BeiDouChef

' r$ Q8 \( H: M  ?* S8 I起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb; n" d# L: L0 x/ X
【材　 料】
( `5 R) ~4 c2 x- j* q; Fwww1.tvboxnow.com牛絞肉         250公克
, X2 o. w% X8 z" O: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb2 }0 x1 {( F6 a/ j
洋蔥         1/3粒
; }/ i' v% \, z1 r3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒
& ?* R, g- Y# j) m/ \; Y6 Vwww1.tvboxnow.com荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H5 x7 z; c$ C  O# E% ]$ H
巴西里碎         1小匙
- F+ ]. d8 \9 ~% f2 ]+ M, d9 Y  ]紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇; R' V1 |6 Z" g1 h( E
【調 味 料】
4 e; J5 C- y1 A2 t5 ~百里香         1小匙
4 ~5 \( {+ W/ J黑胡椒粉         1小匙
/ h! x" f" m/ d/ {8 X2 m鹽巴         1小匙* S, O  _8 ^- O$ V. r0 H
蛋白         1粒
7 [- t6 D* J. V8 p  F% r3 z5 htvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙
2 L5 l6 O- w. I" c& ]( y1 Ftvb now,tvbnow,bttvb
0 U( q* T, J& d4 qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇4 j$ ]0 v2 K! ]  o" p7 l" Z
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb" {- t0 S  m! i; \
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。tvb now,tvbnow,bttvb% `+ r( h7 {* b. X6 N( n
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
: S- K) T7 L- [) B, S! X1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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可樂餅飯
" C! p1 v1 o7 c$ m# r8 r2 X公仔箱論壇【材　 料】
0 m) j/ }: B6 p! l( H; Lwww1.tvboxnow.com馬鈴薯         1顆
) B: t) A. g& k4 \# Iwww1.tvboxnow.com洋蔥         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x, U2 a  {! ^- c
蒜頭         2粒
$ K, d$ ]0 `% W" S# ]5 b公仔箱論壇培根         2片tvb now,tvbnow,bttvb9 a0 k4 {3 H6 n! e7 G; j
炸粉：
0 I8 q+ @, N/ `' p$ D: rtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1粒
9 s7 S( K# ~" @麵粉         30公克
; R* I8 \# ?; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         30公克公仔箱論壇  [+ \3 W! e6 b9 J9 s
【調 味 料】
3 D+ f, r/ e% V9 e6 Ytvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         少許公仔箱論壇5 u, ^& Y3 A* |+ y  q
鹽         少許
  E) H7 Y6 r. Q& Z6 T) C& s
- ~! Y5 {0 r& G" ^# [【做　 法】
; V' h. }+ @$ @, g公仔箱論壇1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r0 l2 S5 g) R9 K0 |7 f' W! w
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B  x, i* w0 v% K- U3 r
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
4 Z. m7 e5 \/ swww1.tvboxnow.com4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
/ M" @1 A3 J7 _' G' Z2 {! N% Stvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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www1.tvboxnow.com' m4 J7 K  `, i7 q, F- V
蝦仁火腿蛋包飯公仔箱論壇$ K5 I* {; \! V$ s3 ~9 M% K
【材　 料】
( p& [4 r, J& owww1.tvboxnow.com蝦仁         100公克5 J% Y  {+ s8 C; A! ^
白飯         1碗
. x0 h  q; h* ^1 k0 C# Owww1.tvboxnow.com火腿丁         20公克' M* q/ y- s" M: O, m9 B* O% q
紅蘿蔔末         5公克
2 ]6 {6 W: }4 D& u/ k! M雞蛋         2顆- }) u) T2 U& z- \/ s( Z  J% C
【調 味 料】( R( K. H; E3 `3 W; G2 U! \
鹽         1/4小匙
+ k# h$ \! b5 V  N; e1 Z- Z/ Rwww1.tvboxnow.com胡椒         1/4小匙
( I$ x, M- f! \% |6 K       
/ l) Z/ f* i& v3 k+ A. E公仔箱論壇【做　 法】
7 A; D  U: _- Q# i. O1 i7 m1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
& P8 v/ N' l+ p. ?# R公仔箱論壇2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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$ z+ Z( O% w+ K' t; ^, w0 g1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯
$ F9 F. {1 i8 M公仔箱論壇【材　 料】
8 I/ H4 e: Z" {5 kwww1.tvboxnow.com白飯         150公克
$ `. V. X. C7 t  V) t2 A2 e公仔箱論壇三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 z# m: u" u, r5 D; c# t
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [0 l8 ^1 w$ @8 L- g3 C1 X
雞蛋         3顆www1.tvboxnow.com2 f/ Q' j! p  [! @% k
【調 味 料】
; @) {7 Q8 Z' Ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 r' l" Y/ U' Z( q, u. D1 s

$ k3 G" v- M# w  a  e, q公仔箱論壇【做　 法】
" d8 ~+ z: K8 G' b5 E1 ?1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
+ f8 w1 Q# r% c/ C! a/ u2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U( N" Y( g) ?2 L2 _/ Z0 W
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
" @$ C) R9 }  x' A5 w; Utvb now,tvbnow,bttvb4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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) s( P, ~' p. [9 z1 H! g" y/ \; V& cwww1.tvboxnow.com肉絲茄汁蛋炒飯) ]( [+ U* \  D; J
【材　 料】公仔箱論壇6 \( b& H3 d9 o  d: V5 y
冷凍白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O8 S* S! L" j' s5 x8 G
火鍋豬肉片         30公克
2 F  ?8 S5 c+ ?' K4 I2 R* {雞蛋         1顆! ?, s) i/ j% C
洋蔥絲         5公克
- W# v) V( s  u: o' q9 u% ?, Y公仔箱論壇蔥段         2公克
! }! B9 A  o2 P0 \2 Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! |& I+ f+ ~% H% p) u- T# }9 A1 b
蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇. Z& v1 F) S: U3 y$ w
鹽         1/4小匙
4 s1 f. }7 c! ^tvb now,tvbnow,bttvb        www1.tvboxnow.com$ S- z; P" I2 u1 D
【做　 法】
% a* K& l% q* v1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。" q* B4 E6 L( H6 H- I$ f+ G
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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公仔箱論壇# e0 N( s; U3 h2 S0 F1 T" o, ?
蕃茄炒飯
* A' N9 K" m: n7 X& e/ l【材　 料】
4 y3 U! w0 Y& a' N& g! ^冷飯         150公克公仔箱論壇. w% X* ~* C1 y  y
青豆         20公克
; q3 a# z9 N6 z4 T4 q2 ]+ f! k# j洋蔥丁         10公克
+ U' j+ x3 e: G6 e玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 L( S, C: u, [! L! |
【調 味 料】4 u: t/ G6 o$ Y  j' a# a6 u
蕃茄醬         3大匙+ B/ S7 h' D' J, y3 Z/ o' o! g
鹽         1/4小匙
& s) s9 ?9 a' K7 L6 y5 L+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb' z7 M2 g( K) n" o# x5 ?0 u, ^
【做　 法】- I5 J5 k8 S0 `, E' t1 T; x6 ?8 t4 z
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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' Z/ W0 |( {! C) J- [* O& v3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬鮮蝦炒飯; O+ j- t) {8 ]
【材　 料】8 ]7 d" `6 n5 }/ \: m. E! w
蝦仁         5尾/ k' }0 ?. b5 Y8 n
白飯         1碗www1.tvboxnow.com( h) A$ }- e6 t8 E8 i8 ?9 V
青蔥         2支
, ~3 ^  c/ c$ U! B1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條www1.tvboxnow.com$ W3 [5 p! O+ m% i
芹菜         2枝
) l' o, v9 U8 o  |4 b# ~- C公仔箱論壇金黃蔬菜玉米粒         50公克, U* Z4 N! Y% }: p& G5 J$ h3 j
【調 味 料】# S9 b. _, d' }" V+ {
XO醬         3大匙www1.tvboxnow.com9 A% ^$ I0 z. K
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇7 m0 ~& h. S- s$ ]3 K% L& e
        tvb now,tvbnow,bttvb$ I4 D' J& K2 [" Y7 W" ~; |5 x
【做　 法】8 q8 L! ^4 _2 T3 d+ |2 X5 Z6 X5 q" n
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
& A9 k2 F" s- p3 Iwww1.tvboxnow.com2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。' n8 L' |4 A/ T; o( q3 r/ ]
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。www1.tvboxnow.com) X0 v7 n6 C* K! l0 \- u4 }7 p' ^
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r* G, d2 r8 Z3 `# n3 T& O
炸醬黃金炒飯tvb now,tvbnow,bttvb. E4 ]/ f) o+ b# a
【材　 料】公仔箱論壇: D; b' t% O$ J, X+ f" i
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb" W- Q3 \; k! R# B8 `/ L
雞蛋         2顆
# n2 W: t7 a+ E# A1 B( otvb now,tvbnow,bttvb四季豆         8條公仔箱論壇, r% [4 [( J& b6 K$ W# ]
培根         1片www1.tvboxnow.com0 K" ^, O( R% x" f/ s' i
金色蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 b6 \% X. E6 x6 J+ e
【調 味 料】; X- d3 q. w1 g$ L- V4 D. v" G
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
- p, {* [0 ]5 ~+ y; W牛頭牌原味高湯         2大匙
6 `, d& X4 Z5 \白胡椒粉         少許
# Q: c# W/ U6 n+ Q; `2 l8 W鹽         少許! K  S/ g2 V4 R: G7 h

; f/ [: v2 l/ @  R【做　 法】* R  n- b9 g; Z  p
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c1 Z3 f( V" E7 v, |: i2 l
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D9 L- b& B: {1 |7 Z: M- Z5 l; l3 Q
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。www1.tvboxnow.com' |7 J, D$ A/ Z+ l; D  c
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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" N% v) B8 b( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶炒飯tvb now,tvbnow,bttvb  b! {% g4 M2 u) P( k  I2 V
【材　 料】7 D; v( h- X  h" d9 N
白飯         1碗公仔箱論壇! B7 i! a0 |7 N7 y" n. j: Q& B6 H
香腸         3條- K/ k' k- {7 _. E
金色蔬菜玉米粒         100公克
, s, q8 {5 C9 y/ g: mwww1.tvboxnow.com青蔥         1支
- Y' i4 u( a! M4 _0 _5 X6 n# ~蒜仁         2粒
) |2 D1 D0 ?( [' E2 ]9 X2 ]+ u* `辣椒         1條% z2 _2 T: j6 F. L, ]7 g% Z
【調 味 料】www1.tvboxnow.com! t0 Q; ?# ~0 M  O7 S
百里香沙茶醬         2大匙
8 f3 T  f. K6 |5 l* h$ `tvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙
3 ~: I% R2 e9 L, v1 w0 S% V6 ]1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙
; ^) ~+ f/ K: L' x' v  }, _# X
) Z  j# p; l6 S3 q3 B: M  s. ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" B$ c5 e4 {- K) J: i& k
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。2 i: m' A, s  i6 N5 |4 A
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
  P: M$ N9 z  [# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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9 J! g% H- R8 x4 G' X鹹魚雞粒炒飯
$ ]( z  t1 d2 s( m  F公仔箱論壇【材　 料】www1.tvboxnow.com8 v! ]$ j* A* L8 M# W0 b
白飯         220公克www1.tvboxnow.com% @" c+ z3 F  \% v1 u& v
鹹魚肉         50公克# V$ Q' `/ B/ v! r  y
雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb0 @: n8 V2 e2 B6 g- o
西生菜         50公克
$ s5 [% L4 K# o' E- y$ |3 w- r蔥花         20公克
9 a1 u0 e, N1 l" Y; J7 w【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ `  Y) K# T' b% T. d
鹽         少許www1.tvboxnow.com: \1 ^# R7 C. s1 k+ ~
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇1 D( g! z$ |1 W4 L
www1.tvboxnow.com) E: D9 R) E5 f0 \
【做　 法】0 f7 f+ X% s" K7 o; O7 G& D  M6 Q
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 z! i2 o2 i7 e2 x) Q6 Awww1.tvboxnow.com2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
: _& a7 i5 X0 o, ], g6 j3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。% `7 j' H& h0 Y$ V9 `
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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www1.tvboxnow.com/ P* G) W" X5 c* r# r
肉醬蔬菜炒飯
: f4 n5 O5 ~1 \% o0 Vwww1.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇) b* W+ o+ j7 d' _. u
白飯         220公克
4 T& e4 P1 I, q( l# j7 I, v洋蔥         40公克www1.tvboxnow.com! {- [1 i( N* P+ s- p0 z: B
玉米粒         60公克
/ S" B2 i$ M2 r4 k1 w# A+ W$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐www1.tvboxnow.com+ \3 M0 f8 ?) u1 X
蔥花         20公克
  x5 r: {1 U  ^- b& ~  [tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O; V5 [8 D8 i& Z! i
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |0 L+ @5 q( g$ L. Z: Q
黑胡椒粉         1/8茶匙
. ~) d. N! F1 B( C  u, T公仔箱論壇
+ N$ {2 k# w! I【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C/ {4 W# @; \  p. x/ u4 {9 t# p
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
; m6 ?+ F' i0 M, \* l& O8 ftvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。tvb now,tvbnow,bttvb7 \# _( C$ B' I
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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9 k$ |2 [, H5 u  B9 Ftvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y3 `  d6 {9 _4 [4 W8 P# G% T  |5 t
【材　 料】/ g& O# q+ O! |9 L6 g# K. O
白飯         220公克公仔箱論壇5 L; \$ f$ W9 @& N
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v$ c: c0 q* r) ?% e. t
茄汁鯖魚         1罐
& |1 x9 I: D- Y6 M+ O公仔箱論壇青豆仁         30公克
2 a: s& q: z# |; F公仔箱論壇蔥花         20公克
7 B$ M2 a4 J! f: S) K: F公仔箱論壇【調 味 料】
& b/ }) {2 f$ `0 r6 G' Z5 r2 M: q; otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙www1.tvboxnow.com' ~4 }* w2 Y  ~+ O6 R
黑胡椒粉         1/8茶匙
% X5 c' [# T6 _0 w. h2 atvb now,tvbnow,bttvb鯖魚茄汁         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 m! @3 o; k2 D( q- X/ A% S3 K( c- y

; ]" q) |3 X* A. v7 D公仔箱論壇【做　 法】
* l; o; K/ ~( W% }2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# }! C6 |+ b+ x8 D2 C公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
( r  [5 h- x& V4 b6 y* twww1.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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; j* a8 s1 \! f1 ]肉醬炒飯
: I. ^1 J4 u$ u; n【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r3 P- v* x! R9 K& D$ z9 q
罐裝肉醬         100公克3 {4 J% n2 Z. m$ u8 n# R! @' {4 k
雞蛋         1顆
$ T$ x# B# ]! M' q公仔箱論壇蔥花         1/4匙
. T5 B' I* j; S# R9 z* Y8 a6 t& rtvb now,tvbnow,bttvb肉粽         1顆tvb now,tvbnow,bttvb4 v; `4 r5 E/ e! d6 x0 ]
【調 味 料】
# e" k( z3 \& p) M8 |公仔箱論壇黑胡椒         1/4匙6 l- q* n2 d9 J7 c% u. H$ d$ s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M8 g. ^5 n. z  i. A" w. v
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a6 {  Y) K. }+ y
1.雞蛋打勻成蛋液備用。8 p8 z. A: M: h0 ?5 q# g* ~
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。公仔箱論壇, X4 @# c) \. B( G
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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三色鮮蝦炒飯www1.tvboxnow.com2 ^/ M' r) ~) U( Z% |
【材　 料】3 \4 _( p; J' X9 t8 _% Z
蝦仁         80公克www1.tvboxnow.com0 ?: i' _, R& \( S4 t
三色豆         30公克2 X, V- J1 |/ H- C, B
白飯         100公克www1.tvboxnow.com& g; m, w/ p6 u: J! ~- X
雞蛋         1顆www1.tvboxnow.com  I- q+ Y5 d' l0 |0 R" \
【調 味 料】
2 U# G' E" K' z5 b1 x4 T醬油         1/4小匙
; f1 y% E; y6 o, A        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p( t0 a" P6 I+ {5 s7 A
【做　 法】公仔箱論壇1 X7 ]. v2 g4 V& c7 L/ _* T
1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ y! T. x) x$ W, n) h8 r( x
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。公仔箱論壇0 s+ T# c, j: o: z8 `
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G; s  V. n- C
【材　 料】
: {8 Q: _4 k0 ^- C  p- s; O白飯         220公克
& h+ ~! c! W; ]" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
5 z# y" j) W3 K肉絲         60公克8 [' O5 e% ^7 Y6 r, W; \3 S$ o
紅蘿蔔         40公克
4 \; R- \9 b5 \- Z, s3 g公仔箱論壇高麗菜         60公克
" H4 f9 `1 _2 w: y  E- a& P公仔箱論壇蔥花         20公克, n7 e4 _7 G4 E: _
【調 味 料】# p& G3 X1 i& h0 X2 h9 x) U
鹽         1/8茶匙
" f  [+ _: [  U- @( R. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
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/ X* M9 z( h" s. I' x& ]【做　 法】www1.tvboxnow.com" L6 }$ P4 _: E( J: w: [
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www1.tvboxnow.com' y9 x8 F/ R* R
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。公仔箱論壇+ v& y2 \, P( H8 d5 ^; b
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。