BeiDouChef

' q- i; `0 ^) n. R: ^
起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb2 I! K" Q, V& |- ?
【材　 料】www1.tvboxnow.com% a4 L) z! |7 P' w$ A4 j
牛絞肉         250公克
' \$ ^2 w+ i: C" q+ Q' S+ t5 O起司片         1片
6 w7 k1 ?& y7 v+ Rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
3 u* c9 P  W& n* O# |公仔箱論壇蒜頭         2粒
5 k9 E! d% P9 P5 L9 y1 xwww1.tvboxnow.com荸薺         2粒
0 P4 T2 L9 q- E" e5 m: X巴西里碎         1小匙
3 j/ e4 ?  h3 o" }公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克
9 E1 q; S6 A5 ^【調 味 料】
+ K  j0 a* ^' d: b) D  }6 z4 E7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙1 k; j4 g: K+ Z" P/ d% u( U
黑胡椒粉         1小匙
2 k5 x$ e% J. R$ o- B9 \) \0 l8 C; U鹽巴         1小匙
+ X! w* u' K8 O: ]: itvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒
( }! M  M* m0 Y8 b" Hwww1.tvboxnow.com太白粉         1小匙
; q% P: i, K% o7 ]5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com' y' d! F$ j  y( j9 r! G
【做　 法】
  w1 O5 o7 g; k+ _6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
$ p4 r; t9 S: _: Hwww1.tvboxnow.com2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
$ x$ \# ?3 i3 l# s8 q3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n* }: ^) ]( P* S
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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9 G! e+ j# e4 O" V- Q8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅飯tvb now,tvbnow,bttvb4 d/ t/ x3 Z# r' C4 F
【材　 料】
6 q( R8 ~1 n) h- o) a. dtvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆
3 @+ B$ X( e; r- Q/ b: @( Y; Awww1.tvboxnow.com洋蔥         1/3顆公仔箱論壇9 ^- v: y% {. E/ v7 r
蒜頭         2粒
4 K; h2 D2 E1 K6 v6 E: h4 a培根         2片6 x) d: A# ~8 J" g
炸粉：公仔箱論壇: s; T' r" e7 L& C2 V
雞蛋         1粒
) \% p% d, I6 q% ]: t1 i  Etvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ j; g/ [+ q8 ?7 O, z
麵包粉         30公克
6 z+ \& O9 q  E# j2 r【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `* X4 A& I$ F' m- N
黑胡椒粉         少許
( S5 d3 H; M8 F. M! q; ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許www1.tvboxnow.com0 B' c3 Q5 ]* s. c6 b6 c
6 n' o$ f2 ~# A! t! q
【做　 法】
( i$ j( {. g) d' y3 s( v* [1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
( \0 J4 Z' m3 a+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
  g' f: J& m9 i2 l3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。www1.tvboxnow.com9 ~. P. y; R4 G' T$ E, r# F
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。公仔箱論壇6 _7 Z! c3 F* P, `$ b
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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+ f1 e5 a) r6 N6 P5 w
蝦仁火腿蛋包飯4 ~, N! k! y( k) L9 p/ J$ Q; p! w
【材　 料】
1 |4 k9 I# w- A2 h7 `! Atvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         100公克
: P3 ]* {4 c+ R白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f0 D' x  S$ x; p
火腿丁         20公克
- H8 }0 ~2 g& w( n( {: q公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克
0 e0 r3 S, @; G8 o4 D" p雞蛋         2顆
6 E$ p# b. i- p8 x: S【調 味 料】
$ L1 `- |" `" ^4 @' h. R$ U  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
  J( a; p+ x0 O4 B胡椒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 }8 S1 {4 s1 I  G' P
       
: P: m+ P* W! ?# ^) Y* n/ Awww1.tvboxnow.com【做　 法】
4 A3 |5 z, \- u3 A公仔箱論壇1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |* n- z( S/ L* U7 Q
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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0 i3 L" f: d3 _# htvb now,tvbnow,bttvb蛋包飯www1.tvboxnow.com$ `7 F- D8 D. F1 {8 X
【材　 料】% [; O* j" _& `' j
白飯         150公克
6 m& d9 A: H6 b# r% k, ywww1.tvboxnow.com三色蔬菜         30公克. I; b! ?0 {; {1 v% M
洋蔥丁         20公克www1.tvboxnow.com, Q+ Q, b" b( C3 f5 p
雞蛋         3顆公仔箱論壇% e* v/ {8 ~& d4 i
【調 味 料】公仔箱論壇% i' K% i: G2 _  r' N, U
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇1 _8 s  u4 k2 p5 M7 P3 Y

( ], ~' d9 V3 ^% _! ewww1.tvboxnow.com【做　 法】
2 b% ^- y& h+ w( Y5 [公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
. M. f, m" s5 @, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
# l6 J# A% w$ o. z' p" l0 o' j5 \) u% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
. `: H3 d7 o- a5 ?  N0 z: m. x4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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* m6 M5 }' r, g/ J& `/ s8 D; r) ztvb now,tvbnow,bttvb肉絲茄汁蛋炒飯9 p$ q- m- y5 |7 d
【材　 料】
) r% `/ F9 `4 Q4 Q( t冷凍白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d- F' ]& e! c8 a. M
火鍋豬肉片         30公克
7 B: o& V3 Y# Q: R* ~8 c3 H雞蛋         1顆: O3 Y4 [6 H0 I. Y1 `3 D% C6 x
洋蔥絲         5公克www1.tvboxnow.com1 A) D+ N4 n$ }+ i( M# B4 O. J, T
蔥段         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v, W1 S( f; I
【調 味 料】
4 X- r' M2 {. R9 v公仔箱論壇蕃茄醬         1/2大匙
: Q8 E/ A% R$ Y# I( O2 H& o鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 a: }, }; E9 P; @& C
        tvb now,tvbnow,bttvb( g( \- F0 g) `6 l2 I8 r. x% l
【做　 法】$ X& ?" E4 e0 v; s  T
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
! N0 O# o* A. ]; |% c公仔箱論壇2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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3 @! O- t. B1 J- }: ]9 b蕃茄炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D* L8 ~5 m: O; Q
【材　 料】% g/ G) ]+ w+ a' S% i
冷飯         150公克- j5 K. G% W6 X! f! Y& r
青豆         20公克
0 L7 l: z7 i$ V+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克- B% O9 ^# @- \- y7 I0 A
玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S4 Z$ {0 L- O6 ]* `. W$ K
【調 味 料】
- u0 b* L1 a* d4 G7 ?公仔箱論壇蕃茄醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y6 p9 d, p8 L$ `( V$ Q* H
鹽         1/4小匙公仔箱論壇$ `% ]/ X2 q. O- B4 Q6 Y7 c
       
5 C7 p* c9 X- K7 h3 {2 W  Q6 W公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇9 J; W4 Q5 y* O$ W
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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  c# d3 J% ~; k8 s2 i( B% c% JXO醬鮮蝦炒飯
/ s$ I) _/ E: R! L7 U/ Y6 r7 x8 i【材　 料】www1.tvboxnow.com" v9 {- [9 s1 I2 i
蝦仁         5尾
6 G/ I: p- ^2 q  U8 dwww1.tvboxnow.com白飯         1碗8 j3 M8 K. i1 N; T2 j4 S; E
青蔥         2支
4 B2 e, X3 Q" P, ?6 F' O1 Q, S, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條
( W: O  M# \3 P& I6 B. M芹菜         2枝
4 c( P" R/ m  n公仔箱論壇金黃蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' a1 i5 Z  A2 m- h
【調 味 料】
3 p1 @2 h; G* N; M' R( rwww1.tvboxnow.comXO醬         3大匙
& _7 B6 ]$ @  a. r! k% s7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
# i/ t% O# d* s        tvb now,tvbnow,bttvb) u9 G+ L  Q8 \8 o4 u0 r
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O( v3 N/ D) ^5 \( z: {, \& J
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。* P" K, w# b$ j" ?
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
9 I& i& n1 Y3 {5 G8 hwww1.tvboxnow.com3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。$ P8 L8 Z! A# A" |5 `
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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; N6 m6 s5 b( V! z  ?4 j公仔箱論壇炸醬黃金炒飯
2 Y7 j3 U& a9 s! `www1.tvboxnow.com【材　 料】
" z" ^5 T" S. _. e* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
% h' _3 [! o% {8 `# E: gtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb; p. m1 `3 `' L9 p4 y( U
四季豆         8條. E; [) v- H% _! j& D% d5 a, W0 f
培根         1片
6 d( x& W% `2 C5 S2 [金色蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇! Q) U& }5 |- t3 f
【調 味 料】公仔箱論壇, B9 a% E4 z% A) R1 k
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
$ @( o: @' i' u7 rwww1.tvboxnow.com牛頭牌原味高湯         2大匙, A0 Y) D8 U3 r5 o; b! W! [' p& P
白胡椒粉         少許" `" H1 `, o2 h
鹽         少許2 W( V' F# ~3 v5 u  s

1 }+ @# d# Q; h  q9 l( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 l: A  s8 Y0 @2 ?% n. m公仔箱論壇1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
4 s3 i& d" D1 \( |3 l% k. X) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* S% B* n+ B' b# M, R- n
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。0 t1 M( i* w7 ^, ^6 a( s8 s
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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* }: m0 g: k% K* `0 ftvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶炒飯! b5 I( n2 z- I: R, w
【材　 料】
! [# F; k2 [" @: ?4 Vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇$ j2 u4 t' l2 Z) N4 c: ^$ C! K
香腸         3條www1.tvboxnow.com: \, f5 X0 R4 O% i; N
金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇: C0 T' p) o! C) W; O: x9 |% n3 M1 {
青蔥         1支, @' K- k* t. T3 F1 M; R& I; R+ H; }/ J0 P
蒜仁         2粒
( O9 J# a0 |; ]& n% N" o+ b公仔箱論壇辣椒         1條
( [0 _; |2 Z; [1 ~' U0 ~. ywww1.tvboxnow.com【調 味 料】
  ~' J, Z4 t. C9 V6 Y百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇1 w# M1 k  M/ Z
香油         1小匙公仔箱論壇6 D0 d5 K# i: J5 k/ \3 E
細砂糖         1小匙公仔箱論壇+ x- @# @6 @5 ]8 _0 i6 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w, }. j. A8 |, L3 n
【做　 法】
, q  E7 i2 R* n3 L1 x1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
: M; B* S8 w0 {( m2 Uwww1.tvboxnow.com2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。www1.tvboxnow.com& S! w$ x9 @' \  q
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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8 U: P( O. E- z
鹹魚雞粒炒飯
6 E& t$ ^4 B" h9 p7 p1 `. h公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @7 {; U1 O  l2 O: \
白飯         220公克) p. h! P5 L+ k) G, C8 N
鹹魚肉         50公克* {+ N9 H* N1 }# L: ^% s) E
雞腿肉         60公克
8 \9 B6 O& F# w' U9 X西生菜         50公克
' y: k: X' @, ]* i! S3 Hwww1.tvboxnow.com蔥花         20公克
, l  A0 F8 }) @0 w9 I【調 味 料】, t. f: J" p8 M+ }) y- \! Z$ s9 F
鹽         少許
0 S4 e) b5 [" C" K. W白胡椒粉         1/8茶匙www1.tvboxnow.com+ @: z2 }' U' \' l  n1 L9 O

0 g/ F. G4 F- |* Z- t【做　 法】
1 c+ ~5 p) Z. T/ n' Q. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
; e2 @0 ]/ f6 D3 P) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
1 [% m7 W$ F: I8 N9 q" _6 N公仔箱論壇3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。公仔箱論壇7 T; V$ R* L8 Z4 k0 V- c2 `
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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6 l2 p' S9 A$ o8 ztvb now,tvbnow,bttvb肉醬蔬菜炒飯
3 p. J+ P; U7 v. O- r1 D5 s1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ E% F  C  a$ d, G  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
! L( z1 e; a6 d洋蔥         40公克
: |7 A! _1 V: s& Qtvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         60公克
. B, _" |1 b- l- J" C: stvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐
1 ^3 c9 n) M' m& ]' W7 a& V2 ftvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
5 G7 W& q  U+ n; l8 T( e, \【調 味 料】
3 k7 g; Y* x9 h鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 U% m' B7 F) r7 F; o# a
黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O% Z1 D- D" n1 o) Q9 z* L* t
公仔箱論壇4 _# G9 x! X7 \
【做　 法】
1 }) N8 s$ r3 y+ ^6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
& z# g) H: @, w- R" e" `4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。www1.tvboxnow.com3 k1 @0 L* y" A; u0 B
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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9 \& u( S5 W( U6 I% _5 e+ B3 z
茄汁鯖魚炒飯www1.tvboxnow.com" `! |& B9 n$ }3 a/ k( ^
【材　 料】
! F( a+ o- ?9 k白飯         220公克
; Q/ R& R$ }- d8 Q& {公仔箱論壇雞蛋         1顆
1 I: K3 ?4 o; a; S; p1 p1 Q  j8 p茄汁鯖魚         1罐公仔箱論壇# n5 q$ E% ~8 _3 B" }0 ]- I3 a- T
青豆仁         30公克
3 {' s9 v4 r  B3 Twww1.tvboxnow.com蔥花         20公克
( I" x$ F* ]! C2 s. i$ d) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 K8 q: ^' m+ N1 dwww1.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
+ _/ e' [: z  X6 d  Vtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙
9 N" I, ^: Z" X, y# |* |鯖魚茄汁         2大匙
/ k0 p! @" ?( ~! J. {& L公仔箱論壇) G9 E1 D! n. Z1 x$ b8 A5 Q
【做　 法】
) k2 c# M' j* C: R) c+ t公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。% A& L$ t+ r& {/ m
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。tvb now,tvbnow,bttvb5 \& m* @' c" H5 @  Y8 i% [; Q* }
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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www1.tvboxnow.com; h3 a, U; n& f1 v3 `' @. Q) ?9 ?
肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `2 ^  O( w1 S
【材　 料】
8 G. _0 @8 X9 Q7 ]% b7 N$ J8 p罐裝肉醬         100公克
) w8 w3 X3 @* |0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb# N# H; y8 o9 Z5 [% r
蔥花         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D8 `  ~( |: B, t( m
肉粽         1顆
$ ~. @' h* @4 d! M' L* L公仔箱論壇【調 味 料】
* i, W6 L4 S9 B/ X: Ttvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb5 |! o/ w5 N) M( j7 x

% N- k  F! z  e7 `- g【做　 法】公仔箱論壇' v4 g1 H5 o8 t5 e- N1 {
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
' D( W) y/ u/ Y/ V  P2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。公仔箱論壇1 B( x8 ]; `! R# U# m' a& y$ U( A
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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三色鮮蝦炒飯
! }* b4 @5 D. n# u0 P3 Q" |* o4 W公仔箱論壇【材　 料】1 p* ^0 e' s0 K6 h
蝦仁         80公克
9 S* b7 D2 Q; ?& Z. r: N& S9 {www1.tvboxnow.com三色豆         30公克
! [3 v& Z9 K! D& ~* dwww1.tvboxnow.com白飯         100公克www1.tvboxnow.com- ~- {  v: u; r3 ~( n7 Q4 ?
雞蛋         1顆
* A( c, i& o$ S' k, A- g5 _www1.tvboxnow.com【調 味 料】
# A2 G5 h3 ?$ J+ r7 L0 ~  otvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
# w$ `/ ]- r  g3 j        公仔箱論壇8 I* d- K0 `  W; P# c) K& `
【做　 法】
  O: b7 z: T" E) j, ]- O5 i1 z1.雞蛋打勻成蛋液備用。
$ I9 o7 H' V, ~; C$ ?4 u4 qwww1.tvboxnow.com2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb) j1 O- N2 b# j1 k1 Z  D2 a
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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0 D: {6 w1 L3 J肉絲蛋炒飯
4 n) A. N) n7 Iwww1.tvboxnow.com【材　 料】; @( L0 ?! q8 A1 J9 r% k& @
白飯         220公克www1.tvboxnow.com6 E/ x8 Z' F+ `8 a, K
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb$ W7 E  Z/ `7 K$ P, [
肉絲         60公克
2 {( p, y' x9 X, J2 ~公仔箱論壇紅蘿蔔         40公克tvb now,tvbnow,bttvb4 [6 |! H+ n6 p% Z3 W* X- |1 f
高麗菜         60公克
7 z8 T% f* c, D, P# Z  Q. `4 q蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 L, t6 X! y: [, \! L, l& O( K
【調 味 料】
3 |- b% C3 f2 N$ j5 S/ H" {# Bwww1.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙, H5 S& n: v  }# l3 I! P; d
白胡椒粉         1/8茶匙
3 M- P1 |: e2 l& h: }' j, qtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com! I: u; c4 u. {7 u3 ?4 i/ H
【做　 法】9 U: ^* l# a- N& S
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: T( ~4 x; N3 z$ [1 zwww1.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。  H$ I  d+ A" e9 e- n% q
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。