BeiDouChef

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公仔箱論壇  p& d* n, M6 ^! M' U' ~
) D9 u( E  @8 m$ h: f( C& l  Z
什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇: {; e6 a9 E- l% y$ e' C
【材　 料】
  C7 i3 x+ T: B$ h8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克, |( L. w  |( K- z7 W( p$ M; n
蘑菇片         20公克
8 Q  y- C3 x! Y) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
. W5 O% r. I0 g! m, Q紅甜椒塊         20公克9 b8 s5 V% q1 h& ]3 J7 j
黃甜椒塊         20公克
5 c0 B. Q/ `$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克
- m  [0 l" S/ r' Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
0 A/ {! y/ ]1 G/ Q1 }: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
4 `- R& T5 H% c* S. ~【調 味 料】公仔箱論壇- ?7 e$ a  I5 a
鹽         1/4小匙; ]+ G, H4 v$ P4 M
        www1.tvboxnow.com# x) M, o# N6 i% I7 j$ o8 ?% f
【做　 法】公仔箱論壇4 P7 F9 u# G1 V5 Y
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
% D% m" F/ Y+ Z" v4 G2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 B" F' Z+ i' B' a% ftvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
: n8 c4 l( w# ]0 l& ~$ W7 jtvb now,tvbnow,bttvb- j$ t6 x7 g$ F0 j, T
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明太子鯛魚焗飯2 A% \* g1 U$ B/ z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?& ~  d2 R7 ]4 U. a
明太子         30公克公仔箱論壇2 |+ z+ [& \, z& P
鯛魚片         100公克9 Z( F  d* C! x! U! D/ N" N
青豆仁         20公克公仔箱論壇: X# t( t7 I/ I7 P) G3 l3 h8 b
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @: j# ^9 h) `8 p& s+ W- M2 {
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 K) i8 e  d2 M( M% Q- A
起司絲         30公克" z0 F* }7 @7 g/ [* g& D. h
【調 味 料】
3 g; S, X! P# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克" |9 X' q& P7 q4 A- o+ H# h
鹽         1/4茶匙$ c# H! G' T2 Z5 V
公仔箱論壇+ ]* \+ O9 E+ r( H1 I
【做　 法】www1.tvboxnow.com0 V) C# m1 B: t5 }7 i  i4 Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ A$ ]9 y0 O# ?) D2 @- f
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* F& L/ _" i6 _' w; Ltvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @9 n' a+ s6 G0 A2 P

) f* O9 A3 ?' I5 ]1 m8 _公仔箱論壇韓式泡菜焗飯www1.tvboxnow.com9 ~5 s4 b. \) `# U( i( r
【材　 料】
8 r( S- F! N8 A6 q綜合海鮮         100公克
% t+ l1 y0 {# A! k+ J$ zwww1.tvboxnow.com韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A& o# \4 c: @8 _- ~
蔥段         10公克$ O8 N  s$ {; R
白飯         120公克/ s* v' u5 S+ \5 |3 a
起司絲         50公克" x1 O9 O$ T! a& {
www1.tvboxnow.com0 N; A% u7 v( t2 s" I6 ?
【做　 法】
3 b+ E7 b% c7 d1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _& u( Z7 X! d  ~# W% K
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。www1.tvboxnow.com0 T5 r8 n+ \9 X$ y8 ]9 |
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& q. v; C0 o) f9 Q+ Q0 w
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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& `: p7 z  {+ `1 X' c
: R0 m, a' |2 w( v8 u" H/ @/ B咖哩培根蟹肉焗飯
! p+ U+ U9 ~! z! mwww1.tvboxnow.com【材　 料】
: b0 c/ r; d0 e9 |# k7 P: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克
( N; {& J) _5 o* S蟹肉棒         80公克
/ e3 O. |* A" ^; Ztvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克
7 ^5 K- a0 J  p* [1 P* |, Z1 @5 e7 m白飯         120公克公仔箱論壇$ S% S+ J$ ^2 N9 Y1 ^
起司絲         30公克
; Z3 P- h5 c- ^' _2 K【調 味 料】公仔箱論壇2 B3 y! F# g* N
咖哩粉         2大匙
1 h/ c9 V0 N/ p% V0 {+ x4 ewww1.tvboxnow.com水         100㏄! \2 L/ z# ]  [6 V: E
鹽         1/8茶匙6 i7 D: s6 Z+ L& P, K4 D
公仔箱論壇7 ]. H8 J. [, }6 J0 j$ N. A- e
【做　 法】
# K# }% H+ `  ntvb now,tvbnow,bttvb1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
  R2 A" D, u, _$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb& q" N8 U7 e0 l2 o6 w$ v
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ K" @. ~* U  n9 k1 Q% Iwww1.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www1.tvboxnow.com" R/ y7 _# M8 o' Y1 v

- U2 W! R8 g+ Z公仔箱論壇
% T" P- i! X* g# j! Q野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇, L( Z4 X) c0 B# [
【材　 料】公仔箱論壇2 o* ]  ?5 W# R1 b: c3 R# C
生香菇片         30公克
9 k6 }: }: ?* C. @% [1 G- Jtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克4 c2 X# `0 H, o9 m* G
袖珍菇         10公克公仔箱論壇: W; x! {+ ]- f& \* v
洋蔥丁         20公克2 j  U- F9 o, X' V
白飯         120公克
4 j) p. U: I) }公仔箱論壇起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) `2 y& L" T8 I6 P) ^: y
【調 味 料】6 \2 i6 K& j$ b' V! F
鹽         1小匙$ m8 h( ~7 u# R; B/ f% j  l. s7 z
        
3 ?8 l* j9 T, {* D. v- Uwww1.tvboxnow.com【做　 法】
$ _2 h& ~2 u. G* F+ G' D1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
$ Y5 A& s9 r, W! P& V! V2 f/ d公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com$ G' o) O# p& ~/ H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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- p5 ^* Z/ Z2 E: z* J; N
  {7 L, h8 \7 T1 e- U- g* X奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 k5 Z6 \* h+ \9 b. `; j! l: N# _
【材　 料】
) t9 ~' J! N( n  Y5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m5 N: B9 L5 x% @* C& o! ]1 ^8 u
洋蔥末         20公克0 c( k- g) U' o3 `5 I6 C
白飯         120公克: F, O  u5 i6 n% i
起司絲         30公克公仔箱論壇+ S. u# o' G* f& V, l2 e" w+ f" K
【調 味 料】
6 X! ~0 P' C3 f( d4 q( ?% ^+ V- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _0 Y0 [4 W" x: b6 Y7 e9 s* f$ H1 Z
鹽         1/8茶匙www1.tvboxnow.com" L8 S. Y9 D, u+ ^# h3 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d; y4 k. \! l  ^4 t2 v
【做　 法】
# L# O. U; O: \1 ?0 b. a! Ytvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
0 N1 w( j/ c- {# d% awww1.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" C6 I; U: \  f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b! B$ b" r) n% K- R# E9 J: q

% [6 K) c0 x* [8 A" ltvb now,tvbnow,bttvb* W( g2 K2 v+ ~0 I, m2 K) l
西西里海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y0 N  t2 ]: ?6 ~% O4 c
【材　 料】www1.tvboxnow.com6 `- w; J* D5 O5 A8 i
綜合海鮮         150公克www1.tvboxnow.com9 K9 Y; d) Q+ y4 T
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇' k5 J0 _  G$ r# ?% e" m7 ?
蕃茄丁         20公克
  N) a/ A& A6 ~' `黑橄欖片         2公克
- B' y  X0 G& ?8 ywww1.tvboxnow.com白飯         120公克
& g  G$ g2 u0 o( _起司絲         50公克
6 V' i! z/ p+ N) G, Zwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
) P9 }, g5 ^; |$ Q5 j: T, ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
- n7 A9 ?! F% Q) b公仔箱論壇        2 ^: O) T& R. H0 @8 Z
【做　 法】
; r2 M6 `( H1 m! W  t$ Y/ z1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
0 A7 a- Z: o2 P$ d9 _% E1 b# I  @2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
, w/ h5 _( ]7 G; r8 [( i- R3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& M  x2 d, n, [
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇, X0 |% _+ R. z: f3 w
tvb now,tvbnow,bttvb& i' h! Q3 T6 E2 Y; F6 {$ ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G: P8 _2 C; m/ G" M: M& h7 R
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 x% z* g: P' S1 ~4 s' x
【材　 料】公仔箱論壇$ V2 c/ n' X/ ^8 ~
梅花肉片         100公克; C; F! X/ L) K7 r0 A  y5 ~4 D
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇! ?  E/ m4 k9 `. m+ y2 i
紅甜椒丁         10公克8 o! _3 o0 |0 ^0 ~
青椒丁         10公克
: g. E1 E$ K; F& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
0 B" G+ K- m5 d  Q! h/ U起司絲         30公克/ r  e5 z/ J4 u0 y8 @2 |
【調 味 料】
! \$ K7 w* ?0 L. A# q# \www1.tvboxnow.com鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @6 o( A4 B  [; N/ `
高湯         100公克3 H  y( U, {; u# ?+ m

. E0 r6 O# X) S' X/ }! E; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇; V6 n- U: `' K# n  v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。www1.tvboxnow.com9 C. G* ?, I- o2 g
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! h/ S# G0 A: n, h( r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb& f0 y" M. w7 \0 s
麻婆豆腐焗飯
  i6 Z5 p) A0 U& J【材　 料】
, f0 i% T/ b: k, [0 O5 ^- e3 N" P) |tvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克
  w6 v- h* |( V' ]" O; E9 W  l/ r公仔箱論壇花椒油         1/2小匙* w. @" v! G. A+ E% ^, `7 N- j3 z
辣椒末         1/4小匙
0 P* {7 h5 z5 I8 M7 dwww1.tvboxnow.com蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb- N0 B: W5 b1 i4 V* g+ S0 |
蔥花         1/4小匙0 R4 y( U& X% P2 {9 H7 N, K- r
白飯         120公克
2 Q0 q! c5 w( U/ K8 F. u( q5 ~: fwww1.tvboxnow.com起司絲         50公克公仔箱論壇0 j: l9 l3 o7 u; A& A* y
【調 味 料】
& P# _8 L- E4 [+ F3 K1 C9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 _) S$ f  J0 U% H, n: x. X" I; W
辣椒醬         1小匙
& B% v9 K" }; E1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙
! g% k, T; P) ?白胡椒粉         1/4小匙
3 H+ k7 F1 R% E4 P. E$ s1 {/ J高湯         200㏄
. z- |1 q4 O9 t4 q" v! u$ a公仔箱論壇www1.tvboxnow.com6 ^* E- g  e# d# ]9 \
【做　 法】
) l6 ?* e, V: g) @* u& D5 H1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。* p! j% W; Y3 D" D- d) I7 c4 g
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
+ J: z5 P1 f* E; F" K- g3 ^3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

( y4 A* J3 K% i3 G/ o& A4 H青醬鮮蝦焗飯7 @8 w5 U4 d: m) b3 G# ^
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L9 [" q: S6 ^5 w: L
白蝦         150公克3 R  ]9 i! I1 S: z1 P2 C& g5 h$ ]
白飯         120公克
/ ?; c( Q8 g: d3 u7 @3 X! ~$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& f( Y# c7 v$ [  ?( Y& ~% \
【調 味 料】
9 Q2 ?$ R$ i" _: f& d$ y$ q公仔箱論壇青醬         2大匙www1.tvboxnow.com3 E  H/ ?! h0 C4 N
% r" \% @( d+ {1 j% u+ F
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 z5 n, z& @6 ]! I' R+ r
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇; y& w" |& K8 i: h1 a
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
) a5 f0 f$ `4 x" @3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 Q. y/ \+ u5 A8 H8 Gwww1.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; a4 _3 i& \8 _: d5 M, ?0 f
辣味中卷蕃茄焗飯
  v; U" E) F! z& k, }: \【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @: u! r" O/ ?# n9 A
中卷         150公克4 l0 C! [+ T, ^  x! E2 G
蕃茄塊         30公克www1.tvboxnow.com0 W& J) q$ E- L5 ^. f
洋蔥末         20公克
1 ]6 C2 Q- i/ ?* o' F3 c6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _) ]( m# Q5 G5 @1 u4 F; S( Q
蒜末         2公克4 u4 j/ t' V3 H/ d( W& k$ ^
起司絲         50公克
: P( n) z& o  w: e! S' \  e: X白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m5 D, i4 [* b) e/ H
【調 味 料】公仔箱論壇7 O3 a; X2 q, [5 m
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?. R0 i; F( \+ ^% T. _

' z! V# B/ |3 |3 s. W1 s【做　 法】公仔箱論壇( Q) \$ e$ x) D0 ]8 q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
1 J, @* U) P% G0 Twww1.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇- d- X2 `) H# R% E  c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 Z9 o$ W  m& ]$ K公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯6 s: |0 a, q5 d
【材　 料】
, [2 |. E4 R4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克
3 \; P  @1 Z9 l. Ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
, ^' z8 ]- |' J+ w6 r) M8 W" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克www1.tvboxnow.com( C. J* m/ g8 ^, s/ o! z8 h1 D
起司絲         50公克公仔箱論壇8 \0 g3 j3 r" H# u- ~& @
【調 味 料】
- H. ^) R( }/ B8 V& r  C紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ y! y& M2 E8 o& h
        公仔箱論壇& H. \# O7 @, G% m$ _3 V2 Y
【做　 法】
5 o+ D  D) q( w. U8 P2 ?. _$ j公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O! @# V  K" D& F- ^
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. u" [0 F1 @+ \5 b" R' y3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |5 Z1 O+ w4 g; f
匈牙利牛肉焗飯
) Q) `* T0 b9 C) n2 U/ x2 i$ j# D【材　 料】
' n- C) O; D% e; z& g5 N* ?2 F' l公仔箱論壇牛肉片         80公克
0 T! j) ?0 W, |% i& e2 {3 h公仔箱論壇洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y# \' {) L' v/ X. i
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M4 v0 r/ A7 e! r
【調 味 料】
! T7 E' a7 J7 `4 A1 t6 |1 _公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙公仔箱論壇5 Q3 _  k1 B3 b. @% @) u- w% c
鹽         1/4小匙
: ?$ |3 y. R+ @2 x2 ktvb now,tvbnow,bttvb       
3 {  a5 s7 }# k3 Q: c' w! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www1.tvboxnow.com; l' S  o8 w9 L5 J4 y% T9 _" K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N* M# v7 Q) l6 {+ r+ }! Z9 e  Z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇& @- b8 }) P- T1 `" _) r0 B7 `/ n3 x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# L) r" f. R6 ^4 \' f: U公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯4 O- R6 c3 l! B% A
【材　 料】
) b+ w  Y$ Y! g  q; Jtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇) K1 W  f! G' B% `% M& d
洋蔥丁         30公克
) O) q, {7 a. }+ ^白飯         120公克
8 ]2 x9 \9 f$ w5 Y3 K* U起司絲         50公克
, s1 u9 l* k) i4 W& b8 Q; b【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- Y; P* f  Q3 p' r% F5 P
咖哩粉         2大匙
. p$ E$ w' T0 s9 d" ~: dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
4 @; o% q; L4 C/ A" {' r       
# @  X: R& ]6 y$ C9 P6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】2 G/ U8 i& ~2 N8 Z$ e4 L6 ?9 K: j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
/ K2 F. z% I* w: ~) w% f6 l/ j2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 V( w& Z. c: j5 M& S; B" o% h8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇# F& p% E) s- H' M1 g
地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b& L, h) X3 K) z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U. @* \. E7 o( o+ z
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇; V, x5 _6 R: S) `+ e/ g
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb* u9 H1 D! n' `+ {& m5 L
白酒         50㏄www1.tvboxnow.com0 K2 O& e9 t- V  J7 l) W$ R( h. S
紅甜椒丁         30公克
, h1 Q" z. y; d5 Q" P# T青豆仁         30公克
: W% ~! N! a- H. j1 m: k8 Q2 }; ?& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
: x" u2 V/ p" V7 x: S, Rtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
" [# Q6 @" R" q) _" s! |tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克www1.tvboxnow.com% e9 s- [" G7 b' l1 T3 k/ T
九層塔葉         10公克
8 N  m+ p! e% j: \/ m公仔箱論壇【調 味 料】
  R8 o; U' s) P9 X. \1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V. X1 W6 a1 L8 K+ n

  P% P+ T, e" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% L6 }- [  L8 B% K; |; e1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。: {" s; j) R! T; y% B- t
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com9 Z0 x, @# C! @7 J+ }& o! e
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: |& V/ x4 z7 ^* i5 `8 ]公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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0 S" `7 ^: b2 @3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯) O3 M' g; I# p! C1 f* |/ o
【材　 料】  v# f3 ?9 e8 L6 `
綜合海鮮         200公克
. x. B, Q- ]. \1 W5 w+ x9 H; O公仔箱論壇白飯         150公克
( D5 I" I, F% r: r4 u蕃茄片         50公克
* N* ^# N% _/ ?1 C0 w3 X  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克6 J$ M8 P& U9 b$ j1 r) a' z
起司絲         100公克& x, n+ Z! }+ Q  \2 p
【調 味 料】公仔箱論壇  O/ J! K- i( D: E
鹽         1/4小匙
' `: z$ l: B: i' ~. l( S* _! O7 E. i        ( ^6 d3 g; \: h
【做　 法】公仔箱論壇$ X4 Z% i5 o6 ]* H" O% }6 V. w
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
6 d5 \7 i8 M9 e7 l2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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www1.tvboxnow.com3 Q. O% ?4 N" L8 T9 G7 i. S9 {2 Z

2 |$ A* y9 h" f! b中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K8 r9 u! n* o: j* \# T0 ]

  g+ ^5 O% U9 |# @& I6 N* }各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
9 u6 O+ P/ f( u* a: N5 K$ M7 z, R$ ~9 R4 X 熱騰騰獻上!!!
( ]1 b1 q" m$ N* |( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e8 V, u# O. N5 U4 V8 A
Rice 米飯   @" w6 M0 |( z

0 o6 c4 b) f$ M6 a' }( h3 A* f- _7 a- v# J7 J
茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb1 x4 V+ V7 \' c" ~* B
【材　 料】
! F3 H% F, P- a* Owww1.tvboxnow.com炒飯：7 n" P$ U5 ]. n7 Y8 s; I0 P  C
白飯         220公克
0 n  u6 z  o) f# ^4 K0 @+ O& x青豆仁         30公克
, N4 g3 j: Q; [+ c: ]蕃茄醬         2大匙
3 `7 a8 C% N) g: J) l* u* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
4 V/ D5 Z8 S# V- \蛋皮：
/ S4 b4 o# }) c: Xtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆; V' {3 z+ R% h$ ?' Z* ?. H
鹽         1/8茶匙
+ ~% x- J. r' e0 z8 g; qtvb now,tvbnow,bttvb, b4 _0 O& m) s. u- J6 g
【做　 法】
0 a2 ^) U, W5 P$ I1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
3 o* S' a6 O, n- y$ e! E" Nwww1.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
: ^: s7 ^4 g9 ?9 {! c. mwww1.tvboxnow.com3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: l1 H9 c5 r+ L0 t
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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公仔箱論壇7 _" ~% @" o! e$ Z- a; B7 e( f
歐姆蛋包飯
4 V: y/ t1 N# N* D0 l! k4 V& ?9 U【材　 料】
+ Y' p3 |5 M: B6 V8 d蛋皮：
$ ~% b  t) B1 X3 u$ q- i+ B4 }公仔箱論壇雞蛋         2顆
6 R7 [) ~4 |+ k( e鮮奶         1大匙
3 S  P+ k- H& @) ]0 P) g鹽         1/4茶匙
1 w+ @! f2 E7 I  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
; J2 S' F2 l% `* k6 k* s白飯         1碗7 c. q0 D8 P$ k* t
熱狗         1條
$ S, G) q1 Z! {( P# R$ @8 n& h洋蔥丁         20公克/ T  E- u. \) s) A
鹽         1/4茶匙  m5 E% t2 a( U- V) f4 r
雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇, d# i/ g* m  C" G9 w- R
糖         1/4茶匙www1.tvboxnow.com* n' G- T& W: S& k0 v* K( m
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb# M3 x" B; L- u1 f# p
www1.tvboxnow.com2 N1 W! I7 J& x! p2 R
【做　 法】公仔箱論壇; r4 H* X' R( x1 G  |& b) j. l; g
1.熱狗切小丁，備用。
+ [/ V% X5 B6 S# a$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
0 Q( C. h( g2 D* A6 ntvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
. B6 ]4 i0 J; y! ^' w$ k公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ p) k4 {  i$ e5 E  L/ T
蛋包炒飯6 u# \, n6 u6 R- x
【材　 料】
! j7 d, J% w. o3 Z- Owww1.tvboxnow.com白飯         1碗
" o/ ]  x7 |) O, j$ K0 e. y雞蛋         3顆
" \9 [% s& ^$ N- I蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y( z, S4 t! T4 c% Q' N
青蔥末         30公克
( N5 w# q& s7 N  ]鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; p5 Z. A" O$ P
三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 S; b- X6 ?7 K  d6 K3 `
杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k9 q+ I* M1 K8 K/ i' n" U. y
【調 味 料】1 W8 r7 o9 D: P  m7 s2 @
鹽         1/2小匙www1.tvboxnow.com& A- i  y6 [8 {  U
蕃茄醬         1大匙
) k/ T( m' x* q; \) ]白胡椒粉         1小匙www1.tvboxnow.com& a5 C2 H  f$ u' x8 M8 Y! ^# x3 o

  _0 @) c) H( _5 T) a7 F- h% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 W8 o0 J; Z, P# Z8 y作法：
! Q, H$ z1 P* htvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb  u6 ]0 ]4 k' j7 a/ z; g4 X8 F4 C5 p/ J
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! B/ h/ q2 T" j( _3 [! p5 y% Utvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^3 t0 ?5 @& e2 O
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可