[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb2 h. E& U- ^& `' @& `$ L; c5 @
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... www1.tvboxnow.com  B8 A. _# z- b; `
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9 v* D4 l# t8 s. ]  _8 C公仔箱論壇Le riz 米飯
% J+ ]2 n! E; X: Y: Qtvb now,tvbnow,bttvb- p/ v- H. z  l! J/ \, z

2 p0 l/ d8 S% {) Dtvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯
) E: s4 T. j8 g  g/ \- m( s# ~【材　 料】
$ r) U  E6 d% M4 E+ F4 `去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u! E" W- m: o# l( }3 ^
洋蔥丁         20公克
: \2 P2 t, J7 k! x' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克
9 e  p$ s1 a7 y  _4 r8 U: w& G公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇, n1 E; y- k/ `0 j
起司絲         30公克公仔箱論壇% ^1 k; u4 y: ~* @4 l: l9 U
www1.tvboxnow.com$ T( d# c  R! Y4 D
【調 味 料】6 f7 ~& A0 U' e* X9 p- m3 c. N
咖哩醬         3大匙* m7 K$ W; |8 ?) J' S
       www1.tvboxnow.com3 i; S$ E+ J. R% i& p& ]* ^
【做　 法】  A  P& l8 ~) x, I
1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇0 m1 @3 h6 s/ u) K& h
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" r1 m* x1 |& B2 P  i) t
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k0 \3 r. y% O
青醬海鮮焗飯
) c8 x/ U& k0 I6 I6 u% t公仔箱論壇【材　 料】
* z6 y6 Q6 }" Y; |7 K綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb  W2 Z9 I& @$ ]& _7 f
白飯         120公克
, J9 f2 t, `% l8 f4 s+ `tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙
) m- V8 l: c7 p! q* i0 Z2 P0 Y) A6 Lwww1.tvboxnow.com黃甜椒末         1小匙0 J, D4 \5 t+ D5 O$ u1 |
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N3 l2 D% B% T. K3 P+ a* h
【調 味 料】
% W  e; b+ j/ O; J( v公仔箱論壇青醬         2大匙www1.tvboxnow.com9 \" `: _: n: r7 l. t: ^
       
( j' F( ?% y% @  ~, B* Owww1.tvboxnow.com【做　 法】
& g% p8 |, e9 ]  Q8 A2 Y  Z$ ^) U( F公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。/ g3 K+ }) ~' L# c1 C( U
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
6 Y2 d- h% r: F3 X/ N; ctvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
* x6 B9 Z) J4 F9 q) @tvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇! C  v" f- W0 I1 F, S) |5 w
洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?- z; R: D6 s, i, D0 {  W
【材　 料】
: o. ^& p9 k3 S' Awww1.tvboxnow.com豬肉片         50公克
4 D" b6 I1 S/ S8 [& E洋蔥絲         20公克
! |% I1 H* G0 Q& N. M- u' K% `www1.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C4 J# Q# T; ?# m! f* V
起司絲         30公克5 m6 o, c: L1 M5 p: E6 t
青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O5 t9 ^! m  H) x! M* F2 Z

) v! s: O9 V2 A. e0 Bwww1.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p- {! q6 d# h5 h+ n7 G
蕃茄紅醬         2大匙
* Y1 a- L0 h2 \& c6 H+ S- }tvb now,tvbnow,bttvb
- j4 ]4 l5 ]# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( l+ Z7 N. `3 H
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。8 S6 Y4 B/ H$ `9 A0 ~6 x
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! t1 ]; \' I6 W$ [- T6 f3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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: O- i6 a- `5 g2 @2 G, [8 K8 N  w. C; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
  K5 Q- I* m# z6 `0 w% k【材　 料】
3 g1 m) W- W+ B2 ?2 C綜合海鮮料         200公克4 N) k3 ~, E0 R8 \; h0 x
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb& ~2 m1 G* B- E, ^6 w6 ~
白酒         50㏄! p$ D1 T5 ^2 Y% S7 N4 _7 P: _  |
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  H/ U/ X6 n& \! @/ O# z. A2 m; L
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e$ o  K% q: x( Y7 p3 E
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]5 j4 q+ w% j) g) ^1 X- c
蒜片         2顆公仔箱論壇" _9 c1 s) |  q4 g4 B
洋蔥丁         30公克
9 a: K8 n$ Z; mtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
5 D1 m1 A& Y# r& {  R' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^( b) g- u6 ^6 {8 \$ \7 P3 T' E
【調 味 料】
: K4 r! `( `* X3 z( q6 e* ytvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k- y- ]  N1 |/ Y! b
        www1.tvboxnow.com. _+ {# j) c0 B" K
【做　 法】www1.tvboxnow.com0 k$ x" b3 o# h. N0 G
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。/ P6 h+ [/ e) ?; R  x! ?. |
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇- B: d/ S! J7 _2 {4 Z9 k3 C
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www1.tvboxnow.com) T% V: c% o' x6 }% F
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯
: z/ ?! ^/ i, ]7 J& L3 ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇) ^2 v* O5 x, Y4 Y* g8 ?
罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇# t; e9 ~( |: n0 ~
白飯         120公克& A$ _" o; T2 A  n) M" R
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @( D6 i- o0 W! n. L  s. {( V3 J6 _
青豆仁         30公克www1.tvboxnow.com6 `9 ^5 t$ w  u  D5 Z0 e' I
起司絲         30公克公仔箱論壇4 T9 S: I! L* W1 [, y  b8 [5 }6 G
蘆筍         10公克1 e6 R8 _6 s" R1 E/ T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U( j. J9 m0 h
【調 味 料】公仔箱論壇- Q" [; ?" b4 g  X  S
蕃茄紅醬         3大匙
/ X  z9 I6 b7 z, M6 T* ]$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇, T$ F% ^& ~* p* x- C5 q* ?% Z
【做　 法】
8 o3 B' M. `) T' X5 Gwww1.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。6 N. q% N4 g- N- @* x. i  D
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% g; V, p7 n8 L6 q1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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6 i- B8 v! h% x奶油野菇焗飯
. n5 p  t1 k3 ?: Rwww1.tvboxnow.com【材　 料】
  N- l9 c& o, q: [- i% ~; ]9 Htvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a% s" k/ o, z
洋蔥末         20公克www1.tvboxnow.com9 F2 b% ]3 G  B$ \
白飯         120公克
* X( A; N$ u: w! O- E8 v3 H0 T公仔箱論壇起司絲         30公克
0 x7 b" M; O' M$ l* }  {4 v7 Pwww1.tvboxnow.com青花椰菜         30公克公仔箱論壇1 I7 }5 w! V3 V9 M* [
紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t4 o8 e6 e' I4 `  j0 y) d% T
黃甜椒丁         20公克9 w7 F5 H; ?3 k9 d1 [  \
, y- x8 l6 L- C, b, D2 Q* @
【調 味 料】
! G4 ~! g0 E* t4 o7 s奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g+ C4 M, Q  w1 G
       
  c( C( ]+ i& Z+ zwww1.tvboxnow.com【做　 法】0 M0 c, X  ?) I* o# E/ }
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。+ }5 Y% _! k( F7 U3 O9 s$ F9 z3 W) i
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇! a/ M% {3 P# x3 s4 H& w+ {
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U+ t5 P* X, W+ U
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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' }2 R) k0 i: u$ p' E& Cwww1.tvboxnow.com奶油雞肉焗飯
. t$ n; l' x( X公仔箱論壇【材　 料】
. v) U4 H( l9 I0 K. Qtvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克6 H: E& H2 _' ]% F2 L3 |; K+ v
洋蔥丁         10公克
# l# N5 M$ D3 E% M. m白飯         120公克
7 w5 H0 |0 d3 ^9 ]# ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇5 q: d. A) q! Q- O4 ]" F4 z
生香菇塊         20公克" S9 g* \. H$ W9 c
甜豆         10公克
: d1 k4 x$ j" H, P; D0 g- r小紅蘿蔔         5公克
$ R. K% w/ j+ t' ~公仔箱論壇
- K0 O" N( o8 k8 C4 b【調 味 料】
% y' o' K8 h( k' O奶油白醬         3大匙公仔箱論壇9 K# d$ n$ C8 T- i
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R. O9 U6 P8 ~" s$ g4 F
【做　 法】公仔箱論壇9 b8 I5 f2 N6 b( i: g3 e9 I
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。www1.tvboxnow.com/ ?  ]2 E* Y& s; F0 m
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇# ?3 n) G2 r/ W7 q
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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0 N' O% ?# r: V  F8 S* owww1.tvboxnow.com 南瓜雞肉焗飯
5 B. a, G# c) W# j8 b【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y0 n, D* a% P- A2 M( Q. q6 y+ c
雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇( W' w5 p+ K, X9 w! D8 q
熟南瓜塊         50公克, X" K( e# }8 X$ M$ N( A
熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  B* A( R* @; q/ D% i2 W. ~
熟綠花椰菜         30公克
; B6 e8 X' ~  g* L+ U( x白飯         120公克www1.tvboxnow.com4 U6 y8 H$ e5 g' t- r0 E- H
起司絲         30公克
2 i& w% K2 R1 H: u& d) |9 B公仔箱論壇$ J) z! _4 Z1 n* x
【調 味 料】公仔箱論壇7 f* d* L7 G8 N- _
奶油白醬         100CC公仔箱論壇1 u6 R  E: Y+ c6 [% `7 p* B$ P
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇) x( W/ s0 o' p) \+ h0 ?
        www1.tvboxnow.com5 \5 c* k0 M  @4 k. O2 f5 {2 A
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, E  y9 a- L& r) t/ o! ~  v9 H【做　 法】www1.tvboxnow.com. j5 ^' X: {/ G3 N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。6 q! C  n. F, o& _
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇5 G( J" Z" _% w; U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* S( |2 h+ [* p公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇- V) D8 x# s6 X5 a! `
【材　 料】
$ Q% y' S4 Y# J牛肉片         80公克5 O- S/ ?' K' t) k, X+ B- O
洋蔥塊         30公克www1.tvboxnow.com% r8 \. S" o, J" D6 x  i4 K( ]
白飯         120公克
, Q( J3 [7 k8 T+ }起司絲         30公克公仔箱論壇/ @' P  m8 S4 @. X9 m# s- K

& r) S: f0 C, b! M) A1 Y( O. g公仔箱論壇【調 味 料】
* Y1 V" `, M0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb& g( \- a, ^4 I0 @& w7 K
鹽         1/8茶匙
  H/ U0 @9 m2 E) H; _! @水         200㏄
5 R2 [. T1 m' L公仔箱論壇9 ]2 V7 ^/ g  e! ]9 ^
【做　 法】
$ ~9 A# u" V) `& d0 g: p1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。) [& P2 B/ e7 {3 V( A! I
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @, w2 ]' ~: d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇- B* S! p) }  s0 c7 a) y# J& K
紅甜椒豚肉焗飯
: l  q; X. E: X  j& K' _8 @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N5 V/ F- ?6 c7 Q7 G- G
梅花肉片     100公克2 \% q) z' W4 H6 h
洋蔥丁     20公克
) E, y1 e6 F1 z$ [/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇, ]1 Y. _) w, Q1 r' B6 w- p
青椒丁     10公克# B/ M  v# P5 Q' Y) b) d7 C
白飯     120公克3 u2 F, x3 A7 z! A" ?7 L" z
起司絲     30公克www1.tvboxnow.com' }/ D9 Q, c/ s) o* ?5 ^
tvb now,tvbnow,bttvb+ |' f2 g6 ]- Y% c8 Y
【調 味 料】
1 w- t) R; a4 i) y: S+ h* Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙
9 M  z! d4 p/ s$ |www1.tvboxnow.com高湯     100公克
/ u( q- M! N- v6 Z) E/ W1 }* p7 t& c公仔箱論壇
2 M+ N- @( _/ ^8 q  Y+ k+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www1.tvboxnow.com7 Z8 f- m; u, {9 u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
/ O! Z0 ^1 T/ _tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# |1 N# L7 U1 W% s9 r- D6 l" pwww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 I( {% X. Z: i+ q5 }
蛤蜊墨魚焗飯
( s. C' b1 G2 @' u公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇3 ]/ N0 r3 M  y
小章魚         80公克
0 C* v& _1 z( l9 ]& o" Y" x2 ttvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb& B, O- }9 w$ O' h0 r0 p
西芹丁         20公克
7 N8 e# I  R+ A4 X' H公仔箱論壇洋蔥丁         10公克3 W; N& [  z+ ]/ {. m7 N5 H
白飯         120公克1 k3 S- A5 T1 t# L7 a7 ?" J
起司絲         30公克; B/ m) E6 p( K. g& ^

' ?: S) ]6 M9 x0 ^【調 味 料】+ E9 b, X: R% @
墨魚醬         10㏄
8 I' H# h3 J/ T0 J* T公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄
% F4 l$ b" g  K  S$ d  e8 |鹽         1/4茶匙www1.tvboxnow.com4 q% V4 o* L+ E& t  @  z

* t2 o7 P, m" j( }0 y8 l. [) i分享
" _: k' ^- P3 b8 ]【做　 法】
$ y' M# v2 C) v3 ?  M公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
" S0 u5 x# t5 i% O' ?2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
4 y) I+ m$ @0 v4 z9 y2 ?3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com8 {0 f2 t$ [: I9 H# f7 s2 ^9 X
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ y) Q- E# o9 G) N+ R3 `& Q/ o
青醬蘑菇臘腸焗飯8 g9 U% M8 A' U7 W  ~' p9 K
【材　 料】
- }% |3 d! F1 S6 D蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o% e9 r9 e% D# J7 i: _- G
義式臘腸片         50公克  y6 Y5 e/ U& C
熟紅蘿蔔塊         30公克
6 Z9 Y" h! V& q; Z% r( c' w1 Y. P$ Mwww1.tvboxnow.com白飯         120公克* M7 k8 J2 u- ^6 u' Z
起司絲         30公克
' `. z% E+ Z2 [+ f1 W  Iwww1.tvboxnow.com' l% Q6 M; z- f0 I9 |& B
【調 味 料】
. @% M6 e1 O, Q: Z# W/ e3 C9 r義式青醬         100公克: W* W6 J7 H+ ~5 q( |& I, F

; R2 J' U5 L. W8 X1 |- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# M8 `0 U3 z. x" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
' u5 ^  C9 R9 a4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com9 d: w+ \7 b* f# [4 c- N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇- S. r' ^2 b/ V$ d8 Z3 \  v; {
咖哩牛肉焗烤飯www1.tvboxnow.com' \' V6 d/ r1 J
【材　 料】
, ]6 O7 W3 \/ u3 m% ?牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! J- K5 O. L. Y2 ]7 V- S. o  y
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) v1 i1 J' v3 b8 L. |) {
起司絲         20公克公仔箱論壇4 P/ @" y4 G  Z2 _" I
白飯         80公克www1.tvboxnow.com9 e/ i* y- t5 p, d& w7 ?4 o* j9 U

: O& v4 Y2 F9 P# B' I【調 味 料】
. g- f" G( N3 o0 d+ h- `+ B9 E$ p* a公仔箱論壇咖哩塊         5公克公仔箱論壇7 |* i7 _  F- F8 U: O
水         200㏄www1.tvboxnow.com' M! l. @: r& g* K$ T9 b

' S. D/ D/ H( m1 \+ o+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V, Y, f. e& }. g9 H
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。6 Z( x  [  i  s0 O4 o
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
1 o* y6 h! g0 L- A" ?, C/ Z+ _8 [3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯
5 \# A6 W& V, C  a/ [9 g公仔箱論壇【材　 料】
/ A6 h$ S5 ^% w0 ^) Y五榖飯         250公克公仔箱論壇2 q0 h9 {) d, M7 }, Y' v- V' C
中卷         40公克
3 n0 i) b6 E0 J- q) \  O+ L( w) ~" }" F# |蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb; i% g! B* l- I& m0 ?+ X; S
蟹腳肉         40公克
/ t- I! j' H; ?. ^; Q* O0 A鮮香菇         1朵; ?1 G* G& Z% ?+ m: [+ Z
蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {+ Y# c+ ~, |0 M! S# {
洋蔥末         10公克
' V% v- `5 l8 v0 w( g4 \2 L) `  N7 \公仔箱論壇奶油         10公克
8 m% e  Y5 J6 C$ R  [/ j3 s起司絲         適量公仔箱論壇" J- b; d( V4 i8 E
0 p, k1 D4 d+ [. y5 w# ~1 w
【調 味 料】
$ m; s3 B; s4 O! h) z9 z$ P3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙
5 m* n( X) i- [/ K' c- Y) [. _) g5 B' H/ K公仔箱論壇鹽         少許
, ?; M, t! ]& q& \公仔箱論壇白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u, K2 X, i; z2 C: O5 O; V
B.巴西利末         少許! a. j% C9 `% U3 h
起司粉         適量# X2 {  g6 n( |. H5 y6 z( X3 y
www1.tvboxnow.com$ l+ o, n4 G4 |$ |! ?
【做　 法】
& w0 O9 }' }8 ?8 J% |' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。$ R0 B- F2 y) g" C
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。: J2 t) F) S- g1 q8 ^* x
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb) ~" o, C0 M8 R! S* b8 ]4 r
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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6 a, E# I! B6 q0 ]! |7 L/ H2 I公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯
' R) C( O6 @5 O/ ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www1.tvboxnow.com4 T' i, K( o, Y
白飯         3/2碗
6 ?! ]5 X7 U! H7 N淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb( l& z# }, o! s3 }& H
小章魚         100公克
, v* {8 h7 H# W1 ]0 I' ^' S* a5 ywww1.tvboxnow.com鮮蝦         6隻
  k5 Q7 m$ i2 ]$ b公仔箱論壇橄欖油         1大匙
3 t: O. l9 p: Z1 f9 y+ O5 U蒜頭碎         1瓣
$ d& G: F7 i* v6 ^1 C/ T8 I; ewww1.tvboxnow.com洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {" L+ {! h2 B& `
高湯         100cc
1 _7 n$ W/ h- j4 Xwww1.tvboxnow.com白酒         1大匙
# J$ V: H( p3 S3 k咖哩醬         2大匙: Y- P4 C* @4 p; W* n
起司絲         100公克
4 h! ^. Q' w" ?( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& y* c& F/ L% Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# W3 n3 V7 A3 A) C4 j
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B  v  n: I  R( ]! g' f4 k
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
! D# G( L7 n; J$ k! [tvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇# `  D+ q+ C7 l
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。