[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇2 i8 U% J2 ?! a
公仔箱論壇- q1 n6 B7 N* `! Y/ P) w; |
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2 J1 S3 e2 H% Ltvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!   f1 {+ d4 B; J7 D$ f$ Y
, F4 D1 K* C" Y! l
Le riz 米飯 8 ]9 J9 U* E) e. G2 Y
7 o) F# s- y( C, V5 t* _1 ]- Z8 h

( d  B5 l0 ~$ G: W5 V1 S% p5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯
% d& l9 _/ M; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 N" @" E  ^* Q( G, d. `/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇) G# W7 |5 _! L3 Z: M
洋蔥丁         20公克
0 V+ M5 ?: B4 |5 p+ O- U* C4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克
  I3 D! p; i# ^; I" I9 O公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ v( R6 A5 c) H6 t6 U
起司絲         30公克
2 I. `5 x& d) y: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {+ s  b" G+ E" _: z4 s- B' J
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j: B: R8 O" b$ Y7 j
咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 B8 F" j0 z3 N1 z8 j# l
       www1.tvboxnow.com/ ~  m0 w0 M- R! F& n
【做　 法】
7 c" A; x0 I( F& x9 R1.白飯盛入碗中備用。www1.tvboxnow.com9 M$ P, }9 ]: B6 Q4 [
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
' T  T) S8 \0 K+ c- y$ ntvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯www1.tvboxnow.com" U3 L4 h$ U( U9 t9 p
【材　 料】
8 G* i* g& g" J* {& r; {) i公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
7 z  y: f! u+ w0 S  {7 _# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
4 \6 ^) r) j" d" W* x: m+ Q紅甜椒末         1小匙
. u* P# B  H$ R) f: I) }黃甜椒末         1小匙. C4 A; h8 A0 w! V0 c
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# d. A( c5 ]% G
【調 味 料】公仔箱論壇+ `& S0 X( [# r: E
青醬         2大匙www1.tvboxnow.com0 t7 P- w/ H& P. E# g
        + P8 Y' o' O. ~6 h
【做　 法】/ o, u% W1 F  D7 Y
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
3 E& N+ T* Y+ b6 Z. O公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。- Z; F# ~7 x4 d( U. Z8 A5 H- }0 j
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇5 Q, w  A" C/ j+ ?
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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3 F/ o( e: A2 C! l9 H
洋蔥豚肉焗飯, l6 U4 G. d( [9 k7 l: \$ j& s
【材　 料】+ U6 E0 ?; D$ D& c
豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) P) Q& N/ D5 W/ a* c
洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ V8 g4 u6 ~' Q! A. y% l: d5 h
白飯         120公克
  m% ^, u) a/ t: g起司絲         30公克
5 j9 i, `5 i. P! c# D7 v$ Q8 b' E+ m青花椰菜         10克
+ F! G6 G' J# }9 X: X公仔箱論壇; h4 d4 r4 ?! @- }% W) B# u
【調 味 料】
# ]3 Y$ j+ s  \+ i! f+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙www1.tvboxnow.com5 D. X- O, M9 w' O% U/ S6 \6 T

) P6 w% R, C, I6 ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇3 n! [. J, p) E. k# q- Y: C
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。6 A3 {  e$ @9 t: e+ |
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& ~5 ?. {% v  S% _1 }3 Wtvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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, H# u2 b" k! q: ^  k4 n- Vtvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
9 z8 d/ n/ w$ i6 }8 {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 [  Z' M7 z4 ~tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克+ E% G# i7 e: \  h8 {' x/ u
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb7 j8 y* K8 W) B. l$ H. b. r
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb" c( t1 U9 i' Y
紅甜椒丁         30公克www1.tvboxnow.com7 @. p( j$ V% r# ], C9 B
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A! A. f9 t7 o/ ~2 S6 ?
起司絲         100公克
. B1 A, i' G9 u# f- k2 E蒜片         2顆
) Y, F" i. X: X$ Y; x; {! B6 U+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克www1.tvboxnow.com4 l9 {( C) M+ Z, C/ b! Z2 F6 J
九層塔葉         10公克
) A( \; e7 ~& `公仔箱論壇* U. O% }) O# k8 p
【調 味 料】
' j) a8 D, _4 E* Wwww1.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙
0 o* [1 m* l' M  J* B2 U       
% |# L  K- u! d( stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 Z  a4 h% c/ K7 ^* X1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
* G& _/ r2 ^6 r2 |# \www1.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com/ p# i6 V% |; c% ~
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q% p" n2 W! B% q% C9 d! l& l- I+ C
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯www1.tvboxnow.com9 k" ^4 e: s. n3 @  P; E
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p9 `' y0 R5 m5 O
罐裝鮪魚         50公克
' x  q! C, S: S+ S公仔箱論壇白飯         120公克
7 t1 V0 h+ y' f" ~% \( X+ n7 {tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. {' x" o" ?4 H. X6 `; n  p+ A
青豆仁         30公克
, |% |8 Q" t; F  A7 ?起司絲         30公克www1.tvboxnow.com! V5 |& R- t6 B. h, {6 }
蘆筍         10公克7 q1 A2 n  @# r$ N0 n$ k0 y
tvb now,tvbnow,bttvb% C9 I+ u* i! @7 D1 h
【調 味 料】1 n/ G% F, o4 R, M: f# H3 c) W
蕃茄紅醬         3大匙6 Z* r7 J# K$ j9 }
        ' X1 {- @. A& r( Q, w6 H1 B, W  h
【做　 法】
4 k8 y# m  c" |) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
! u; G5 u& `& @www1.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。8 A9 j8 d" X# P8 o* ]+ ^. T
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5 ^! |& Q; h5 N- s
奶油野菇焗飯0 X0 v) C4 r9 l
【材　 料】
/ C( S; A1 _4 H6 R* p; Y+ K4 N公仔箱論壇綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ D! N5 a- R8 p$ i! w" ]
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" s+ M6 {) C2 @5 c% N7 ]2 P
白飯         120公克
: j, R7 H. W6 j起司絲         30公克
% m) m* N& K) n" B; Z) g/ Y) f2 }青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: c) S$ m. v- _* F1 a" z
紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z/ ~5 U# S. O6 D
黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇! s  ?1 w! u. B- B/ W; S* Z
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【調 味 料】
# b+ O0 I) Q3 T. G- q9 ctvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
2 x1 `8 N2 o% N  h: E        www1.tvboxnow.com) p( B! B( i" k5 [! I5 {+ z! b- E
【做　 法】
6 [/ L& K. I0 b, T8 Q7 M# Rwww1.tvboxnow.com1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇+ Z2 b6 [9 z8 s% D5 b
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
' S4 N3 X- ]; ]* ?tvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J' e/ q/ x& r( X/ }
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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- e8 v7 U: [1 y奶油雞肉焗飯公仔箱論壇7 J* l( ]( D1 H# M9 u+ P$ f$ [
【材　 料】+ I- l/ N# U( v6 Y( J
雞肉丁         50公克
8 }8 i1 {1 Z3 o( L8 A洋蔥丁         10公克
" G: `/ q6 _2 S" o白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t3 _$ h, C/ n- E( }/ c2 @( I
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 M/ U$ y) K7 Q' o# `
生香菇塊         20公克
; C0 |' S5 `+ j. w1 ~www1.tvboxnow.com甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X; A4 E: O4 m5 q6 b
小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _; l, R" ]! h0 J# ~3 d: w5 |

6 ]+ w( x2 ?+ w" ~* b7 V* ?www1.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 L) r3 B9 s6 `
奶油白醬         3大匙
$ n9 {; @; i: f1 N6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
6 N; n3 q+ c& k8 d, k% n【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ C% J: W! k+ m3 j0 R+ k
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。1 S/ J" e6 k6 F+ o
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
4 H1 ?5 l& \+ b/ b0 w. }  X+ J! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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www1.tvboxnow.com7 ]* X" f8 Y/ I/ z* _
南瓜雞肉焗飯7 c0 E- Z  E8 ?
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z0 Z6 _! B; B/ G3 ]2 H
雞腿肉塊         100公克
! H) Z2 B4 q; |& S& T' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克. `# p8 l) `3 ^4 e
熟紅蘿蔔球         30公克
% |$ P& X6 N6 h2 U& e" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i2 E6 o( {/ ?0 ?  B( G/ _4 a
白飯         120公克  v5 i5 ~; }6 \; s2 u
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 t, G0 @9 \2 t' w0 j9 i
公仔箱論壇0 e" Y) |; `) X7 \$ D
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L9 b+ b0 v/ x% S6 [5 i: m
奶油白醬         100CC
' r9 Z' h( }/ V4 {0 `# X5 k8 k8 \公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
* T; ?7 N2 ^% {. K0 A: C. Vwww1.tvboxnow.com       
! q" S+ d; H# I9 \, ztvb now,tvbnow,bttvb分享tvb now,tvbnow,bttvb% E. }1 _: B( k" Z' G% g
【做　 法】
' a- _7 C0 Y. l. r, L" w1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G! K2 z- J% V: h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  A5 L2 G. i+ N9 s% y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 I: d; z! X3 `0 B4 a& A$ y/ R. c咖哩牛肉焗飯
9 m- b$ d. @% p) m) W# |公仔箱論壇【材　 料】& b4 B+ f# c! y1 v2 ~  S* Z1 e* I
牛肉片         80公克公仔箱論壇9 R, H  }1 W7 ^3 s
洋蔥塊         30公克
* g1 K4 {2 ]" q4 Z+ q% i白飯         120公克
7 j+ x& l7 ^/ }/ k起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% n/ C/ Z. K4 z( ?0 l, I' e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m' W/ k4 f; L2 j0 E/ T; ]* C3 [) A! _
【調 味 料】公仔箱論壇% w9 W& Z  E$ ], T, M/ |5 Z
咖哩粉         1大塊
( t( s  M0 m. Q8 T, t- J3 k* {; lwww1.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙公仔箱論壇5 I4 J9 O# {. o' z. P5 `. \" }. M/ T
水         200㏄
1 z0 e; o' B8 @% m5 Swww1.tvboxnow.com- d, p6 E: E8 g3 F" ?9 q4 j; B) n# s
【做　 法】www1.tvboxnow.com- a$ j: m, }% ?  H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 f+ g) k4 o1 I! \
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb* p) {$ f. c& ]) A: v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! Z! M  w( u# k# q+ T% mwww1.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯
6 Q# q6 j$ ~7 o& rwww1.tvboxnow.com【材　 料】
! D0 z& r5 I% P$ |tvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克www1.tvboxnow.com7 d1 B; U3 u* T) i1 U
洋蔥丁     20公克
& e2 j% T! \( ?; B紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇: R0 W5 q2 o3 D2 c6 l, p  a+ b& t
青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 d- ~" j6 v' I( t
白飯     120公克7 X. D$ T; D3 L1 r/ o. a
起司絲     30公克0 J/ Z" j$ J8 ~9 L# T
  y5 ?/ K2 B0 G& u3 k
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, M7 P5 K+ G; n6 R7 c/ c' I8 `
鹽     1/4小匙公仔箱論壇4 f7 \0 h8 n2 U' Y& G
高湯     100公克) A, u  j- ~; I7 |$ j/ O9 l

8 t$ c5 N* T& p0 B- Y* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, J; E" c6 e) \' l公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
& w  q/ Q$ ]2 ]' g公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com8 h& q% `7 _2 j( N& G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇" m5 C, D2 X* Q" A- \5 x  ]
蛤蜊墨魚焗飯
9 e! s+ q7 ^. c9 i8 ~www1.tvboxnow.com【材　 料】
; I  S" ^8 ^* Z' Z/ zwww1.tvboxnow.com小章魚         80公克
9 m: c' @  G' Z! h/ k+ m- Kwww1.tvboxnow.com蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb. Q2 {0 e# }0 D3 u0 m8 F: t
西芹丁         20公克
3 U+ k4 O" E2 _& w6 P7 ?洋蔥丁         10公克
+ E& c3 n$ O% ]www1.tvboxnow.com白飯         120公克
1 y4 v. N; {  n! s% Rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
% ~# p# Q0 I, C) d. E; M% L* Rtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com( p2 b" X. Q. k( k; r# c
【調 味 料】
8 W* R5 C. h; _+ \( Q1 {& Y公仔箱論壇墨魚醬         10㏄
2 I. j' n4 N/ z海鮮高湯         100㏄  ?8 b) C: _" W/ k. `
鹽         1/4茶匙8 ^6 P( g( @4 ]9 j) M

- c# X. n; A  s分享tvb now,tvbnow,bttvb- J4 M) i( B7 }, D5 Z  s
【做　 法】
4 y! w% @9 `( k( z/ N# X% v9 ntvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
" B" U6 Y0 ]- c8 g" Q5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。9 V. Y  c0 S! I+ _
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; S- d# C& ]+ C
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( g* ]% i" ^7 _. P9 V' h
青醬蘑菇臘腸焗飯
# H  d( v$ R) T8 P  h' Q4 b& Lwww1.tvboxnow.com【材　 料】
* s3 g, Z" @- @9 B: Qwww1.tvboxnow.com蘑菇塊         100公克
: y' G2 n- e; R8 ]7 S% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克8 H+ {! k( w" Q) |
熟紅蘿蔔塊         30公克
5 l" `2 n2 k; w. V0 f# Pwww1.tvboxnow.com白飯         120公克
9 z* W* G/ P) U! v+ _/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
# p; `7 r: j0 g! P) j& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R# L6 w" Y) f
【調 味 料】
: j! u* z: ?0 o+ o5 W公仔箱論壇義式青醬         100公克' n5 r8 ?( ^% `+ e8 a1 O* z
  H+ S: ]5 R8 e: B% R! d
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W/ M8 p& S6 k% F% p$ w* \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。6 z" R- \" b; I9 n- B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; K/ f8 z9 u+ Wwww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb5 g$ }$ W8 i- N. K
咖哩牛肉焗烤飯+ G! x- C; x7 V" s
【材　 料】  C' l: X# T- v! q
牛肉片         50公克% Z$ h) B/ v, ~
洋蔥末         10公克
; B. `8 A" J# C% ~/ {5 W! h公仔箱論壇起司絲         20公克
$ J3 Z3 q& c1 [' S' jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克
; h3 U% c! `7 Z2 |& c0 o5 w; htvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com+ U( K9 Q$ K. K" F/ F
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A% L1 Z1 U0 @1 p' h
咖哩塊         5公克
7 w9 b: A# F3 Qtvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
3 w$ j5 G7 _5 P( ?7 ?( o0 r6 y. ^
1 z! E7 p( {9 q; q& p4 l公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X* m( z3 q0 o7 A/ v) _$ w9 A# l& o
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇% t8 N( b4 s/ o7 K% C' M/ |4 ]
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
! H9 I; k1 a3 O& n" o7 gwww1.tvboxnow.com3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

; q# A/ V0 J- n8 g公仔箱論壇海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, D9 A- Y) d1 h5 Y5 C
【材　 料】www1.tvboxnow.com. o1 N3 S6 O8 g) E# {& q
五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K) H  Q8 W  W
中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb! w7 B  A3 K$ P, ]
蝦仁         40公克
  D" C0 ~/ V$ w; P7 |; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克
7 B3 B0 B# W" l. \9 u8 [5 ~公仔箱論壇鮮香菇         1朵www1.tvboxnow.com- B/ ]+ Q7 [" r
蒜末         5公克
" i+ S% o; F/ V5 I; ]$ U洋蔥末         10公克www1.tvboxnow.com4 G& f3 F/ j" H1 p
奶油         10公克
2 Q! ^) m% {" k+ V起司絲         適量
; e' K* E' i4 b" k" N6 w1 U# Dtvb now,tvbnow,bttvb
) R( j0 i* A/ _) Y* r【調 味 料】
3 \  s" {4 X4 E: ~5 N- k: p+ \/ lwww1.tvboxnow.comA.鮮奶油         1大匙
( Z% s% S0 |' ^2 i  V2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
4 x1 l( g0 {  f  c白胡椒粉         少許
3 ?+ b1 ~) Z) @# Y% u3 I8 E3 H公仔箱論壇B.巴西利末         少許
, U2 \) ]9 K4 l6 Z$ ftvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
+ I+ m% K. ^" t' R6 _公仔箱論壇1 _9 J* `( Y2 t
【做　 法】公仔箱論壇! K2 S" p8 {' ?; a$ W
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。/ N$ m+ O" i/ Q  e4 m0 D0 T
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。www1.tvboxnow.com1 _  C# P$ `7 a9 Q7 L4 {
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
! s! g) }3 f5 T5 p4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

  J# \. L  k; ]  v. W
焗烤咖哩海鮮飯www1.tvboxnow.com4 i$ G$ N1 [% x
【材　 料】
! F  K4 Z$ S0 r2 [tvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗公仔箱論壇/ R+ [& Z6 \# Q+ r
淡菜         10個公仔箱論壇' W% Z2 ?" m' R2 F( p5 ]$ h
小章魚         100公克
, j# f- _6 n  m) C: f( v1 C$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻www1.tvboxnow.com* ]4 w4 M. V. n8 N) ?" g9 Q% H
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y2 c8 x# K, n, X) X
蒜頭碎         1瓣
. D% ?' Q8 e" D! l' _0 B5 ^& Ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克
- ~6 `+ N/ g7 k& G' W高湯         100ccwww1.tvboxnow.com7 L% B% ?  E. h9 ?1 G+ f% Z
白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i1 n7 n$ V/ P4 w
咖哩醬         2大匙
  u  [, X% k9 j8 d5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
9 l) m2 G1 E8 e7 @: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C: ^$ v5 j1 M7 D9 V, q4 _# a
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {8 J+ j; r$ T- w6 h& u
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇( Z: j& h& Q0 d& j
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。www1.tvboxnow.com9 l8 w0 r4 ?: V' R+ x9 e
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇( `9 [; e9 W$ u+ O0 Y
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。