 M4 f; p2 g& @3 P5 X" _
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W& B6 b; d% T5 t
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。www1.tvboxnow.com+ o8 H" s) }. @( D. q. o( `% E* \) V
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
4 p* t0 X: ^, _: Z' j5 o& Xwww1.tvboxnow.com3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! q1 ^$ R% v; Y9 k
百香果蟹肉洋蔥沙拉www1.tvboxnow.com' g! P7 O5 S# L, Q/ E$ F
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I' y7 i0 n' q
百香果         2顆
) O5 m+ j0 R  H" _tvb now,tvbnow,bttvb蟹肉         30公克1 C) r% k) ~9 z( ?) F
洋蔥         1/3粒
5 V" j+ t7 w; _# x! _' ~& _紅甜椒         1/3顆www1.tvboxnow.com0 G! _* y+ |- {# F" F
裝飾材料：
: O: c0 M- l9 ]% F- |蔥絲         少許公仔箱論壇. ?. x8 T* }3 A" z* \; Z
公仔箱論壇1 Z9 g- X7 d% Y) M, O, ^4 d  ?. |
【調 味 料】
  ~7 i5 K, b% K% c$ rwww1.tvboxnow.com白胡椒         1小匙www1.tvboxnow.com; B* s( ~8 f9 `0 @8 ^
鹽         1小匙0 \% Q2 H7 d3 w; b$ g4 ~
香油         1小匙
: g, a' Y0 D' F2 T, A8 K0 l公仔箱論壇黑糖醬油         1大匙
( j3 ]4 V- f* V+ m6 l4 L- i+ H3 H9 j% x
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p: \3 H8 a9 b5 L7 d* D
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @5 i( ]0 x! }
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
  B1 r8 E% T6 j  [) d" |/ f5 A3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
/ m5 B) j& x. ]: `# Twww1.tvboxnow.com4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: ~' ?& g) E( t: a8 b
醋漬鯖魚沙拉
# A" P$ [2 y9 i! O( p6 C9 y公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇/ P4 a. S4 J8 [3 q
鯖魚         300公克- ~: M. [) \' v: z1 F0 c: Z- l
白酒醋漬醃醬：
4 N1 |+ a/ m: _* `# c2 a4 @4 wwww1.tvboxnow.com蒜片         1小匙公仔箱論壇- K& K, a" V# y# X. Q% K3 G" i' Q( \1 a
海鹽         1小匙
5 d: U6 ^# H/ O9 V) l3 U公仔箱論壇白酒醋         2大匙
" H% O0 q% y! L" Z/ nwww1.tvboxnow.com橄欖油         1大匙9 R3 h" C2 l( c6 w
檸檬片         8片9 x. {3 z. ^) A; n3 {
洋蔥片         2片公仔箱論壇3 ~5 Q( T  R5 u) _
月桂葉片         2片
3 l4 @* f) [! T) b1 M$ G公仔箱論壇粗黑胡椒粒         1/4小匙www1.tvboxnow.com. a# Y1 S3 x' c# T+ h
5 \2 l/ k' d+ r2 L- w' S
【做　 法】
8 D# o2 E- j2 r! z公仔箱論壇1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
# M, p8 @' o0 ]0 @tvb now,tvbnow,bttvb2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。公仔箱論壇* t# `: E9 r) }
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。2 ~8 Q% k, ]$ e/ f3 {( C
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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www1.tvboxnow.com& @+ I* j" Z" j  f6 A. t
雜糧南瓜沙拉球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A8 J! M8 F1 }! Z  i/ ~* v
【材　 料】
, z  H- ~  R0 @www1.tvboxnow.com雜糧飯         150公克
* `5 c; J5 {- Y( E9 b+ twww1.tvboxnow.com南瓜         250公克tvb now,tvbnow,bttvb0 k1 w1 m! t- @( w8 [
蝦仁         6隻tvb now,tvbnow,bttvb% g  g1 W8 c% V7 ~/ n  s) P3 \. j: w
水煮蛋         1顆
/ C, F$ T7 g7 \- i苜蓿芽         適量公仔箱論壇) Z2 D) S7 B9 s

/ S1 s' g' ]4 @4 N  ~tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 a$ l4 Z' h1 G公仔箱論壇美奶滋         適量
- O/ u# }( l2 _# N: x鹽         少許
  J( ?5 `# a- ]. |6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 _5 ]2 x& a$ g
【做　 法】公仔箱論壇, e# B9 a/ G. o9 B) {5 f0 n: v
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
3 i1 R' s4 l3 P4 C+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
  h1 u) W' J* t% y. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。: c& D8 u3 c" B: r
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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) g  z/ s+ n4 i/ e: b$ h, H% j凱撒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v) r# q$ ^/ A
【材　 料】
  D7 d/ t' c, A. l; U& o  q& j6 V去邊土司         4片8 ?: }. T; h* s. H+ J
蘿蔓萵苣         1顆
7 F( e& S8 t8 V1 d% R' H! D6 Dwww1.tvboxnow.com培根         2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g2 u5 G( E. [! f
帕瑪森起士粉         1大匙
8 F) v, M% s) V+ I0 ptvb now,tvbnow,bttvb凱撒沙拉醬         3大匙$ w+ X( o. g0 k
沙拉油         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n1 a6 k4 o' ?. R
公仔箱論壇# ?0 |. ?  \0 J% [5 b
【做　 法】6 d0 O) C5 p! x4 E) |# I
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
. D" Z- U% F7 c. a; `4 e7 Mwww1.tvboxnow.com2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 {, }' h. k# ?
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @5 t. n1 e- ]& @: ^
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M! d4 P# I9 v5 T" r8 B
鳳梨蝦球
2 N; f& P! V# m公仔箱論壇【材　 料】
7 I+ `- j& Z6 u( b, u- Q1 jtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         300公克# [, L& y. [3 c
糖漬鳳梨片         4片  ?% d. l3 ^9 l% b2 H
沙拉醬2         大匙公仔箱論壇, E- v9 a& }7 L' \0 I, ]/ Y
地瓜粉         1/2杯
; r  G- Q+ ^& L0 N) Btvb now,tvbnow,bttvb巧克力米         少許
; ^' f# ^0 p8 otvb now,tvbnow,bttvb6 F0 Z1 _1 K- V8 s
【醃　 料】
7 q! o5 L$ h$ [9 P4 m糖         1/4小匙
; \5 O" U/ W# R5 d  @/ s公仔箱論壇蛋白         1/2顆
8 J0 z: S$ `1 k3 Q; E2 itvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙公仔箱論壇, }, o  K7 J- T# d% q
米酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb; ]: w2 ]2 q0 a/ c8 G9 [# t
1 A( t* D! V  [5 O" J0 ?
【做　 法】公仔箱論壇) u. ?7 n: |& `0 B4 k4 }( ^9 E( s; l
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
7 n+ w( Y0 T6 Z5 x% n, {# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。9 J/ S3 Z* R) q6 R% S3 `$ @3 z5 d, B. |
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。www1.tvboxnow.com5 Z- N+ K  g8 }/ ]+ i8 `
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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% k) l; [7 ]& m4 M; s1 lwww1.tvboxnow.com蘿曼輕飄沙拉
7 M. L: ]6 m& Y+ F) p【材　 料】
; _$ x- J9 \$ a1 b5 o胡蘿蔔         100公克
: Q& f$ X8 Z5 U7 r' s2 r公仔箱論壇蘆筍         70公克
: }( q1 j# r0 V9 n" N, U/ ~紫高麗         55公克" q. p8 u& T* l% |0 \1 L/ n
蘿曼         180公克
7 C! D* d+ Z' F; ~0 E+ W1 Z8 l香菜         15公克
, U4 @1 _# s' \1 s, z- Ewww1.tvboxnow.com水煮蛋切片         3片
' ~& C. ~3 W9 F公仔箱論壇餡料:熟白芝麻         80公克
1 _4 i& B, e" P+ K公仔箱論壇細砂糖         10公克
6 `$ f" R1 M8 f) B+ Nwww1.tvboxnow.com梅子粉         50公克
. z: ?; z2 O$ i( Ytvb now,tvbnow,bttvb低脂美乃滋         50公克
2 e4 \/ |' g2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  O" Y9 I' r1 _+ F; g2 |www1.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇+ y% \0 X* c  |$ J: P5 p
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
2 t9 q1 H( ?! M2 B" p0 r! h4 F# dwww1.tvboxnow.com2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。+ |+ X1 l% }4 _* e% C
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {* o% }* n% N4 r) v
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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7 H+ w$ {" r3 t1 B* S" O  W! B
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁/ V- U9 b- A4 ^3 |' C) e
【材　 料】
" X5 b; Z: ^  P( g4 c+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蕃茄         5公克www1.tvboxnow.com/ E4 z9 L' `( n; k! d4 G
小黃瓜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h1 W; M: T4 J
苜蓿芽         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 ]1 O  q3 j% j# A
美生菜絲         30公克
3 ]3 g5 Z6 i' B3 d紫高麗菜絲         15公克: e/ J. D2 `# m3 j

/ `& R0 y) e  O4 v% P# q; e公仔箱論壇【調 味 料】
7 w9 D6 F8 j- u8 F9 A統一無糖優酪乳         50㏄
5 B" I4 p0 k; O' g優格         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) R) o# V+ Y' }9 s7 O
荷蘭芹末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H5 @7 Y9 ~# n' A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z& S  l' a1 e* G- {( R4 S4 {
【做　 法】www1.tvboxnow.com+ y) c; G5 g' |0 H2 d) A
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
- z: `# c# a- L3 Y2 A# h2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i: a! N. l3 W  E  ?
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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; ?' U0 v- K7 Swww1.tvboxnow.com【材　 料】
* R/ {. k) O0 \tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         60公克www1.tvboxnow.com  e4 B1 f& I; v3 d8 d: [
紅蕃茄         20公克
1 {* }5 l- L/ l" c; D2 h1 N- rwww1.tvboxnow.com美生菜絲         20公克
% d/ L8 L" C& C& P: p' ?1 f$ Y8 fwww1.tvboxnow.com紫高麗菜絲         10公克: I6 |; Y: F) R
匈牙利紅椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {3 Z! x! R& P8 J' _, B; [4 L
www1.tvboxnow.com  G9 @+ e( n/ y* ]! B4 F
【調 味 料】
3 _1 v1 ?7 r/ U& ?: C( \+ n/ xwww1.tvboxnow.com統一無糖優酪乳         50㏄
9 O/ s2 f' `' `5 n無蛋沙拉醬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [8 A% ]8 a/ Z9 [* }9 N( O
鹽         適量) a5 K1 u* K) o6 J1 b3 z: u
胡椒         適量
9 h- f9 q- b8 b2 ~tvb now,tvbnow,bttvb
9 q" V! T  w8 {+ t/ f# f! O. r4 c% L【做　 法】9 Q9 u4 v7 w& e& ]. h% b" N& t" v
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
/ M4 p' k' m1 ]# I# x1 c; B) m公仔箱論壇2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
5 f8 n% V# K5 u  N+ g5 t公仔箱論壇3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

1 e: x) r5 u2 q- y酥炸雞柳凱撒沙拉
5 U9 j) y0 {& i$ T1 x6 K$ Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p- q; }( N; H/ r8 z: u
雞柳條         80公克
* J/ h) B  W9 z7 b: v7 F# Vwww1.tvboxnow.com凱薩醬         2大匙
) m  ?$ d2 `6 B1 @. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         1片; f5 j0 ^% r: G5 [. a& V
生菜         少許
! N; V/ D6 [7 G9 t! wtvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
2 X0 N% F% U+ j$ x% O公仔箱論壇www1.tvboxnow.com1 \9 `6 I- V& @5 l0 m6 _
【調 味 料】www1.tvboxnow.com3 u: l4 u! u7 f9 q
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙www1.tvboxnow.com3 v. B: c. n7 @4 p( E
起司炸雞粉         1大匙www1.tvboxnow.com) S9 J$ a: w; J- ~$ N
蛋液         20㏄公仔箱論壇# E' F( O3 F/ m  R5 R( k

6 e! {) u7 s% ?/ mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! |0 R/ h# G/ V9 o  Etvb now,tvbnow,bttvb1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。公仔箱論壇8 c+ q# {) O* u* m' M
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
* n* O( H3 \0 J+ j3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
- b% t, i2 K6 W9 @tvb now,tvbnow,bttvb4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
4 o4 }2 @0 _3 h; H; V+ m& S5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。