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美奶滋炒飯
% v& ?8 n) K* p2 E7 a1 i【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C9 F5 g! @% a9 x9 N( m
白飯         1碗
$ a) p1 j/ |3 _; F雞蛋         2顆公仔箱論壇: w4 W1 A1 p/ ]9 o  |' @
西生菜片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ W  ~/ h5 N0 X! M
紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A6 s7 Z, L5 S2 n+ E  q# N) I
洋蔥丁         20公克
( H: a* a' f( o3 I% A豬肉絲         30公克
2 X9 ^4 J1 I9 c  ?. G- h' M: R' h; y【調 味 料】
7 f/ a6 k: [9 t" K; ~( Q( Bwww1.tvboxnow.com醬油         1大匙
; c4 a" l% `4 `8 l* I8 ^5 ]白胡椒粉         1小匙www1.tvboxnow.com6 O& e* o; |1 L2 T" O: _
美奶滋         60公克
$ L" X" ]6 ~+ {7 c' s, T8 R9 |tvb now,tvbnow,bttvb+ R! k9 m& _5 O. E8 l4 E
【做　 法】
0 [9 a; ?0 }0 j$ m0 Y$ b: Y* P0 H1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 k* P) E6 D  w公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
/ o6 k! s/ r- }& z* G% B公仔箱論壇3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ K6 V" p% N# e) F% M
翡翠炒飯公仔箱論壇5 a- k* R( {$ j, ^- @
【材　 料】
# j  R  V. L. K白飯         1碗
5 \3 r) @" p9 W) {2 _+ _tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆( H: E- g" M2 R4 {; l) I
青江菜         100公克
$ b9 r! _% c! A金針菇         30公克. X4 Z, U0 y9 Z
生香菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) `' [! J- V) o, L
紅蘿蔔         10公克- K, V8 ^9 J9 c" T6 F$ `
【調 味 料】
8 k! c8 k/ O8 B8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k4 k  r5 o5 i. K, W& L& ]4 @- s
白胡椒粉         1/2小匙- n+ I% A; N& E& J' i/ \' ]

" w+ w- M1 ^) I. o5 r【做　 法】
+ C( l+ n* ~3 q9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
3 w9 a1 V) l& e* ywww1.tvboxnow.com2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。, U* E5 F$ M" H- F% B$ W4 Z
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% V0 d3 [. y' q+ Y# L7 q4 p! Dtvb now,tvbnow,bttvb4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 k8 g" i3 X4 J* l: e4 ], }% ^8 \公仔箱論壇5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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www1.tvboxnow.com6 }: B- j4 k  Z6 h# J$ n2 a
蘆筍炒飯www1.tvboxnow.com8 Q* ?  E1 y" L1 u
【材　 料】www1.tvboxnow.com3 O, d! r6 E+ X' n2 ~+ W- ^" S: Y
白飯         1碗
0 p/ w8 m  M+ v, Z. ^$ vtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @, k# p; Y) z( d- i3 s4 t
花枝         30公克
# H, A9 f7 r0 r  X蘆筍         50公克% A9 S0 V# ]8 ^* ?. F9 z& y
紅蘿蔔         20公克
) l" V' i9 F2 w& l+ iwww1.tvboxnow.com玉米粒         20公克www1.tvboxnow.com3 B  O2 V8 ?. ~. ], U
青蔥末         20公克公仔箱論壇7 c$ H0 \2 K& K9 p7 M2 h" U
【調 味 料】www1.tvboxnow.com) s9 j9 u& J+ l' M' N5 t# U' W
醬油         1小匙! p  c8 H0 Q& z% t: M+ I( \( D
胡椒粉         1/2小匙www1.tvboxnow.com5 `5 [; D7 |8 ^5 y( B3 H

! P9 _/ e; [; ~9 ^www1.tvboxnow.com【做　 法】
/ P# \: v4 T& {+ }& v. m7 Owww1.tvboxnow.com1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
' _6 t+ v$ E/ v0 r. F2 _$ {& ?2 o" Mtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 @! s1 C/ U7 N8 }6 I7 stvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
2 g. t& m! K, p* o8 |6 n& Q, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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) `- a5 i% E/ W5 o: |www1.tvboxnow.com黃金蛋炒飯
/ V1 `" h" y: a9 U' h6 V  r" {【材　 料】
& q" @* A, f, X4 i$ V" B黃金雞蛋         2顆: G" R# T) d5 ~& u/ _3 i1 E4 e
白飯         1碗
2 {; k/ }" w. ]7 @6 ~: |3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。叉燒肉         30公克9 G( J  c! f6 ^0 m- E. o2 k2 p
蔥花         1大匙
) F  u! \  O3 ?9 d, }公仔箱論壇【調 味 料】
6 a0 P# b8 W* I, W$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
8 G! D1 e+ m* g: l" K2 _7 Wtvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙
( O: O9 E+ c6 F( Z8 ]tvb now,tvbnow,bttvb/ ?+ b2 t5 J+ A/ N9 d+ [! a
【做　 法】
: L. Q1 J* h; x: A公仔箱論壇1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
& F# I5 z+ }# Ltvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
( u* N+ y  T, G; N$ O3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。www1.tvboxnow.com* D0 t# g  T" {, N; o6 Q4 C
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
8 _( A9 V$ X* ^, s公仔箱論壇5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
7 }( E! L$ H# e2 l7 [. l1 D7 m6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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  [3 i* g) Z6 @9 L2 Y
五榖米炒飯
# \) u: [8 O- H" D【材　 料】
1 E: v9 i, F" Z$ v6 T: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         1碗  p! S1 H; u* R- ?6 }
雞蛋         2顆
% w4 R7 q! B) Dtvb now,tvbnow,bttvb魚板丁         20公克
+ M3 {& b* J7 `! F7 t: [青蔥末         20公克www1.tvboxnow.com& g& E+ Q# k: W; `9 {
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb; X, N8 |  i) V( O
三色豆         30公克5 H7 S2 Z" b" O/ E
【調 味 料】
' ?. n' w" y1 t2 ^& q公仔箱論壇鹽         1/2小匙
# d: S1 T+ c1 Q9 c& Q7 N/ J' Z0 R公仔箱論壇醬油         1/2小匙
& g, s+ ~" q: y/ t* p胡椒粉         1/2小匙www1.tvboxnow.com% E$ l1 |6 e( Y( k9 F
tvb now,tvbnow,bttvb$ q+ ]6 f5 R) b0 c$ D
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. M- c2 ?1 @7 g6 G
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。' h2 z4 k7 [* S. L7 c
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
8 U; z/ _5 o# R* c% V3 j. g% |' p6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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# c/ @1 M. X- d  }# B
鮮蔬炒飯tvb now,tvbnow,bttvb- q" v% D+ _$ J
【材　 料】$ \8 P8 i) A. \8 Z! k# X
白飯         1碗
4 _. q4 e* [/ b0 j. utvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
' I6 E: Q9 ?3 q1 ]+ H; _7 zwww1.tvboxnow.com香菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ C1 X6 U8 E) _  q; R0 \2 ~( }
竹筍         20公克公仔箱論壇( ^/ W% _# S4 Y# \* d
木耳         20公克
% y  F/ w! _" j) ~0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         20公克www1.tvboxnow.com4 `% o5 H2 d- j9 h8 ~* u
小黃瓜         20公克
5 S/ p4 N$ \4 |2 L4 U' K【調 味 料】
. K, i+ _; {7 Lwww1.tvboxnow.com鹽         1/2小匙1 K0 I; Q. V" X. K2 A0 J1 \
胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb& X. t  B0 W! ]1 X6 G& a
! W# m+ ]" d* E0 R% ], \
【做　 法】8 O& w+ I; r. R/ e; _! A$ M- S/ U$ n
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb- m* T1 d2 Z( P5 Q: f
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 i- w/ d! |! ~+ ^8 Z, d3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb! x" u% `% W) O+ V+ |1 L3 \/ c
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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www1.tvboxnow.com5 I) i, n1 ~; f* j" Q9 o
什錦菇炒飯4 w  ^+ G. {" P' r( x
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; j% I7 Y/ J. X
白飯         1碗) t4 i7 a1 n" r
雞蛋         2顆
3 [3 ?- J# H6 J  n& g2 f* swww1.tvboxnow.com金針菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o1 M7 h) D4 H; F" j  ?
鴻禧菇         20公克
" s' U9 `  d: {5 e乾香菇         20公克
$ P# }1 ~( T5 R: ?+ dtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         10公克
& {! [: q$ _3 P1 u4 iwww1.tvboxnow.com黃甜椒         10公克
2 c% u7 I3 ^* E8 v  ?7 f. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒         10公克
& m* x- P  G* l) c& U* Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k! D4 h, x7 I& z3 d; t. b
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S1 P- \' z8 ~5 ?/ J' d
醬油         1大匙
6 Z2 Q- \( ]5 p' p  b  [白胡椒粉         1小匙1 }6 p+ a1 g0 R- }
5 d( s. g; g# K
【做　 法】公仔箱論壇9 h. p" |( o* y0 o0 ?. P
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。公仔箱論壇3 s0 Y$ Y" m7 X& I. t7 j( }' `
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 Z) a; N4 g% N7 }www1.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 ~* F7 s* \: O% \0 E$ Bwww1.tvboxnow.com4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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www1.tvboxnow.com  h6 E! ^3 o7 w" K0 Y
蕃茄絞肉炒飯
9 o! J$ _5 K6 A6 B4 s: Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇) w" F0 s: d) ^* J7 ?
白飯         1碗
: e- }2 k, Y: p) V2 _& R5 U2 Y雞蛋         2顆
7 f7 [3 l- c  K- V- U6 F2 ?; Jwww1.tvboxnow.com蕃茄         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' S0 k: @6 U: o3 @0 s; Y
絞肉         20公克
( w( m. @& i# H! R# ytvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒         10公克
1 r) C/ h8 o) \5 m4 `3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒         10公克
6 A9 t4 O6 h& C. X1 N洋蔥         20公克6 r8 q+ O* V4 K( _& Z) d
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x6 ~0 R& D( S# X3 u2 H+ o2 {
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q0 ]9 L. J) U
蕃茄醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K  [  X% G: ^  x
白胡椒粉         少許9 z$ R$ W: \4 C# @& w' P& P4 C7 k

2 l! a, Q3 z: k8 r  I5 B  Z公仔箱論壇【做　 法】- `$ g/ a6 @% U- W, D2 g9 B0 W
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。www1.tvboxnow.com4 I5 g9 n) Q) o& _* p: ]$ J* F: C, r
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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公仔箱論壇2 G6 A) \7 e0 P7 t" E, ~% E
豬肉味噌炒飯www1.tvboxnow.com# p) f2 r, i: n7 s, T5 [
【材　 料】
9 Z4 X, k& y  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb  g( `" C' u' d) t$ b
雞蛋         2顆
( g0 ^2 |' \) u( x+ V0 C2 wwww1.tvboxnow.com豬肉片         50公克
* o- @' q5 r; I3 P7 o公仔箱論壇青蔥末         20公克# A- z0 a4 B3 e' y1 t8 G% G
豆乾丁         30公克
  l% K; V  F1 Y' d! x' B紅蘿蔔丁         10公克
8 P* C$ i: o* k5 J" a. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥蘭菜末         10公克
5 }/ K' r0 K# f; x9 P! J: {公仔箱論壇公仔箱論壇0 G0 n  d. }  [; s9 c
【調 味 料】
9 U4 e; w: ]8 H公仔箱論壇味噌         1大匙, b  ~9 A* {8 E$ z1 }  ^5 ~
糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n5 p. X; k/ T. Q  r7 e
胡椒粉         1/2小匙
1 n, T# P8 X4 [9 s- w! T- H$ \3 a
: v, H3 J  `$ S【做　 法】www1.tvboxnow.com' S( k$ o# ?  W8 P
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。1 O1 ^$ J, f+ S# x! r) w9 x# ^
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。公仔箱論壇7 G- g  z' B) z' p3 c
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb8 t/ x5 O0 Z3 w8 I
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。, m* S+ b) C  J! `8 e0 k
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; f5 ^. p6 |' a2 ]7 d
羊肉炒飯
- f+ W7 M3 b  nwww1.tvboxnow.com【材　 料】, E8 x) I2 V& X9 s/ m1 o7 G
白飯         1碗
$ ?4 T( n  R) Z5 s3 b+ R3 a雞蛋         2顆
! i( Y" \; R7 K/ E; a; r/ T6 K羊肉         30公克
4 z! @! t/ J/ w% B3 S洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |9 n5 X  M+ H+ U
芹菜末         20公克
- k: p; P6 Q/ s$ u7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒片         1支
) E5 \- C# \; A# q- y# q$ I6 O
6 o& Y) R) K# h" k! ]7 w9 j2 Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& T9 P, `% N: Y& j- _$ I公仔箱論壇醬油         1大匙
- k8 C$ b  j% F  I  m: Y' ftvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許: ?/ [. G+ f6 d7 t* J! H) a
米酒         1小匙公仔箱論壇3 A% ^2 W* ^& S/ v" ^9 z. z, R/ w
www1.tvboxnow.com4 a' ^+ v0 {2 L( G  p) x
【醃　 料】公仔箱論壇8 V7 h. E& j8 L+ q' o4 ]" G" l
香油         1/2小匙
! r5 v. I$ `# W  U) [0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1/2小匙
0 \& E2 k2 h3 f1 M5 b醬油         1/2小匙
. |* E: R! [2 ~2 N3 d" w太白粉         1小匙
5 o: D; H7 [! z7 X3 z( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) }  [6 |8 f+ A/ D- _$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 ?7 b5 z9 U1 M8 `% c2 u/ z公仔箱論壇1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
+ L2 X, _% f% P2 ^6 M公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S* \& C# o2 J3 m6 }: L$ M# ~' t
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
$ r; |* k# p% u3 O% ^+ ^+ y/ j% f4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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" A: {6 {% z0 ?$ N, G8 V; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸蛋炒飯
" [* t. _( O5 ^" B7 [( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇3 `. W3 i! Z: F1 H# A% [
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb" w& i  j# k- R  r1 E- `
雞蛋         2顆
0 z5 `% d9 ~# y/ Q香腸片         1條公仔箱論壇( h" r8 s6 q  M" G+ p% C8 h4 w  h6 l
紅蘿蔔丁         10公克
& g4 e' m0 f: m& G四季豆丁         10公克公仔箱論壇& N6 n4 G; G/ Z# m0 i. H
洋蔥末         10公克
3 ?( D5 T; y4 _6 [% j, Y% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】( \' D# x& b; a) Q2 k
醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb) {$ o! n4 V1 P$ d, ~- a
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q: T2 j4 u8 e

. S& F* b: l8 k7 Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# b$ ?% K0 W8 ~. Y1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。+ B, e  B$ d4 a
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
7 ^7 o! Z5 i3 W& L! j7 g8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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5 N9 g( Q& e4 ^+ g8 [www1.tvboxnow.com鮭魚炒飯
7 W+ n& K: X& ?) U% v1 d+ Jwww1.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇+ V7 J2 H. a9 M' }8 |
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb* ^$ h" A' _* W; H0 f
雞蛋         2顆% `8 F2 K  i* q# |
鮭魚         70公克tvb now,tvbnow,bttvb# e; ^/ W* h, ]+ e6 G9 X
洋蔥末         10公克
6 j& i/ h# k. S% D$ h青蔥末         30公克9 o3 ^: U* F6 s6 Y4 g7 W' O) e. Z1 ]
金針菇段         10公克
9 f, r0 l  n, G- Q: @4 I3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www1.tvboxnow.com) C' u1 {$ M6 ]; B) w, d5 W; Z
醬油         1大匙
2 H( x1 v6 K! n" Y公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
3 v9 d$ i0 Q% r雞粉         1/2小匙
' m0 p2 k1 h6 B# `3 C" A公仔箱論壇米酒         1大匙公仔箱論壇+ u7 _5 j9 d; ?7 i
www1.tvboxnow.com8 h* u9 f) m( Q% ]) D; i2 x& F
【做　 法】
- n+ `. D: X! J0 g. f2 jwww1.tvboxnow.com1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
! p( c& [* \7 x% r2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。! X' h2 C' A0 C( C# k& D
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇( P  J' K1 B0 |1 |0 |- b4 w
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb& q9 R- a& m! F; Q+ p+ M
蛋包炒飯公仔箱論壇" O& E- a1 ?! r8 l
【材　 料】
% h& F4 j0 s2 J+ b2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G- m$ l+ R* \# ]
雞蛋         3顆
1 g7 ~" l4 E* c4 t- a$ i( g蝦仁         30公克
  ^6 G; s  Y1 J: a9 pwww1.tvboxnow.com青蔥末         30公克
, ?" k; n6 P: e2 w5 fwww1.tvboxnow.com鳳梨片         20公克
. x2 `( {. b; Z4 \tvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克+ u$ B/ f# ^! s& N, B1 z
杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" m. z" q8 b4 S; G
【調 味 料】
4 P: M  L- D" K! c1 C! H3 kwww1.tvboxnow.com鹽         1/2小匙公仔箱論壇& o5 _; }6 k) Q7 y8 O  P# t
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb& d4 I1 |& T# L, z
白胡椒粉         1小匙5 V# Q3 ^2 s: d
5 U; ?/ Z: _$ d4 d# W
【做　 法】
3 W& b& V2 A" M作法：
  W# N: R# A+ ~. `: }# e9 ]tvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。www1.tvboxnow.com, s+ r" O, N+ p, `$ a
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  I2 Y  N3 X& u3 r7 q- ]tvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q; S0 f2 P' G' {% W' B
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

! j3 g$ G) z# U5 y& mtvb now,tvbnow,bttvb什錦電鍋炒飯
7 A* `2 W" z$ D# y1 \4 O/ ]1 J, _tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( m) V$ `8 c7 Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
$ X3 _" S/ |, i: [0 h$ stvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb* e  w( d) C9 y/ Y
雞胸肉         50公克www1.tvboxnow.com1 h  L6 o2 i* n2 B8 Z3 t
香菇絲         20公克
; x% h5 S  H4 z! n( ~$ [2 ^紅蘿蔔絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^, @5 |0 ?  ?6 k4 |6 l/ G5 c$ ^0 C
美生菜絲         5公克
4 }- x7 B: l- l. o, b0 L5 D+ [) Nwww1.tvboxnow.com青蔥絲         10公克6 A9 u% A. o. B
大同電鍋         1個
/ n/ `- {: y3 l公仔箱論壇【調 味 料】
. L' b8 \) f- u3 Utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
0 b/ X7 E0 q" G; g# I! q4 V雞粉         少許
! e( m$ r1 T/ }公仔箱論壇白胡椒粉         少許! g4 {; A, H) W1 |2 e  v$ R3 U
米酒         1小匙5 r5 f" _, p$ C0 ~4 \0 e, c  N
【醃　 料】2 q$ q) Q( V6 K$ q3 e
香油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb; Q: Z* G/ v% Q/ C
米酒         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]3 o! ^" s! D& y7 q# V
醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 C8 l0 u) X" p7 N  F: C
太白粉         1小匙公仔箱論壇$ ?5 Z, T8 e- y5 Q# f

- [! ~1 B& i' W0 T! _6 o【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  K0 _) S& ^) D9 q0 t9 p3 n
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。www1.tvboxnow.com: [( ^, N- e8 d0 [, [' w/ o% h; h; X
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: N' `0 p7 S. {( I3 z9 htvb now,tvbnow,bttvb3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。. r8 R" N- E* d4 b  @! }
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

公仔箱論壇+ Q+ h8 s4 a: T: X* C1 v
蝦仁炒飯
2 ?/ a0 Y& }1 ]% B- ewww1.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇/ H+ Y; G0 }2 F* h
白飯         1碗
* {( _# n7 |" {# s$ w) E/ g/ Y公仔箱論壇雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb9 \/ q" _" C0 n  ^$ {' z, ^
蝦仁         50公克公仔箱論壇. D9 {# c7 M; D6 O- u
玉米粒         10公克
) x7 v6 A; I- G1 V+ u紅蘿蔔丁         10公克
" z9 ]0 q% j6 Y* U+ D青蔥末         20公克
, d; T4 S" J/ \/ T  ?; r青豆仁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 w  @" m# I9 |7 d
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V3 m! U& v* G& ~0 `
鹽         1/2小匙
4 ~) C3 t; U# H: ^& j公仔箱論壇雞粉         1/2小匙
7 E$ i6 H5 b3 f/ l9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許www1.tvboxnow.com- u# @9 h" E  H6 W9 C' g
5 R/ h* Q6 E2 e  ?: E
【做　 法】
) F6 j- w1 k2 i: R. b* W: K" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。www1.tvboxnow.com1 m" z: b" B: ]
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www1.tvboxnow.com& b* ?# f, k/ V3 h  O- a
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L& [4 E. \5 T1 c4 _/ S
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。