BeiDouChef

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! D; r) F) o$ q* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜焗飯
  U" w5 k3 f' J6 @5 gwww1.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L6 b& g3 R* v
生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: x1 H) Y# |7 W+ X2 j
蘑菇片         20公克
$ G3 G) ?* Q) c. pwww1.tvboxnow.com袖珍菇         10公克0 j; s1 v: n  g9 j, r" D& H
紅甜椒塊         20公克
4 Z& B# \: r* t+ e/ X# r黃甜椒塊         20公克
% j. U9 v3 b1 i+ F' R# E綠花椰菜         10公克www1.tvboxnow.com! O6 M0 B8 d# t1 k) j6 `+ I
白飯         120公克& H7 T( U* X9 m
起司絲         50公克: R' c* G  N0 r
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& J$ G' T0 Y% z4 m! V
鹽         1/4小匙
* l% j! T- V% s, D0 E9 L        
/ d. g4 Y# K8 I5 c" B) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www1.tvboxnow.com# x; n1 N- t6 g$ {" }- R
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。公仔箱論壇, i& P  W, L* D* M; F+ p
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' I8 S" g* [* p5 @; u+ F+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb( e( ]2 b0 }8 D. R3 ~1 V, U
www1.tvboxnow.com# j* C$ z. Y# s/ Y/ ~% O

. |- D& k- S8 l4 n3 w+ `) C- i. O4 e明太子鯛魚焗飯
8 Z2 |' T5 L  C$ c& h  L【材　 料】公仔箱論壇8 v0 E* c8 w0 C" B
明太子         30公克
5 b: M8 K: u; B& Dwww1.tvboxnow.com鯛魚片         100公克公仔箱論壇, o1 c& G. P7 t$ X9 T
青豆仁         20公克. }& j/ U% j( d$ Y0 l7 O; I* n
白飯         120公克
6 Q3 [. |& h6 @$ Zwww1.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
  U& z# ]" }6 j5 g/ Nwww1.tvboxnow.com起司絲         30公克公仔箱論壇: P: t2 I+ l4 d" L' ]
【調 味 料】+ s* \* P* s; v/ Q0 S5 M' U
美乃滋         20公克1 S9 H- T7 k# Z5 ^
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇/ y/ K' \: @, _$ f, n" g
: v0 |1 b; }1 l, o: V' {
【做　 法】
- @6 o/ }* y: c& p公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。9 ^  ?* f) }! H8 q8 C
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 o/ L- j. a5 n$ Z% D0 j* I3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇/ P  M) M8 z' x# F7 \
$ l/ ?& Q( }2 a: v" W
4 M! |: u, A" J/ ~
韓式泡菜焗飯
; p( G+ [; l* U' z. w【材　 料】www1.tvboxnow.com' [2 g* `  i6 }8 K$ ?/ ^1 n, V
綜合海鮮         100公克公仔箱論壇6 H; {! r2 H8 R; {
韓式泡菜         50公克9 {6 K+ c' X. c8 h
蔥段         10公克
/ v+ ?9 @' S# G; Q. L) x& x) H5 g1 ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
0 `4 F+ Y+ `$ {) c4 w公仔箱論壇起司絲         50公克
8 x6 y3 [8 e- r! X; A: A  o8 q0 ?' E/ c% @) Q6 `4 p6 s* F  I
【做　 法】& }; k; d" b) F0 J
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
" ]. z5 N& `- h! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
  j. c" l9 Q9 Q/ H: N  b( F  E. f( V公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 u7 K+ O; v  H0 R* A* ]- E. `6 [* L
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
+ l7 X0 M* x5 J6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~' J4 ~! f+ E4 b) Q9 Q3 P& l

0 D/ E* v6 R/ u7 kwww1.tvboxnow.com咖哩培根蟹肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u5 O/ l; G2 z) @  K
【材　 料】
3 I" m9 s2 I6 {  Q4 {www1.tvboxnow.com培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- P5 x3 C" x. I; w+ M! b
蟹肉棒         80公克
0 w2 ^- @) R1 S& I1 b/ P蘆筍         30公克7 e- s; f- S- q- j
白飯         120公克
5 ~$ c  G/ t5 s( S; i起司絲         30公克3 s3 `7 e5 F9 U: m& ]
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B) }8 e$ V' @! h
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v4 x# F% I9 f
水         100㏄
/ k9 {. W. Z; e. ?; ?+ ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 G/ p6 p% v5 s# ]7 g8 b# L
. j5 V* I+ R2 E
【做　 法】
- @# }7 i$ R( ~5 B1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
( ]$ w# {; A- utvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ }& I! t) o) H1 y( x5 Q
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 `: p7 `& z+ d$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 t5 N- E+ c5 ?公仔箱論壇
  H% E* i& n( c/ \; Y: s
% M' s  {5 o' z) Swww1.tvboxnow.com野菇蔬菜焗飯
7 C2 H0 |2 G' \8 p. S8 ^www1.tvboxnow.com【材　 料】
. b3 f2 u+ d( p, itvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克% }" @2 p( A* y; D9 @
蘑菇片         20公克* R0 k2 Z2 q, Z% ], s( O
袖珍菇         10公克公仔箱論壇, X$ J8 N- U; z! h) t+ I, c: A
洋蔥丁         20公克
' q; r9 k& m  e& atvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
4 C$ I/ I- a: c) m  T0 s6 W- a( jwww1.tvboxnow.com起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ k: l* a7 M* c# ^7 G$ _
【調 味 料】( F+ g4 X' c5 @7 e5 Z: r
鹽         1小匙
* X7 p, P) T0 S5 {, Ttvb now,tvbnow,bttvb        
" W$ V! o) e2 c7 \公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e2 J3 ]$ W! m2 D0 @5 @3 U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; H- j& j! h8 h8 d. k7 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. g) ]$ U  q6 g5 |9 r, s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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/ m- D- h/ M9 @3 J" M" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L' E5 P; Z! }
奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |; e. Y8 I+ S: _7 o
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 g& ?3 N. J0 x. ]$ w$ _5 O
鮮蝦         6隻
5 I$ x! B1 R2 C( s公仔箱論壇洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 ^! R6 O. P" y
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb9 w6 @2 ^! d/ p. e& P/ G# F/ i
起司絲         30公克0 m, a8 o7 O2 B3 ?0 R
【調 味 料】; f+ Q1 [9 c, @4 s4 h
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇* i3 [; H# g  J: F' j' h& d$ B
鹽         1/8茶匙2 ~$ Z& R( [8 O5 k7 E

9 u2 ]- Q8 Q  w; R2 qwww1.tvboxnow.com【做　 法】2 P! w% v6 d2 k  B! Z. P: u: ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
9 |, q% F7 @9 ?2 _2 R4 a公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' ~7 u% g* U" y2 g. f  j. Y4 F公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇) K, ~/ A6 Q6 F" j5 |
( b1 X- j/ I1 A$ U7 y1 t
" w9 S  ~6 K$ k0 I$ z5 V
西西里海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f  G0 V7 A( m
【材　 料】公仔箱論壇- a: Z; {0 H$ u9 c! M9 u( y/ E5 q* ?
綜合海鮮         150公克
4 m- y+ t: f6 A6 E( U) J4 R2 P- a1 o洋蔥丁         10公克
/ K/ e5 y, P' h蕃茄丁         20公克
4 P% A  q/ C) J- r# O7 m黑橄欖片         2公克
2 l9 N5 J1 Z, q1 q; i) {8 Ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
" \( Z: \+ ]# T9 D# W公仔箱論壇起司絲         50公克www1.tvboxnow.com: g( p5 L" T, T
【調 味 料】
: M4 C" D6 n/ p+ L1 J& q" O9 q鹽         1/4茶匙
/ x% ~: H2 c* v5 R# T1 v; F        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c5 J" a' Z( ^, e. k  G  J* r( u
【做　 法】
3 ?4 }4 y# F1 C& u+ z( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g! c; b) R6 d: d* U  I, K1 ]
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
/ C# t; S' r8 f. K7 o/ L# Etvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b. K$ R: i$ C( F
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
6 v. D' H+ m/ J8 p; j9 _& f0 }9 j7 y0 d+ I
公仔箱論壇+ f) c! l# d- n# n/ p5 Y
紅甜椒豚肉焗飯9 y' n: p9 c' T
【材　 料】
; o) E" g0 l2 B- g! B; l3 U5 g( vwww1.tvboxnow.com梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f2 }" h2 T$ q" b
洋蔥丁         20公克+ y( u( I, y( a- q
紅甜椒丁         10公克
2 M8 c, o6 g1 N6 [; Y7 x& o$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克www1.tvboxnow.com9 n9 |" b+ N. e( n, p
白飯         120公克! X2 b0 a1 U5 J' E
起司絲         30公克www1.tvboxnow.com7 J1 k" c) l$ I! J8 a
【調 味 料】www1.tvboxnow.com- i0 r8 ]' G  f" [
鹽         1/4小匙
! |1 v  U9 x" j& f公仔箱論壇高湯         100公克
6 P  x5 f* S+ d. V; Zwww1.tvboxnow.com9 q$ T; N7 ~, Q5 P% m
【做　 法】
" P# E, M- k  w$ X* h( J7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
+ o& p: X+ k8 `. I5 p: M) gtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇0 e7 ^4 X  o* J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" l& U/ e% ?7 G$ Z7 \7 j
麻婆豆腐焗飯
" z0 c0 ^( r* m& K; e; X. ^3 K& kwww1.tvboxnow.com【材　 料】
. i! n. \8 n4 @- o+ m, [( @  O板豆腐丁         200公克公仔箱論壇) t# [4 g0 ]0 e$ K: z- @  h
花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 g# V. m& F& m! g1 N7 _) [
辣椒末         1/4小匙
1 i  _( `3 r: c7 C* k5 awww1.tvboxnow.com蒜末         1/4小匙公仔箱論壇" b/ o9 \/ q! ^; u( ~
蔥花         1/4小匙
" Q% `7 Q- M! d: o6 s9 Mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克www1.tvboxnow.com) R/ ~- w% S$ ]" L
起司絲         50公克
" r! g! y8 m. g4 E: o2 \! j+ Y【調 味 料】公仔箱論壇! q* N& P" [  ^8 H% L- w3 I7 C
醬油         1/4小匙公仔箱論壇8 }4 j$ S5 `: R2 _# C
辣椒醬         1小匙
" T% k0 N- x: L  `6 F4 Q0 q! u糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B" y  b" l$ h3 E) A: ?% \" b
白胡椒粉         1/4小匙
3 F# g1 z% w$ {* Q8 X, ?1 n; {tvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄
6 u+ A% y$ b9 C/ O9 `- D) t) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D( w( L4 E3 c$ P; _2 n
【做　 法】  K/ e! m  x# d" B. C! {( `
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇3 l: |+ z. p; p* @8 c& n
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
7 T" h, X# o2 p7 o- |: o# d* S3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

/ i, r! i& I7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯
: C& g$ b9 b6 e) I+ q( x8 ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& }% L+ ]5 c( ^tvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克
( H4 Y9 E% ^* m公仔箱論壇白飯         120公克
9 N# e1 q, A) w/ ~3 K: H起司絲         50公克: K1 I7 r3 M5 G
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L2 a# ^; m$ O; n( X
青醬         2大匙
& B6 i0 T6 \3 B# F" d, N8 r1 J, T+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- n# u# |  `+ a9 A; x3 k公仔箱論壇【做　 法】
0 I- W" h) i( [) e& B% i* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。www1.tvboxnow.com5 y5 Y; A* v- P$ @% s. r
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 H' U+ l6 y, E7 A8 N  H, X0 P
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" k( d( v% `2 J* m$ K3 ?
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& O. i' \! R, i9 X' n: ]辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇# ^5 c: f9 R7 ?7 R! p
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% C* P$ m9 I5 R! L" S8 q" _
中卷         150公克
9 K% @5 t$ J/ t* I1 }1 Gwww1.tvboxnow.com蕃茄塊         30公克$ C, {5 H2 @/ j" c5 k
洋蔥末         20公克6 U  ~* r; K9 ~5 M. m8 c
辣椒末         2公克
( s4 ?6 P! o8 c* rwww1.tvboxnow.com蒜末         2公克公仔箱論壇3 B0 h! ^* W" g. {: X* d
起司絲         50公克www1.tvboxnow.com$ ?0 k, @9 o: t, _) T; l) A2 r
白飯         120公克公仔箱論壇3 a3 d; ]7 r# r9 r+ y" h* q: I# T
【調 味 料】3 Q6 J. n9 i2 k3 g) G# a1 J2 C+ O
紅醬         2大匙
3 K; ^$ M2 _$ q1 f- r9 s
% X4 ~( D$ Z: l$ H【做　 法】
: ~, E5 u# K" y' }www1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d  Q+ Q6 C% N6 t, P
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& P$ V8 w( x! Y$ J  p  @( g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' n% u. {2 n5 ]9 }
蕃茄豚肉焗飯
2 ?- K) A) v1 {% Z4 h3 Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ _9 Q% k1 F& n/ e2 t豬肉片         80公克4 c. W( G9 D4 t9 I
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 Z" i& f' n3 @' m
蕃茄塊         30公克www1.tvboxnow.com/ k0 K5 b9 x1 A: _# a
起司絲         50公克7 r; q5 u5 e9 ^2 O
【調 味 料】
! Z5 C# Z# ]. p9 N7 E( _tvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙
) B$ q8 B3 M/ _) [. |+ B公仔箱論壇        * m2 r( L9 c! V- V
【做　 法】- Q. B4 ?+ K# L0 N8 S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。2 {  n; O6 i! ~% B5 \3 u9 U( T+ H
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 N( I& X/ R3 q: @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) z( e7 x( \* M. V# Wtvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯
) ~$ @% o* n/ j( x, ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E- Y' G' d: _2 d+ o! Q
牛肉片         80公克公仔箱論壇) K- p; p2 o: @8 r
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇" a0 C7 b: Y# M* C  n3 G4 _
起司絲         50公克, A/ f& n8 i# u3 u+ p* q; Y: o
【調 味 料】
" z) y2 }7 H1 B3 {5 ^tvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙www1.tvboxnow.com  n1 y- T$ `0 |' E5 p% D/ \/ d. R" b
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y0 f$ C" V+ W# d
       
3 A; `$ A$ C% \! s$ f, n6 ]- O! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 T; I# ?7 G/ j2 h6 R% Mtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 p1 @8 s- {0 C  d5 m1 N2 n. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o) ^5 x5 j! v, q3 H' {; O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% Q9 W& m1 F! y: `0 ?! d1 y7 n青豆咖哩雞肉焗飯
) N6 t: ?- Q% j3 n& ]5 g% o$ n) R【材　 料】
' ]. f3 I. t" {: d  c  w2 V雞腿肉塊         150公克
& l- K- z/ [! k  x/ Y7 T( S4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
2 Y  ]+ b% Z3 F% s& F9 f+ ]( Q白飯         120公克
; o$ U  I  t! E; b; N( O5 J' g公仔箱論壇起司絲         50公克
+ K3 z: k* s6 r$ O( ^www1.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇" p: G4 N  z! L7 y
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇6 ^: [; c- S# f" I6 L( U) h& j
鹽         1/4小匙
( r0 j4 K" w6 m4 u& g! b        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X* \" n1 Q* v
【做　 法】
  O7 M0 Q; z+ l8 J& v; k6 n1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www1.tvboxnow.com# F% I2 o7 O* y, w2 s; p+ k1 L8 y& p
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 N4 \* P: I1 Z9 c0 G3 E6 d2 l3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M8 Q3 K7 S1 m5 y
地中海海鮮焗飯
1 u4 G: g  Q' P3 p2 m# p0 l; b' U【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& ?& X6 W; F; s
綜合海鮮料         200公克5 G  _  k- D$ ~1 W0 w1 J
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb1 E6 H" P8 b' S, G- e" W
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb) |6 y/ f& k8 U5 g- ~/ H6 K. P
紅甜椒丁         30公克
9 D: b% m4 {7 S: Z; A4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
# o2 l* F; T+ U( q! F6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克, W0 u. C& X+ Q- |. Y, h
蒜片         2顆公仔箱論壇' M2 [, A8 z2 |" K; h; W' @$ K
洋蔥丁         30公克www1.tvboxnow.com4 E$ D  x1 ?3 L, R
九層塔葉         10公克
1 F# J9 s. h8 L" [【調 味 料】
" D1 l0 m) t7 T$ M$ E蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇& G# p! G" w" Y9 `; w+ W, e* G9 M: |
: e- \5 j  T, Q
【做　 法】
4 }# z5 A2 U: B) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
5 a  u$ y) t, B+ r  }% s/ l/ \5 ?- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
# w! F" d- ~: Q& |( O2 i4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www1.tvboxnow.com; v! H0 {8 s) G0 w7 Y. x
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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$ {5 @' [) J4 X$ Q5 z4 E3 c; Gwww1.tvboxnow.com蕃茄海鮮焗飯
1 N3 ]# Y5 L% Y2 F% w! o- z6 B& V, ^( V5 ]公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n( \$ y, F2 `: D# h0 ?7 }
綜合海鮮         200公克
3 ~+ B0 o+ e6 q# C% ?3 u  Y" @) Wwww1.tvboxnow.com白飯         150公克公仔箱論壇, e7 }' J; b' G1 B, x* o& S
蕃茄片         50公克
4 s  A3 e: k* B' T3 K" c  T冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. u; i0 W& \! Y1 \" A
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb' G& b3 C, `- Z
【調 味 料】公仔箱論壇1 X+ j/ l4 x4 ]9 x
鹽         1/4小匙
" D; y! h- f* Y& p9 M5 y1 Wwww1.tvboxnow.com       
1 ^0 k! ], p* J4 ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ H4 ^% X5 D2 o: J+ O1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
5 a7 t7 m6 ^! a0 l* Qwww1.tvboxnow.com2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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中日式 米飯 料理 食譜大全
: z1 |  }4 S  E: V) ~  O' _7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u: v/ k! }3 M# j& G: e5 ~5 v
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 1 ]- G5 j/ Z" N( w# M! C  b. S
熱騰騰獻上!!!
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, t' `0 i! S4 F6 l  D0 Zwww1.tvboxnow.comRice 米飯
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. _$ z, I- O% r8 ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j7 e* Q& u( I5 @# U6 G6 `; ~
茄汁蛋包飯
* ]" G; {; D+ h0 }: rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ g% a6 J2 J( z" m5 bwww1.tvboxnow.com炒飯：1 {' Y( \, a% c" e: \, {
白飯         220公克
+ Y. x9 S+ A+ o青豆仁         30公克
2 h* Z1 G) `3 y9 M3 ?" }www1.tvboxnow.com蕃茄醬         2大匙
, y! o, k6 P& c8 Z9 ?! V, Q& ]5 ^6 swww1.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙
9 A( L& M; \$ T3 Y9 n9 D蛋皮：
; ]1 Y, K# T: J# M2 a2 x7 stvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆  N" ]5 Z7 g- O* E
鹽         1/8茶匙+ W2 ], U2 G+ [  e( i2 _8 T
0 j6 ]' _- G" y$ C5 a0 V4 F
【做　 法】www1.tvboxnow.com5 k* C) P6 H7 Q( _  J& z* m
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, }: D, u# X+ Y9 s9 M3 r公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
& a! G0 w; S9 F" h/ E* X2 U! Etvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。1 x9 U( O- f$ s" _% b3 u: Y7 b
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

, }9 B/ M" J" E0 v% u7 `: M* ?公仔箱論壇歐姆蛋包飯
* E) I5 Y' m+ l0 ~6 }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; c! t# _' n3 h; z蛋皮：+ P! W/ H6 H3 }6 ]
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb3 K0 X9 A- D  r. J- B9 L
鮮奶         1大匙
1 ]9 ^3 W$ y: T* ^2 ~) Hwww1.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙公仔箱論壇& V& Z, D  ^# O( h4 ]; L
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb" J$ D" r: i7 o  |+ s; P
白飯         1碗
, |1 F4 Q/ n- U7 ]% J* L9 q熱狗         1條
9 ~. J$ u' l7 q洋蔥丁         20公克1 i9 U5 X7 W: P9 b* p! @  Y
鹽         1/4茶匙
1 N& n& n5 k) h+ y公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙
2 V( t4 Y. f3 b8 N3 c7 l, awww1.tvboxnow.com糖         1/4茶匙
; @1 ^, E6 |% }9 Z3 k0 [www1.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb; ~/ T6 P4 z: `# w! w$ C  y0 _; R% y

/ m" \0 ]0 f* A; u$ ~公仔箱論壇【做　 法】
; [9 p. N1 O9 @8 M3 Gtvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。
8 o7 V4 X( K: S" C) Y/ ctvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。* e6 B* D6 k) Q1 Y! u& F; u4 b
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。公仔箱論壇4 R9 X! x7 d; m# Y  }
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯
8 f" S; b* w4 t) y0 l. V& d! v7 Z+ Ewww1.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b/ q- t1 A- e2 [) u
白飯         1碗
. g; t* u, L$ u2 t, S- h- H7 G雞蛋         3顆www1.tvboxnow.com2 L/ C8 _6 ]' {
蝦仁         30公克( ~3 m; K+ Y8 E6 c
青蔥末         30公克
' z  h9 E" j7 ?: U鳳梨片         20公克
; p- g0 Z& S" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克公仔箱論壇/ O6 h/ G$ b1 ]
杏鮑菇丁         20公克
& a$ m- Y' Q$ U【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x, G6 h, k8 e1 l3 D
鹽         1/2小匙1 L) T9 m$ s% `/ v4 U" R
蕃茄醬         1大匙7 v/ M* x2 C7 A7 B
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb* [" t$ }! e' [5 a+ d+ u' E

3 ?; p, Q7 ^% @; b4 ?1 O; R6 A【做　 法】* D. f5 v% @" E
作法：  N1 y: o0 F, T# w% g& |+ x+ m
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。7 y9 C7 q% v7 e7 X2 E
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' x; S: ~8 V- L# a8 |3 Q! A0 Z2 ^# \www1.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
7 N( d- [5 S# m' v5 J1 w( P4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可